Lymphatic drainage facial massage: ano ito at paano ito isinasagawa?

Ang makabagong contouring at isang makapal na layer ng makeup sa mukha ay maaaring lumikha ng isang magandang imahe sa loob lamang ng maikling panahon. At ang bawat kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan ay nangangarap na laging magmukhang bata, sariwa at maayos. Sa pakikibaka para sa kagandahan at kabataan, ang mga kababaihan ay handa na gumawa ng anumang mga delikadong desisyon, dahil ito ay hindi para sa wala na alam ng lahat ang kasabihan - ang kagandahan ay nangangailangan ng sakripisyo.

Ngunit ang mga modernong pamamaraan ng pangangalaga sa mga beauty salon ay nagsasabi ng kabaligtaran - ang kagandahan ay nangangailangan ng wasto at napapanahong pangangalaga. At pagkatapos, kahit na sa edad na 40, maaari kang makatanggap ng mga papuri tungkol sa iyong walang kupas na kaakit-akit at pagkababae.

Ang lymphatic drainage massage ay pangunahing ginagamit upang ayusin ang mga lugar na may problema sa katawan, bagaman ito ay pantay na epektibo bilang isang paggamot sa mukha. Ang isang facial massage kasama ang mga linya ng lymphatic ay makakatulong upang higpitan ang hugis-itlog, bigyan ang pagkalastiko ng balat at ibalik ang kabataan. Ang walang sakit at madaling pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyong pakiramdam na muli kang isang batang babae nang walang scalpel at mamahaling mga iniksyon.

Upang ang lahat ng mga prosesong nagaganap sa sandaling ito at pagkatapos ng pamamaraan ay higit na mauunawaan, mauunawaan natin sa isang halimbawang halimbawa kung ano ang lymphatic system. Tulad ng alam mo, dalawang sistema ang gumagana sa ating katawan: circulatory at lymphatic. Ang una ay responsable para sa transportasyon ng mga sustansya sa mga selula ng katawan, at ang pangalawa ay tumutulong upang alisin ang mga hindi kinakailangang sangkap: mga toxin, bakterya at mga produkto ng pagkabulok. At kung may mga problema sa paggana ng lymphatic system, maaaring lumitaw ang puffiness, magbabago ang tabas ng mukha, lilitaw ang mga bag sa ilalim ng mga mata, at lalala ang pangkalahatang kondisyon ng balat.

Bilang karagdagan, ang masamang ekolohiya at maling pamumuhay ay nag-iiwan ng kanilang marka. Ang kakaiba ng lymphatic drainage massage ng mukha ay binubuo sa transportasyon ng likido sa pamamagitan ng lymphatic system at aktibong paagusan. Gayundin, ang pamamaraan ay nakakatulong upang pasiglahin ang resorption ng fat layer sa subcutaneous tissues. Sa kasong ito, ang intercellular space ay napalaya mula sa mga impurities at toxins.

Ang lymphatic drainage facial massage ay may maraming benepisyo:

• tumutulong upang linisin ang katawan ng tuluy-tuloy na pagwawalang-kilos at ang akumulasyon ng mga nakakapinsalang sangkap;
• ang pag-agos ng lymph ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo, na tumutulong upang madagdagan ang natural na produksyon ng collagen;
• isang kapansin-pansin na epekto pagkatapos ng unang pamamaraan - ngunit para sa isang pangmatagalang resulta, kinakailangan na magsagawa ng hindi bababa sa 8 session;
• ang pangkalahatang kagalingan ay nagpapabuti;
• pangkalahatang normalisasyon ng mga pag-andar ng lymphatic system ng mukha;
• ang pamamaraan ay maaaring isagawa nang manu-mano o gamit ang isang espesyal na aparato;
• hindi kinakailangang mag-sign up para sa isang mamahaling beauty salon upang mapabuti ang kondisyon ng balat - maaari kang magsagawa ng lymphatic drainage massage sa iyong sarili.

Ngunit upang maalis ang lahat ng mga problema at imperfections ng balat, sapat na upang maligo at maglaan ng ilang minuto sa kagandahan. At pagkatapos ay sa susunod na araw ang mga wrinkles ay bababa, ang mga bag sa ilalim ng mga mata ay mawawala, at ang mukha ay magiging sariwa at nagpapahinga.

