Baligtad na hugis tatsulok: mga tampok ng uri at mga alituntunin sa istilo

Maraming uri ng mga hugis. Para sa bawat isa sa kanila, ang mga stylist ay nakabuo ng mga pangalan, nakabuo ng mga patakaran para sa pagpili ng mga damit, ang mga fitness trainer ay nagbibigay ng payo kung paano ilapit ang katawan sa perpekto, inirerekomenda ng mga nutrisyonista kung ano at sa anong dami. Ngunit lahat sila ay nakakalimutan ang tungkol sa isang bagay, ang pangunahing bagay sa isang babae ay sariling katangian. Walang tama, mali, karaniwan, hindi karaniwang mga numero. Kaya ito ay sa "inverted triangle" - isang figure, sa opinyon ng marami, hindi katimbang. Gayunpaman, ang pagsunod sa mga simpleng patakaran at pakikinig sa iyong sarili, ang "tatsulok" ay magiging isang magandang pagkakataon para sa mga eksperimento sa fashion.

Inverted triangle ang pangalan. na ibinigay ng mga stylist sa athletic figure. Tinatawag din itong T-shaped o V-shaped.

Ang ganitong uri ng figure ay nakikilala sa pamamagitan ng mga sumusunod:

• Conical na hugis. Kung titingnan mo ang pangangatawan ng isang babae, ito ay kahawig ng isang triangular na funnel, isang kono ang hugis.
• Malawak, mahusay na tinukoy na mga balikat.
• Matambok na dibdib. Kapag tumaba ka, mas lalo itong tumataba.
• Makitid na balakang, walang makinis na kurba. Mas kaunting mga balikat.
• Mahina o walang baywang. Mataas, na ginagawang mas maikli ang katawan.
• patag na puwitan.
• Mahaba, tuwid, payat na mga binti.

Ang pangunahing tampok ng triangular figure ay massiveness, angularity, pagkakapareho sa male silhouette. Sa kaso ng labis na timbang, halos mawala ang kagandahan at pagkababae ng ginang. Ang mga kinatawan ng manipis na uri ay dapat bigyang-diin ang baywang upang makamit ang proporsyonalidad.

Ang "Triangle" ay may ilang mga pakinabang:

• Magandang natural na data para sa paglikha ng perpektong pigura. Sa kaunting pagsisikap, ang mga patag na pari ay maaaring gawing katakam-takam, bilugan na puwitan.
• Ang mga pagkakataong tumaba sa balakang at tiyan ay minimal. Sa wastong nutrisyon, ang mga bahagi ng katawan na ito ay nananatiling payat.
• Ang pagpili ng tamang damit, ang mga sukat ay biswal na nababagay at ang lahat ng mga tampok ng figure ay isinasaalang-alang.

Upang mapanatili ang iyong pigura sa magandang hugis, ang mga nutrisyonista, tagapagsanay, estilista ay nagbibigay ng ilang mga tip:

• Kumain ng tama. Balanse, moderation - iyan ang wastong nutrisyon.
• Ilipat pa. Ang pisikal na aktibidad ay ang susi sa kalusugan at isang malusog na katawan.
• Piliin ang tamang damit para sa iyong sarili. Ang fashion ay mabuti, ngunit kailangan mong magsuot ng isang bagay na nagbibigay-diin sa mga merito at nagtatago ng mga bahid.

Suriin natin ang bawat isa sa mga item na nakalista nang mas detalyado.

Sa Internet at sa mga kababaihan, mayroong isang opinyon na ang hugis-V na pigura ay hindi napapailalim sa kapunuan. Pinagtatalunan nila na ang pigura ay athletic, athletic. Sila lamang ang nagkakamali, at ang mga bagay ay medyo naiiba.

Kapag tumaba ka, tumaba ang iyong mga braso, balikat, dibdib, lumilitaw ang isang taba sa tiyan, mukha, puwit. Sa hindi wasto, labis na nutrisyon, ang likod ay nagiging malakas, parisukat. Ito ay magbibigay sa babae ng ilang kakulangan sa ginhawa.

