Paano matutong mag-skate?

Ang skateboard ay isang modernong sports unit na sikat sa mga teenager. Sa unang tingin, madaling matutunan, ngunit sa katotohanan ang skateboarding ay isang espesyal na sining na nangangailangan ng maraming pagsasanay. Sa artikulong ito, gagabayan ka namin sa mga hakbang kung paano matutunan kung paano mag-skate.

Ang skateboarding ay isang napaka-tanyag na isport sa kalye sa mga kabataan. Sa ilang mga bansa, siya ay naging isang kulto. Ang skateboard ay higit pa sa isang sasakyan dahil nangangailangan ito ng tibay, malalakas na binti at pakiramdam ng balanse. Ang ganitong uri ng isport ay mahirap na master at nangangailangan ng isang malaking halaga ng oras, pagsisikap at pasensya. Hindi ito magiging posible na ganap na makabisado, dahil parami nang parami ang mga bagong trick na patuloy na iniimbento na gusto kong ulitin.

Mahalagang maunawaan na ang pinakakaraniwang pinsalang natamo kapag nahuhulog sa isang skateboard ay sa mga kamay at ulo. Ang pagprotekta sa mga bahaging ito ng katawan ay dapat na lapitan nang mas responsable.... Siyempre, may mga bagong pasok na makatitiyak na magagawa nila nang walang "dagdag" na proteksyon. Sa bagay na ito, personal na negosyo ng lahat ang pagsusuot ng protective equipment. Bago pumili ng proteksyon na kailangan mo, tandaan iyon ang isang malubhang pinsala ay maaaring permanenteng huminto sa iyo na gamitin muli ang sports unit na ito.

Ang sport na ito ay mahirap matutunan at nangangailangan ng maraming pagsasanay at maalalahanin na diskarte. Ang kabuuang tagumpay ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan at pagsunod sa isang bilang ng mga pangunahing patakaran. Kaya, napakahalaga na tiyakin ang pagiging maaasahan at kaligtasan ng skate, kagamitan, kailangan mo ng karampatang pagpili ng isang lugar para sa pagsakay at proteksyon. Isaalang-alang natin ang mga nakalistang item nang mas detalyado.

Isa sa mga pinakamahalagang tuntunin ay ang pagpili ng tamang skateboard para sa proseso ng pag-aaral. Upang matagumpay na piliin ang iyong unang skateboard, kailangan mong isaalang-alang kung ano ang nasa disenyo nito. Bigyang-pansin ang mga sumusunod na pangunahing detalye.

• Lupon (deck). Bitbit ang bahagi ng skate. Ang lapad nito ay maaaring mula 4.6 hanggang 10.6 pulgada. Para sa unang deck, pinakamahusay na pumili ng katamtamang laki - 8 pulgada. Ito ay magiging pinakamainam para sa pagsasanay, at habang pinapahusay mo ang iyong mga kasanayan, mauunawaan mo kung kailangan mo ng isang deck na mas malawak o mas makitid. Ang isang makitid na piraso ay magbibigay sa iyo ng higit na kakayahang magamit, habang ang isang malawak na piraso ay magbibigay ng mahusay na katatagan.

• Ang haba ng board ay hindi napakahalaga kapag pumipili, dahil ito ay may maliit na epekto, at ang baguhan ay hindi mapapansin ang pagkakaiba. Ang pinakamainam na hugis ng deck ay matatagpuan lamang sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali sa proseso ng pagsakay. Kapag pumipili ng base na ito, dapat mong bigyang pansin ang uri ng kahoy kung saan ginawa ang board. Ang pinakamataas na kalidad na mga board ay ginawa mula sa maple. Ang bilang ng mga layer ng kahoy ay dapat mula 7 hanggang 9. Pagkatapos ng gluing at paghubog ng deck, isang espesyal na non-slip coating na katulad ng papel de liha ay nakadikit dito. Ang ilang mga modelo ng deck ay may plastic coating sa ilalim upang mapabuti ang pag-slide sa rehas.