Ang banayad na mga diskarte sa pagpapanumbalik at pangangalaga ay nagbibigay lamang ng isang pansamantalang epekto, samakatuwid, tulad ng anumang mga kosmetikong pamamaraan, ang pagmomolde ng mukha ay isinasagawa sa mga kurso. Sa ilalim ng edad na 30, inirerekumenda na magsagawa ng lymphatic drainage massage dalawang beses sa isang taon upang maiwasan ang mga pagbabago sa balat na nauugnay sa edad. Ang isang kurso ay binubuo ng 8-15 session. Pagkatapos ng 30 taon, maaaring tumaas ang bilang ng mga kurso at ang tagal ng mga sesyon. Sa kasong ito, ang lahat ng mga pagbabago ay indibidwal at depende sa mga katangian ng balat.

Ang mabilis na takbo ng buhay at mahinang ekolohiya ay maaaring hindi ang pinakamahusay na paraan upang maapektuhan ang balat. At bukod pa, ang oras ay hindi ang pinakamahusay na kasama ng isang babae. Sa paglipas ng mga taon, ang dating magagandang katangian ng mukha ay nagbabago, at ang tono at pagkalastiko ng balat ay nawawala. Ang pagsisikip ng lymphatic fluid ay nagdudulot ng pamamaga at paglalaway ng balat. Ito ay kung paano lumilitaw ang mga unang wrinkles, at ang pangalawang baba ay nagsisimulang lumaki.

Ang lymphatic drainage massage ay may malakas na epekto sa balat at maaaring malutas ang ilang mga problema:

• alisin ang puffiness - ang labis na likido sa mga selula ay natural na excreted mula sa katawan;
• mapupuksa ang puffiness at mga pasa sa ilalim ng mga mata, bawasan ang pamamaga ng mga eyelid - dahil sa aktibong nutrisyon na may mga kapaki-pakinabang na elemento at oxygenation ng malalim na mga layer ng balat, ang tono ng mukha ay nagpapabuti;
• itaas ang mga gilid ng kilay at gawing mas bukas ang hitsura - ang balat ay nagiging nababanat, at gayahin ang mga wrinkles ay unti-unting napapawi;
• itama ang malabo na tabas ng mukha;

• pabagalin ang napaaga na pag-iipon - ang pag-agos ng lymph ay ibabalik ang nutrisyon sa epidermis at aalisin ang laxity ng balat;
• bawasan ang nakikitang mga wrinkles - ang mga pagbabago na nauugnay sa edad ay nagiging hindi gaanong kapansin-pansin;
• alisin ang isang dobleng baba - ang mga deposito ng taba sa mukha ay nabawasan sa pamamagitan ng pag-activate ng mga proseso ng metabolic;
• pantay ang kulay ng balat;
• mapabuti ang kagalingan at mapupuksa ang naipon na pagkapagod - anumang mga kosmetikong pamamaraan upang mapanatili ang kagandahan ay nagpapataas ng mood at tumulong sa pagpapanumbalik ng lakas.

Bilang karagdagan sa malaking benepisyo, ang pamamaraan ng lymphatic drainage massage ay may ilang mga disadvantages. Halimbawa, sa ilang mga kaso ang kabaligtaran na epekto ay posible pagkatapos ng masahe - sa susunod na araw ay maaaring may bahagyang pamamaga ng mukha. Ngunit ito ay isang pansamantalang kababalaghan at ito ay mabilis na mawawala.

Hindi mo dapat gawin ang pamamaraan ng lymphatic drainage massage para sa mga batang kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan. Sa murang edad, ang isang seryosong care complex ay maaaring magdulot ng pamamaga at mga stretch mark sa balat. Ang isang batang organismo ay idinisenyo sa paraang ang pag-agos ng lymph ay isinasagawa sa natural na paraan at hindi nangangailangan ng karagdagang pagsisikap para dito.

Ang pamamaraan ng lymphatic drainage massage ay nagpapasigla at nagpapagana ng mga proseso ng metabolic sa mga tisyu.

Ang lymphatic drainage massage ay may mga limitasyon, at kinakailangang tanggihan ang pamamaraan kung mayroon kang ilang mga problema sa kalusugan:

• mga sakit sa oncological;
• manipis na mga sisidlan;
• mga sakit sa autoimmune;
• tuberkulosis;
• mga nakakahawang sakit at sipon;
• neuralgia ng facial nerves;

• pinalaki ang mga lymph node;
• anumang pamamaga ng balat, kabilang ang mga bukas na sugat, mga gasgas o scabs;
• manipis at lalo na sensitibong balat;
• sakit ng puso at vascular system;
• mababang coagulability at mga sakit sa dugo;
• diabetes;
• ang panahon ng pagbawi pagkatapos ng plastic surgery sa mukha;
• edad hanggang 25 taon - ayon sa mga cosmetologist, sa murang edad, ang lymphatic drainage massage ay maaaring magbigay ng kabaligtaran na resulta.

