Lahat tungkol sa kahihiyan

Ang pagmamataas ay itinuturing na pangalawang kaligayahan, at ang pagkamahiyain ay nagiging sanhi ng isang tao na hindi masaya. Ito ang sinasabi ng popular na karunungan. Madalas totoo ito. Lalo na kapag ang pagkamahiyain ay nagiging isang masakit na estado kung saan ang isang tao ay patuloy. Ito ay kinakailangan upang malaman kung paano makilala ang pathological pagkamahiyain mula sa pagkamahiyain at pagtagumpayan ang patolohiya.

Sa sikolohiya, ang isang taong mahiyain ay inilarawan bilang ang indibidwal ay natatakot, sobrang mahiyain, natatakot sa iba't ibang sitwasyon sa buhay. Ang ilan, kapag inilalarawan ang isang mahiyaing indibidwal, kahit na pinag-uusapan ang pagiging sopistikado ng kanyang mga asal, ay tinatawag ang gayong katangian ng isang tanda ng kalinisang-puri. Minsan ang taong mahiyain ay tinatawag na mahiyain. Gayunpaman, hindi sila palaging pareho.

Ang kahulugan ng salitang "mahiyain" ay mas mauunawaan sa pamamagitan ng pagsusuri sa mga pinagmulan nito. Ang gayong tao ay tila nakatira sa likod ng isang pader na nagtatago sa kanya mula sa iba. Siya ay isang simbolo at tagagarantiya ng kanyang kaligtasan. Ito ay medyo simple upang suriin kung sino ang talagang nasa harap mo - isang taong may sakit o isang simpleng mamamayan lamang.

Ang mga sintomas ng pagpapakita ng patolohiya ay ang mga sumusunod:

• takot sa komunikasyon;
• takot na lumitaw sa lipunan, tinatawag din itong social phobia;
• takot na gumawa ng isang kapansin-pansing kilos;
• takot sa paghatol;
• kawalan ng kakayahang ngumiti, lalo na sa mga estranghero;
• kakulangan ng mga kasanayan sa komunikasyon sa mga hindi pamilyar o hindi pamilyar na mga tao.

Bilang karagdagan, sa isang mahiyain na tao, madali mong mapapansin ang mga sumusunod na palatandaan:

• awkwardness sa komunikasyon;
• paninigas sa pag-iisip at kilos;
• katahimikan;
• pagdududa sa sarili;
• isang pagkahilig sa mental anguish o kahit depression;
• lihim, paghihiwalay, patuloy na pagnanais na magretiro.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkamahiyain at pagkamahiyain ay parang bangin. Ang isang mahinhin na tao ay hindi kailanman magpapakulay ng berdeng buhok, ang isang mahiyaing tao ay matatakot kahit na ang kaunting pagbabago sa kanilang imahe. Isinasaalang-alang niya ang alinman sa kanyang mga aksyon sa mga mata ng ibang tao. Ang sinasabi ng iba ay higit na nag-aalala sa kanya kaysa sa kanyang sariling mga opinyon at hangarin.

Ang isang mahinhin na tao ay nag-iisip din tungkol sa mga nasa malapit, ngunit mula sa iba't ibang posisyon. Magalang siya sa mga nakapaligid sa kanya. Hindi siya bastos at hindi bastos, ngunit ang isang mahiyain na tao ay may kakayahan sa mga pinaka malisyosong pahayag, tanging ang mga ito ay ididirekta nang eksklusibo sa kanyang sariling "I".

Ang ugnayan sa pagitan ng dalawang konsepto, siyempre, ay umiiral. Ang mahiyain kahapon ay maaaring maging isang pathologically mahiyaing indibidwal bukas. Ngunit hindi ito palaging nangyayari. Ang lahat ay nakasalalay sa kung saan nagmula ito o ang katangian ng karakter na iyon.

Ang isang epektibo at makatotohanang pagsusuri ng pagkamahiyain ay maaari lamang ibigay ng isang espesyalista. Mahirap para sa isang tao mismo na maunawaan ang antas ng kanyang pagkalayo sa lipunan at kung saan ito nagmula. Bukod dito, ang ugali ng pagtatago sa likod ng isang hindi nakikita o medyo nasasalat na pader ay madalas na ipinanganak sa pagkabata.

Kapag ang nanay o tatay ay patuloy na pinapagalitan ang kanilang anak para sa anuman, kahit na ang pinakamaliit na pagkakasala, maaga o huli ay malamang na "umalis sa kanyang sarili." Ang parehong ay maaaring mangyari sa isang mahinhin na bata na "pinipilit" ng isang guro o isang grupo ng mga kapantay. Kadalasan, ang isang tao ay itinutulak sa kailaliman ng kahihiyan sa pamamagitan ng mga pangyayari kung saan natagpuan niya ang kanyang sarili sa maling oras at sa maling lugar. Halimbawa, gusto ng mga lolo't lola at mga magulang na makita siyang isang birtuoso na musikero o isang Olympic champion, ngunit ang bata ay hindi makabisado sa biyolin o skate, at sa gayon ay nagdudulot ng pamumuna mula sa mga matatanda at maraming negatibong emosyon sa kanyang sarili.

