Paano maging isang palabas at kawili-wiling tao?

Ang pakikisalamuha at pakikisalamuha ay ipinahiwatig ng marami bilang isang personal na dignidad, na binibigyang-diin ito kapag nag-aaplay para sa isang trabaho, kapag nag-aaplay para sa isang bagong posisyon. Ngunit lahat ba ng mga taong ito ay talagang palakaibigan? Sasabihin sa iyo ng artikulong ito kung paano paunlarin ang kakayahang makipag-usap.

Ang pangangailangan para sa komunikasyon ay kasing lakas ng mga pangunahing pangangailangan ng tao. Ito ay kaaya-aya na maging palakaibigan, dahil hindi mahirap para sa gayong mga tao na pumili ng mga tamang salita sa isang partikular na sitwasyon, upang magkaroon ng mga bagong kakilala. Ang pakikipag-usap sa isang bilog ng mga taong pamilyar sa amin nang madali ay hindi pa isang tanda ng mataas na pakikisalamuha, dahil ang gayong komunikasyon ay kadalasang nangyayari nang hindi pasalita. Literal na naiintindihan tayo ng mga taong nakakakilala sa atin sa isang sulyap. Ngunit sa isang hindi pamilyar na kapaligiran, napapaligiran ng mga estranghero, ang isang taong may mahinang kasanayan sa komunikasyon ay maaaring malito.

Ang antas ng pakikisalamuha ay higit na nakasalalay sa ugali, karakter, pagpapalaki, edukasyon, pati na rin ang pagiging relihiyoso ng isang partikular na tao. Ngunit walang mga hadlang sa pagiging mas palakaibigan. At ganap na ang bawat malusog sa pag-iisip na tao sa anumang edad ay maaaring tumaas ang kanilang antas ng pakikisalamuha.

Para saan ito? Sa pagpapalawak ng mga kakayahan sa komunikasyon, nagiging mas bukas ang isang tao sa mundo sa kanyang paligid. Madali siyang makipagkaibigan, mapanatili ang komunikasyon sa negosyo. Nagiging mas madaling mabuo at ipahayag ang iyong pananaw, dahil sa kung saan lumalaki ang tiwala sa sarili, tumataas ang pagpapahalaga sa sarili.

Napatunayan ng mga sikologo na ang mga taong palakaibigan ay mas madaling natututo, malawak na mag-isip, at may mas malawak na pananaw. Kasabay nito, kinakailangan na malinaw na paghiwalayin ang isang palakaibigan na tao mula sa isang pathologically na nangangailangan ng pagsasalita. Palagi niyang alam kung kailan siya titigil, hindi siya magsasabi ng marami, siya ay may nabuong sense of tact, siya ay may sapat na sense of humor. Sa kanya ito ay madali para sa lahat sa paligid.

Ang mga taong palakaibigan ay may espesyal na alindog na ginagawang mas kaakit-akit sa mga miyembro ng hindi kabaro. Hindi siya nakakaramdam ng panloob na pag-igting kapag nakikipag-usap, at ang mga interlocutors ay ganap na nararamdaman ito, na nagsisimula sa intuitively na pagtitiwala sa tao. Ito ang dahilan kung bakit mas madaling bumuo ng mga personal na relasyon ang mga taong palakaibigan, magpakasal, at makakuha ng trabaho.

Ang mga problema sa komunikasyon ay iba-iba, ngunit ang mga ito ay malamang na sanhi ng magkatulad na mga dahilan. At bago magpatuloy sa mga aksyon upang mapataas ang iyong personal na antas ng komunikasyon, kailangan mong malaman kung bakit hindi ka maaaring natural na makipag-usap sa iba. Ang mga dahilan ay maaaring ang mga sumusunod.

Maaaring makaramdam ng kahihiyan ang isang tao dahil sa mababang antas ng tiwala sa sarili at tiwala sa sarili. Siya ay hindi nakikipag-usap hindi sa lahat dahil hindi niya kailangan ng komunikasyon, ngunit dahil hindi siya nakakaramdam ng tiwala na magagawa niyang masiyahan ang kausap, upang makagawa ng isang kanais-nais na impresyon sa kanya. Ang pinagmulan ng kahihiyan mismo ay maaaring magmula sa pagkabata, kapag ang pagpapahalaga sa sarili ay nabuo nang abnormal, mas madalas na ito ay minamaliit.

