Takot sa mga tawag sa telepono

Ang mga telepono ay naging bahagi na ng ating buhay. Sa tulong ng mga kinakailangang bagay na ito, malulutas namin ang maraming isyu, makipag-usap sa mga lumang kaibigan. Iniligtas nila tayo mula sa kalungkutan at iniligtas tayo sa mga hindi inaasahang sitwasyon.

Gayunpaman, may mga taong takot sa mga gadget, takot sa mga tawag sa telepono. Ang telephonophobia ay maaaring makasira ng mga karera at buhay.

Ang takot sa mga tawag sa telepono ay inihambing sa glossophobia (hindi pagpayag na makipag-usap sa mga tao dahil sa mga negatibong pagpapakita).

Sa buhay, ang mga telephonophobes ay halos hindi nagkakaroon ng mga problema sa pakikipag-usap sa mga tao nang harapan.

May kausap ito sa telepono na nagdudulot ng takot samakatuwid, sinisikap ng gayong mga indibidwal na magpadala ng mensahe o makipag-ugnayan sa pamamagitan ng e-mail. At kahit na mahirap para sa isang modernong tao na isipin ang buhay nang walang telepono, dapat niyang malaman iyon may mga taong nagsisikap na huwag magkaroon ng ganoong bagay sa stock.

Dapat tandaan na ang karamdaman na ito ay bahagi ng isang pangkalahatang social phobia. Ang mga sanhi ng mga karamdamang ito ay maaaring magkakaiba. Para sa ilan, sila ay nagmula sa pagkabata. Ang ilan sa mga pasyente ay naghihirap mula nang kunin nila ang telepono pagkatapos ng tawag at nakarinig ng isang nakakatakot na boses. Binibiro siya ng kanyang mga kaedad, at sineseryoso ng bata ang biro. Pagkatapos ay nakapasok ang takot sa subconscious ng bata at minsang nagpakita ng sarili sa pagtanda. May mga taong napakahinala.

Ang mga taong may hilig sa pagmamalabis ay natatakot na makatanggap ng nakamamatay na radiation mula sa impluwensya ng isang electromagnetic field. Ang takot na magkaroon ng cancer ay napakalakas na ang isang tao ay huminto sa paggamit ng aparato.

Kapag ang isang tao ay nakatanggap ng hindi kasiya-siyang balita tungkol sa pagkamatay ng isang malapit na kamag-anak sa telepono, pagkatapos ay nagsisimula siyang matakot sa mga biglaang tawag. Mas tumitindi ang takot sa gabi kapag tulog na ang lahat. Sa oras na ito, ang mga may problema lamang ang maaaring tumawag. At mula sa mga kaisipang ito, ang indibidwal ay maaaring makaranas ng panic attacks.

Ang ibang mga tao ay natatakot sa biglaang mga tawag dahil sa katotohanan na sila ay natatakot na magmukhang tanga at ibigay ang kanilang mga kahinaan sa pagkatao. Ang mga pagkabalisa ay bumangon kapag naghihintay ng isang tawag.

Nararamdaman ng mga mahiyain na kapag nakikipag-usap sila sa telepono, may sasabihin sila sa harap ng maraming madla. Nakaramdam sila ng awkward na parang magbibigay ng speech sa ere. Pinapalakas lamang nito ang phobia.

Ang isa pang problema ay kapag ang pasyente ay natatakot na ang isang biglaang tawag ay makagambala sa isang kaganapan.

Ang indibidwal ay natatakot na bilang isang resulta ng pagkawala ng mga tunog sa panahon ng isang pag-uusap, ang kanyang kausap ay maaaring hindi marinig ang isang bagay na mahalaga o hindi maunawaan ang isang pag-iisip, at ang resulta ng komunikasyon ay sama ng loob.

Marahil ang mga phobia na ito ay may kinalaman sa kawalan ng kontak.

Mula rito, ayaw niyang tumawag o sumagot sa telepono sa kanyang mga kaibigan at kakilala.

Nakakatakot din ang nakakahiyang katahimikan - kapag hindi maganda ang usapan, pero gusto mong ituloy ito... Mula sa awkwardness na ito, tila sa isang tao na siya ay kumikilos nang hangal at ipinagmamalaki ang kanyang mababang antas ng katalinuhan sa mga estranghero.

Ang takot sa pakikipag-usap sa telepono ay lubhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay. Ang personal na buhay at karera ay nasa malaking panganib. Ang takot na hindi kailangan dahil sa problemang lumitaw ay humahantong sa isang tao sa mga pag-atake ng sindak.

Kapag nagsimula siyang makaranas ng mga sumusunod na sintomas, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang espesyalista:

• sa susunod na biglaang tawag, ikaw ay nasamsam ng sindak;
• panic attack na may katangiang tunog;
• nanginginig na mga paa, palpitations, pagpapawis, igsi ng paghinga;
• pagduduwal o kahit pagsusuka;
• takot na sagutin ang mga tawag, kawalan ng kakayahang magbigay ng order sa pamamagitan ng telepono o makipag-appointment sa anumang institusyon.

