Lahat tungkol sa asetisismo

Ang asetisismo sa relihiyon, pilosopiya at sekular na kapaligiran ay tinatawag na pamumuhay na nauugnay sa pag-iwas sa iba't ibang kasiyahan. Ang mga tagapagtaguyod ng pananaw sa daigdig na ito ay nangangatuwiran na ang isang buhay na may disiplina at mahigpit na pagpipigil sa sarili ay nagpapalakas sa isang tao at tumutulong sa kanya na makamit ang magagandang resulta sa maraming larangan ng buhay.

Ang Asceticism ay nagmula sa sinaunang Greece. Ang nagtatag nito ay si Aristippus, isang alagad ni Socrates. Naniniwala ang mga pilosopong sinaunang Griyego na ang pakinabang ng asetisismo ay ang pagpapalakas ng isang tao.

Ang konsepto ng asceticism ay popular din sa mga tagasunod ng iba't ibang relihiyon. Kaya, sa unang bahagi ng Kristiyanismo, ang mga ascetics, na nabuhay sa kanilang mga buhay sa pagpapahirap sa sarili, panalangin at pag-aayuno, ay lubos na iginagalang. Marami sa kanila ay pinangalanang mga banal.

Noong ikadalawampu siglo, ang salitang "asceticism" ay nagsimulang gamitin ng mga psychologist. Ang kahulugang ito ay unang ginamit sa kanyang mga gawa ng tagapagtatag ng psychoanalysis na si Sigmund Freud. Sa sikolohiya, ang terminong ito ay nangangahulugan ng isang adaptive na mekanismo na nagpapakita ng sarili sa isang sitwasyon kung kailan inihahambing ng isang tao ang kanyang mga nagawa sa mga nagawa ng iba at kinikilala ang mga ito bilang hindi gaanong makabuluhan.

Nagkaroon ng maraming makabuluhang mga panahon sa kasaysayan ng sangkatauhan kung kailan ang kababalaghang tulad ng asetisismo ay nagsilbing protesta laban sa mga pagmamalabis.

Kaya, sa mga araw ng Sinaunang Russia, ang asetisismo ay isang paraan ng passive resistance sa lahat ng mga paghihirap ng buhay na ito. Dahil hindi mabuhay sa karangyaan, tinanggihan ng mga tao ang lahat ng tukso. Ang simple, walang kapararakan na buhay ay pinahahalagahan noong panahong iyon.

Ang mga kinatawan ng asetisismo ay nakilala rin sa mga pinuno ng mga kilusang tanyag sa Europa at Russia, na sumasalungat sa maharlika at ayaw na manirahan sa kanila sa parehong antas.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa relihiyosong asetisismo. Ang mga practitioner ng halos lahat ng relihiyon ay nangangaral ng pagtanggi sa maraming bagay. Ang landas tungo sa kaliwanagan ay laging namamalagi sa pamamagitan ng pagsunod sa maraming iba't ibang mga paghihigpit.

Ang mga tagasunod ng silangang relihiyon na ito sa kanilang buhay ay ginagabayan ng Propeta Muhammad, na laging nagsasabi na ang mga tao ay dapat mamuhay ng isang simpleng pamumuhay. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na siya mismo ay nagsagawa ng mahusay na mga austerities. Kahit na ang pagkuha ng posisyon ng hari ng Arabia, siya ay patuloy na humantong sa isang katamtaman buhay, hindi pinapayagan ang kanyang sarili ng anumang pagmamalabis.

Sa pangkalahatan, ang mga matinding anyo ng asetisismo ay pinanghihinaan ng loob sa Islam. Ang tanging pagbubukod sa panuntunang ito ay ang pagsasagawa ng pag-aayuno sa panahon ng Ramadan. Ito ay bumagsak sa Mayo-Hunyo. Para sa isang buong buwan sa oras na ito, ang mga Muslim ay sumunod sa isang mahigpit na araw-araw na pag-aayuno. Sa liwanag ng araw, hindi sila kumakain o umiinom ng tubig. Bukod sa, lahat ng kanilang libreng oras sa panahong ito, sinisikap ng mga mananampalataya na italaga ang pag-aaral ng mga teksto at panalangin sa relihiyon.

