Paano matututong makipagsabayan sa lahat ng bagay?

Ang pag-aaral na makipagsabayan sa lahat ay ang pinakamahalagang pangarap ng sinumang taong naghahangad na makasabay sa panahon. Hindi lahat ng tao ay nagagawang palaging at saanman sa kanilang pinakamahusay. Ang ilang mga tao ay nagsisikap nang husto upang matugunan ang deadline kapag natupad ang layunin, ngunit hindi sila nagtagumpay. At ang lahat ay nangyayari dahil sa hindi nila maayos na pagpaplano at pamamahagi ng kanilang mga lakas at kakayahan. Ngunit huwag magmadali sa kawalan ng pag-asa, sa katunayan, ang lahat ay hindi kasing mahirap na tila sa unang tingin.

Upang mabuhay nang lubusan, hindi mapagod at nasa oras para sa lahat, kailangan mong planuhin ang iyong bawat hakbang. Tandaan, ang pagpaplano ay isang mahalagang bahagi para sa mabilis at de-kalidad na pagkumpleto ng anumang negosyo. Kinakailangang gumawa ng mga plano para sa bawat araw at para sa mas malayong pananaw sa buhay.

Isipin kung ano ang mangyayari sa iyo sa 10, 20, 30 taon? Dapat kalkulahin ang mga plano hanggang sa iyong huling hininga. Bukod dito, ang mga plano para sa pangmatagalang panahon ay hindi dapat magkaroon ng malinaw na mga hangganan, ngunit dapat silang magkaroon ng malinaw na mga layunin.

Una sa lahat, ang isang tao ay kailangang gumawa ng mga panandaliang plano. Pagkatapos ay magagawa niyang ayusin ang kanyang araw upang magkaroon ng oras upang makumpleto ang lahat sa oras. Samakatuwid, planuhin ang lahat sa gabi. Ang diskarte na ito ay tama, dahil nakakatulong ito sa pag-aayos ng sarili ng sinumang tao, kahit na ang pinaka-hindi maagap at walang pag-iisip. Sa kasong ito, ang pangunahing bagay ay sundin ang mga patakaran kung saan magpapatuloy ka pa. Isang mahalagang punto: kung pinaplano mo ang iyong mga aktibidad, pagkatapos ay hindi mo sinasadyang unahin. Ang kadahilanan na ito ay nagpapahintulot sa iyo na gawin ang gawain na pinakamahalaga.

Sa pagkakaalam natin, ginagawa muna ng tao ang gawain na gusto niya at iniiwan ang mahihirap na gawain para sa ibang pagkakataon. Ang mga hakbang na ito ay ganap na makatwiran. Ang mga mahalaga at kinakailangang problema ay palaging nangangailangan ng mataas na pagkonsumo ng enerhiya at pamumuhunan ng lakas ng pag-iisip. Kapag ang lahat ng pinakamahalagang bagay ay tapos na, pagkatapos ay madarama mo ang kumpletong kasiyahan. Dapat tandaan: pagpaplano ng mga programa ang aktibidad ng utak ng indibidwal, na naglalayong tagumpay. Sa pamamagitan ng proseso sa itaas, kahit sino sa atin ay mauunawaan kung ano talaga ang gusto niya. Halimbawa, ang isang lalaki ay nagplano na bumili ng kotse, at sa parehong oras ay nais niyang magpahinga sa dagat. Paano matukoy ang kahalagahan ng isang partikular na pagnanais? Napakasimple. Kailangan mong simulan ang pag-iisip at pagpaplano tulad ng sumusunod.

Bawat isa sa atin ay kailangang mag-commute papunta sa trabaho araw-araw. Kapag naglalakbay sa pampublikong sasakyan, ang isang tao ay gumugugol ng maraming oras at pagsisikap. Ang nasayang na oras ay maaaring gugulin sa ilang mas kapaki-pakinabang na aktibidad at kumita ng pera para sa isang bakasyon sa dagat.