Kinakailangan din na kumunsulta sa isang espesyalista kung may mga pantal sa mukha. Sa ilang mga kaso, maaaring irekomenda ng doktor na ipagpaliban ang pamamaraan ng masahe hanggang sa ganap na maibalik ang balat.

Nag-aalok ang mga beauty salon ng iba't ibang pamamaraan ng masahe: manual at hardware. Ang bawat pamamaraan ay epektibo at inilapat sa isang partikular na kaso.

Ang manu-manong masahe ay epektibo sa simula ng mga pagbabagong nauugnay sa edad at angkop para sa mas bata at toned na balat. Maaari kang magsagawa ng isang klasikong manu-manong lymphatic drainage facial massage sa iyong sarili sa bahay.

Ang halatang bentahe ng mga manu-manong pamamaraan ay tiyak na nakasalalay sa indibidwal na diskarte. Halimbawa, imposibleng ayusin ang aparato para sa isang tiyak na lugar ng mukha sa isang mas banayad o, sa kabaligtaran, pinahusay na mode. Sa manu-manong pamamaraan, laging posible na gawin ang lahat ng mga zone sa iba't ibang paraan, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng balat.

Ang manu-manong masahe ay nahahati sa ilang uri. Ayon sa iba't ibang mga mapagkukunan, ang pamamaraan ng manu-manong lymphatic drainage massage ay lumitaw salamat sa Japanese cosmetologist na si Yukuko Tanaka, at ayon sa iba pang mga mapagkukunan, ang ninuno nito ay ang Spanish chiropractor na si Enrique Garcia.

Isaalang-alang ang pinakasikat na mga pamamaraan ng manu-manong masahe.

• Hapon. Ang isa pang pangalan para sa pamamaraan ay "zogan". Sa panahon ng pamamaraan, ang epekto ay ibinibigay hindi lamang sa itaas, kundi pati na rin sa malalim na mga layer ng balat. Ang masahe ay isinasagawa gamit ang mga daliri at buong palad.
• Hemolymphatic drainage o Espanyol. Ito ay isang pamamaraan na naglalayong linisin ang malalim na mga layer ng balat. Upang maisagawa ang ibabang bahagi ng mukha at baba, ang mga paggalaw at presyon na may matinding pagsisikap ay ginagamit. Ngunit ang pangunahing diin ng pamamaraan ay upang makamit ang isang pakiramdam ng kasiyahan at kasiyahan sa panahon ng sesyon ng masahe.

• Javanese. Isang marangyang paggamot na dati ay magagamit lamang sa mga miyembro ng maharlikang pamilya. Ang mga paggalaw ay ginawa gamit ang mga hinlalaki at palad. Literal na ginagawa ang bawat milimetro sa mukha. Pagkatapos ng pamamaraan, ang microcirculation ay nagpapabuti at ang gawain ng mga daluyan ng dugo ay nagpapabuti.
• Thai. Ang pamamaraan ay tumatagal ng humigit-kumulang 20 minuto, kung saan tila ikaw ay dadalhin sa isang bagong mundo ng kapayapaan at kasiyahan.Upang i-renew ang contour ng mukha, kakailanganin mo ng hindi bababa sa dalawang session, at pagkatapos makumpleto ang buong kurso, ang nakikitang epekto ay magiging mas paulit-ulit.

Ang pagmamasahe ng hardware ay pinakaangkop sa mga kaso kung saan kailangan ng seryosong tulong. At ang hardware massage procedure ay nagbibigay ng mas pangmatagalang epekto.

Mayroong ilang mga uri ng pamamaraang ito.

• Galvanisasyon - ay isa sa mga pinakasikat na pamamaraan ng pangangalaga sa salon. Ang pamamaraan ay binubuo ng isang electromechanical effect sa balat. Sa panahon ng masahe, ang lahat ng mga kalamnan sa mukha ay gumagana, ang sirkulasyon ng dugo ay pinasigla at ang lymph ay nalilimas ng labis na likido, mga lason at mga lason.