Sa relihiyong Kristiyano, mayroon ding isang hanay ng ilang mga tuntunin na dapat sundin ng sinumang gustong iligtas ang kanyang walang kamatayang kaluluwa. Sa Bibliya, tulad ng sa Qur'an, makikita ng isang tao ang matingkad na halimbawa ng asetisismo. Kabilang dito sina Jesucristo at Juan Bautista, na nag-ayuno sa loob ng 40 araw upang linisin ang kanilang katawan at pag-iisip.

Kapansin-pansin din na sa mga primitive na pamayanang Kristiyano, ang mga tao ay halos walang anumang personal na pag-aari. Namuhay sila nang mahinhin at hindi nangangailangan ng anuman. Sa paglipas ng panahon, ang ideya na ang radikal na asetisismo ay ang tanging tiyak na paraan sa kaligtasan ng kaluluwa ay tinanggihan. Mula noon, ang mga monghe lamang ang namumuhay sa ganitong paraan. Ang iba sa mga tao ay nag-aayuno lamang paminsan-minsan, at subukan din na huwag labagin ang mga pangunahing utos. Sa Orthodoxy, ang isang tao ay kinakailangang maging katamtaman sa kanyang mga hilig at laging handang tumulong sa kanyang kapwa.

Ang asetisismo ay may mahalagang papel sa buhay ng mga tagasunod ng Hudaismo. Halimbawa, Si Moises ay gumugol din ng 40 araw sa pag-aayuno at pag-iisip tungkol sa Diyos. Maraming tagasunod ng relihiyong ito ang tumanggi sa anumang relasyon at ginugol ang halos buong buhay nila sa pag-iisa. Ang isang mahalagang pigura ay ang sage na si Shimon Bar Yohai, na nagtatag ng Kabbalah. 100 buong araw daw siyang umiwas sa pagkain at inumin. Ginawa niya ito upang ang mala-impiyernong apoy ay hindi magkaroon ng anumang kapangyarihan sa kanya.

Hindi tulad ng ibang mga relihiyon, ang isang ito ay walang tiyak na hanay ng mga tuntunin na magsasaad kung ano ang maaari at hindi maaaring gawin. Ngunit karamihan sa mga taong itinuturing na mga santo sa Hinduismo ay kilala sa pagtanggi sa kanilang sarili ng lahat ng kasiyahan sa buhay at paggugol ng maraming oras sa pag-iisa. Ngayon ang ilang mga tagasunod ng relihiyong ito ay nagsasagawa rin ng regular na pagtanggi sa pagkain, matagal na katahimikan at pagmumuni-muni.

Ang relihiyong ito ay lumitaw bago pa man ang kapanganakan ng India. Hinihikayat niya ang pag-aayuno, pang-araw-araw na pagmumuni-muni at pagsasanay sa yoga. Ang pangunahing layunin ng mga tagasunod ng relihiyong ito ay upang matakpan ang mahabang cycle ng reincarnation. Upang ang kaluluwa sa wakas ay makahanap ng kalayaan, kinakailangan na talikuran ang mga makamundong hilig at kalakip sa buong buhay. Ngunit ang mga monghe lamang na namumuno sa isang matuwid na pamumuhay ang maaaring makayanan ito.

Ang mga Budista, tulad ng mga tagasunod ng Jainism, ay nagsisikap na makamit ang nirvana at wakasan ang walang katapusang muling pagsilang ng kanilang mga kaluluwa. Upang makamit ang layuning ito, namumuhay sila ng matuwid at ganap na malaya sa karahasan. Ang mga mananampalataya ay naglalaan ng maraming oras sa pagmumuni-muni at pagsasanay sa yoga. Regular din silang nag-aayuno.

Maraming mga tao na namumuhay sa isang ordinaryong buhay ay umalis ng ilang oras sa mga ashram upang mapag-isa sa kanilang sarili, upang magnilay o gumawa ng ilang mahalagang desisyon. Maaari kang gumugol ng oras sa isang lugar na mag-isa at kasama ng mga taong katulad ng pag-iisip o tagapagturo.

