Mga takot at phobias: kung ano ang mga ito, ang pangunahing pagkakatulad at pagkakaiba, mga opsyon sa paggamot

Ang bawat tao ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng takot sa pana-panahon. Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan dito, ang iba ay mas mababa. Kadalasan, ang takot ay humahantong sa anxiety disorder, na nag-aambag sa pagbuo ng isang phobia.

Ang takot ay isang natural na kapaki-pakinabang na damdamin ng tao na nagpapakilos sa sistema ng depensa ng katawan at idinisenyo upang protektahan ang indibidwal mula sa panganib. Sa panahon ng matinding takot, sa isang senyas mula sa utak, ang adrenaline ay itinuturok sa daluyan ng dugo, ang puso ay nagsisimulang tumibok nang malakas, at ang presyon ng dugo ay tumataas. Sa ganitong mga kaso, ang isang tao ay agad na gumagawa ng isang desisyon para sa aksyon. Gumagana ang instinct ng pag-iingat sa sarili.

Ang biyolohikal na takot ay nagmumula sa isang potensyal na banta at direktang nauugnay sa banta sa kalusugan at buhay ng tao. Sinuman sa atin sa isang punto ng buhay ay maaaring matakot sa hitsura ng isang ahas, isang gagamba, isang aso, isang tusok ng karayom, ang ating repleksyon sa salamin, at iba pa. Ang ganitong panandaliang kakila-kilabot ay makatwiran at kontrolado. Ngunit ang parehong mga bagay at phenomena ay maaaring maging dahilan para sa paglitaw ng hindi motivated na takot.

Ang mga neurotic na takot ay nakatago sa kailaliman ng subconscious ng indibidwal. Hindi sila nagbibigay ng tunay na panganib sa buhay ng tao. Ang takot sa kadiliman, pagkaputol ng Internet, limitadong espasyo, trabaho, pag-master ng mga bagong teknolohiya ay mahirap ipaliwanag sa isang matino na tao. Ang hindi makatwirang pagkabalisa na nagmumula sa isang pagpupulong sa ilang partikular na bagay ay humahantong sa indibidwal sa isang mental disorder. Ito ay kung paano lumitaw ang isang phobia.

Ang labis na emosyon ay katulad ng makatwirang takot at phobia. Ang pagkakatulad ay sinusunod sa ilan sa mga pisyolohikal na reaksyon ng katawan sa naranasan na kakila-kilabot. Sa lahat ng kaso, lumilitaw ang tumaas na tibok ng puso, tumataas ang pagpapawis, at maaaring mangyari ang pagkahilo. Ngunit hindi lahat ng takot ay isang phobia, na isang mas kumplikadong kondisyon. Ang takot at sindak ay bahagi ng istruktura ng phobia, bahagi sila nito.

Ang pagkakaiba ay sinusunod sa obsessive morbid state kapag nakakatugon sa isang nakakatakot na bagay ng isang may sakit na indibidwal. Ang karaniwang takot ay panandalian. Maaaring hindi ito lumitaw sa susunod na pagtatagpo na may parehong kababalaghan. Ang lalaki ay natakot sa isang ipis na nahulog sa kanya, ngunit sa ibang pagkakataon ang parehong insekto ay hindi nagiging sanhi ng emosyonal na pagkabigla. Ang Phobia ay naiiba sa ordinaryong takot sa pamamagitan ng pathological na takot sa mga ipis palagi. Ang taong dumaranas ng sakit ay nakakaranas ng panic horror at discomfort sa paningin ng mga ito sa lahat ng oras.

Ang rational na takot ay naiiba sa phobia sa mga sensasyon at mekanismo. Hindi tulad ng natural na takot, ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay nailalarawan sa pagkakaroon ng mga pag-atake ng sindak, na humahantong sa pagkawala ng kontrol ng isang tao sa kanilang sarili. Kadalasan, ang pagkawala ng pag-iingat kapag nakikipagkita sa isang bagay ng takot na hindi makontrol na takot ay umabot sa isang indibidwal sa isang hindi angkop na sandali, halimbawa, kapag siya ay nagmamaneho.