Minsan ang isang tao ay tahimik hindi dahil siya ay nahihiya o natatakot na magsabi ng isang bagay, ngunit wala siyang masabi. Hindi niya maintindihan kung tungkol saan ito, ang paksa ng pag-uusap ay ganap na hindi pamilyar sa kanya.

Minsan ang isang tao ay umatras at tahimik dahil sa mga likas na katangian, ugali. Halimbawa, ang isang introvert ay kakaunti at matipid na nakikipag-usap sa mga tao, habang hindi nagtatanong tungkol sa kung paano pagbutihin ang mga kasanayan sa komunikasyon, siya ay maayos na. Ang mga katangian ng personalidad ay nagpapahiwatig ng kumpletong pagkakaisa sa sarili o sa isang napakakitid na bilog.

Ang isang bilang ng mga sakit sa pag-iisip at sakit ay sinamahan din ng mga pagbaluktot ng mga kasanayan sa komunikasyon hanggang sa kumpletong kakulangan ng kakayahan at pagnanais na makipag-usap sa mga tao sa paligid.

Ang isang kawili-wiling tao ay palaging mas matagumpay sa kanyang trabaho. Hindi sila ipinanganak sa ganoong paraan. Sa kabila ng impluwensya ng ugali, ang mga pangunahing kasanayan sa komunikasyon ay maaaring mabuo, matutong makipag-ugnayan sa iba nang mas epektibo. Kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga posibleng dahilan ng mga problema sa komunikasyon.

Mula sa araw na ito, simulan ang pag-aalaga sa iyong sarili sa anumang, kahit na panandaliang komunikasyon. Kung hindi, makakatulong ang mga pangunahing rekomendasyon, na maaaring magamit nang may pantay na kahusayan ng mga kalalakihan at kababaihan, mga batang babae at lalaki, mga tinedyer at mga pensiyonado.

• Wika ng katawan. Kadalasan sa isang kumpanya, nag-aalala kami tungkol sa kung ano ang aming sasabihin at kung ano ang aming sasabihin. Kasabay nito, nakakalimutan natin ang tungkol sa wika ng katawan. At masasabi nito sa iba ang maraming kawili-wiling bagay. Ang mga palakaibigan at palakaibigan ay hindi itinatago ang kanilang mga mata, palagi silang bukas kapag nakikipag-usap.Sa panahon ng komunikasyon, hindi sila maabala ng mga mensahe sa kanilang mga mobile phone, o sa pamamagitan ng pag-aaral ng ilang maliliit na detalye sa kanilang sariling mga damit. Matutong tumingin nang direkta sa mga mata, makipag-usap sa kausap nang may pinakamataas na interes. Ang mga di-berbal na mensahe mula sa iyong katawan ay dapat na malinaw na nagpapahiwatig na ikaw ay interesado sa paksa ng pag-uusap. Simulan mong kontrolin ang iyong katawan nang paunti-unti, gamit ang iyong mga kamay. Ang iyong mga kamay ay dapat umakma sa iyong pananalita, na naglalarawan ng ilang semantiko na mga punto ng pananalita na may mga kilos. Kung ang mga kamay ay nakabitin o hindi mapakali na magulo, ito ay gumagawa ng negatibong impresyon sa kausap. Matuto kang magbasa ng body language ng iyong mga kausap.

• Mga salitang parasito. Subukang i-record ang iyong pananalita sa isang voice recorder at pakinggan itong mabuti. Kung sa isang pag-uusap ay gumagamit ka ng mga salitang parasitiko, mga paulit-ulit na interjections tulad ng "eem" o "aaa" para sa isang bundle ng mga salita at kaisipan, subukang alisin ang mga ito. Wala nang mas masakit na pakinggan ang pananalita ng isang tao na bukas-palad na nagdaragdag sa impormasyong ibinigay ng mga naturang "parasites". Ang isang tao na hindi gumagamit ng gayong mga interjections at mga salita ay nagbibigay ng impresyon ng tiwala sa sarili, pag-iisip nang malinaw at malinaw.

• Gumawa ng script plan. Ang bawat tao ay may ilang "hindi komportable" na mga tanong kung saan ito ay palaging mahirap para sa kanya na magbigay ng mga sagot na nakalilito sa kanya. Para sa ilan, ito ay mga tanong tungkol sa trabaho at propesyon, para sa iba - tungkol sa mga bata at buhay pamilya. Tukuyin ang isang listahan ng iyong "hindi komportable" na mga tanong at magplano nang maaga para sa pagsagot sa mga ito. Kung mahirap makipag-usap sa mga estranghero sa mga menor de edad na pangkalahatang paksa, sulit din na isaalang-alang nang maaga kung ano ang maaari mong ipagpatuloy ang pag-uusap. Makakatulong ito na malampasan ang awkwardness sa mga sitwasyong dati nang pinatahimik.