Hindi tulad ng relihiyosong asetisismo, ang sekularismo ay naglalayong hindi sa pagkamit ng imortalidad ng kaluluwa, ngunit sa pagpapabuti ng sarili. Mula noong sinaunang panahon, ang mga pilosopo, siyentipiko at maging ang mga matagumpay na negosyante ay naging mga asetiko. Sa modernong lipunan, ang mga sumusunod na kategorya ng mga tao ay maaaring tumanggi sa iba't ibang mga benepisyo at tagumpay ng sibilisasyon.

1. Mga propesyonal na atleta. Bago ang mga pangunahing kumpetisyon, marami sa kanila ang sumusuko sa alak, nakabubusog na pagkain at pakikipagtalik upang maging mas matatag, malakas at matulungin. Sa pang-araw-araw na buhay, nililimitahan din nila ang kanilang sarili sa maraming paraan upang mabilis na maabot ang susunod na yugto ng kanilang pag-unlad.
2. Mga artista. Maraming mga malikhaing personalidad ang nakikilala sa pamamagitan ng espesyal na pagpigil sa pang-araw-araw na buhay. Kadalasan ay nagbibigay sila ng ilang uri ng libangan upang gumugol ng mas maraming oras, pagsisikap at pera sa sining.
3. Mga boluntaryo. Tulad ng mga rebolusyonaryong pinuno, isinusuko nila ang kanilang sariling mga kalakal upang mabago ang buhay ng iba para sa mas mahusay. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong naglalakbay sa mahihirap na bansa at gumugugol ng mahabang panahon doon, na nakikibahagi sa mga aktibidad na kapaki-pakinabang sa lipunan.
4. Mga taong may iba't ibang adiksyon. Kadalasan ay pinamumunuan nila ang isang ascetic na pamumuhay hindi sa kanilang sariling kagustuhan, ngunit dahil sa panlipunang presyon. Ang mga hadlang sa oras ay nagpapahintulot sa mga tao na mapupuksa ang maraming pagkagumon. Bilang karagdagan, nakakatulong sila upang makamit ang pagkakaisa sa sarili at kalimutan ang tungkol sa mga panloob na problema.
5. Mga vegetarian. Ang pagtanggi sa pagkain ng karne ay tanda rin ng asetisismo, lalo na kung ang isang tao ay nagiging vegetarian dahil sa kanyang pagmamahal sa mga hayop at ayaw na makisali sa pagpatay sa kanila.

Para sa ilang mga tao, ang selective asceticism ay pansamantalang pagpipigil sa sarili, para sa iba ito ay isang paraan ng pamumuhay. Kabilang sa mga sikat na ascetics, ang mga sumusunod na personalidad ay maaaring makilala.

1. Alexander Suvorov. Ang Russian commander na ito ay namuno sa parehong simpleng pamumuhay gaya ng kanyang mga sundalo. Dahil dito minahal siya ng kanyang mga nasasakupan.
2. Mark Zuckerberg. Ang tagapagtatag ng isa sa mga pangunahing social network, sa kabila ng kanyang mahusay na mga pagkakataon, ay humantong sa isang napaka-katamtamang pamumuhay. Para sa kanya, ang mga ideya at proyekto ay mas mahalaga kaysa sa entertainment at shopping.
3. Jose Cordano. Ang isa pang sikat na asetiko ay ang dating pangulo ng Uruguay. Ang kayamanan ay hindi kailanman interesado sa kanya. Kaya naman, naibigay niya ang karamihan sa kanyang suweldo sa iba't ibang charitable foundation.
4. Fedor Uglov. Siya ay isang internationally renowned surgeon. Naging tanyag siya sa kanyang mga aktibidad sa edukasyon at propesyonalismo. Ginawa ng lalaki ang isa sa mga huling operasyon sa bisperas ng kanyang ika-100 kaarawan. Nagawa niyang mapanatili ang kanyang katinuan at pagnanais na mabuhay salamat sa isang katamtamang pamumuhay.
5. Nikolay Amosov. Ang asceticist na ito ay isa ring manggagamot. Pinangunahan ng cardiac surgeon ang isang malusog na pamumuhay, nagtrabaho nang husto at palaging nagsisikap na magbigay ng tulong sa mga nangangailangan nito. Para sa marami, siya ay naging isang tunay na halimbawa, nagbibigay inspirasyon sa mga pagbabago at mga bagong tagumpay.
6. Keanu Reeves. Ang posisyon ng sikat na aktor na ito ay nagpapahintulot sa kanya na mamuhay sa karangyaan. Ngunit nakatira siya sa isang maliit na apartment, naglalakbay sa pamamagitan ng pampublikong sasakyan at mahilig makipag-usap sa mga tagahanga ng kanyang trabaho. Ibinibigay ng lalaki ang karamihan sa kanyang mga royalty sa mga pondo ng kawanggawa at kanser.
7. Nanay Teresa. Sa grupo ng mga lalaking asetiko ay mayroon ding isang lugar para sa isang sikat na benefactor. Sa buong buhay niya sinubukan niyang tumulong sa iba, nang hindi humihingi ng anumang benepisyo para sa kanyang sarili. Sa panahong ito, maraming buhay ang nailigtas ng babae.