• Mga gulong. Mayroon silang iba't ibang mga diameter at higpit. Ang mga malalambot na gulong ay magbibigay ng mas kumportable at kumportableng biyahe at kadalian ng kontrol, ngunit hindi nila mapapabilis ang bilis. Bilang karagdagan, ang mga naturang elemento ay mas mabilis na nauubos, na hahantong sa mas madalas na kapalit. Ang mga gulong na may katamtamang higpit ay angkop para sa pagmamaneho sa isang patag na ibabaw ng aspalto. Ang kanilang diameter ay maaaring magkaroon ng mga parameter mula 50 hanggang 180 mm. Upang matutunan kung paano mag-skate, ang sukat ng gulong na 54 mm ay angkop.

• Pagsuspinde... Ito ang wheel-to-deck na koneksyon. Karaniwan, ang mga bahaging ito ay ginawa mula sa isang aluminyo na haluang metal, ngunit mayroon ding mga bakal. Ang mga ito ay mas matibay at mas mabigat. Kung mas malaki ang suspensyon, mas malakas ito, ngunit ang kabuuang bigat ng skateboard ay tumataas. Para sa isang baguhan na skateboarder o bata, ang isang aluminum harness ay mainam.

• Bearings... Ang mga de-kalidad na bearings ay maaaring matiyak hindi lamang ang bilis ng sports unit, kundi pati na rin ang kaligtasan nito. Sa kasong ito, pinakamahusay na gumamit ng mga produkto ng mga pinagkakatiwalaang tatak (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed ​​​​Demons, Shake Junt).

Ang pangunahing tuntunin ng skateboarding ay ang pagsusuot ng proteksiyon na bala. Sa kasamaang palad, ang parehong mga propesyonal na skater at mga nagsisimula ay madalas na nagpapabaya sa mga simple at kinakailangang bagay na ito, na maaga o huli ay humahantong sa pinsala. Madalas itong nangyayari na napakainit sa proteksyon, kaya tinanggal nila ito.

Ang isang karaniwang hanay ng skater protective gear ay binubuo ng:

• mga pad ng tuhod;
• mga pad ng balikat;
• helmet.

Ang helmet na pangkaligtasan ay dapat na may makinis na ibabaw at isang malakas na strap sa ibaba (sa baba). Mas mainam na bilhin ang piraso ng proteksiyon na bala sa mga dalubhasang tindahan. Hindi ito nagkakahalaga ng pag-save sa iyong sariling kaligtasan.

Kung nahaharap ka sa isang pagpipilian kung anong uri ng proteksyon ang bibilhin, kung gayon ito ay pinakamahusay na pumili ng maaasahan at pinaka-angkop na mga produkto na magkasya nang mahigpit sa katawan. Ang mga proteksiyon na bala ay hindi dapat dumulas o pindutin. Ang pinakamagandang opsyon ay ang velcro fastening.

Ang paghahanap ng tamang damit para sa isang baguhan na skateboarder ay magiging kapaki-pakinabang. Dapat itong maging angkop sa maraming paraan:

• kaginhawaan - ito ay isang napakahalagang parameter kapag pumipili, ang mga damit ay dapat na maluwag, hindi pinipigilan o pinipigilan ang paggalaw sa iba't ibang mga posisyon, ngunit hindi rin masyadong maluwag;
• materyal na lakas - walang immune mula sa pagbagsak, lalo na ang isang baguhan, kaya ang iyong mga damit ay dapat makatiis sa alitan laban sa ibabaw ng aspalto at lumalaban sa mga naturang epekto;
• materyal - ito ay pinakamahusay na pumili ng mga breathable na materyales, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang pawis mas mababa sa panahon ng iyong pag-eehersisyo.

Upang matutong mag-skate, kailangan mong mag-stock ng tamang sapatos. Ang isang napakahalagang bahagi ng outfit ay skate shoes, tinatawag din silang skate shoes, skate shoes at skate sneakers. Naiiba sila sa mga ordinaryong sneaker lamang sa solong, na may espesyal na patong, na nagbibigay ng karagdagang traksyon sa deck. Nagbibigay-daan sa iyo ang hold na ito na magsagawa ng maraming kumplikadong trick.

Bilang karagdagan sa solong, ang mga naturang sapatos ay may mga espesyal na hugis na patch, isang shock-absorbing sole filling at karagdagang mga katangian na likas sa ito o sa modelong iyon, na hindi magiging kapansin-pansin kapag tiningnan, ngunit mararamdaman kapag nakasakay sa isang board.