• Magkwento. Kahit anong sabihin mo, subukan mong ikwento - dapat may simula, development, climax at ending. Sa form na ito, magiging kawili-wili ang iyong mga ulat at presentasyon, at magiging kapana-panabik ang pakikipag-usap sa mga kausap. Sa lalong madaling panahon, magsisimula kang tamasahin ang reputasyon ng isang kawili-wiling mananalaysay.

• Magtanong pa. Karamihan sa mga mahiyain at ang mga nagkakaroon ng mga problema sa komunikasyon ay may isang bagay na karaniwan - sila ay natatakot o ayaw magtanong. Ang ilan ay nag-aalala na sila ay magmumukhang nakakainis o hangal pagkatapos tukuyin ang isang bagay, ang iba ay hindi maaaring magbalangkas ng isang katanungan. Turuan ang iyong sarili na siguraduhing magtanong sa kausap. Ipapakita nito sa kanya na interesado ka sa paksa ng pag-uusap. Kung talagang walang itatanong, maaari mong ulitin ang mga huling pahayag ng bisita sa isang interrogative na form. Ito ay magpapasigla sa kanya upang ipagpatuloy ang kuwento.

• Ituon ang iyong pansin. Hindi kinakailangang tumitig sa vis-a-vis, sapat na na hindi magambala sa komunikasyon sa pamamagitan ng mga mensahe at mga abiso sa telepono. Kung mayroon kang isang responsableng pagpupulong na mahalaga sa iyo, mas mahusay na i-off nang buo ang telepono o ilipat ito sa silent mode.

• Feedback. Kapag nagbabasa ng isang ulat, nagsasabi ng isang bagay sa isang malaking madla o isang kausap, iwasan ang monotony at pagkagambala sa kuwento. Kung ang mga salita ay hindi nauugnay sa kausap o nakikinig, hindi sila magkakaroon ng malaking impresyon sa kanila.Palaging subukang isama sila sa kuwento, para maging kalahok sila sa kuwento - “At ano sa palagay mo ang sumunod na nangyari? Tama, eksakto kung ano ang naisip mo na nangyari!", " Ano ang gagawin mo sa aking lugar?".

• Bumuo ng empatiya. Ang pinakadakilang tagumpay sa komunikasyon ay nakamit ng mga taong marunong makiramay sa interlocutor, iyon ay, nagpapakita sila ng empatiya. Mas madalas ilagay ang iyong sarili sa mga sapatos ng isang katapat, subukang isipin ang kanyang mga damdamin, pakiramdam ang mga ito. Bilang isang resulta, matututo ka hindi lamang upang makiramay, kundi pati na rin upang malinaw na makita kapag ang kausap ay pagod, kapag kailangan niyang mapag-isa sa kanyang sarili, kapag ang paksa ay nalilito sa kanya.

• Makinig ka. Ito ang pangunahing payo. Kung natututo kang hindi lamang magpanggap na nakikinig ka, ngunit talagang makinig, sinusubukang kabisaduhin ang impormasyon, ayusin ang mga imahe at katotohanan, ito ang magiging pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon.

Ang ilang mga pagsasanay ay maaaring makatulong sa iyo na isagawa ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon. Sanayin ang mga ito nang isa-isa o kasama ng mga mahal sa buhay, sa trabaho sa isang pangkat. Tutulungan ka nilang magrelaks at magsimulang makipag-usap nang malaya nang walang anumang kahirapan. Ang lahat ng mga pagsasanay na inilarawan sa ibaba ay naglalayong bawasan at alisin ang mga panloob na hadlang.