Para dito, una sa lahat, kailangan ang self-tuning. Hanggang sa matuto kang ayusin ang iyong sarili, walang gagawa nito para sa iyo. Gayunpaman, sinuman sa atin ang nakaharap sa isang kasawian gaya ng katamaran. Kadalasan ang kondisyong ito ay kasama ng pagkapagod. Mahalaga: hindi dapat maging ugali ang estadong ito. Kung mangyari ito, wala kang magagawa at titigil sa pagtatrabaho upang makamit ang iyong sariling mga layunin at para sa kapakinabangan ng ibang tao. Samakatuwid, ito ay kagyat na alisin ang kawalang-kasiyahan sa sarili at pagkapagod. Kasabay nito, hindi mo dapat kumbinsihin ang iyong sarili na ikaw ay tamad mula sa kapanganakan. Ang katamaran ay isang sikolohikal na estado, hindi isang pisyolohikal, ibig sabihin, lahat ng mga problema ay nasa ating utak.

Ito ay ipinaliwanag lamang: ang katawan ng tao ay tumutugon sa isang kakaibang paraan sa mga aktibidad na hindi nagdudulot ng mga positibong damdamin. Dagdag pa, ang stress ay maaari ring mag-trigger ng katamaran. Upang ang mga damdamin tulad ng katamaran at pagkapagod ay hindi bisitahin ka, kailangan mong sundin ang ilang mga rekomendasyon.

• Maghanap ng motibasyon upang pilitin ang iyong sarili na tapusin kahit ang pinakamahirap at nakakapagod na mga trabaho. Halimbawa, kailangan mong matutunan ang materyal para sa isang pagsusulit. Para magawa ang mga bagay-bagay, isipin ang grade na makukuha mo kung natutunan mo ang materyal.
• Kung hindi mo gusto ang iyong propesyon, kailangan mong baguhin ito.
• Ang pagbabago ng kapaligiran at maging ang pamumuhay ay nakakatulong sa pag-atake ng katamaran. Kung bumangon ka nang maaga sa umaga upang pumasok sa trabaho, at sa oras ng tanghalian ay dinaig ka ng isang estado ng antok, pagkatapos ay hayaan ang iyong sarili na huwag pumasok sa trabaho at matulog kahit isang beses. Pagkatapos ng ganoong pahinga, madarama mo ang isang mahusay na pagsabog ng enerhiya at sa umaga ng susunod na araw ay magiging mas handa kang bumangon sa kama, at sa trabaho ay magiging mas kapaki-pakinabang ka.
• Kung hindi mo magawang magsimula kaagad sa trabaho, pagkatapos ay i-off ang iyong telepono, TV at isawsaw ang iyong sarili sa kumpletong katahimikan. Tumayo sa tabi ng bintana at huwag mag-isip ng anuman. Sa lalong madaling panahon gusto mong umupo o gumawa ng isang bagay para sa iyong sarili. Sa puntong ito, maaari kang magsimula ng mga aktibidad na hindi mo masimulan sa anumang paraan.
• Ang pagtatakda ng mga kondisyon para sa iyong sarili ay makakatulong upang isawsaw ang iyong sarili sa trabaho. Ikonekta ang iyong hilig sa gawain. Kung mas mahirap ang gawain, mas maraming kaguluhan.
• Gumawa ng isang taya sa iyong sarili. Ang nakataya ay isang paglalakbay sa isang cafe kasama ang mga kaibigan. Kung mabilis mong makumpleto ang gawain, garantisadong pahinga ka.

Ang pag-aaral kung paano magplano ng iyong negosyo ay makakatulong sa tamang paglalaan ng oras. Hindi nakakagulat na sinasabi nila: "Ang oras ay pera." Sayang, magmumukhang boring at mapurol ang buhay. Dapat mong pahalagahan ang iyong oras. Ang bawat sandali ay dapat magdala ng kagalakan o pakinabang.

Kung gusto mong mag-relax, pagkatapos ay maglaan ng ilang oras para dito at ganap na isawsaw ang iyong sarili sa araling ito. Kung abala ka sa trabaho, gamitin mo ang oras para magkaroon ka ng sapat. Samakatuwid, kailangan mong gumamit ng ilang mga pamamaraan na makakatulong.