Bilang isang resulta, siya ay lumalabas na hindi kailangan para sa kanyang sarili at sa iba.... Sa paglipas ng mga taon, lumalaki lamang ang kanyang kawalan ng katiyakan. Wala siyang kaibigan, dahil ang lahat sa paligid niya ay tila mas matagumpay at may talento sa kanya. Siya ay natatakot sa kanyang sariling opinyon, dahil tila sa kanya na ito ay hindi maaaring totoo ng isang priori.

Bilang karagdagan sa mga nakatagong talento, sinusubukan ng ilang mga magulang na maghanap ng panlabas na data sa kanilang mga anak. Ang bawat isa sa kanila ay nag-iisip na ang kanilang sanggol ay hindi lamang ang pinakamatalino, kundi pati na rin ang pinakamaganda. O, sa matinding mga kaso, ang pangit na sisiw ng pato ay tiyak na gagawa ng magandang sisne. Dinadala ng mga mommy ang kanilang mga anak na babae sa mga fashion school, binibigyan ng mga ama ang mga bata sa mga seryosong football club. Dahil sa modernong mundo, ang parehong mga ito ay kadalasang magagawa lamang para sa pera, ang mga magulang na mayroon nito ay bihirang tanggihan.

Bilang isang resulta, sa mga medyo athletic na lalaki, ang sanggol ay lumalabas na 2 beses na mas malawak kaysa sa kanila at sa kadahilanang ito ay hindi nagpapakita ng hindi bababa sa ilang tagumpay. Isang napakatalino, ngunit walang gaanong kagandahan, ang batang babae ay nananatili sa anino ng kanyang mas kamangha-manghang mga kapantay. Sa paglipas ng panahon, ang anino na ito ay malamang na maging isang pader na nagpoprotekta sa taong tumatanda mula sa buong mundo.

Ang isa pang karaniwang paraan upang maitanim ang isang inferiority complex ay ang eksaktong kabaligtaran ng nasa itaas: kapag ang "mapagmalasakit" na ina at ama o lola at lolo ay walang ipinagkakait sa kanilang pinakamamahal na anak. Bilang resulta, ang isang bata sa ika-5 baitang ay tumitimbang bilang isang may sapat na gulang, ngunit wala siyang alam tungkol sa mga responsibilidad ng nasa hustong gulang.

Hindi niya kayang maglinis ng sarili niyang kwarto, matuto ng sariling takdang-aralin, o maglabas man lang ng basura. Lagi siyang pinagtatawanan ng mga kasamahan niya.Hindi niya nais na makipag-usap sa kanila sa paaralan man o sa labas nito, at inilipat niya ang pagkakahiwalay na ito sa kanyang pagtanda, kung saan wala na siyang matutulungan, na nangangahulugan na ang kalungkutan at mga problema sa pag-iisip ay ginagarantiyahan sa kanya.

Mayroong, siyempre, mas layunin na mga dahilan para sa pagiging mahiyain. Hindi bababa sa, sila ay tila sa unang tingin. Pinag-uusapan natin ang mga pisikal na kapansanan - congenital o nakuha bilang resulta ng mga aksidente o iba pang aksidente. Karaniwan na para sa mga taong may kapansanan ang pakiramdam na sila ay mga outcast. Mayroong ilang mga kaaya-ayang pagbubukod sa panuntunan, bagaman.

Isa sa mga pinaka-kapansin-pansin na halimbawa nito ay ang Australian na si Nicholas James Vuychich. Siya ay ipinanganak na may pambihirang sakit, walang mga braso at binti. Gayunpaman, hindi ito naging hadlang sa kanyang pagiging isa sa mga pinakatanyag na motivator sa mundo para sa mga taong may kapansanan, isang manunulat at isang mang-aawit. Bilang karagdagan, masaya siya sa kanyang personal na buhay. Siya at ang kanyang asawa ay nagpapalaki ng 2 anak na lalaki at 2 kambal na anak na babae. Sa pamamagitan ng paraan, ang lahat ng mga anak ni Vuychich ay ganap na malusog.