Kadalasan makikita mo ang isang malaking backpack sa likod ng isang skater. Ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na accessory. Doon, inilalagay ng mga atleta ang lahat ng kailangan nila para sa pag-aayos ng field ng kanilang mga kagamitan sa palakasan, lalo na:

• kasangkapan;
• ekstrang gulong;
• ekstrang suspensyon;
• kagamitan sa proteksyon.

Kapag nabili mo na ang lahat ng kinakailangang kagamitan sa skateboarding, maaari ka nang magsimula ng pagsasanay. Una kailangan mong masanay sa bagong binili na skateboard, alamin kung paano bumangon dito. Upang gawin ito, ilagay ang board sa isang patag na ibabaw, tumayo dito at subukang tumayo. Mula sa labas ay maaaring mukhang isang elementarya, ngunit sa katunayan ito ay hindi ganoon kadali. Ang skate ay "susubukang tumalon" mula sa ilalim ng rider. Subukang bumaba at bumalik sa pisara.

Matutong magbalanse, manatili sa isang lugar at panatilihing balanse. Kapag napag-aralan mo na ang pagbabalanse, simulan mong maayos na ilipat ang sentro ng grabidad sa buong board, halili na ilipat ito sa mga gulong sa harap, pagkatapos ay sa likuran.

Kapag na-master mo na ang ehersisyong ito, magsimulang tumalon ng kaunti habang nakatayo sa iyong skateboard. Ang mga unang jump ay ang pinaka-mapanganib, dahil pagkatapos ng landing ang board ay "susubukan" na lumabas. Maaaring gumamit ng karagdagang proteksyon sa pagkahulog habang nasasanay sa board. Dito maaari kang matulungan ng isang tao o isang suporta na maaari mong makuha kung mawalan ka ng balanse.

Kapag ang light jumps sa board ay ibibigay sa iyo nang walang problema, maaari naming ipagpalagay na nasanay ka na sa unit at makokontrol mo ito, habang nasa antas ng "beginner", ngunit ito ay resulta na. Susunod, pinapayagan na simulan ang pag-eehersisyo sa rack.

Ang karagdagang komportableng pagsakay ay depende sa isang maayos na posisyon. Dapat kang sumandal sa isang binti - ito ang suporta, at ang isa ay ang jogging, itulak mo ito habang nakasakay.

Pagkatapos itulak, ang jogging foot ay nasa likod ng board, habang ang pivot foot ay nasa harap ng board at halos hindi gumagalaw. Dapat mong ilagay ang iyong mga paa sa tabla.

Mayroong ilang mga paraan upang matukoy kung aling binti ang magiging jogging at kung alin ang magiging sumusuporta.

• Bantayan mo ang sarili mo - sa aling paa ka magsisimulang maglakad, kung saan ka magsisimulang umakyat sa hagdan. Ang paa na ito ang magiging suporta para sa iyo.
• Ang isa pang pagpipilian para sa pagtukoy ng pivot foot ay ang paghagis ng bola sa hangin. Aling paa ang magiging mas madali at mas maginhawa upang matalo ito - iyon ang magiging sumusuporta.
• Ang pangatlong opsyon ay reflex. Hilingin sa isang tao na itulak ka ng kaunti. Reflexively, inilalantad mo ang iyong sumusuportang binti upang hindi mahulog.

Pagkatapos mong maging kumpiyansa sa board at nakapagpasya ka sa "nangunguna" na paa, maaari mong subukan ang skateboarding. Mangangailangan ito ng pantay, matigas na ibabaw. Nakatayo sa pisara, kakailanganin mong itulak gamit ang isang "jogging" na paa at, panatilihing balanse, manatili sa skateboard.

Maipapayo na magsagawa ng isang mahaba at malakas na pagtulak. Kadalasan, ang mga baguhan na skater ay natatakot na hindi manatili sa board na may tulad na pag-alis, at sa halip na isang mahabang pagtulak, maaari kang makakita ng ilang mahinang pag-take-off. Sa pamamaraang ito, imposibleng makamit ang isang maayos na biyahe, mas mahirap mapanatili ang balanse. Ang mga nagsisimula ay kailangang makabisado ang malakas na pagtulak.