Ang tamang diyeta ay may kasamang ilang puntos. Ang una at pangunahing isa ay ang pagtanggi sa mga carbonated na matamis na inumin, maalat na pagkain, mga inihurnong produkto, mga produktong fermented na gatas na may mataas na taba na nilalaman. Kinakailangan din na bawasan ang pagkonsumo ng baboy, tupa, pinausukang karne, sausage, de-latang pagkain. Mahalagang pagyamanin ang diyeta na may hibla (gulay, prutas, damo), isda, low-fat cottage cheese, legumes. Ang 2 litro ng tubig ay isang pang-araw-araw na pangangailangan para sa malinaw na balat at regulasyon ng mga metabolic na proseso. Pag-inom ng pagkain - limang beses sa isang araw sa maliliit na bahagi. Almusal, tanghalian, hapunan - pangunahing pagtanggap, dalawang meryenda.

Ang pangalawang punto ay ang pagsasaayos ng pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Tinutukoy ng mga Nutritionist ang tatlong layunin - pagbaba ng timbang, pagpapanatili ng timbang, at pagkakaroon ng masa. Ang bilang ng mga calorie na natupok ay kinakalkula depende sa layunin.

Kung ang isang babae ay kailangang mapanatili ang kanyang kasalukuyang timbang, kinakailangan na sumunod sa pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Para sa pagbaba ng timbang, ang isang calorie deficit ay kinakalkula, kung gusto mong kumain ng higit pa, pagkatapos ay ang pisikal na aktibidad ay tumataas lamang. Sa kaso ng pagtaas ng timbang, ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie na may labis ay tinutukoy.

Ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie ay tinutukoy ng isang espesyal na formula: 655 + (9.6 x timbang) + (1.8 x taas) - (4.7 x edad).

Kalkulahin natin ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie gamit ang isang halimbawa. Paunang data: timbang - 62 kg, taas - 165 cm, edad - 30 taon. Ngayon ay pinapalitan namin ang mga halaga sa formula - 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4.7 x 30) = 1406.

Ang resultang numero ay pinarami ng koepisyent ng aktibidad:

• 1.2 - laging nakaupo sa pamumuhay;
• 1,375 - magaan na ehersisyo na hindi hihigit sa tatlong beses sa isang linggo;
• 1.55 - mataas na aktibidad, matinding pagsasanay 3 - 5 beses sa isang linggo.

Halimbawa, kunin natin ang 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Ang numerong ito ay ang RDA habang pinapanatili ang timbang.

Upang makalkula ang kakulangan, kailangan mong i-multiply ang 1933 kcal sa isang porsyento mula 10 hanggang 15, inirerekomenda na kumuha ng hindi hihigit sa 10% para sa makinis na pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang.

1933 x 10% = 1739 kcal - ang pang-araw-araw na allowance para sa pagbaba ng timbang. Napansin ng mga doktor na ang isang makatwirang pagbaba ng timbang bawat buwan ay hindi hihigit sa 4 kg.

Mahalagang manatili sa kinakalkula na mga calorie. Maraming mga tao ang nag-iisip na sa pamamagitan ng pagputol ng mga calorie, ang proseso ng pagbaba ng timbang ay magiging mas mabilis. Sa panimula ito ay mali. Ang pagbabawas ng mga calorie ay magpapabagal sa intensity ng mga metabolic na proseso, magpapababa ng mga antas ng hormone, at sa huli ay makakabawas sa mass ng kalamnan. Ang pinakamainam na porsyento ng depisit ay 10-15%.

Ang ikatlong punto ay ang ratio ng mga protina, taba, carbohydrates. Ang mga protina ay responsable para sa "pagbuo" ng mass ng kalamnan, taba - para sa kalusugan ng kababaihan, paglago ng buhok at kalidad ng balat, ang mga karbohidrat ay naghahatid ng enerhiya. Hindi ka maaaring tumalikod sa isang nutrient, dapat mayroong balanse sa pagitan nila. Iyon ay, ang diyeta ay dapat magsama ng puting karne ng manok, cottage cheese na may taba na nilalaman na hindi hihigit sa 9%, mga cereal, cereal, kumonsumo ng mas kaunting mga karbohidrat - matamis, cake, tsokolate bar. Saglit lamang silang nababad, na nagtatapon ng malaking halaga ng insulin sa dugo.Ang mabagal na carbohydrates - mga gisantes, beans, beans, lentil, kanin, bakwit - ay magbibigay ng pakiramdam ng kapunuan sa loob ng mahabang panahon.