Ang pagbuo ng anumang phobia ay nangyayari sa pagkakaroon ng isang biological at psychological predisposition. Ang mga taong madaling maapektuhan, madaling masugatan ay mas madaling kapitan sa sakit na ito. Kadalasan hindi nila makayanan ang kanilang kalagayan sa kanilang sarili.

Ang isang posibleng dahilan ay maaaring isang biological factor. Minsan namamana ang Phobia mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Ang mga sinaunang tao, para sa kanilang sariling kaligtasan, ay nagtago mula sa mga bagyo. Ang takot na ito sa kanila ay maaaring magpakita mismo sa millennia. Ito ay nangyayari na ang mental trauma ay sanhi ng katotohanan na sa presensya ng mga lalaki ang kanilang kaibigan ay nalunod. Kinokontrol ng stress ang gawain ng mga gene, binabawasan o pinapataas ang kanilang aktibidad.

Ang ipinagpaliban na stress ay itinuturing na panlipunang sanhi ng phobia. Ang isang pag-atake ng isang aso o isang agresibong pusa, isang kagat ng ahas, ang pagkamatay ng isang kaibigan sa isang pag-crash ng eroplano, ang pagkawala ng mga mahal sa buhay ay maaaring humantong sa isang tao sa anxiety disorder. Ang isang traumatikong sitwasyon ay kadalasang nag-aambag sa paglitaw ng isang phobia. Ang batang babae, na unang dumating sa nayon, ay labis na natakot sa malakas na sumisitsit na gansa. Sa paglaki, maaari niyang kalimutan ang episode na ito, ngunit ang neurotic na takot sa mga ibon at balahibo ng ibon ay nanatili habang buhay. Ang babae sa lahat ng posibleng paraan ay umiiwas sa mga bagay na nagdudulot ng kanyang takot na takot.

Sa kaibahan sa natural na takot, ang mga sintomas ng phobia ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtitiyaga at pagtitiyaga. Ang mga sumusunod na sintomas ng somatic ay madalas na nauugnay sa hindi makontrol na takot:

• nadagdagan ang pagpapawis;
• nanginginig sa mga braso at binti, at kung minsan sa buong katawan;
• tachycardia;
• mabilis na paghinga;
• isang pakiramdam ng inis;
• sakit sa dibdib;
• pagduduwal;
• sira ang gastrointestinal tract;
• panginginig;
• mainit na flashes;
• pagkahilo;
• sobrang sakit ng ulo;
• ingay sa tainga;
• nanghihina.

Ang mga pagpapakita ng kaisipan ay sinusunod:

• pakiramdam ng hindi katotohanan ng nakapaligid na mundo;
• depersonalization;
• takot sa kamatayan;
• nabawasan ang konsentrasyon ng atensyon;
• takot na mawalan ng kontrol at pagpipigil sa sarili;
• pagkamayamutin;
• malakas na tensyon.

Ang isang tao ay maaaring makayanan ang mga natural na takot at isang banayad na anyo ng phobia sa kanilang sarili. Ang panandaliang takot ay hindi nangangailangan ng paggamot; ito ay natural na depensibong reaksyon ng katawan sa isang tunay na panganib. Kung ang takot ay nagiging isang obsessive na estado, nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, nagiging isang tuluy-tuloy na bangungot ang buhay, kinakailangan na gumawa ng mga hakbang upang mapuksa ito.

Ang mga pagpapatibay, pagmumuni-muni, mga herbal na pagbubuhos, mga nakakarelaks na paliguan ay ginagamit para sa anumang mga takot at phobias. Nag-aambag sila sa pagkagambala mula sa mga negatibong kaisipan at ang mood para sa mga positibong emosyon.

Kung pinaghihinalaan mo ang isang malubhang kurso ng sakit, dapat kang humingi ng tulong mula sa isang kwalipikadong espesyalista. Isang psychologist o psychotherapist lamang ang makakapag-diagnose ng disorder.