Bilang karagdagan sa tamang pag-take-off, mayroon ding mga nuances, ang kaalaman kung saan makakatulong upang sumakay nang tama sa board.

• Para sa kaligtasan habang nakasakay sa skateboard ang sumusuportang binti ay pinakamahusay na nakalagay sa likod ng mga tornilyo sa harap. Sa kasong ito, kapag itinutulak, hindi ka babantaan ng isang hindi nakokontrol na pasulong na pagtabingi ng board.
• Maipapayo na ilagay ang jogging leg sa likod ng skate, sa pinakadulo nito. Ang posisyon na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na kontrolin ang board at, kung kailangan mong lumiko o gumawa ng biglaang paghinto, huwag baguhin ang posisyon ng jogging leg, ngunit agad na simulan ang maniobra.

Upang matutunan kung paano kontrolin ang board, kailangan mong balansehin ito nang maayos. Kung hindi mo pa lubusang pinagkadalubhasaan ang pamamaraan ng pagbabalanse sa isang skateboard, kung gayon ang mga pagtatangka na lumiko ay maaaring humantong sa iyo sa pagkahulog. Kung tiwala ka sa iyong mga kakayahan, maaari mong simulan ang mastering ang yugtong ito.

Upang makumpleto ang pagliko, kailangan mong hangga't maaari ilipat ang timbang ng iyong katawan pasulong na may kaugnayan sa mga paa para sa isang pagliko sa kanan. Upang maisagawa ang kaliwang pivot maneuver, kakailanganin mong ilipat ang timbang ng iyong katawan pabalik sa iyong mga paa.

Upang magsanay ng cornering, kailangan mong pumili ng isang patag na ibabaw na may sapat na silid upang maniobra. Ang pagsakay sa sandaling ito ay dapat na kalmado, hindi masyadong mabilis. Kung mas mabilis kang kumilos, mas matalas ang pagliko. Sa iyong mga unang pagtatangka, ang iyong pangunahing alalahanin ay hindi mahulog.

Minsan magkakaroon ng mga hadlang sa iyong paraan na mapapansin mo sa pinakahuling sandali, at upang malibot ang mga ito, magkakaroon ka ng napakaliit na espasyo. Sa ganoong sitwasyon, ang paraan ng pagliko ay darating upang iligtas, na pinagsama sa isa sa mga pinakasimpleng trick na tinatawag na "kickterning". Upang maisagawa ang trick na ito, kailangan mong pindutin nang bahagya ang iyong paa sa likod sa likod ng board ("buntot") upang ang harap na bahagi ("ilong") ay tumaas nang bahagya sa itaas ng sahig.

Susunod, kailangan mong i-on ang buong katawan sa direksyon ng pagliko. Ang hanay ng mga aksyon na ito ay dapat na bumubuo ng isang aksyon. Ang presyon sa deck ay dapat na banayad ngunit mabilis. Sa kasong ito, ang kontrol ng skate ay isasagawa sa isang matalim na haltak ng buong katawan sa gilid.

Ang tama at napapanahong paghinto ay isang mahalagang proseso sa anumang paggalaw, at ang skating ay walang pagbubukod. Mayroong ilang mga paraan upang huminto sa isang skateboard.

• Sa maikling pagpindot sa sahig, unti-unting bumagal. Ito ang pinakamadaling paraan upang huminto, ngunit hindi ang pinakakahanga-hanga, at ito ay masisira nang husto ang iyong sapatos.
• Maaari mong ihinto ang paggamit ng prinsipyo ng tail braking. Sa kasong ito, inililipat ang bigat sa likod ng skate, na nagiging sanhi ng pagkakaugnay ng likod ng board sa kalsada. Sa kasong ito, nangyayari ang isang mabilis na paghinto. Sa ganitong paraan, hindi ka lamang makakapagpreno, ngunit bahagyang mabagal, kung ikaw ay mahusay sa pagbabalanse sa 2 gulong. Sa ganitong paraan ng pagpepreno, ang pagsusuot ay inilipat sa kubyerta, ang mga gilid nito ay mabilis na nabura.

