Paano matutong sumayaw?

Ang pagsasayaw ay isang kapakipakinabang na aktibidad na nakakatulong na panatilihing maayos ang iyong katawan at mapabuti ang iyong mood. Maaari kang matutong sumayaw sa anumang edad. Ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng angkop na istilo ng sayaw at isang mahusay na guro.

Maraming mga istilo ng sayaw sa modernong mundo. Samakatuwid, ang lahat ay madaling pumili ng isang bagay na kawili-wili para sa kanilang sarili. Para sa mga taong gustong magsanay ng pair dancing, angkop ang ilang partikular na direksyon.

• Waltz... Isa ito sa pinakasikat na sayaw. Sinasayaw ito sa mga prom, kasal at iba pang mahahalagang kaganapan. Ang waltz ay karaniwang ginagawa sa maindayog na waltz melodies. Ang pag-aaral na sayawin ito sa isang baguhan na antas ay hindi kasing mahirap na tila. Samakatuwid, ito ay angkop para sa mga nagsisimula.

• Kizomba... Ang madamdaming sayaw na Aprikano ay sikat na ngayon sa buong mundo. Siya ay minamahal dahil sa ningning at pagiging showiness nito. Ang sayaw ay nagsasangkot ng malapit na pakikipag-ugnayan sa isang kapareha at maraming aktibong paggalaw ng balakang. Ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng kizomba para sa mga energetic at emosyonal na mga tao na nakasanayan na palaging gumagalaw.

• Bachata... Ito ay isang napaka-sensual na sayaw. Ginagawa nila ito nang magkapares. Ngunit hangga't ang isang tao ay walang kapareha, maaari niyang simulan ang pag-aaral ng mga solo na kumbinasyon sa kanyang sarili. Ang base ng bachata ay apat na madaling hakbang lamang. Ang mga pangunahing paggalaw ng binti ay madaling makabisado.

• Rock'n'roll. Ang sayaw na ito ay isa sa mga anyo ng jive. Isinasagawa nila ito nang may masasayang ritmikong musika. Rock and roll ay tinatawag na sayaw para sa mga nagmamahal sa buhay. Ito ay medyo lohikal, dahil siya ay napaka-energetic. Maaari mong mabilis na makabisado ang mga pangunahing paggalaw ng sayaw na ito.

• Tango... Ang klasikong bersyon ng sayaw na ito ay mukhang kahanga-hanga.Karaniwan itong ginaganap sa maindayog na musikang Latin American. Ngunit mayroon ding modernong bersyon ng sayaw na ito. Tinatawag itong tango nuevo. Ito ay karaniwang ginaganap sa elektronikong musika at iba't ibang mga pabalat.

Marami ring mga istilo na kaya ng isang tao na mag-isa.

• sayaw sa silangan. Ang mga sayaw ng Arab ay sikat sa mga kababaihan sa lahat ng edad. Ito ay medyo madali upang matutunan ang mga ito mula sa simula. Pagkatapos ng ilang linggo ng regular na pagsasanay, ang isang tao ay makakagawa ng isang alon sa katawan at magsagawa ng iba pang mga simpleng paggalaw. Makakatulong din sa iyo ang mga klase sa sayaw sa oriental na mapupuksa ang labis na pounds at gawing mas maganda ang mga galaw ng babae.

• Strip ng plastic... Ang estilo na ito ay sikat din sa mga batang babae. Ginagawa nila ito sa mataas na takong. Ang sayaw ay binubuo ng tuluy-tuloy na mga sekswal na paggalaw na maaaring salit-salit sa kalooban. Maraming mga batang babae ang nag-sign up para sa mga strip plastic na klase upang maging mas kumpiyansa sa sarili o kawili-wiling sorpresahin ang kanilang kapareha.

• Magkapanabay... Ang modernong direksyon ng sayaw ay pamilyar sa marami. Pinagsasama nito ang mga elemento ng iba't ibang mga estilo. Pagkatapos ng ilang linggo ng pag-aaral ng kontemporaryo, matututo kang mag-improvise nang maganda sa anumang musika.