Ang modernong sikolohiya ay may sapat na bilang ng mga epektibong pamamaraan. Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan ng pagpapagaling ay tinatawag na art therapy. Ang pag-awit, pagtugtog ng musika, pag-sculpting, pagguhit ay ginagawang posible na lumipat mula sa isang nakakatakot na bagay patungo sa iyong paboritong malikhaing libangan.

Ang pag-master ng mga diskarte ng self-hypnosis, isang malusog na pamumuhay, ang paglalaro ng sports ay perpektong nakakatulong sa mga lalaki na makayanan ang pagdududa sa sarili at kawalan ng kapanatagan, mapupuksa ang mga phobia. Ang mga takot sa lalaki ay karaniwang nauugnay sa hindi kabaro:

• takot sa sex;
• pag-aalala tungkol sa isang posibleng paghahambing sa isang dating lalaki ng isang babae ng puso;
• takot sa isang hindi planadong pagbubuntis sa ikalawang kalahati;
• takot na kumita ng mas mababa kaysa sa isang asawa;
• katakutan ng kalungkutan;
• takot na iwanan;
• takot sa kasal.

Ang kumplikadong paggamot ay kinakailangan upang mapawi ang mga pangunahing sintomas. Ito ay bumubuo ng isang patuloy na ugali ng pagtugon nang sapat sa mga nakakatakot na sitwasyon at pagkontrol sa pag-uugali nito. Mayroong hindi lamang isang makabuluhang pagpapabuti sa kondisyon ng pasyente, kundi pati na rin ang pagkakasundo ng kanyang buong buhay.

Ang mga hypnotic session ay humahantong sa pangmatagalang resulta. Ang paglalagay ng isang tao sa isang estado ng kawalan ng ulirat ay nagpapahintulot sa hypnologist na gumawa ng isang malambot at hindi direktang mungkahi, iwasto ang pag-iisip, at idirekta ang mga iniisip ng pasyente sa tamang direksyon. Sa pagtatapos ng kurso ng hipnosis, ang pagkabalisa ay nawawala, ang phobia ay pinalitan ng isang positibong saloobin.

Ang neuro-linguistic programming ay nagsasangkot ng pagkolekta at pagsusuri ng impormasyon tungkol sa mga pagpapakita ng phobia, ang pagkilala sa mga mapagkukunan upang malampasan ang mga hadlang at makamit ang mga kinakailangang resulta. Ang pinaka-epektibong paraan ng NLP ay ang "swing" at visual-kinesthetic dissociation techniques.

Ang pamamaraan ni Richard Bandler ay naglalayon sa mabilis na pagsira sa sarili ng malalakas na karanasan. Ito ay batay sa pagmamasid sa sarili mula sa gilid. Ang multidimensional na dissociation ay nagbibigay-daan sa pasyente na gumawa ng isang malakas na positibong anchor para sa kanyang sarili, lumikha ng isang pelikula tungkol sa kanyang mga damdamin, mag-scroll dito pabalik-balik, at maranasan ang estado sa reverse order. Sa bawat susunod na antas, bumababa ang dissociation. Sa dakong huli, mayroong kumpletong pag-alis ng lahat ng sintomas ng phobia.

Ang pangmatagalang epekto ay nakakamit kapag ang mga gamot ay idinagdag sa psychotherapy. Kinokontrol ng mga tranquilizer ang antas ng pagkabalisa. Ang mga antidepressant ay nagbabawas ng mga damdamin ng pagkabalisa. Pinapatatag ng mga antipsychotics ang pag-uugali ng pasyente, pinapawi ang mga pag-atake ng sindak, mga pag-iisip ng pagpapakamatay, pagsalakay at delirium. Ang mga beta blocker ay nagpapaginhawa sa mga sintomas ng somatic.

Maaari mong malaman kung paano gamutin ang mga phobia sa video sa ibaba.