Upang lumikha ng isang magandang pigura, isang toned na katawan, o hindi bababa sa upang makakuha ng mas malapit sa isang itinatangi panaginip, obserbahan ang isang tamang diyeta ay hindi sapat. Kinakailangang isama ang sports sa iyong buhay.

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay katumbas ng mga problema sa kalusugan at isang pangit na katawan. Ang pisikal na ehersisyo ay dapat ding lapitan sa isang komprehensibong paraan - upang madagdagan ang pangkalahatang aktibidad (cardio, paglalakad) at magbigay ng pagkarga sa mga lugar na may problema (mga ehersisyo sa lakas).

Ang inverted triangle na hugis ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang napakalaking tuktok at isang walang tampok na ilalim. Gamit ang tamang plano sa pagsasanay, maaaring ipantay ng mga kababaihan ang dami ng dalawang bahagi ng katawan. Samakatuwid, ang diin ay nasa puwit gamit ang mga weighted squats, halimbawa, na may barbell. Sa kabilang banda, ang pagbuo ng kalamnan sa mga braso, balikat at likod ay dapat na ganap na alisin.

Upang pumili ng isang hanay ng mga pagsasanay, na isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian, katayuan sa kalusugan, mas mahusay na makipag-ugnay sa isang propesyonal na tagapagsanay, na magagawang kalkulahin ang paggamit ng calorie at gumuhit ng isang plano sa nutrisyon.

Ang pagpili ng mga damit para sa "inverted triangle" ay hindi magiging mahirap kung susundin mo ang payo ng mga stylist.

Ang mga patakaran ay tutulong sa iyo na pumili ng isang capsule wardrobe at magmukhang palaging organic at pambabae:

• lumikha ng karagdagang dami sa hips;
• tumuon sa neckline at leeg - magsuot ng mga sweater na may V-neck at isang malalim na hugis-itlog;
• pumili ng isang patayong strip mula sa mga kopya;
• bigyan ng kagustuhan ang isang kawili-wiling hiwa ng damit sa lugar ng balikat;
• bumili ng mga bagay sa kalmado, mapurol, monochromatic shades;
• kunin ang mga tunika, sweaters, blusang may haba na sumasaklaw sa kalahati ng mga balakang;
• ilagay sa malambot na palda, kampanilya na palda, may pileges, may palda at pinalamutian ng iba't ibang mga karagdagan;
• magsuot ng malalawak na sinturon.

Ngayon tingnan natin ang bawat item sa wardrobe nang hiwalay. Una, harapin natin ang damit para sa tuktok.

Ang pangunahing gawain ay upang ilihis ang atensyon mula sa napakalaking balikat, braso, likod, ayusin ang mga linya at lakas ng tunog upang magmukha kang pambabae at kaaya-aya:

• Mga blusa, sweater, pang-itaas. Ang mga damit ay dapat na lumambot sa tuktok na linya. Mayroong ilang mga nuances. Ang tela ng mga blusa ay dapat na malambot, madaling draped, at mabigat sa parehong oras. Ang ganitong materyal ay magagawang gawing mas makitid ang mga balikat. Ang mga proporsyon ay isasaayos ng mga fitted na modelo.

Ang isang raglan na manggas ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga pang-itaas. Ang mga tuktok na may mga slits sa mga manggas o may isang hubad na balikat ay maganda rin. Mga T-shirt na may lace trim, walang manipis na strap, malalapad lang.

• Mga jacket, jacket. Ang mga damit na ito ay nagdaragdag ng kagandahan at higpit. Hindi mapaghihiwalay sa istilo ng opisina. Ang mga babaeng may baligtad na tatsulok na figure ay dapat gumawa ng isang pagpipilian sa pabor ng mga klasikong modelo, bahagyang nilagyan, na may karaniwang kwelyo. Ang mga pinahabang modelo ay pumunta lalo na sa organiko, ang mga bulsa nito ay ibinaba din sa linya ng balakang. Kaya, ang kinakailangang dami ay malilikha, ang pansin ay ililihis mula sa itaas na katawan.

