"Kumain ng palaka" sa pamamahala ng oras

Iilan lang ang nakakaalam kung ano ang ibig sabihin ng pariralang "kumain ng palaka", ngunit alam ng marami kung gaano kahirap pilitin ang iyong sarili na tapusin ang anumang gawain na "walang pusong gawin". Gayunpaman, ang mga tao ay madalas na kailangang magsagawa ng iba't ibang mga aksyon na sumasalungat sa kanilang panloob na estado. Karaniwan ang mga hindi kasiya-siyang kaso ay ipinagpaliban ng maraming mga paksa "para sa ibang pagkakataon", ngunit ganap na imposibleng gawin ito.

Ang ekspresyong "kumain ng palaka para sa almusal" ay nagpapahiwatig paggawa ng isang napaka-hindi kasiya-siya ngunit napaka-kailangan na gawain... Sa katunayan, ito ay isang uri ng pamamahala ng oras, na nagbibigay para sa pamamaraan ng labis na pasanin ang sarili. Naisip ni Brian Tracy ang pamamaraang ito. Ang prinsipyong ito ay medyo karaniwan, bagaman marami ang hindi nakakaalam ng ilan sa mga detalye nito.

Kaya ano sila? Una sa lahat, kinakailangang isaalang-alang ang tanong: bakit ang pamamaraan ay tinatawag na "kumain ng palaka", at hindi kung hindi man? Malamang, dahil ang pagkain ng mga palaka ay hindi isang napakagandang karanasan. Higit pa rito, marami ang maaaring mahanap ito kahit na lubhang kasuklam-suklam. Sa prinsipyo, ito ang buong kakanyahan ng pangalan, iyon ay, kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkain ng mga palaka, ang ibig nating sabihin ay ang paggawa ng isang napaka hindi kasiya-siya o kahit na pangit na aksyon.

Ang mga tao ay gumagawa ng maraming bagay araw-araw na maihahambing sa pagkain ng mga palaka. Halimbawa, ang mga ito ay maaaring mga kaso tulad ng:

• komunikasyon sa pinuno;
• pagpunta sa dentista o ibang doktor na kinatatakutan mo;
• paggawa ng mga pagbabayad, tulad ng pagbabayad ng multa.

Sa katunayan, marami sa kanila, lalo na't karamihan sa kanila ay may indibidwal na pokus at hindi pagpaparaan. Kadalasan ang mga naturang kaganapan sa isang hindi malay na antas ay nai-relegate sa background, at kung minsan sila ay nakalimutan lamang. Kaya ang pamamaraang "kumain ng palaka" ay nagsasangkot ng paggawa ng mga hindi kasiya-siya, at samakatuwid ay nakalimutan, mga bagay. Kung naipon mo ang ilan sa mga ito nang sabay-sabay, dapat kang magsimula sa pinakamasama at pinakamahirap na kaso.

Marami ang nagrereklamo na hindi nila natutunan kung paano tapusin ang pinakamahirap na gawain. Ang isang karera ay naghihirap mula dito, at sa personal na harapan, ang lahat ay "hindi masyadong maayos" dahil sa patuloy na mga pagkasira at pagkukulang. At lahat ng ito ay dahil karamihan sa mga tao ay mga sloth sa ilang paraan. Mahirap para sa kanila na pilitin ang kanilang sarili na magsagawa ng isang mahirap at kung minsan ay hindi masyadong kaaya-aya. Halimbawa, maraming mga maybahay ang ipinagpaliban ang paglilinis para sa ibang pagkakataon. Araw-araw silang umuuwi mula sa trabaho at iniisip na sila na ang kukuha ng mop at basahan bukas. Pagkatapos ay dumating ang isang bagong araw at gabi, at ang lahat ay nauulit muli. Bilang resulta, naipon ang mga labi at alikabok. Pagdating sa "palaka", hindi na sapat ang simpleng paglilinis. Hindi bababa sa, kinakailangan na tumawag ng isang espesyal na koponan mula sa kumpanya ng paglilinis o magsagawa ng pangkalahatang paglilinis.

Kaya lumalabas na ang pagpapaliban ng mga bagay ay nagpapalala lamang sa sitwasyon. Siguro kaya isinulat ni B. Tracy ang kanyang book-recommendation at tinawag itong "Leave disgust, eat a frog." Kinakailangang bigyang-pansin ang mga sumusunod na punto, na kinuha mula sa publikasyong ito.

• Upang hindi ma-trap, isulat ang lahat ng mga kaso sa isang espesyal na kuwaderno, na may bisa sa susunod na araw.
• Ang pinakamahalagang bagay sa entry na ito ay dapat na isang bagay na may mahirap na gawain. Kung nahaharap ka sa isang medyo hindi kasiya-siyang komunikasyon, dapat mo ring isipin ang sandali kung paano ka magpapakita ng hindi kasiya-siyang balita. Halimbawa, sabihin nating nagpasya kang makipaghiwalay sa iyong kasintahan. Kailangang sabihin sa kanya ang tungkol dito upang hindi siya makagawa ng anumang gulo. Kaya isipin mo ang iyong pananalita. Piliin ang pinaka-mapagmahal at nakapapawi na mga parirala.
• Tandaan mo yan kinakailangang tapusin ang trabaho, sa kabila ng kahirapan at pagtanggi sa gawain.
• Kapag nakumpleto na ang kaso at dumating ka sa nais na sikolohikal na estado, siguraduhing purihin ang iyong sarili para sa katapangan... Maaari ka ring magrekomenda sa kasong ito na gantimpalaan ang iyong sarili sa isang paglalakbay sa cafe.