Ang pagkamahiyain ay hindi palaging problema. Nagsisimula siyang lumikha ng isang tunay na banta kapag siya ay naging isang paraan ng pamumuhay mula sa isang cute na katangian. Minsan ang mahinang pagkamahiyain ay maaaring maging isang positibong salik sa pagsasaayos sa lipunan. Halimbawa, ang isang mahinhin, matamis na batang babae ay mas malamang na magustuhan ng isang mas matandang amo kaysa sa kanyang mapamilit at makulay na katunggali. Gayunpaman, ito ay higit na pagbubukod kaysa sa panuntunan.

Mas madalas kaysa sa hindi, ang isang taong mahiyain ay nabubuhay na parang nasa vacuum ng kanyang mga takot at takot. Hindi man lang masasabing may hindi matagumpay para sa kanya. Pagkatapos ng lahat, hindi rin siya gumagawa ng mga pagtatangka na maging aktuwal sa sarili sa alinman sa mga spheres ng buhay.

Ang paghahanap ng isang kasama (kasama) sa buhay para sa gayong tao ay hindi madali, halos hindi makatotohanan, mabuti, maliban kung, siyempre, ang lahat ng parehong nagmamalasakit na mga kamag-anak ay nakahanap ng isang pagpipilian. Ang isang mahiyain na tao ay hindi makakahanap ng isang karaniwang wika na may potensyal na soul mate. Sa prinsipyo, hindi niya siya hinahanap, dahil natatakot siyang muling itaas ang kanyang mga mata sa mga kinatawan ng hindi kabaro.

Ang mga ganyang tao ay masama sa paghahanap ng pamilya kahit sa panaginip. Para sa kanila ay mas mabuting mag-isa kaysa makaranas ng kabiguan o pagkondena mula sa iba o mga mahal sa buhay.

Ang isang mahiyain na tao ay hindi nangangahulugang isang hangal na tao. Maaaring mayroon siyang mahusay na edukasyon. Ngunit hindi niya mailalapat ang kanyang kaalaman sa pagsasanay, dahil natatakot siyang madapa. Walang sinuman ang nagbubunyag ng kanyang mga nakatagong talento, at sa paglipas ng panahon sila ay lumalabas na mas malalim at mas malalim.

Ang isang mahiyain na tao ay hindi magsisimula ng paglikha ng isang bagong bagay, hindi siya susubukan ng anumang bagay na makabago dahil sa parehong takot na magkamali. Para sa kanya, ang isang hakbang sa kaliwa o sa kanan ay isang pagtatangka upang makatakas mula sa kanyang sarili, maihahambing sa pagtalon sa isang bangin na walang insurance. Samakatuwid, mas madalas kaysa sa hindi, ang mga mahiyain na tao ay nananatili sa labas ng mga matagumpay na kumpanya o nananatili sa kanila sa napakababang prestihiyo na mga posisyon.

Tandaan ang anekdota nang, kapag tinanong kung saan siya nagtatrabaho, ang isang babae ay sumagot na siya ay nasa isang bangko at pagkatapos ay idinagdag na siya ay naglilinis ng isang institusyong pinansyal? Pero in fairness, dapat sabihin na ang babaeng ito ay hindi mula sa isang dosenang mahiyain.

Bago mo simulan ang pakikipaglaban sa pagkamahiyain, kailangan mong maunawaan kung gaano kalaki ang pag-aari nito sa isang tao. Sa isip, upang magawa ito, kailangan mong magpatingin sa isang espesyalista. Ngunit sa paunang yugto, maaari mong subukang makayanan ang kumplikado sa iyong sarili. Kailangan mong malinaw na maunawaan kung ano ang iyong kahihiyan na humahantong sa iyo at kung ano ang maiaambag ng iyong bagong kabaligtaran.

Isulat sa isang piraso ng papel kung ano ang gusto mong makamit. Gumawa ng isang listahan ng mga hadlang na pumipigil sa iyo sa pagsulong. Ang iyong gawain ay paikliin ang parehong listahan sa lalong madaling panahon. Magsimula tayo sa pangalawa. Upang gawin ito, inirerekomenda namin na sundin mo ang ilang hakbang.