Maaaring suportahan ng mga negatibong salik tulad ng mga nakababahalang sitwasyon sa trabaho at sa bahay ang patuloy na pagkabalisa.

Mayroong ilang mga paraan, at bawat isa ay may karapatang umiral.

Ang unang paraan ay isang medyo kumplikadong proseso dahil sa ang katunayan na ito ay kinakailangan upang mag-aplay ng isang pagsisikap ng kalooban.... Sa sandaling dalhin mo ang iyong kalooban sa iyong sariling mga kamay, magsisimula kang maniwala sa iyong sarili. Ito ay napakahirap gawin, ngunit kailangan.

Una, ilagay ang iyong telepono sa iyong answering machine. Makinig sa mensahe nang mahinahon at subukang huwag isipin ang negatibong panig na tila napakalaki sa iyo.

Ang taong nagpadala sa iyo ng mensahe sa iyong answering machine ay hindi ka makikita o maririnig sa real time. Samakatuwid, alamin na wala kang dapat ipag-alala. Subukang tumugon muna sa mensaheng ito sa isip.

Pagkatapos ay sabihin nang malakas ang iyong mga iniisip at pakinggan ang iyong boses. Suriin kung ano ang iyong sinabi bilang tugon sa mensahe. Kung nagustuhan mo ang iyong sagot, hindi ka maaaring matakot sa karagdagang komunikasyon sa pamamagitan ng telepono.

Isa pang epektibong paraan: magretiro sa loob ng bahay, pagkatapos ay kunin ang telepono, magsimula ng isang virtual na pag-uusap na parang kinakausap ka ng iyong kausap sa kabilang dulo. Ang ganitong pagsasanay ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang takot na makipag-usap sa telepono at mapawi ang kahina-hinala.

Ito ay mahusay na gumagana para sa paggamot sa anumang takot. paraan ng pharmacological. Upang gawin ito, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang espesyalista na magsasagawa ng pananaliksik at magrereseta ng gamot.

Mga pamamaraang sikolohikal ay makakatulong na mapupuksa ang mga phobia ng iba't ibang uri. Ang psychotherapy ay binubuo sa katotohanan na unang nalaman ang sanhi ng takot. Pagkatapos nito, ang isang pagsusuri ay isinasagawa sa isang malalim na antas. Pagkatapos ay kailangan mong pumunta sa isang pamamaraan na tinatawag na psychocorrection, iyon ay, pagmomodelo ng mga sitwasyon na makakatulong na mapupuksa ang takot.

Ang katotohanan ay bilang isang resulta ng naturang paglipad, ang mga problema ay hindi mawawala, ngunit lalala lamang. Habang lumalayo ang isang tao sa lipunan, mas lalo siyang sasabog sa kanyang negatibong estado.

Kailangang patunayan ng indibidwal na ang kamangmangan, iyon ay, ang pagtanggi sa isang biglaang pag-uusap sa telepono, ay makakaapekto sa psyche na mas masahol pa kaysa sa katotohanan.

Sa sandaling malaman ng isang tao ang kakanyahan ng problema, magiging mas madali para sa kanya dahil maaari niyang maimpluwensyahan ang sitwasyon.

Kinakailangan na unti-unting "masanay" ang pasyente na makipag-usap sa pamamagitan ng telepono. Upang gawin ito, kailangan mong ayusin ang mga maikling tawag sa malapit na kamag-anak. Hayaang sabihin lamang nila sa tao ang mabuting balita at magsalita ng magagandang salita.

Ang mga natatakot na makipag-usap sa mga estranghero ay dapat ihandog imaginary interlocutor method... Kailangang linawin na ang masamang hangarin ay hindi makakagawa ng masama kung siya ay nakikipag-usap lamang sa telepono.

Sa huli, ang isang hindi kasiya-siyang pag-uusap ay maaaring palaging magambala, at hindi ito nagbibigay ng maraming problema sa pasyente. Kasabay nito, para sa katotohanan na ang pasyente ay tumigil sa kahina-hinalang komunikasyon, hindi siya mapaparusahan at hindi magdurusa ng anumang pagkawala.

Kapag ang mga nababalisa na pasyente ay nakikipag-usap sa telepono, kailangan nilang ipakita ang iba't ibang magagandang larawan na may kaugnayan sa kalikasan.

Hipnosis - Ito ay isa pang paraan na maaaring epektibong mapupuksa ang phone phobia. Dito nangyayari ang tamang "pagpataw" ng pag-uugali kapag tumatawag sa telepono.

Auto-training isa ring medyo epektibong paraan para maalis ang pagkahumaling. Bilang resulta ng regular na pag-eehersisyo, ang mga pasyente ay nagsisimulang makaalis sa stress, at ang katahimikan ay pumapalit sa pagkabalisa.

Dapat tandaan na ang kumbinasyon ng iba't ibang mga pamamaraan at kasanayan ay humahantong sa mas mabilis na pag-alis ng mga phobia at sa isang pangmatagalang resulta.

Maaari mong malaman kung ano ang gagawin kung natatakot ka sa mga tawag sa telepono sa susunod na video.