Ang electroplating ay may ilang mga pakinabang:

1. ang mga masakit na sensasyon ay wala;
2. bukod pa rito, mayroong paggamot sa mga nagpapaalab na proseso ng balat, pag-iwas sa mga pantal at acne;
3. nagtataguyod ng mabilis na pagbawi ng mga selula ng balat pagkatapos ng pinsala, kaya minsan ang galvanization ay inireseta ng siruhano pagkatapos ng plastic surgery.

• Pressotherapy - sa panahon ng pamamaraan, ang isang espesyal na maskara ay inilalagay sa mukha na may hiwalay na mga segment na naglalapat ng presyon sa mga lugar ng problema ng mukha. Kasama nila, ang iba pang mga seksyon ay inaayos. Ang pamamaraan ay nakakatulong upang maibalik ang pagkalastiko at katatagan ng balat sa ilang mga pamamaraan. At bukod pa, nakakatulong ito upang madagdagan ang mga proteksiyon na katangian ng mga dermis.
• Vacuum - ay isinasagawa gamit ang isang espesyal na aparato na mukhang isang maliit na tubo. Ang lahat ng bahagi ng mukha ay ginagawa sa mga linya ng masahe. Ang ilang mga tagagawa ay nag-aalok ng portable vacuum pore cleaners na gumaganap din ng function ng lymphatic drainage massage sa bahay. Samakatuwid, ang vacuum massage ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa sa harap ng salamin. Ngunit sa parehong oras, ito ay kinakailangan upang maging lubhang maingat, dahil sa inept hands isang vacuum massager ay maaaring maging sanhi ng microtrauma at mga pasa.
• Iontophoresis - sa panahon ng pamamaraan, ang isang mababang boltahe na kasalukuyang ay inilalapat sa malalim na mga layer ng balat at ang mga aktibong elemento ay ipinakilala na responsable para sa pagbagal ng pagtanda. Ang masahe ay nagpapagana ng natural na produksyon ng collagen, binabawasan ang pamamaga at nagpapanumbalik ng malusog na kutis. At sa panahon ng pamamaraan, walang masakit o hindi kasiya-siyang sensasyon, isang bahagyang panginginig ng boses ang nararamdaman.

• Microcurrent - Isang mabisang pamamaraan para sa pagtanggal ng double chin at pagbabawas ng nakikitang nasolabial folds.

Kamakailan lamang, ang hardware cosmetology ay magagamit lamang sa mga beauty salon, ngunit ngayon halos sinuman ay maaaring bumili ng isang propesyonal na massager para sa personal na paggamit. Gayunpaman, maaaring magkaiba ang mga appliances para sa domestic at propesyonal na paggamit sa salon. Halimbawa, sa isang propesyonal na serye ng salon, ang aparato ay maaaring magkaroon ng ilang mga pagbabago ng aparato, na naiiba sa teknikal na data, ang bilang ng mga karagdagang attachment, buhay ng serbisyo at presyo.

Sa opisina ng beautician, ang pamamaraan ng lymphatic drainage massage ay hindi magagamit sa lahat. At ang pamamaraan ng manu-manong masahe ay napaka-simple: tandaan lamang ang mga klasikong linya ng masahe at gawin ang lahat ng mga aksyon sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Kung naisakatuparan ng tama, hindi magtatagal ang resulta. Ang lymphatic drainage facial massage ay maaaring isagawa gamit ang iyong mga daliri o sa tulong ng mga espesyal na device.

Ang klasikong manu-manong masahe ay binubuo ng banayad na paghaplos, pag-tap, malakas na presyon at pag-uunat ng balat sa mga linya ng daloy ng lymph. Ang pangunahing bagay ay ang mga paggalaw ay malambot, ngunit sa parehong oras, maindayog.

Upang maisagawa ang manu-manong masahe, kailangan mong pag-aralan ang mga linya ng masahe ng iba't ibang bahagi ng mukha, kung saan kailangan mong ilipat:

• mula sa baba hanggang sa mga tainga;
• mula sa labi hanggang sa tainga;
• mula sa ilong hanggang sa mga templo;
• kasama ang ilong mula sa ibaba pataas mula sa dulo hanggang sa kilay;
• mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo;
• kasama ang ibabang talukap ng mata kasama ang linya ng superciliary arch mula sa panlabas na sulok ng mata hanggang sa panloob;
• kasama ang itaas na talukap ng mata mula sa ilong hanggang sa panlabas na sulok.

Ang masahe ay ginagawa sa isang pataas na direksyon, kaya kailangan mong lumipat pataas mula sa lugar ng décolleté: leeg, baba, noo, nasolabial folds at ang lugar sa pagitan ng mga kilay. At lahat ng paggalaw ng masahe ay nasa isang arko.