• Kasuotang panlangoy. Sa tag-araw, sa beach, gusto mong ipakita ang iyong figure at hugis. Maraming mga "triangular" na batang babae ang kumplikado dahil dito. Huwag matakot sa damit panlangoy. Kailangan mo lamang piliin ang tama - monokini, na may isang strap sa leeg sa anyo ng isang loop, sa halip na swimming trunks - shorts.

Ang pagliko ay dumating sa ibabang bahagi ng katawan.

Narito ang pokus ay sa pagpili ng mga palda, damit, pantalon:

• Tulad ng para sa mga palda, ang haba na "maxi", estilo "sun", "bell", "tulip", A-silhouette, pleated, mga modelo na may iba't ibang mga draperies, flounces, multi-layered, na may mga print, pockets ay angkop na mga pagpipilian para sa pagwawasto mga sukat. Sa tulong ng isang maayos na angkop na palda, ang makitid na balakang ay pinalaki.

• Ang mga gawain para sa pantalon at maong ay pareho - upang gawing mas malawak ang hips. Samakatuwid, ang kargamento ay angkop, na may mga breeches, malawak na mga modelo, flared. Hindi ang pinakasikat na mga estilo, ngunit sila ay magkasya sa figure at bigyang-diin ang hugis. Kung nais mong maging sunod sa moda sa mga tubo, tuwid na pantalon, dapat kang pumili ng iba pang mga elemento ng imahe nang matalino. Isang makapal na blusa na may sinturon na nagbibigay-diin sa baywang, maliwanag na sapatos na may mataas na takong sa mga binti.

• Ang isang damit ay dapat nasa wardrobe ng bawat fashionista. Dito maaari kang pumunta sa trabaho o sa isang party. Para sa "inverted triangle", ang mga A-style at fitted na modelo ay perpekto. Maaari kang tumuon sa mga detalye gamit ang isang strap. Ang flared bottom ay i-highlight din nang maayos ang hip line. Karaniwan, ang mga kababaihan na may isang tatsulok na pigura ay may maganda, mahaba, tuwid na mga binti. Tinatanggap din ang mga mini dress sa wardrobe. Ang mga mahahabang damit ay dapat na sumiklab sa ibaba at may V-neck.

• Ang panlabas na damit ay dapat pagsamahin ang mga pakinabang ng A-line at trapeze. Maging ito ay isang fur coat, coat, raincoat, jacket, sa anumang kaso, ang strap ay hindi magiging labis, ito ay i-highlight ang baywang. Ang anumang pagpapaganda sa mga balikat ay hindi kasama, mga modelong tulad ng bag, over-cize, panlalaking istilo.

Isang listahan ng mga bagay na hindi inirerekomenda para sa mga girls-inverted triangle:

• Outerwear at underwear na may dagdag na volume sa mga balikat. Maaari itong maging mga strap ng balikat, mga pad ng balikat, pagbuburda, flounces, pagbuburda.
• Mga sweatshirt na may square neckline. Ang ganitong hiwa ay magpapahusay sa epekto ng angularity ng figure.
• Mga damit na may malalaking print, gawa sa makintab na maliwanag na tela.
• Mga modelo na may mga pahalang na guhit, mga tahi. Ito ay magpapalawak ng silweta.
• Mga blusa, mga pang-itaas na may mga tela, mga ruffle sa lugar ng dibdib, mga manggas-lantern.
• Fit o masyadong maluwag.
• Skinny pants o skinny jeans.

Ang mga tamang napiling damit ay ang susi sa isang maayos at balanseng imahe, kaya ang isyung ito ay dapat na lapitan nang responsable at lubusan.

Ang mga bituin ay iisang tao, at walang tao ang kakaiba sa kanila. Ang mga kilalang tao ay nagiging mga icon ng estilo, gayahin sila, nagsusumikap na makamit ang pagkakatulad. Ngunit ang mga kilalang tao ay hindi immune mula sa disproportion.

Sina Angelina Jolie at Alice Milano ay kinikilalang mga dilag na may "triangular" na pigura. Ngunit lumihis tayo mula sa kanilang katayuan sa Hollywood at tingnan kung paano nila mahusay na itago ang mga pagkukulang at bigyang-diin ang kanilang mga merito.