Sa isport na ito, hindi maiiwasan ang pagbagsak, ngunit maaari silang gawing hindi gaanong traumatiko. Upang gawin ito, kailangan mong makabisado ang pamamaraan ng pagbagsak at huwag kalimutan ang tungkol sa personal na kagamitan sa proteksiyon. Kapag nahuhulog, dapat kang magpangkat sa paraang ang landing ay bumagsak sa likod ng balikat, na sinusundan ng paggulong sa likod.... Sa kasong ito, kinakailangan na pindutin ang iyong mga siko sa katawan, takpan ang iyong ulo gamit ang iyong mga palad mula sa epekto.

Ang pag-master ng mga trick ay ibinibigay sa lahat sa kanilang sariling paraan. Ang isang tao ay nakakabisa sa mga pangunahing elemento sa loob ng ilang buwan, habang ang iba ay tumatagal ng mga taon. Sa sport na ito, ang lahat ay indibidwal. Inililista namin at isinasaalang-alang ang mga pangunahing trick, kung wala ito ay hindi mo mamaster ang mga mas kumplikado:

• ollie - tumalon gamit ang board;

• manwal - pagbabalanse sa isang skateboard suspension, tulad ng sa dalawa;

• mga zero - tumalon sa isang click pasulong;

• pitik - mas mahirap tumalon: pagkatapos tumalon, ang board ay dapat paikutin sa paglipad;

• slide - pag-slide sa board;

• nakagaod - kapag nagsasagawa ng trick na ito, ang board ay hinawakan ng mga kamay;

• tumayo, linden, stele - kapag nagsasagawa ng mga trick na ito, kinakailangan upang mapanatili ang balanse sa pamamagitan ng paglukso sa anumang bagay.

Ang ganitong uri ng isport ay pinakamadaling matutunan sa pagkabata. Ang skateboarding ay isang magandang paraan upang bumuo ng tibay at koordinasyon sa iyong anak. Maaari kang magsimula ng pagsasanay mula sa edad na 3. Upang gawin ito, kakailanganin mong kumuha ng mas maliit na bersyon ng isang regular na skate, na ginawa ng karamihan sa mga pangunahing tagagawa. Ang ganitong mga deck ay 17 cm ang lapad at 70 cm ang haba. Ang pamamaraan ng pagsakay sa mga bata ay hindi naiiba sa mga matatanda. Ang maliit na sakay ay dapat panatilihing nasa ilalim ng kontrol sa lahat ng oras. Ang mga magulang ay kailangang nasa malapit, upang subaybayan ang lahat ng mga aksyon ng bata.

Bago pinagkadalubhasaan ang mahirap na sining ng skateboarding, ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa ilang kapaki-pakinabang na payo.

• Bago ang bawat ehersisyo, kailangan mo magandang warm-up, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang sprains at dislokasyon.
• Sa skateparks makakatagpo ka ng iba pang mas may karanasang skater na makakatulong sa iyong matutong mag-skate nang mas mabilis.
• Dalhin ang iyong oras upang makabisado ang mga trick. Magsimula sa mahusay na board at body control.
• Para sa mabilis na resulta alamin ang teorya ng bawat hakbang-hakbang, isagawa ang lahat ng mga paggalaw bilang mataas na kalidad hangga't maaari, ito ay magbibigay-daan sa iyo na huwag magkamali.
• Bago tumuloy sa isa pang ehersisyo dapat makita ang skate. Ito ay dapat na nasa mabuting kondisyon na walang pinsala o maluwag na bahagi.
• Subukang huwag gumulong sa maliliit na bato... Sa ganitong kalsada, pinakamadaling mawalan ng balanse, na humahantong sa pagkahulog.
• Huwag kailanman makipagkumpitensya sa kasanayan sa mas may karanasan na mga skateboarder na nakabisado ang mahihirap na trick. Kadalasan sa ganitong mga sitwasyon, ang mga nagsisimula, upang maipakita ang kanilang (hindi pa pinakamayaman) na mga kasanayan, ay tumatanggap ng malubhang pinsala at bali.

Para sa impormasyon kung paano matutunan kung paano mag-skate, tingnan ang susunod na video.