Ang mga taong interesado sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay dapat matuto tungkol sa mga pangunahing prinsipyo ng asetisismo. Ang mga asetiko ay may posibilidad na kontrolin ang tatlong bahagi ng kanilang buhay.

1. Katawan. Sa pagtanggi sa pagkain at paglalaan ng oras para mag-ehersisyo, unti-unting pinapaamo ng isang tao ang laman. Ngayon ay walang tumatawag sa mga tao na magutom nang maramihan. Ito ay sapat na upang baguhin ang iyong diyeta at isuko ang lahat ng bagay na labis at nakakapinsala sa katawan. Ang isang mas malinis na diyeta at regular na ehersisyo ay makakatulong sa isang tao na maglinis ng kanilang mga katawan at maging mas malusog.
2. Isip. Ang isa pang mahalagang pagtitipid ay ang pagtanggi sa paninirang-puri at walang ginagawang usapan. Ang kakayahang kontrolin ang iyong pananalita at hindi mag-aksaya ng oras sa tsismis at walang laman na pag-uusap ay ginagawang mas kaakit-akit ang isang tao kapwa sa mata ng iba at sa iyong sarili.
3. Kaluluwa. Napakahalaga para sa isang asetiko na kontrolin ang kanyang panloob na estado. Ang pagmumuni-muni at iba pang espirituwal na kasanayan ay nakakatulong ng malaki dito.

Ang lalaki at babae na aspeto ng asetisismo ay nakikilala rin nang hiwalay. Kaya, ang mga lalaki sa kanilang pag-unlad ay dapat tumuon sa pag-unlad ng panloob na lakas at pagtitiwala sa napiling landas. Pagkatapos ng lahat, ang kanilang pangunahing gawain ay protektahan ang pamilya. Ang mga kababaihan ay dapat magkaroon ng kahinahunan at pakikiramay.

Ito ay nagkakahalaga ng simulang baguhin ang mga gawi at pananaw nang paunti-unti. Ang isang hanay ng mga simpleng patakaran ay makakatulong dito.

