Squash: ano ang larong ito at ano ang mga patakaran?

Ang squash, kasama ng tennis at badminton, ay itinuturing na isang sikat na larong sport sa Europe, South Asia at United States. Nangangailangan siya ng mga atleta maximum na pagtitiis at mahusay na reaksyon, gayunpaman, maaari itong maging isang perpektong libangan para sa parehong mga bata at matatanda. Isaalang-alang natin sa artikulo kung ano ang squash, makikilala natin ang mga tampok nito, ang kasaysayan ng pinagmulan nito at ang mga pangunahing patakaran ng isport na ito.

Squash (squash eng.) - isa sa mga indoor game sports gamit ang dalawang raket at isang rubber hollow ball. Ayon sa ilang eksperto sa sports, Ang squash ay isang mini version ng tennis o badminton. Bilang karagdagan sa mga katulad na kagamitan, mula 2 (1 sa 1) hanggang 4 (2 sa 2) na mga manlalaro ay maaari ding sumali sa squash.

Ayon sa VFS (World Squash Federation), ngayon ang bilang ng mga estado na may mga kagamitang court para sa sport na ito ay malapit sa dalawang daan. Sa ngayon, ang squash ay isang ganap na bahagi ng mga programa ng maraming sports, kabilang ang All-African, Asian at maging ang World Games.

Ang bansa kung saan unang lumitaw ang squash ay itinuturing na England. Tulad ng para sa petsa ng pagkakatatag ng isport na ito, ang mga mananaliksik ay walang maaasahang mga dokumento na nagpapatunay sa anumang partikular na taon ng pinagmulan nito. Ang pinakaunang dokumento na opisyal na nagpapatunay sa pagkakaroon ng squash ay itinuturing na isang aklat na inilathala noong 1807. Ang gawaing ito ay inilarawan sa maikling detalye ang takbo ng buhay ng mga taga-London, gayundin ang kanilang mga libangan, kabilang ang squash. Ang mga guhit ng patyo ng isang bilangguan sa Ingles ay ginamit bilang isang ilustratibong base sa aklat. Sa mga larawan, ang mga bilanggo, na nakikipagkumpitensya sa isa't isa gamit ang mga simulate na raket, ay nagpatalbog ng maliliit na bola sa dingding ng bilangguan.

Sa ilalim ng modernong pangalan nito na "squash" (o "squeeze" sa pagsasalin mula sa Ingles) ay unang lumitaw lamang noong 90s ng XIX na siglo sa isa sa mga edisyong Ingles. Ang aklat ay nagpapahiwatig na ang unang orihinal na squash court ay inilagay sa British Harrow School (kasalukuyang isa sa mga pinakamatandang pribadong paaralan ng mga lalaki sa Britain). Sinasabi ng iba pang mga dokumento mula sa Encyclopedia Britannica na ang mga mag-aaral ng Harrow School na noong 1820 ay naglaro ng ganap na kalabasa.

Bago makuha ang pangalan kung saan ang isport na ito ay kilala ngayon, ang kalabasa ay tinawag na primitive na salitang "reket" at panlabas lamang na kahawig ng modernong squash. Nang maglaon, ang mga karagdagang kundisyon ay nagsimulang idagdag sa mga patakaran ng laro ng squash - halimbawa, noong 20s ng ika-18 siglo, hindi lamang ang pangunahing pader sa harap, kundi pati na rin ang mga bakod sa gilid ay nakibahagi sa laro. Maya-maya, ang ideya ay dumating upang lumikha ng isang espesyal na hukuman, na kung saan ay nabakuran ng mga pader mula sa lahat ng panig (bukod sa tuktok).

Humigit-kumulang 70 taon pagkatapos ng pagkilala sa mundo ng squash, iyon ay, noong 60s ng XX siglo, ang isport na ito ay naging laganap sa 7 bansa lamang sa mundo. Ayon sa mga archive ng International Squash Federation (International Squash Federation), noong 1967 ang bilang ng mga korte na propesyonal na nilagyan para sa paglalaro ng squash ay hindi hihigit sa 5 libo.

Ang unang world-class na squash competition ay ginanap noong 1967. Kapansin-pansin na ang British, o ang opisyal na kinikilalang mga tagalikha ng squash, ay hindi naging ganap na kampeon sa kanilang debut championship sa sport na ito. Hanggang 1973, ang mga unang lugar sa internasyonal at pandaigdigang mga kumpetisyon ng squash ay ginanap ng isang koponan mula sa Australia, at pagkatapos ay ang mga tagumpay ng mga ganap na nagwagi sa mundo ay napunta sa mga koponan mula sa Pakistan, na humawak ng kanilang katayuan sa loob ng halos 15 taon.