Si Angelina Jolie ay isang napakarilag na babae, para sa marami sa patas na kasarian siya ang pamantayan ng hitsura, pananamit, pag-uugali. Payat ang aktres, katamtaman ang taas, proporsyonal. Gayunpaman, si Jolie ay may malawak na balikat, maliliit na suso, makitid na balakang, patag na puwitan.

Sa kabila ng ilang mga bahid, gustong-gusto ni Angelina na magsuot ng masikip na pantalon, mga naka-crop na T-shirt. Ang ganitong mga damit ay hindi binibigyang diin ang kagandahan, sa kabaligtaran, ginagawa nila itong angular. Ang mga matulis na balikat ay agad na tumayo, ang ibabang bahagi ay mukhang mas maliit. Ito ang suot niya sa pang-araw-araw na buhay.

Sa mga pulang karpet, binago ni Jolie ang kanyang istilo - nagsusuot ng magagandang mahabang damit na may mga biyak. Ang haba ay nagbabago sa pang-unawa ng figure, hips, balikat, dibdib maging balanse. Ang mga hiwa ay nagpapakita ng slim, mahabang binti.

Si Alice Milano ay isang Amerikanong artista at mang-aawit. Ang kanyang triangular figure ay bahagyang naiiba sa mga kay Angelina Jolie. Si Alice ay maikli, na nagdaragdag ng ilang abala.

Mas maaga, sa mga araw ng "Charmed", siya ay nagbihis, upang ilagay ito nang mahinahon, kakaiba. Ang mga damit ay nagbigay-diin lamang sa hindi katimbang na pigura, nagbukas ng malalaking balikat, na ginawang mas makitid ang mga balakang.Pangunahing kalye ang istilo - maong, T-shirt, T-shirt, open tops.

Sa paglipas ng panahon, umunlad ang istilo ni Milano. Nagsimula siyang magsuot ng mga eleganteng damit na nagpapatingkad sa baywang, mga blusa, humuhubog sa mga balikat. Sa pangkalahatan, ang mga imahe ay naging mas pinigilan at mas pambabae.

Ang mga babaeng baligtad na tatsulok ay madaling pagsamahin ang tamang wardrobe. Ang pangunahing bagay ay upang maayos na pagsamahin ang mga elemento, paghahanap ng mga kawili-wiling tunog, ginagawa ang mga proporsyon na malapit sa perpekto. Ang sumusunod na seleksyon ng mga larawan ay maglalarawan kung paano maayos na pagsamahin ang mga damit, na lumilikha ng mga natatanging hitsura.

Ang larawan ay nagpapakita ng tatlong mga pagpipilian para sa mga dresses, parehong sa haba (midi, mini, maxi) at sa estilo - araw-araw, para sa pagpapahinga, gabi. Ang mga damit na ito ay may isang bagay na karaniwan - perpektong balanse ang ibaba at itaas ng katawan. Ang lahat ng mga modelo ay nilagyan, na may malambot na palda, na may kalmado na scheme ng kulay.

Ipinapakita dito ang magagandang halimbawa ng jacket, sweater, blouse. Ang dyaket ay pinahaba, ang haba nito ay nagtatago sa mga balakang, ang fitted cut ay binibigyang diin ang baywang, at isang puting V-neck T-shirt ang nakakagambala sa atensyon mula sa mga balikat. Ang sweater ay sapat na maluwag, habang ang neckline ay biswal na ginawa ang mga balikat na medyo makitid. Ang klasikong straight jeans ay perpekto para sa maluwag at nakakarelaks na fit na ito. Blouse na may pambalot, ngunit hindi ito magkasya, iyon ay, lumilikha ito ng tamang dami sa hips. Ang isang neckline ay nagpapahaba sa katawan para sa isang mas proporsyonal na silweta.

Ang pantalon ay isang kailangang-kailangan na katangian ng wardrobe ng isang babae. Nagagawa nilang lumikha ng imahe ng isang negosyo, may layunin na ginang. Ang tamang napiling pantalon ay binibigyang diin ang mga merito, binibigyang diin ang kagandahan ng mahabang binti, iwasto ang kawalan ng timbang sa pagitan ng mga balakang at baywang.

Ang sumusunod na video ay magsasabi sa iyo ng higit pa tungkol sa kung paano pumili ng mga damit para sa "inverted triangle" na uri ng katawan.