1. Dapat tandaan na ang asetisismo ay hindi ginagawang walang laman at walang laman ang buhay. Sa digital age, kapag ang isang tao ay kailangang patuloy na mag-assimilate ng isang malaking halaga ng bagong impormasyon, ang pahinga mula sa hindi kinakailangang ingay ay mabuti lamang para sa kanya. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga kasiyahan na iniiwan ng isang baguhan na asetiko sa kanyang buhay ay tila mas matingkad at nagdudulot ng higit na kagalakan.
2. Kailangan mong baguhin ang iyong buhay hakbang-hakbang. Ang isang matalim na pagtanggi sa lahat ng kaaya-ayang bagay ay gagawing mahirap at mayamot ang buhay ng isang tao. Samakatuwid, kailangan mong ipakilala ang mga bagong gawi nang paunti-unti. Ang pinakamahusay na paraan ay ang pumili ng isang layunin para sa iyong sarili sa simula ng bawat buwan at magtrabaho upang makamit ito araw-araw. Sa loob ng tatlong linggo, magiging bahagi na ng buhay ang bagong ugali. Ang ganitong makatwirang diskarte ay nagliligtas sa isang tao mula sa hindi kinakailangang pagdurusa at hindi kasiya-siyang sensasyon.
3. Sinusubukang baguhin ang iyong buhay, kailangan mong baguhin ang iyong saloobin sa pagkain. Hindi mo kailangang magpakalabis at maging vegetarian, vegan, o hilaw na pagkain. Para sa panimula, kailangan mo lamang na obserbahan ang iyong mga gawi sa pagkain at gumawa ng isang listahan ng mga bagay na dapat isuko. Kadalasan, kasama sa listahang ito ang fast food, alkohol, matamis at iba't ibang sarsa. Ang mga nakakapinsalang pagkain ay maaaring mapalitan ng mas malusog. Ang mga taong sanay sa meryenda habang naglalakbay ay dapat subukang magluto sa bahay. Maraming simple at masasarap na pagkain na kayang lutuin ng sinuman. Ang saloobing ito sa pagkain ay makakatulong na mabawasan ang mga gastos sa pagkain. Bilang karagdagan, ang tao ay magiging mas mahusay at mas masigla pagkatapos ng ilang linggo.
4. Ang pagkakaroon ng pakikitungo sa iyong mga gawi sa pagkain, maaari kang magpatuloy sa paglilinis ng nakapalibot na espasyo. Mayroong maraming iba't ibang mga "declutter" marathon na nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang lahat ng hindi kailangan nang mabilis at walang hindi kinakailangang awa. Upang maging mas komportable, dapat mong itapon ang lahat ng mga bagay na bihirang ginagamit at hindi nagdudulot ng anumang kasiyahan. Nalalapat din ito sa mga damit, pinggan, at iba't ibang souvenir. Ang pagkakaroon ng pag-alis ng hindi kinakailangang basura, hindi ka dapat maglagay ng mga bagong bagay sa bahay. Bago bumili ng anumang regular na trinket, dapat mong palaging isipin kung gaano kahalaga ang pagbili na ito. Sa mga unang buwan ng iyong "bagong buhay", pinakamahusay na pumasok sa tindahan na may maingat na naisip na listahan ng pamimili. Ang pera na maaaring mai-save salamat sa diskarte na ito sa buhay ay nagkakahalaga ng paggastos sa paglalakbay o pag-unlad ng sarili. Mas makakabuti ito kaysa sa pagbili ng bagong bag o damit.
5. Upang kontrolin ang iyong mga pagbabago, maaari kang gumamit ng isang talaarawan o mga espesyal na application. Sa kanila, maaaring ipagdiwang ng isang tao ang lahat ng kanyang mga nagawa araw-araw. Susubaybayan nito ang iyong pag-unlad sa buong buwan. Ang kakayahang obserbahan ang kanilang mga pagbabago ay nagbibigay inspirasyon sa mga tao na magtrabaho pa.
6. Sa proseso ng buong landas, kailangan mong tanggapin ang lahat ng iyong mga pagkukulang. Kung wala ito, may panganib na iwanan ang sinimulang negosyo pagkatapos ng unang pagkabigo. Kasabay nito, hindi mo dapat tingnan ang iyong katotohanan sa pamamagitan ng kulay rosas na baso. Sa katunayan, kung walang tapat na pagtatasa sa kung ano ang nangyayari, magiging mahirap na baguhin ang isang bagay sa iyong buhay.
7. Ang pagiging nakikibahagi sa pag-unlad ng sarili, hindi mo dapat pabayaan ang pahinga. Kung ang isang tao ay patuloy na nauubos ang kanyang sarili nang malakas, ang kanyang mga reserba ng paghahangad ay napakabilis na maubos. Ito ay maaaring humantong sa kumpletong pagka-burnout. Samakatuwid, kailangan mong payagan kung minsan ang iyong sarili na makapagpahinga.

Ang pag-moderate sa pagkain, pananamit, at paglalaro ay makakatulong sa iyong tumuon sa pagkamit ng iyong mga tunay na mahahalagang layunin at makabuluhang mapabuti ang kalidad ng iyong buhay. Samakatuwid, hindi dapat ituring ng isang tao ang asetisismo bilang isang relic ng nakaraan. Ang ganitong pamumuhay ay angkop din para sa mga modernong tao.