Tumatakbong windbreaker
Kung mahilig ka sa pagtakbo, ang malamig na panahon ay hindi dahilan para huminto sa pag-eehersisyo. Piliin ang tamang outfit, komportableng warm sneakers, at windbreaker na magpapainit sa iyo. Ang patuloy na pagsasanay sa sariwang hangin sa anumang oras ng taon, palalakasin mo ang iyong kalusugan, higpitan ang iyong pigura, at ang isang magandang windbreaker ay palaging magpapadama sa iyo na dobleng kaakit-akit!
Mga modelo
Sobrang laki
Ang isang malaking windbreaker na may nakababang armhole ay angkop para sa mga batang babae na hindi sanay sa anumang bagay upang paghigpitan ang kanilang mga paggalaw. Ang isang maluwag na dyaket ay magpapahintulot sa iyo na gumalaw nang madali at malaya. Pakitandaan na mas umiinit ito kaysa sa mga fitted na modelo, kaya dapat kang magsuot ng thermal underwear sa ilalim ng ilalim.
Nilagyan
Isang napaka-kumportableng jacket na magpoprotekta sa iyo mula sa hangin at masamang panahon. Mas gusto ang mid-thigh na modelo upang maprotektahan ang iyong ibabang likod mula sa malamig na hangin.
Pinaikli
Ang mga windbreaker na may crop na hem ay napakapopular, sila ay hinihiling sa mga batang babae na hindi natatakot na ipakita ang kanilang figure. Pumili ng naka-crop na elasticized na windbreaker upang hindi maalis ang malamig na hangin sa iyong mga damit habang tumatakbo ka.
Anorak
Kumportableng windbreaker para sa pagtakbo na pababa sa baywang o kalagitnaan ng hita. Ang pagkakaiba sa katangian nito ay isang siper sa gitna ng dibdib, na nagbibigay-daan sa iyo upang madaling ilagay sa produkto sa iyong ulo. Sa pamamagitan ng nababanat na mga banda sa hood, hem at cuffs, mapagkakatiwalaan kang mapoprotektahan mula sa ulan at hangin, pakiramdam na mainit at komportable.
Ililigtas ka ba nito kapag tumatakbo sa ulan?
Upang panatilihing protektado ang iyong windbreaker kapag tumatakbo sa ulan, pumili ng modelong gawa sa espesyal na tela na hindi tinatablan ng tubig.
Ang mga modernong modelo, tulad ng ginawa mula sa Gore-tex o Windstopper, ay, bukod sa iba pang mga bagay, ay sapat na mainit-init upang hindi ka lamang mabasa, ngunit hindi rin mag-freeze.
Tandaan na ang isang magandang windbreaker ay dapat na manipis at magaan, dahil ang matigas, siksik na tela ay maghihigpit sa iyong mga paggalaw. Ang mga modernong running jacket ay tumutupad sa lahat ng mga kinakailangang ito. Ang mga ito ay gawa sa magaan, makahinga na materyal na nagpoprotekta laban sa malamig at ulan.
Mga Tip sa Pagpili
Una sa lahat, bigyang-pansin ang pagkakaroon ng isang hood... Pinoprotektahan nito mula sa hangin, tinatakpan ang leeg at pinananatiling mainit ang ulo. Ang hood ay dapat na kumportable, kaya siguraduhing suriin ang akma kapag bumibili.
Ang mga manggas ay dapat na magaan at maluwag, nang walang hindi kinakailangang mga fastener at nababanat na mga banda. Napakahalaga din ng mga maginhawang naka-ziper na bulsa. Maaari mong ilagay ang iyong telepono at iba pang maliliit na bagay na kailangan mo sa mga ito.
Pumili ng isang magaan na windbreaker na hindi tinatablan ng tubig na nagpapanatili ng init.
Ang pinakamahalagang criterion sa pagpili ay proteksyon mula sa ulan, at upang hindi mag-freeze, maaari kang magsuot ng thermal underwear o anumang sports jacket.
May mga windbreaker na may thermoregulatory function, na inirerekomendang isuot sa isang hubad na katawan. Kapag tumakbo ka, ang pawis ay namumuo sa microvilli at dinadala sa pamamagitan ng breathable na lamad. Maaari itong isuot para sa jogging hanggang sa bumaba ang temperatura ng hangin sa ibaba -10 degrees Celsius. Pagkatapos ay kakailanganin mong mag-isip tungkol sa karagdagang pagkakabukod.
Ano ang isusuot?
Una sa lahat, habang tumatakbo, ang iyong mga paa ay dapat na mainit-init, kaya kailangan mong pumili ng magandang running shoes para sa panahon ng taglagas-taglamig. Upang maiwasan ang pagdulas, ang mga spike at projector sa outsole ay hindi magiging kalabisan. Dapat din silang hindi tinatagusan ng tubig at mahusay na maaliwalas. Ngunit kung tatakbo ka lamang sa mga malinaw na landas sa parke, ang mga pamantayang ito ay hindi kinakailangan.
Ang pinakamahalagang bagay sa mga sneaker ay ang pag-alis ng kahalumigmigan at init, dahil ang tuyo at mainit na mga paa ay isang garantiya na gugustuhin mong gumugol ng mas maraming oras sa pagtakbo hangga't maaari.
Karaniwan kaming nagsusuot ng windbreaker sa kalagitnaan o huli na taglagas, kapag ang marka sa thermometer ay bumaba sa + 5 degrees. Sa ganoong panahon, hindi ka tatakbo na naka-T-shirt at shorts, kaya dapat mong isipin ang mga sports leggings (taysos) na magpoprotekta sa iyong mga paa mula sa malamig na hangin. Dapat silang magkasya nang maayos sa paligid ng iyong mga binti at magkasya nang perpekto. Maraming mga modelo ang may mga katangian ng compression at bentilasyon, kaya ang pagtakbo ay magiging madali at komportable para sa iyo.
Kung mahangin ang panahon, magsuot ng mahabang manggas na T-shirt sa ilalim. Kailangan din niyang "huminga" ng mabuti para makaramdam ka ng kumpiyansa at kalayaan. Kung napakalamig sa labas, maaari kang magsuot ng thermal underwear.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga karagdagang accessory na, sa unang tingin, ay maaaring mukhang opsyonal. Ang running goggles ay mapoprotektahan ang iyong mga mata, ang membrane gloves ay pipigil sa iyong mga kamay mula sa pagyeyelo, at isang sumbrero, benda o buff ang magpapainit sa iyong ulo.
Ang pagtakbo sa malamig na panahon ay hindi lamang posible, ngunit kinakailangan din! Ang pisikal na aktibidad sa sariwang hangin ay nagpapataas ng iyong kalooban, nagpapatigas sa katawan at nagbibigay ng magandang ginhawa sa iyong katawan.
Magbihis nang mainit at tumakbo para masaya.