Pagkatapos nito, maaari kang magpatuloy sa trabaho ayon sa scheme. Ang klasikong manu-manong lymphatic drainage massage ay isinasagawa sa direksyon ng paggalaw ng lymph - mula sa ibaba pataas at kinakailangan na mahigpit na lumipat sa mga linya ng masahe. Ang lahat ng mga paggalaw ay isinasagawa nang dahan-dahan at maayos.

Kinakailangang magsimula mula sa baba - ilagay ang mga hinlalaki ng dalawang kamay sa nakaumbok na punto ng baba. At simula sa isang maliit na presyon, walisin ang iyong mga daliri sa isang arko patungo sa iyong mga earlobe. Ulitin ang paggalaw sa linya ng 4-5 na beses, sa bawat oras na pagtaas ng presyon, ngunit iwasan ang masakit na mga sensasyon.

Pagkatapos nito, maaari kang umakyat sa mga sulok ng mga labi at mga pakpak ng ilong. Ang lahat ng mga paggalaw ay nananatiling pareho, ngunit ang linya ng masahe ay tumataas nang kaunti - ang direksyon mula sa mga dulo ng mga labi at mga pakpak ng ilong ay papunta sa gitna ng tainga. Ang bilang ng mga linyang iginuhit ay nananatiling pareho. At, tulad ng sa nakaraang zone, ang presyon ay tumataas nang bahagya sa bawat linya. Sa huling pagpindot, taasan ang radius at pumunta mula sa mga sulok ng mga labi hanggang sa labas ng mga arko ng kilay.

Pagkatapos magtrabaho sa tatlong zone, maaari mong simulan ang lymphatic drainage massage ng eyelids, na makakatulong sa pag-alis ng mga bag at mga pasa sa ilalim ng mga mata. Gamit ang iyong mga daliri, mag-slide sa isang bilog: kasama ang ibabang takipmata mula sa panlabas na sulok ng mga mata hanggang sa panloob at sa kahabaan ng itaas na takipmata - mula sa panloob na sulok hanggang sa panlabas. Ang mga paggalaw ay dapat na mahinahon at malambot, walang presyon ang dapat ilapat, dahil ang balat sa paligid ng mga mata ay maselan, lalo na ang manipis at madaling masugatan. Ang mga klasikong pabilog na galaw ay maaaring mapalitan ng mga zigzag na galaw, ngunit ang direksyon ng paggalaw ay dapat manatiling pareho.

Ang pag-unlad ng noo ay nagsisimula sa glabellar space, kung saan madalas na lumilitaw ang mapoot na paggaya ng mga wrinkles. Mula sa puntong ito, gamitin ang iyong mga daliri upang lumipat patagilid sa mga templo at pataas sa linya ng buhok. Ang mga paggalaw ay dapat na makinis at hindi nagmamadali. Ulitin ang pagguhit sa bawat linya ng 5-6 na beses.

Kung susundin mo ang mga ito, pagkatapos pagkatapos ng mga unang sesyon ay lilitaw ang isang kapansin-pansin na epekto: ang pagkalastiko at katatagan ng balat ay maibabalik, ang kutis ay magiging malusog, ang mga hugis-itlog at mga contour ay magiging mas malinaw, at ang hitsura ay magiging nagpapahayag. At pagkatapos ng isang buong kurso, ang isang kapansin-pansin na pagbabagong-lakas ng mukha ay magaganap.

Ang pamamaraan para sa self-massage sa bahay ay simple, ngunit nangangailangan ng tamang paghahanda. At ang epekto ay depende sa kawastuhan ng mga aksyon. Sa mga unang yugto, ang manu-manong masahe ay maaaring tumagal ng mga 20-30 minuto. Ngunit sa paglipas ng panahon, kapag ang lahat ng paggalaw ay awtomatikong gagawin, gugugol ka ng mga 15 minuto para sa buong masahe.

Una, ihanda ang iyong lugar ng trabaho. Magbigay ng magandang ilaw at magdala ng salamin para sa iyong kaginhawahan.

Pagkatapos nito, maaari kang magpatuloy sa paghahanda ng balat. Upang magsimula, ang mukha ay nangangailangan ng banayad at banayad na paglilinis. Gamit ang banayad na lotion at cotton pad, alisin ang anumang nalalabi sa iyong mukha.