Ang kasagsagan ng squash bilang isang isport ay nahulog noong 70s ng XX century. Maya-maya, tinawag ng mga eksperto ang panahong ito na "squash boom" - lahat ay dahil sa biglaang interes sa sport na ito sa Asia, Middle East, kahit sa South America. Sa pagtatapos ng ika-20 siglo, ayon sa IFS, ang bilang ng mga bansa kung saan ang squash ay isinasagawa sa isang propesyonal na antas ay lumago sa 100. Ang squash ay pinakalawak na binuo sa Britain, Germany at Australia, kung saan ang isang bansa ay maaaring magkaroon ng ilang libong kagamitan. mga squash court. Sa sandaling iyon sa buong mundo mayroong higit sa 35 libong mga korte para sa isang ganap na laro ng squash. Sa simula ng XXI century, mayroon nang higit sa 140 na mga bansa sa buong mundo sa MFS, at ang bilang ng mga kagamitang court para sa isport na ito ay lumago sa 50 libo.

Ilang malalaking organisasyong pang-sports ang kasalukuyang kasali sa pag-oorganisa ng mga kaganapan at paligsahan sa squash.... Una sa lahat, ito ang WFS o World Squash Federation - ang World Sports Federation, gayundin ang dalawang international squash associations for men (PSA) at women (WISPA).

Ang laro ng squash, tulad ng lahat ng modernong sports, ay nagaganap ayon sa isang opisyal na hanay ng ilang mga patakaran. Ang mga pangunahing ay maikling ilalarawan sa ibaba. Tandaan, ang mga ito ay para sa mga atleta na nagpaplanong matuto kung paano maglaro ng squash tulad ng isang pro.

Ang pangunahing gawain ng mga kalaban ng isport na ito ay ihatid ang bola na may raket sa harap na dingding at pigilan ang kalaban na tumama pabalik.

• Bago ang simula ng pag-eehersisyo mismo, ang isang espesyal na warm-up ay dapat isagawa, na maaaring tumagal mula 5 hanggang 7 minuto.Sa panahon ng warm-up, ang atleta ay dapat na pindutin ang bola nang tuluy-tuloy upang gawin itong mas mahirap. Karaniwan, ang mga warm-up serve ay isinasagawa para dito nang hindi isinasaalang-alang ang mga puntos. Ang pag-init ay nagpapahintulot din sa iyo na makilala ang mga posibleng depekto sa pagkalastiko at lakas ng bola o raketa.
• Pagkatapos ng warm-up, gumuhit ng toss ang mga kalaban, na tumutukoy kung sino sa mga kalaban ang magsisilbi sa unang serve. Ang lote ay karaniwang umiikot na raketa.
• Ang mga strike sa bola ay nangyayari nang halili, habang ang bola mismo ay maaaring matamaan pareho sa panahon ng paglipad, kahit na bago ang banggaan sa ibabaw ng court, at pagkatapos ng banggaan. Kung, pagkatapos bumangga sa mga dingding ng court, ang bola ay dumampi sa sahig ng court nang higit sa isang beses at hindi natamaan ng kalaban na umaatake sa oras na iyon, isang pagkakamali ang iginawad sa kanya, at isang puntos ang iginawad sa kalaban.
• Ang simpleng pagtalbog ng bola ay hindi sapat - dapat itong tumama sa pader sa itaas ng acoustic panel at sa ibaba ng out level.
• Ang mga puntos ay iginawad sa isa sa mga kalaban kung ang isa ay nagkamali. Ang pinakakaraniwang pagkakamali ay karaniwang paglaktaw sa isang paghihiganti na welga o pagpasok sa labas ng sona.
• Karaniwang tumatagal ang laban mula 3 hanggang 5 set. Ang nagwagi ay ang nakakuha ng lahat ng 9 na puntos nang mas maaga. Kung ang iskor ay 9:9, magpapatuloy ang laro hanggang sa dalawang panalo (sa propesyonal na palakasan - hanggang 5) at isang puntos na lead.

Ang tamang paghahatid sa kalabasa ay may sariling mga katangian.