• Hip Hop. Ang mga mahilig sa sayaw sa kalye ay dapat magbayad ng pansin sa istilong ito. Ang mga pangunahing paggalaw sa hip hop ay medyo magaan. Samakatuwid, maaari mong master ito mula sa simula sa anumang edad. Ginagawa nila ito sa maliwanag, maluwag na mga damit na sinamahan ng masiglang musika.

• Brakedance... Ito ay isa pang sikat na istilo ng kalye. Ang ganitong mga sayaw ay dapat gawin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang propesyonal. Pagkatapos ng lahat, karamihan sa mga paggalaw ay traumatiko. Ngunit kung ang isang tao ay may mahusay na pagsasanay sa palakasan, matututo siyang magsagawa ng maraming kamangha-manghang mga stunt.

• Twerk... Ang mga pagsasanay sa twerking ay nagbibigay-daan sa iyo na i-bomba nang maayos ang iyong puwit. Ang sayaw ay mukhang provocative, ngunit sa parehong oras, maraming mga tao ang gusto ito. Ito ay kadalasang ginaganap sa pag-aayuno ng musikang nagbabaga.

• Balasahin... Ang istilo ng sayaw na ito ay lumitaw noong dekada 80. Binubuo ito ng mabilis na paggalaw ng mga binti. Mayroong limang pangunahing kumbinasyon ng mga paggalaw sa modernong shuffle. Samakatuwid, magiging madali ang pag-master ng sayaw. Isinasayaw nila ito sa makabagong ritmikong musika. Magugustuhan ito ng mga mahilig sa party.

• Irish... Ang mga Irish folk dances ay angkop din para sa mga aktibo at masasayang tao. Ginagawa ang mga ito nang mag-isa at sa mga grupo. Ang sayaw ay binubuo ng napakabilis at tumpak na paggalaw. Maaari mong matutunan kung paano gawin ito sa pamamagitan ng paggugol ng maraming oras sa pagsasanay.

Sa mga lugar na ito, ang mga lalaki at babae ay makakahanap ng bagay na angkop para sa kanilang sarili.

Ang pagkakaroon ng pagpapasya na magsanay ng pagsasayaw, karamihan sa mga nagsisimula ay nagsisikap na makahanap ng isang coach at isang angkop na lugar upang magsanay. Karamihan sa mga lungsod ay mayroon na ngayong mga paaralan ng sayaw para sa mga matatanda at bata. Kapag pumipili ng lugar na pag-aaralan, dapat kang tumuon sa mahahalagang punto.

• Lokasyon ng pagtatatag. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng isang paaralan na matatagpuan malapit sa bahay. Pagkatapos ng lahat, kung ito ay hindi maginhawa upang makarating sa lugar ng pagsasanay, ang interes sa mga klase ay maaaring mabilis na mawala.
• Aliw... Ang lahat ng lugar sa paaralan ay dapat na maayos at komportable. Nalalapat ito sa parehong mga dance hall at dressing room na may shower. Para sa mga abalang tao, isang plus ay ang presensya sa gusali ng isang bar kung saan maaari kang uminom ng isang tasa ng kape o kahit na kumain ng tanghalian.
• Pagpili ng mga programa sa sayaw. Pinakamainam na magbayad para sa mga klase sa isang paaralan na may iba't ibang mga programa sa sayaw. Sa kasong ito, kung ang isang tao ay hindi gusto ang napiling estilo, magagawa niyang bigyang-pansin ang iba pang mga direksyon.

Ang isang plus para sa paaralan ay ang pagkakataong dumalo sa isang pagsubok na aralin... Dito, mapapahalagahan ng isang tao ang lahat ng mga pakinabang ng institusyon at sa wakas ay makakapili. Napakahalaga na pumili ng isang kwalipikadong tagapagsanay para sa iyong sarili. Dapat siya ay isang propesyonal na may background sa pagtuturo ng mga baguhan na mananayaw. Kapag pumipili ng tagapagsanay, maaari kang tumuon sa mga pagsusuri. Kung ang isang tao ay maraming nasisiyahang mga customer, kung gayon siya ay talagang mahusay sa kanyang ginagawa.