Hindi lihim para sa sinuman na ang pinakamarumi o pinakamahirap na aktibidad ay nagdudulot ng pagtanggi. Walang nagboboluntaryo na gumawa ng trabaho maliban kung mayroon silang kaunting benepisyo mula sa resulta. Kung may interes, kung gayon ang gawain ay dapat gawin sa isang paraan o iba pa, at hindi mahalaga kung gusto mo ito o hindi. Kinakailangang maunawaan at tanggapin ang sandaling ito para sa iyong sarili nang personal. Kung gayon ang mga sumusunod na punto ay hindi magiging napakahirap. Dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay nagtatakda sa kanyang sarili ng mga sikolohikal na limitasyon, na nagpapahiwatig na ang isang bagay ay maaaring hindi gumana para sa kanya, hindi niya malutas ito o ang problemang iyon. Ang ganitong mga aksyon ay ilang uri ng mga tanikala na pumipigil sa ating mga impulses.

Ang isang tao ay sumusuko dahil hindi niya alam kung saan sisimulan ang paglutas ng problema. Sa sandaling ito na ang isang tiyak na pagmamalabis ng problema ay nangyayari sa kanyang mga iniisip. Samakatuwid, ang isang tao ay handa na upang simulan ang pagsasagawa ng mas madaling mga gawain, at pagkatapos ay isipin ang tungkol sa pagkumpleto ng isang mas kumplikadong gawain. Upang malampasan ang mga paghihirap, kailangan mong tandaan ang mahahalagang tip.

• Ang lahat ng mga gawain na nahihirapan kang gawin ay dapat gawin sa umaga. Una, sa umaga ang iyong sigla ay nasa medyo mataas na punto. Pangalawa, magkakaroon ka ng sapat na oras upang gumawa ng aksyon kung sakaling ang mga bagay ay hindi mangyayari ayon sa plano.
• Kung mayroon kang pagkakataon, pagkatapos ay humingi ng tulong sa ibang tao, halimbawa, sa iyong mga kasamahan, na interesado rin sa paglutas ng isyu na lumitaw.

Upang malutas ang isang napakahirap na problema, kailangan mong hatiin ang proseso ng solusyon sa ilang bahagi. Gagawin nitong mas madali para sa iyo na harapin ang iyong takot na malampasan ang mga hadlang sa iyong kagalingan. Kapag ang isang tao ay nahaharap sa isang problema na hindi malulutas nang mabilis at walang gastos, siya ay nagsisimulang "sumuko" at sa lahat ng posibleng paraan ay nag-drag sa oras. Ang sukat, na kadalasan ay hindi isang madaling bagay, ay nagdudulot ng katamaran sa isang tao dahil sa takot. Ito ay isang uri ng reaksyon ng utak sa paparating na stress. Ngayon ay bumaba tayo sa direktang pagsasaalang-alang sa isyu. Halimbawa, may napakalaking prutas sa harap mo. Paano ito kakainin kung hindi ito ganap na kasya sa iyong bibig? Sagot: "Kailangan itong hiwa-hiwain." Ganito mismo ang kailangan mong gawin sa isang kaso na nakakatakot sa iyo dahil sa pagiging kumplikado ng pagpapatupad nito. Kinakailangang hatiin ang kaso sa mga punto.

Napakadaling gumawa ng ganoong hakbang. Kumuha ng isang piraso ng papel at gumawa ng isang iskedyul. Halimbawa, sabihin nating kailangan mong maglinis ng isang malaking bahay para sa isang holiday. Oo, ang mga gawaing bahay kung minsan ay naglalagay ng kahit na ang pinaka may karanasan na maybahay sa pagkahilo. A kung wala kang karanasan sa bagay na ito, kung gayon ang pangkalahatang paglilinis ay maaaring maging isang hindi malulutas na balakid sa kaayusan at kalinisan. Upang magawa ang trabaho, hatiin ito at iiskedyul ito. Kapag nagsimula kang lumipat sa labas ng iskedyul, maaari mong kontrolin ang sitwasyon at mahuli. Hayaang tumagal ng isang linggo ang paglilinis ng lahat ng kuwarto. Gayunpaman, sa panahong ito magagawa mong kumpletuhin ang gawaing itinalaga sa iyo nang may mataas na kalidad at walang labis na pagsisikap.