• Sa unang serbisyo, ang atleta ay dapat na panatilihing ganap ang isang paa sa service square. Kung hindi matugunan ang kundisyong ito, mawawala ang serbisyo at maipapasa sa kalaban. Ang error na ito ay may katangiang pangalan ng Foot Fault. Ang manlalaro ay maaaring malayang pumili kung aling parisukat ang kanyang paglilingkuran.
• Habang tumatagal ang unang serve, dapat tumama ang bola sa dingding sa itaas ng service line ngunit sa ibaba ng pulang linya, at kapag tumalbog sa dulong pader, dapat itong tumama sa teritoryo ng serbisyo ng ibang manlalaro.
• Ipinapalagay ng unang serve na ang bola ay tatama sa harap na dingding at hindi dapat tumama sa anumang iba pang pader sa oras na ito. Pagkatapos ng unang pagse-serve, ang mga linya ng serbisyo ay mabubura at ang mga rebound ay maaaring pumunta mula sa alinmang 4 na pader, na iginagalang ang out line.

Ang pabalik na sipa ng kalaban ay itinuturing na legal lamang kapag ang bola, bago ang ikalawang rebound mula sa sahig, ay tumalbog sa harap na dingding sa itaas ng soundbar, hindi nahawakan ang espasyo sa itaas ng itaas palabas, at sa kondisyon na ang sahig ay hindi nahawakan. Sa sandali ng return serve sa front wall, ang kalaban ay walang limitasyon sa pagpili ng panimulang pader para sa pagpapadala ng bola. Sa squash, aktibong ginagamit ang pagsasanay ng mga pag-uulit, kung saan ang isang tiyak na punto ay maaaring i-replay kung ang ilang mga kundisyon ng paghahatid ay nilabag.

Maaaring i-replay ang isang punto kung:

• sa oras ng pagsisilbi, ang kalaban ay hindi handa para sa ganting welga at hindi nagtangka na gawin ito;
• hindi nagsagawa ng rebound ang atleta dahil sa takot na masugatan ang kalaban;
• sa oras ng pagsisilbi, ang isa sa mga kalaban ay naabala ng isang kaganapan sa loob o labas ng court;
• kung sa oras ng serbisyo ang manlalaro ay sinasadya o hindi sinasadyang hinawakan ang isang dayuhang bagay sa ibabaw ng court;
• kung masira ang bola o masira ang raketa sa panahon ng laban.

Ang katotohanang ito ay maaaring mukhang nakakagulat, ngunit ang pamantayan para sa mga sukat ng squash court ay itinakda noong 1920 at hindi pa nagbabago hanggang ngayon. Ayon sa internasyonal na pamantayan, ang haba ng squash court ay hindi dapat lumampas sa 9.75 m, at ang lapad ay hindi dapat lumampas sa 6.4 m.

Bilang karagdagan sa mga parameter ng haba at lapad na inilarawan para sa sport na ito, ang mga pamantayan ay itinakda para sa mga linyang nagsasaad ng mga service zone at out zone:

• ang linya na nagpapahiwatig ng hangganan ng itaas na labas ay dapat na nasa taas na 4.57 m;
• ang linya ng lower out - sa taas na 43 cm;
• ang linya ng supply ng dingding sa harap ay dapat na 1.83 m sa itaas ng sahig;
• ang ilalim na gilid ng back wall out line ay dapat nasa taas na 2.13 m;
• ang lapad ng mga linya mismo ay dapat na 50 mm;
• ang pinakamababang taas para sa libreng espasyo ng court ay 5.64 m;
• ang pitch square ay dapat na 1.6 metro ang haba at lapad.

Para sa mga recreational sports tulad ng squash, racket, rubber ball, at magaan, maluwag na damit lang ang kailangan mo. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa propesyonal na kalabasa, pagkatapos dito kakailanganin mo ang mga espesyal na raket, bola, ilang mga damit, pati na rin ang mga baso.

Sa ibaba ay makakahanap ka ng mga rekomendasyon para sa pagpili ng kagamitan para sa mga nagsisimula sa isang sport gaya ng squash.

Ang ilang mga coach ay kumbinsido na ganap na anumang bola ay angkop para sa mga nagsisimula upang maglaro ng squash, na sa panimula ay isang pagkakamali. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga bola ng kalabasa ay sa pagkakaroon ng ilang mga kulay na tuldok sa bola. Ang mga tuldok na ito ay ginagamit upang kumatawan sa bilis, katatagan at rebound na puwersa ng bola.