Maaari ka ring sumayaw sa bahay. Kailangan mong maghanda nang maayos para sa pagsasanay sa sayaw sa bahay.

• Ayusin ang silid. Ang mga matataas na salamin ay palaging makikita sa mga dance hall. Sa pamamagitan ng pagtingin sa kanila, masusubaybayan ng mga mananayaw ang kawastuhan ng kanilang mga galaw. Sa bahay, ipinapayong magsanay sa isang silid na may malaking salamin. Ito ay nagkakahalaga ng pagpili ng isang maluwag na silid para sa mga klase. Dapat itong kumportable na lumipat sa napiling ritmo. Ito ay kanais-nais na ang panloob na patong ay madulas. Sa kasong ito, magiging mas maginhawang magsagawa ng maraming paggalaw dito.
• Maglaan ng oras para sa klase... Upang mabilis na makamit ang mga resulta, kailangan mong magsanay ng pagsasayaw nang regular. Sa iyong iskedyul, dapat kang maglaan ng hindi bababa sa 2-3 araw para sa pagsasanay. Ang isang aralin, kasama ang pag-uunat at improvisasyon, ay tumatagal sa average na 1-1.5 na oras.
• Pumili ng musika... Ang pagsasayaw ay mas kaaya-aya sa iyong mga paboritong kanta. Maaaring gumawa ng playlist nang maaga ang mga taong nag-eehersisyo sa bahay.
• Pumili ng mga video tutorial... Ngayon ay maraming mga dance master class sa Internet. Samakatuwid, ang paghahanap ng mga aralin para sa iyong sarili sa isang maayang coach ay magiging simple. Kailangan mong humanap ng warm-up na video nang maaga.

Ang ilang mga tip ay makakatulong sa isang tao na makamit ang mga nakikitang resulta nang mas mabilis.

• Para sa pagsasanay, kailangan mong pumili ng komportable at kaakit-akit na anyo. Sa kasong ito, ang pagsasayaw ay magiging mas kaaya-aya. Ang mga damit para sa mga klase ay hindi dapat masyadong maluwag, ngunit hindi pumipigil sa paggalaw. Ang pinakamagandang opsyon ay shorts o leggings at isang light top. Ang damit ay dapat na magaan, halos walang timbang. Ang pagpili ng sapatos ay depende sa estilo ng sayaw. Para sa mga aktibong ehersisyo, dapat kang pumili ng mga komportableng sneaker na may nababaluktot na solong. Para sa ballroom dancing, ang mga sapatos na may mababang takong ay angkop.
• Dapat gawin ang stretching bago ang bawat aralin. Ang mga ligament at kalamnan ay nangangailangan ng wastong paghahanda. Sa pamamagitan ng pag-init ng kanyang katawan, ang mananayaw ay gagawa ng mga bagong paggalaw nang walang anumang problema.
• Ang mga klase sa pagsasayaw ay dapat na kahalili ng mga regular na ehersisyo. Ang mahusay na pagsasanay sa atletiko ay makakatulong sa iyo na makabisado ang mga bagong paggalaw nang mas matagumpay at hindi mapagod sa mahabang pag-eehersisyo.
• Makinig sa mas maraming musika sa iyong libreng oras. Makakatulong ito na magkaroon ng pakiramdam ng ritmo. Sa bahay, maaari kang sumayaw sa kaaya-ayang himig habang naglilinis o gumagawa ng iba pang mga gawaing bahay. Hindi rin masasaktan ang panonood ng mga video ng mga pagtatanghal o regular na sayaw. Ang mga video na ito ay nagbibigay inspirasyon at inspirasyon sa pagnanais na matuto ng mga bagong paggalaw.
• Huwag matakot na sumayaw kasama ang mas maraming karanasan na mga kasosyo. Makikinabang ito sa lahat. Itataas ng beginner dancer ang kanyang level. Kasabay nito, matututunan ng kanyang kapareha na mas makita ang pangkalahatang pattern ng sayaw. Ang pagsasayaw sa patuloy na batayan kasama ang mga kasosyo sa kanyang antas, ang isang tao ay karaniwang hindi umuunlad.