Gayunpaman, nangyayari rin na ang isang tao ay patuloy na gumagawa ng isang bagay upang lumipat sa isang tiyak na direksyon, at ang huling resulta ay hindi lilitaw. Lumipas ang oras, ngunit ang kaso ay nananatiling hindi natutupad. Sa ganoong sitwasyon, kahit na ang pinaka-may layunin na tao ay hindi sinasadyang sumuko. Kapag nangyari ito, kailangan mong huminto at maghanap ng kumpirmasyon na ikaw ay gumagalaw sa tamang direksyon. At para dito, kailangan mo ring hatiin ang pandaigdigang gawain sa mga bahagi. Kapag nakumpleto ang isa sa mga bahagi ng pangkalahatang gawain, magkakaroon ka ng mas malinaw na ideya ng panghuling resulta. Kaya mula sa isang malaking bilang ng mga maliliit na kaso, isang malaking negosyo ang nabuo.

Ang paggawa ng mga plano para sa bahay at trabaho ay makatutulong sa iyo na manatili sa lahat ng dako. Ito ay kinakailangan pa rin upang maunawaan kung saang direksyon lilipat, gayundin upang malaman kung ito ay tama o hindi. Samakatuwid, susuportahan ng prioritization ang drive na tukuyin at planuhin ang takbo ng iyong buhay. Tingnan natin kung ano ang mga priyoridad.

• Upang hindi mo sayangin ang iyong oras, ayusin ito sa iyong pinakamalapit na bilog (mga kaibigan). Kung gayon hindi ka maabala sa walang laman na usapan.
• Kinakailangan na iguhit ang iyong iskedyul ng trabaho, habang tinatanong ang mga sumusunod na katanungan: "Ano ang kailangan?", "Ano ang kanais-nais?", "Ano ang posible?"

Bilang karagdagan, ang unang lugar ay dapat na ilagay sa harap tulad ng mga gawain, kung wala ito ay imposibleng gawin. Gayundin, ang una nating lugar ay dapat ang mga materyal na benepisyo na gusto mong matanggap bilang resulta ng pagkumpleto ng isang partikular na gawain. Sa pangalawang lugar ay dapat ang iyong mga interes sa larangan ng libangan at moral na kasiyahan. Sa ikatlong lugar, maaari kang maglagay ng mga pangalawang paksa na hindi ka masyadong interesado.

Ang ika-34 na Pangulo ng Estados Unidos, si Dwight D. Eisenhower, ay gumawa ng isang paraan na nagbibigay-daan sa iyo upang wastong unahin. Ito ay napaka-simple. Kailangan mong hatiin ang isang sheet ng papel sa 4 na bahagi. Sa itaas na bahagi, isulat ang mga kagyat na bagay, sa ibabang bahagi, ilagay ang mga hindi kagyat. Ang mga mahahalagang bagay lamang ang dapat nasa kanang bahagi, ang mga hindi mahalaga sa kaliwa. Dagdag pa, kailangan mong planuhin nang mabuti ang iyong araw. Upang gawin ito, dapat itong nahahati sa tatlong panahon. Ang unang panahon ay dapat magsama ng mga kagyat na usapin, ang pangalawang yugto ay dapat magsama ng hindi gaanong mahahalagang bagay, ang ikatlong yugto ay dapat magsama ng mga bagay na hindi masyadong kagyat.

Ang pagbuo ng mabubuting gawi ay makatutulong sa iyo na malampasan ang katamaran at takot sa mga mapanghamong gawain. Ang pangunahing sangkap sa landas sa tagumpay sa negosyong ito ay ang pag-aaral na bumangon ng maaga. Kailangan mong magsimula sa maliit, at pagkatapos ang lahat ay mapupunta ayon sa knurled na senaryo. Tutulungan ka ng mga sumusunod na alituntunin na magpatuloy.