Depende sa kulay ng punto, ang lahat ng mga modelo ng squash ball ay maaaring uriin ayon sa sumusunod na klasipikasyon:

• 1 asul - mataas na bilis / pagkalastiko;
• 1 pula - katamtamang bilis / mataas na pagkalastiko;
• 1 berde o puti - pinababang bilis / katamtamang pagkalastiko;
• 1 dilaw - mababang bilis / pagkalastiko;
• 2 dilaw - ang pinakamababang bilis / pagkalastiko.

Inirerekomenda na ang mga atleta na nag-squash sa isang baguhan na antas ay bumili ng mga bola na may pinakamataas na bilis at katatagan (iyon ay, na may isang asul o pulang tuldok). Ang mga bolang ito ay makakatulong sa pagbuo ng mabilis na pagtugon. Ang anumang mga bola ay mawawala ang kanilang mga kakayahan sa paglipas ng panahon at kailangang palitan.

Sa kalabasa, ang raketa ang pangunahing bahagi ng laro. Kapag pumipili at bumili nito, dapat bigyang-pansin ng atleta ang bawat isa sa mga parameter at katangian nito. Kapag pumipili ng squash racket, binibigyang-pansin ng mga propesyonal na atleta ang mga parameter tulad ng timbang, balanse, materyal ng paggawa, hugis ng ulo, pattern ng pag-igting ng string, at kapal ng rim.

• Ang bigat. Ang mga patakaran ng laro ng kalabasa ay nagpapahintulot sa paggamit ng mga raket na may iba't ibang timbang, gayunpaman, ang prinsipyo ay gumagana dito na kung mas mabigat ang iyong raketa, mas mahirap mong matamaan ang bola. Ang timbang ay nakakaapekto rin sa kakayahang magamit at balanse ng racket mismo - ang atleta ay gumugugol ng mas maraming pagsisikap sa pagkontrol sa isang mabigat na raketa kapag kinakailangan upang gumawa ng mabilis na mga maniobra kaysa kapag kinokontrol ang isang magaan. Para sa mga nagsisimula pa lamang sa pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman sa kalabasa, inirerekumenda na gamitin ang pinakamagaan na mga pagpipilian sa raket.
• Ang porma. Kung pinag-uusapan natin ang mga katangian ng mga raket ng kalabasa, maaari silang maging bilog (o hugis-itlog) o hugis-hugis. Ipinapalagay ng unang hugis ang isang saradong lalamunan ng raketa, ang pangalawa - isang bukas. Ito ay pinaniniwalaan na ang drop-type racquets ay nagbibigay-daan para sa mas mahusay na ball acceleration, ngunit ang kontrol sa mga naturang racquets ay mas mahirap dahil sa mas mataas na contact time ng bola sa racquet tension net.
• Balanse... Ang parameter na ito ay responsable para sa kung paano ibinahagi ang bigat ng raketa sa buong haba nito. Nagbibigay-daan ito sa iyo na maunawaan kung paano kikilos ang isang partikular na modelo ng raketa sa iba't ibang bola, at kung paano ito karaniwang hahawakan sa kamay. Ngayon ay may mga raket na may balanse ng tatlong uri: 1) mabigat na ulo; 2) pantay na balanse; 3) ilaw sa ulo. Ang mga sukatan ng balanse ay may pinakamalaking epekto sa kontrol ng raketa. Halimbawa, ang mga modelo na may balanseng inilipat patungo sa hawakan ng raketa ay nagbibigay-daan para sa mas mahusay na kontrol ng bola at pagmamaniobra kapag nabawasan ang puwersa ng suntok.
• Materyal sa paggawa. Kung ihahambing sa isang raket ng tennis, makikita mo na ang mga raket ng kalabasa ay mas magaan - salamat sa paggamit ng composite o aluminyo sa paggawa ng mga raket na ito.
• Diagram ng pag-igting ng string. Sa pangkalahatan ay kilala na mayroon lamang 2 uri ng string tension para sa squash rackets: standard at fan-shaped. Ang mga raket na may karaniwang pattern ng pag-igting ay kinakatawan ng mahigpit na vertical (o pangunahing) at pahalang (auxiliary) na mga linya.Sa mga racket na hugis fan, ang pangunahing vertical na mga string ay nakaunat sa isang uri ng fan - kadalasan ang pattern na ito ay ginagamit sa mga modelo ng isang drop-shaped na bukas na hugis.
• Lugar ng ulo ng raket. Isang mahalagang kadahilanan ng pagpili para sa mga nagsisimula. Ang mga modelo na may mas mataas na lugar ng ulo ay magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang pagkawala ng bola, gayunpaman, ang kontrol ng naturang mga modelo ay mas malala.
• Kapal ng rim. Tulad ng lahat ng iba pang mga parameter, ang rim ay responsable para sa liksi, lakas at kontrol ng raketa. Ang mga modelong may mas stiffer, mas makapal na rim ay kailangan para sa malakas, tumpak na strike at kabuuang konsentrasyon.