Ang pagsunod sa mga prinsipyo ng pamamaraan sa itaas ay makakatulong sa iyong matutunan kung paano magtakda ng mga layunin. Tandaan na ikaw lamang ang panginoon ng iyong kapalaran, at kung susundin mo ang salik na ito, pagkatapos ay isang pagpapatuloy ang susunod sa simula ng mga bagong aksyon. May mga taong walang pinaplano. Hindi lang sila nagsusumikap para sa anumang bagay. Mula dito, ang buhay ay nagiging isang serye ng mga kulay abong kaganapan.

Kinanta rin ni Winnie the Pooh na ang pagpunta sa umaga ay nangangahulugang paggawa ng matalino. Sa kanyang kanta, ang mismong paliwanag ay sinundan: "Dumating na ang oras ng gabi, humihikab ang mga may-ari ..." Ito ang pariralang nagsasabi ng lahat. Sa umaga ang isang tao ay puno ng enerhiya, at sa gabi ang kanyang mental at pisikal na estado ay nasa zero na antas.

Nangangahulugan ito na ang pamamaraan ng pamamahala ng oras ay direktang nauugnay sa mga pangangailangan sa pisyolohikal at ritmo ng isang tao. Kaya naman, kung "kumakain ka pa ng palaka" sa umaga, ang mga sumusunod ay mangyayari sa iyo.

• Mararamdaman mo walang uliran na pagsabog ng lakas at isang malaking emosyonal na pagtaas.
• Mararanasan mo ang mahusay pagmamalaki para makamit ang isang bagay.
• Mangyayari ito sa iyong katawan pagtaas ng endorphins... Isipin kung nararanasan mo ang natural na paglabas ng mga endorphins sa umaga, makakamit mo ang hindi malilimutang impresyon na magagawa mong madaig ang iyong sarili. Pagkatapos ng isang kaaya-ayang aksyon, ang buong araw ay magiging positibo.
• At isang sandali. Ang aming limbic system, na may patuloy na paglabas ng mga endorphins, ay magsisimulang gumana sa isang ganap na bagong paraan. Tumigil na siya sa pagiging makulit, at mas uunlad ang iyong negosyo.

Tandaan: ang bawat pagtagumpayan ay nagpapalakas ng lakas ng loob, at tulad ng alam mo, nakakatulong ito sa isang tao na makumpleto ang anumang hindi kasiya-siyang gawain o gawain, ibig sabihin, "kumain ng palaka." Upang gawin itong gumana, simulan ang iyong araw sa isang pag-eehersisyo. Pagkatapos sa kanya siguraduhing mag-almusal na may masarap at masustansyang pagkain... Kaya maaari mong pasayahin ang iyong sarili at sa gayon ay mapuno ng lakas para sa mga bagong tagumpay. Alamin na ang tama at positibong pag-iisip sa umaga ay tutulong sa iyo na magawa ang mga bagay nang tama.

Maipapayo na gumising ng maaga araw-araw.... Sa ganitong paraan maiiwasan mo ang hindi kinakailangang problema. Unti-unti, masasanay ka sa mga pang-araw-araw na pagmamanipula, at hindi magiging mahirap para sa iyo na gawin ang mga ito. Ang puntong ito ay ang unang hakbang lamang tungo sa pagtiyak na madali mong simulan ang "pagkain ng mga palaka" at huwag maawa sa iyong sarili.

Siyempre, hindi lahat ng tao ay maaaring "kumain ng palaka" sa unang pagkakataon. Ang ilan ay maaaring magkaroon ng psychological breakdown. kaya lang ang kahirapan na ito ay dapat nahahati sa ilang bahagi.

Halimbawa, kung gusto mong lumikha ng iyong sariling negosyo, kailangan mong itakda ang iyong sarili upang maisagawa ang anuman, kahit na ang pinaka hindi kasiya-siyang negosyo. Upang gawin ito, kailangan mong maghanda para sa susunod na araw nang maaga, iyon ay, sa gabi. Subukang gawing ugali ang mga aktibidad na ito. At pagkatapos ay magpatuloy tulad ng sumusunod, upang ang pamamahala sa oras ay maging hindi lamang isang kaaya-ayang karanasan, ngunit hindi bababa sa hindi magdulot ng bagyo ng negatibong emosyon sa iyo.

• Una, kailangan mong lumikha ng isang listahan na magiging kabaligtaran ng isa na naglalaman ng mga pinaka responsable at mahahalagang bagay.... Tingnan ito palagi. Halimbawa, kung gusto mong i-on ang reverse gear at itulak ang isang mahalagang gawain sa background, pagkatapos ay tumingin sa iyong anti-list na may mga hindi kailangan at hindi mahalagang bagay. Malamang na naglalaman ito ng mga sumusunod na item: tumugon sa isang kaibigan gamit ang isang social network o mag-post ng larawan mula sa isang party. Subukang kumbinsihin ang iyong sarili na ang paggawa nito ay nakakapinsala sa iyong mga aktibidad. Maniwala ka sa akin, kung gagawin mo ito sa lahat ng oras, ang mga hindi kinakailangang bagay ay malapit nang mauwi sa background.
• Sa ginawang listahan ng gagawin, hatiin ang lahat ng gawain sa 3 pangkat: napakahalaga, mahalaga at hindi masyadong mahalaga. Ang unang grupo ay dapat maglaman ng mga bagay na nag-uugnay sa iyo sa "pagkain ng mga palaka." Kapag nakumpleto mo ang kahit isang ganoong gawain, makakaramdam ka ng malaking kaginhawahan.
• Upang hindi mag-aksaya ng oras at lakas, isuko ang hindi masyadong mahahalagang bagay. Kakailanganin mo ang mga naka-save na reserba upang itama ang mga error kung lumitaw ang mga ito.