• Ugaliing umiwas sa discomfort at pagbabago. Ang kadahilanan na ito ay tumutulong sa isang tao na sumulong at kumilos. Sa sandaling magsimula tayong mamuhay nang maayos at walang mga problema, nawawala ang ating kaligtasan sa gulo. Kung ang isang nakababahalang sitwasyon ay nangyari pagkatapos ng isang masayang buhay, kung gayon maaaring hindi ka makaligtas dito.
• Masanay sa iba't ibang aktibidad. Kung hindi mo gagawin, kung gayon ikaw ay magiging isang mahinang tao. Magkaroon ng karanasan at ito ang magdadala sa iyo sa tagumpay.
• Maghanap ng mga kaibigan na may katulad na interes sa iyo. Kung ang iyong mga lumang kaibigan ay hindi nais na sumulong, ngunit mas gusto mong uminom ng beer sa sopa, pagkatapos ay dapat mong talikuran ang gayong pagkakaibigan. Kung hindi, kakaladkarin ka nito sa isang latian, kung saan ito ay magiging mahirap na makalabas.
• Matutong magbigay ng magandang enerhiya. Ang positibo ay palaging bumabalik at nagdudulot ng higit na kagalakan. Dapat dalhin ng isang tao sa mundo ang pinaka-kapaki-pakinabang at mataas na kalidad na mayroon siya sa kanyang kaluluwa.
• Simulan ang pag-iba-iba ng iyong buhay. Hayaan ang mga bagong interes na magbigay sa iyo ng mga positibong emosyon na pumupuno sa iyong isip ng positibong pag-iisip. Ang huli ay may napakagandang epekto sa tao sa kabuuan at sa kanyang pag-unlad.
• Simulan mong pahalagahan ang buhay at oras na ibinigay sa iyo. Ang bawat yugto ng buhay ng isang tao ay nakikilala sa pamamagitan ng pagiging bago nito. Gamitin ang sandaling ito upang mapagtanto ang iyong mga hangarin. Kung ang isang tao ay hindi gumagalaw at tamad sa lahat ng oras, kung gayon ang mga sakit ay maaaring magtagumpay sa kanya. Tandaan, ang paggalaw ay buhay.

Ito ay isang magandang paraan upang labanan ang katamaran. Sa anumang mahirap na sitwasyon, kailangan mong laging may mahal sa iyong tabi, na kumokontrol sa iyong mga aksyon at tutulong sa payo. Halimbawa, humingi ng tulong sa isang kaibigan o kapamilya.Sa sandaling magsimula kang mag-mope, dapat naroroon ang iyong katulong at suportahan ka.

Gayunpaman, magagawa mo nang walang magiliw na atensyon. Ito ay sapat na upang maglagay ng paalala sa gadget. Mabuti kung ito ay isang uri ng musika na nag-set up sa iyo para sa positibo. Ang signal na ito ay dapat na pare-pareho at ipaalala sa iyo na hindi mo pa nakumpleto ang gawain.

Maaaring tumulong ang mga espesyalista sa ilang partikular na pagkilos, ngunit kakailanganin mong magbayad ng partikular na halaga para dito. Kung ikaw ay isang tao at talagang nais na makayanan ang katamaran at pagkapagod, kung gayon kailangan mong magpakita ng lakas ng loob. Sa hangaring ito, matutulungan ka ng payo ng mga propesyonal na magiging isang magandang tulong sa pagkamit ng iyong layunin.