Sa ibaba makikita mo ang mga teknikal na katangian ng squash racket:

• ang maximum na haba ng raketa na may hawakan ay 68.6 cm;
• ang lapad ng bahagi ng ulo ay hindi dapat lumampas sa 21.5 cm;
• ang ibabaw na lugar ng mga string ay hanggang sa 500 sq. cm;
• ang lapad ng puwang sa pagitan ng mga string ay hindi bababa sa 7 mm.

Nauunawaan ng mga atleta na propesyonal na kasangkot sa racket sports na ang damit at kagamitan ng squash ay dapat may mahigpit na tinukoy na mga parameter at katangian.

Ang mga komportableng sapatos ay isa pang mahalagang salik sa matagumpay na pagsasanay sa kalabasa. Dapat itong magkaroon ng mga katangian na angkop para sa matagal na paglalaro na may patuloy na paggalaw. Mayroong ilang mga kadahilanan na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng iyong sapatos na kalabasa.

• Squash sneakers dapat bilang komportable at magaan hangga't maaari. Ang kaginhawahan, kakayahang umangkop at kakayahang mabilis na baguhin ang posisyon ng paa ang pangunahing tagumpay ng larong squash.
• Nararapat ng espesyal na atensyon nag-iisa Squash sneaker - ito ay dapat na isang materyal na hindi mag-iiwan ng itim o puting mga guhit sa court. Bilang karagdagan, ang mga sapatos ay hindi dapat madulas sa korte, kung saan ang mga sneaker na may mga soles ng goma ay pinakaangkop.
• Ang kalabasa ay nangangailangan ng mabilis na tugon mula sa mga kasukasuan at kalamnan, samakatuwid, palaging may posibilidad ng pinsala. Kadalasan, ang mga binti at paa ang nasugatan ng mga atleta. Mahalagang tiyakin na ang sapatos ay may sapat na cushioning upang mapawi ang stress sa mga kasukasuan at kalamnan ng binti.
• Mga medyas ng sneaker dapat na malakas sa parehong oras upang maprotektahan ang sapatos sa panahon ng mahabang ehersisyo, ngunit din breathable upang maiwasan ang overheating ng paa.
• Mga pagsingit sa gilid Ang mga sneaker ay gumaganap ng isang proteksiyon na function ng mga joints ng mga binti, at samakatuwid ay dapat na gawa sa plastic goma.
• Backdrop ang mga sneaker ay gumaganap ng isang function ng pag-aayos at i-save ang bukung-bukong mula sa mga pinsala at sprains, at samakatuwid ay dapat na matibay hangga't maaari.

Sa kabutihang palad, walang mga paghihigpit sa kalidad o uri ng damit na pang-eehersisyo sa kalabasa, kaya halos lahat ng iyong wardrobe ay maaaring magkasya dito. Ang pangunahing kondisyon dito ay ang mga damit ay kumportable hangga't maaari para sa iyo at hindi humahadlang sa iyong paggalaw. Karaniwan ang parehong mga damit ay pinili para sa kalabasa tulad ng para sa tennis: para sa mga lalaki ito ay isang ordinaryong T-shirt at shorts, para sa mga kababaihan - isang T-shirt at sweatpants (o shorts).

Ang accessory na ito ay hindi itinuturing na kinakailangan kapag naglalaro ng squash, ngunit maaari itong maging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga nagsisimula. Sa ganitong dynamic na laro tulad ng squash, kung saan ang lahat ng aksyon ay nagaganap sa loob ng bahay, may malaking pagkakataon na magkaroon ng pinsala sa mata mula sa isang bolang lumilipad sa iyo. Ang mga salamin ay idinisenyo upang protektahan ang mga mata ng atleta, ngunit hindi dapat hadlangan ang kanyang pagtingin o lumipad sa ulo.

Pinatunayan ng mga modernong eksperto at mananaliksik na ang kalabasa ay isang uri ng hybrid ng badminton, tennis at ping-pong. Nasa ibaba ang paghahambing ng mga pangunahing tampok ng squash at tennis, salamat sa kung saan ito ay magiging pinakamadaling upang matukoy ang mga pagkakatulad at pagkakaiba ng larong sport na ito mula sa iba.