Kung ninanais, maaari mong singaw ang balat sa pamamagitan ng pag-upo sa isang mainit na sabaw ng mga halamang gamot sa loob ng 10 minuto. Bubuksan nito ang mga pores at gawing mas epektibo ang pamamaraan. Kapag nagsasagawa ng hardware massage, dapat mo ring alisin ang anumang alahas.

Pinakamainam na gumamit ng cosmetic oil o moisturizing milk para sa masahe. Ang bawat zone ay ginawa sa pagkakasunud-sunod sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Ang mga magagamit na tool ay maaaring gamitin bilang mga pantulong na tool.Para sa masahe, ang mga ordinaryong kutsara, mga vacuum na lata, mga bolang metal, pati na rin ang mga espesyal na aparato - mga nozzle ng hardware at mesoscooter, ay angkop.

Pagkatapos ng pamamaraan, alisin ang mga labi ng langis ng masahe o gatas mula sa balat. At ang huling yugto ay kinabibilangan ng moisturizing at pampalusog sa balat. Kung nagmamasahe ka bago matulog, maaari kang mag-apply kaagad ng night cream na may nakakataas na epekto sa iyong mukha, makakatulong ito na mapahusay ang epekto ng oval modeling.

Ang isang komprehensibong paggamot sa mukha ay nakakatulong upang mapupuksa ang puffiness at pamamaga, bawasan ang gayahin ang mga wrinkles, higpitan ang hugis-itlog ng mukha at magpaalam sa isang double chin.

Huwag kalimutan na ang anumang mga pamamaraan, lalo na sa isang mukha, ay dapat na maisagawa nang tama at alinsunod sa mga pangunahing rekomendasyon.

• Kung naniniwala ka sa mga headline ng advertising, ang mga pamamaraan ng lymphatic drainage massage sa salon ay nagbibigay-daan sa iyo upang biswal na pabatain ang iyong mukha sa loob ng 10 taon. Ngunit huwag maniwala sa lahat ng mga gimik sa marketing. Ang pagpili ng tamang beautician ay maaaring tumagal ng mahabang panahon. Samakatuwid, kapag pumipili ng isang master, pag-aralan ang mga pagsusuri at ipagkatiwala ang pangangalaga ng iyong kagandahan lamang sa mga nakaranasang espesyalista at propesyonal.
• Sa unang sesyon, sabihin sa beautician ang tungkol sa mga malalang sakit at karamdaman upang maalis ang posibilidad ng hindi gustong mga kahihinatnan.
• Ang pagpapasigla sa pag-agos ng lymph ay isang seryosong gawain, ang solusyon na nangangailangan ng ilang kaalaman at karanasan mula sa tagapalabas. Samakatuwid, kung plano mong isagawa ang pamamaraan ng facial massage sa iyong sarili, inirerekumenda namin na gumawa ka muna ng appointment sa isang beautician para sa ilang mga pamamaraan. Pagkatapos ay maaalala mo ang pamamaraan at pamamaraan, at sa hinaharap ay gagabayan ka ng iyong sariling mga damdamin.

• Upang magsimula, ang lahat ng mga pamamaraan ay inirerekomenda na gawin habang nakaupo sa harap ng salamin sa isang maliwanag na lugar. Pero sa paglipas ng panahon, makakapagmasahe ka kahit nakahiga sa kama o habang naliligo.
• Maingat na piliin ang iyong mga produktong pampaganda. Ang cream, langis at gatas ay dapat maglaman ng bitamina A at E. Bago maglagay ng bagong produkto sa iyong mukha, siguraduhing suriin kung may mga allergy sa iyong pulso o siko.
• Mahalagang maunawaan na hindi posible na maalis ang mga pagbabago na nauugnay sa edad at mga kakulangan sa balat sa pamamagitan ng pagsasagawa ng magaan na nakakarelaks na masahe nang maraming beses sa isang taon. Kinakailangang lutasin ang mga suliranin ng pangangalaga sa kabataan sa komprehensibong paraan. Ang pangangalaga sa balat ay dapat magsama ng ilang mga pamamaraan: paglilinis, pampalusog, moisturizing, pagpapalakas at pagpapahinga sa mga kalamnan ng mukha. Samakatuwid, isama ang facial gymnastics sa iyong skincare program, na makakatulong sa tono ng mga kalamnan, mapawi ang mga ito sa paninikip at paninigas.

Upang matutunan kung paano gumawa ng lymphatic drainage facial massage sa bahay, tingnan ang video.