• Maging sa publiko nang mas madalas subukang makipag-usap sa isang vendor sa palengke o sa iyong pinakamalapit na tindahan.
• Baguhin ang iyong karaniwang mga lugar ng pananatili, pumunta sa bagong mall, hindi sa pinakamalapit na supermarket.
• Bisitahin ang isang eksibisyon, pumunta sa sinehan o teatro. Hindi mo ito magagawa nang mag-isa, natatakot ka sa mga sulyap sa gilid - isama mo ang iyong kaibigan, ina o minamahal na tiyahin. Ang pangunahing bagay ay hindi umupo sa bahay.
• Mag-sign up para sa isang bilog na pagputol at pananahi, dance studio o gym - alinman ang gusto mo. Ang pangunahing bagay ay baguhin ang kapaligiran at kapaligiran nang madalas hangga't maaari.
• Mag-trip... Maipapayo na pumunta kung saan hindi mo pa napupuntahan. Pagkatapos ng lahat, ang wika ay hindi lamang magdadala sa iyo sa Kiev, ngunit makakatulong din upang mapupuksa ang mga complex.
• I-minimize ang iyong online na komunikasyon... Sa pamamagitan ng paraan, ayon sa maraming mga eksperto, nag-aambag lamang ito sa pagkalat ng sintomas ng pagkamahiyain sa buong mundo. Nakakalimutan ng mga tao kung paano makipag-usap sa mata. Mas madali para sa kanila na sabihin ang tungkol sa mga problema sa isang hindi kilalang virtual na kausap kaysa sa isang kaibigan sa pagkabata. Kaya bumalik mula virtual sa realidad.
• Upang matutunan kung paano magsalita nang mapanghikayat kapwa para sa iba at para sa iyong sarili, kumuha ng kurso sa pampublikong pagsasalita, magsalita nang malakas nang mas madalas. Matuto ng tula at tuluyan at bigkasin ang mga ito kahit man lang sa harap ng salamin para magsimula.

Gayunpaman, ang paghihiwalay sa pagiging mahiyain, ay nangangailangan ng pagbabago hindi lamang sa iyong mga aksyon, kundi pati na rin sa direksyon ng iyong mga iniisip, pamumuhay at pag-uugali. Kailangan mong pilitin ang iyong sarili na mag-isip nang iba. V sa partikular, matutunan kung paano magsagawa ng ilang partikular na pagkilos.

• Huwag isipin ang mga taong mas masahol pa kaysa sa tunay na sila.... Maghanap ng mga positibong katangian sa mga nakapaligid sa iyo, hindi sa mga negatibo.
• Sa panahon ng pag-uusap, huwag "hilahin ang kumot sa iyong sarili", ngunit huwag ibigay ang lahat ng mga renda ng kapangyarihan sa kausap. Tandaan: lahat ng kalahok ay may pananagutan para sa resulta ng pag-uusap.
• Maging mas maligayang pagdating sa lahat ng bagay sa paligid mo. Simulan ang pagsasabi ng "magandang umaga" sa ibon sa labas ng bintana, pagkatapos ay ngumiti sa iyong kapwa manlalakbay sa pampublikong sasakyan o isang mamamayan na nagmamaneho at huminto sa isang masikip na trapiko.
• Maging magalang sa kapwa kakilala at estranghero. Hindi lamang ito makatutulong sa iyo na mas madaling makisama sa lipunan, ngunit i-set up din ito nang positibo sa iyo.
• Itigil ang pagpapanggap na walang iba.at walang interesado sa iyo.
• Hayaan ang katatawanan sa iyong buhay, matutong tumugon sa mga nangyayari sa paligid nang may ngiti. Hindi nakakagulat na sinasabi nila na ang pagtawa ay hindi lamang nagpapahaba ng buhay. Ang pagkamapagpatawa ay tutulong sa iyo na makayanan ang pinakamahirap na sitwasyon at makawala sa mga ito nang nakataas ang iyong ulo.
• Ang iyong mga layunin at layunin ay dapat maabot. Huwag masyadong mataas ang bar. Nagbabanta ito ng isa pang pagbagsak sa kanilang sariling mga mata.
• Patawarin mo ang iyong sarili sa mga pagkakamali... Ang mga ito ay hindi lamang ginagawa ng isa na walang ginagawa. Huwag gawing unibersal na problema ang bawat kabiguan. Bigyan ang iyong sarili ng karapatang magkamali.

Ngunit wala kang karapatang "i-dissolve" ang iyong sarili. Dapat kang magmukhang perpekto. Estilo ng buhok, uri ng mga kuko, damit - lahat ay dapat magbigay sa iyo ng kumpiyansa at sa parehong oras ay pumukaw ito sa iyo. Itapon ang lumang maong, baguhin ang iyong imahe sa kalaunan. Huwag matakot na mag-eksperimento sa iyong hitsura, huwag lamang lumampas sa dagat. Kailangan mong magmukhang maganda, hindi maluho.

Magsagawa ng auto-training nang madalas hangga't maaari. Magtanong ng maraming tanong hangga't maaari sa iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo. Ngunit ang hindi dapat gawin sa anumang kaso ay ang maghanap para sa iyong sariling uri. Madalas na nangyayari na ang isang mahiyain na tao ay nakahanap ng higit pang "gray na daga" at ngayon laban sa background nito siya ay isang tunay na pusa. Ngunit ito ay panlilinlang lamang sa sarili, na hindi lamang malulutas ang problema, ngunit magpapalubha pa nito. Ang pagsisinungaling, kasama ang iyong sarili, ay hindi mabuti at nakakasama pa sa iyong kalusugan.