• Katulad na mga patakaran ng laro... Katulad ng tennis, ang pangunahing gawain ng squash ay itama ang bola sa teritoryo ng kalaban sa paraang hindi siya magkakaroon ng pagkakataong maipakita ang bola pabalik. Ang parehong sports ay kinabibilangan ng paghahati ng court sa ilang mga seksyon, at ang bola ay maaari lamang tumama sa isa sa kanila. Sa squash at tennis, may mga hangganan, kapag lumabas ang bola kung saan idineklara ang out. Tungkol naman sa mga pagkakaiba, sa tennis, ang mga kalaban ay dapat na pinaghihiwalay ng isang espesyal na lambat, habang sa kalabasa sila ay matatagpuan sa tabi ng bawat isa, na nagpapahirap sa kanila na lumipat sa paligid ng lugar ng paglalaro at kumplikado ang laro mismo.
• Teritoryo. Sa kabila ng katotohanan na ang parehong sports ay nagsasangkot ng isang espesyal na korte para sa laro, ang tennis ay madalas na gaganapin sa isang bukas na lugar sa kalye, habang ang squash ay nagsasangkot ng isang espesyal na panloob na korte na sarado sa 4 na panig.
• Tunggalian. Tulad ng tennis, ang squash ay nangangailangan ng 2 o 4 na manlalaro (1 sa 1 o 2 sa 2). Gayunpaman, sa tennis, ang anumang pagsasanay o laro ay nangangailangan ng pagkakaroon ng isang kalaban, habang sa squash, dahil sa pagkakaroon ng isang pader, posible na mag-train nang mag-isa. Ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa propesyonal at regular na sports, kung saan ang pang-araw-araw na paghahanap para sa kapareha ng parehong antas ng raket at kontrol ng bola ay magiging mahirap.
• Imbentaryo (raket at bola). Gaya ng nabanggit na, ang squash at tennis ay nangangailangan ng raketa at bola. Ngunit sa kabila ng panlabas na pagkakatulad, may mga raket at bola partikular para sa tennis at para sa kalabasa. Sa mga raket ng kalabasa, maraming pansin ang binabayaran sa tagapagpahiwatig na ito. bilang isang balanse na responsable para sa sentro ng grabidad ng raketa. Bilang karagdagan, ang mga racket ng squash ay mas magaan kaysa sa mga raket ng tennis: ang dating ay maaaring tumimbang mula 110 hanggang 179 gramo, at ang huli - mula sa 270 gramo o higit pa. Ang mga bola ng kalabasa ay karaniwang mas maliit at mas malambot kaysa sa mga bola ng tennis at naiiba ang hitsura. Ang mga bola ng squash ay may diameter na 40 mm at ang mga bola ng tennis ay may average na diameter na 67 mm. Ang ibabaw ng mga bola ng kalabasa ay matte, madilim at makintab, sa loob ng gayong mga bola ay guwang, at ang ibabaw ng mga bola ng tennis ay magaspang, ang mga naturang bola ay natatakpan ng nadama at may isang espesyal na kulot na linya.
• Imbentaryo (damit)... Pagdating sa pananamit para sa sports, kung gayon ang lahat ng kagamitan sa squash ay mas magaan kaysa sa tennis. Ang squash ay nangangailangan ng atleta na i-maximize ang kadaliang kumilos at tibay, na maaari lamang makamit sa pamamagitan ng kalidad, magaan at makahinga na damit. Ang parehong panuntunan ay nalalapat sa mga squash na sapatos - dapat na mas magaan ang mga ito kaysa sa mga sapatos na pang-tennis at hindi dapat mag-iwan ng anumang streak sa court.
• Naglo-load. Parehong squash at tennis ang naglagay ng malaking pilay sa katawan ng atleta. Ang mga sports na ito ay nangangailangan ng patuloy na dynamics, muscle work sa mga braso at binti, at kumpletong konsentrasyon. Sa kabila nito, ang laro ng squash ay itinuturing na mas mahirap kaysa sa tennis o badminton. Ito ay dahil sa mas dynamic na gameplay na may mas maiikling pag-pause sa pagitan ng mga sword feed, limitadong espasyo at ang pangangailangan para sa patuloy na mga maniobra dahil sa kalapitan ng kalaban. Gayundin, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga naglo-load, pagkatapos bago maglaro ng kalabasa, ipinapalagay ang isang ipinag-uutos na pag-init.

Para sa kung paano maglaro ng squash, tingnan ang susunod na video.