• Itigil ang pagkaawa sa iyong sarili. Wala pang nakikinabang sa pakiramdam na ito. Ito ay hindi para sa wala na ang mga taong malakas ang pag-iisip ay nagsisikap na huwag bigyang-pansin ang kanilang sakit sa isip at kahit na sugpuin ito sa tulong ng mga kusang aksyon. Sa sandaling ang mga kadahilanan tulad ng sakit at takot ay nagsimulang mangibabaw sa isang tao, siya ay nagiging walang gulugod. Sinusundan ito ng katamaran at kawalan ng pag-asa. Samakatuwid, huwag magpanggap na isang biktima, ngunit maging iyong sariling kumikita o breadwinner. Gawin ang iyong pagpili para sa isang aktibong pamumuhay.
• Ang isang tao ay kinakailangang magkaroon ng pangarap at marami pang pagnanasa. Sa sandaling tumigil ka sa pangangarap at pagnanais ng isang bagay, mawawalan ka ng interes sa buhay. Pagkatapos ay ang katamaran at pagod ay magpapatuloy sa opensiba.
• Upang matukoy ang katamaran, suriin ang iyong "Ako". Ito ay kailangang gawin sa papel. Hatiin ang sheet sa dalawa. Sa kaliwa, isulat ang tungkol sa kung ano ang pumipigil sa iyo na mabuhay. Sa kanan, isulat ang lahat ng iyong mga kahilingan. Ihambing ang nakasulat at mauunawaan mo na ang iyong problema ay alinman sa takot sa mga bagong simula, o kakulangan ng mga layunin. Kapag dumating sa iyo ang pang-unawang ito, madali mong maalis ang katamaran.
• Huwag matakot sa mga pangyayari, na kadalasang hindi umuunlad sa pinakamahusay na paraan. Medyo mahirap para sa isang tao na makahanap ng pinakamahusay na sandali para sa pagpapatupad ng anumang gawain. Walang itatanggi na marami ang laging nahahadlangan ng iba't ibang negatibong salik, kaya ipinagpaliban nila ang isang mahalagang bagay "para mamaya." Upang makayanan ang problemang ito, kinakailangang maunawaan na ang sitwasyon ay halos hindi nagbabago at ang mga paghihirap ay hindi nawawala. Kaya lang, ang malalakas na personalidad na patungo sa tagumpay ay subukang huwag silang pansinin at pumunta sa kanilang sariling paraan. Subukang gawin ang parehong, at magtatagumpay ka.
• Gawin ang imposible kung gusto mong simulan ang lahat at huwag maging tamad. Upang gawin ito, kailangan mong bumuo ng paghahangad. Kailangan mong subukang kontrolin ang iyong mga aktibidad nang ilang sandali at gawin ang mga bagay na hindi mo gusto.
• Kapag gumagawa ng isang mahirap na gawain, maglaan ng oras. Nakakasagabal lang ang kaguluhan. Alalahanin mo ito. Kapag ang isang tao ay nagsimulang magmadali sa mga bagay, siya ay kinakabahan. Pinipigilan ng nerbiyos ang parehong aktibidad sa pag-iisip at pisikal na aktibidad. Ang pagmamadali ay maaaring makagawa ng isang nakamamatay na pagkakamali. Kung gayon ang iyong gawain ay hindi makukumpleto.
• Bumuo ng mga gawi na magbibigay-daan sa iyong maging produktibong tao. Gumising ng maaga sa umaga, subukang gampanan ang lahat ng iyong mga tungkulin sa ilang partikular na oras, atbp. Pagkatapos ang iyong katawan ay tune-tune sa isang tiyak na paraan, at hindi ka makaramdam ng pagod.
• Tandaan, ang motibasyon ay dumarating kapag ang isang tao ay kumikilos. Samakatuwid, ang pangunahing bagay ay magsimula, at pagkatapos ang mga bagay ay pupunta ayon sa nararapat. Kasabay nito, hindi mo dapat sabihin sa iyong sarili: "Ito ay kinakailangan." Ang salitang ito ay may kabaligtaran na epekto at nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng pagtanggi.
• Upang ihinto ang pagiging tamad, subukang iling ang iyong sarili. Isipin ang iyong sarili sa kalagayan ng isang taong walang tirahan na kailangang mabuhay araw-araw. Isipin ang katotohanan na kung ikaw ay tamad, maaari mong mahanap ang iyong sarili sa kanyang lugar. Ang isang tao ay dapat magtrabaho upang makatanggap ng mga benepisyo ng buhay.
• Ang mga aktibidad sa palakasan ay isang magandang insentibo. Pagkatapos ng pisikal na ehersisyo, ang katawan ng tao ay nagsisimulang magtrabaho nang may paghihiganti. Ang enerhiya na lumilitaw ay maaaring idirekta sa paglutas ng mga problema.
• Magtiwala sa iyong sarili. Bakit mo napagdesisyunan na hindi mo makumpleto ang takdang-aralin? Subukan ito, at baka magtagumpay ka. Kung walang gumagana, at least hindi mo masisisi ang sarili mo sa hindi mo ginawa para matupad ang iyong layunin. Bilang karagdagan, maaari kang magkaroon ng insentibo upang mapabuti ang iyong pagganap.