• "Sabihin mo". Ang pagsasanay na ito ay tumutulong sa iyo na magkaroon ng tiwala sa komunikasyon. Mas mainam kung magtraining ka sa isang kumpanya, ngunit bilang huling paraan ay magagawa mo ito nang magkasama. Ang gawain ng bawat isa ay upang sabihin sa turn tungkol sa isa sa mga bagay na pag-aari niya - kung saan siya nanggaling, sa ilalim ng kung anong mga pangyayari ay nakuha niya sa may-ari, kung ano ang ginagamit nito. Habang ang isa ay nagsasalita, ang iba ay nagtatanong ng mga paglilinaw.
• "Bazaar ng Silangan". Ang ehersisyo ay makakatulong na mapabuti ang iyong propesyonal at mga kasanayan sa komunikasyon sa negosyo. Ang bawat kalahok ay nagsusulat ng kanilang pangalan sa limang kopya sa isang piraso ng papel. Ang mga papel ay nakatiklop at nakatiklop sa isang kahon. Pagkatapos ay bubunot ng 5 piraso ng papel ang bawat isa. Mahalaga sa lahat ng mga gastos na kumbinsihin ang mga kausap na bigyan ka ng mga piraso ng papel na may pangalan mo. Ang unang makakolekta ng kumpletong hanay ng kanilang mga piraso ng papel ay mananalo.
• "Sa ibang salita". Ang pagsasanay na ito ay magtuturo sa iyo kung paano ihatid ang kahulugan ng parehong parirala sa iba't ibang salita, ay mag-aambag sa pagbuo ng bokabularyo at pagkakaiba-iba, kakayahang umangkop sa komunikasyon. Ang isang parirala ng 5-7 salita ay kinuha bilang batayan. Dapat itong ulitin mula sa kalahok hanggang sa kalahok, nang hindi inuulit ang alinman sa mga salitang binigkas kanina, pagpili ng malinaw at angkop na kasingkahulugan.
• "Katulad na mga tao". Tutulungan ka ng ehersisyo na ito na mabilis na matutunan kung paano kumonekta sa mga kakilala at estranghero. Ang gawain ng dalawang interlocutors ay upang makahanap ng maraming karaniwang mga tampok at katangian hangga't maaari sa limang minuto ng inilaang oras, pagkilala sa mga punto ng pakikipag-ugnay sa bawat isa.
• "Mag-isa sa sarili ko". Iniwan na mag-isa sa iyong sarili, maaari kang magsagawa ng isang diyalogo sa iyong sarili, iyong alagang hayop, anumang tasa ng tsaa na parang makakapagbigay sila ng mga totoong sagot.

Sa landas ng pagbuo ng sarili nating mga kasanayan sa komunikasyon, madalas tayong gumagawa ng parehong mga pagkakamali na pumipigil sa atin na magkaroon ng kalayaan sa komunikasyon.

• Hindi ka marunong makinig. Sa tingin mo ay natanggap mo na ang kinakailangang halaga ng impormasyon mula sa kausap, at walang saysay na magpatuloy. Ngunit ang mga salita ay isang screen lamang. Ang mga emosyon at damdamin na sinusubukang ipahiwatig sa iyo ng kausap ay may tunay na halaga. Makinig sa kanila.
• Nawawalan ka ng contact. Ang pagkakaroon ng nagsimulang magsabi ng isang bagay, maaaring hindi mo panatilihin ang panloob na pagtuon sa kausap at lumayo sa kanya. At pagkatapos ang iyong pananalita ay nagiging isang monotonous tirade. Upang mapanatili ang pakikipag-ugnay, patuloy na sanayin ang kasanayang ito, pumili lamang ng tumpak at tamang mga salita, magbasa nang higit pa at bumuo ng lohikal na pag-iisip at pagmamasid.
• nagsisinungaling ka. Ang mga kasinungalingan ay naghihiwalay sa atin mula sa kahit na ang pinakamamahal at malapit na tao - mga anak at magulang. Ang pagsisinungaling ay hindi nagtataguyod ng komunikasyon o pangmatagalang produktibong relasyon sa mga tao. Tanggapin lamang ito bilang isang katotohanan, tipunin ang iyong panloob na kalooban sa isang kamao at pagbawalan ang iyong sarili na magsinungaling.
• Kuripot ka sa emosyon. Kung sasabihin mo ang mga tamang bagay, ngunit gawin itong tensely at mekanikal, tulad ng isang robot, malamang na hindi ka ituring na kawili-wili. Panoorin ang iyong mga ekspresyon sa mukha, kasiglahan sa pakikipag-usap, tumingin sa salamin, kung paano mo ipapakita ang saya o galit, ano ang mga kilos at ekspresyon ng mukha. Huwag matakot sa mga emosyon, huwag itago ang mga ito, sila ang nagpapahintulot sa atin na mas maunawaan ang bawat isa.
• Ayaw mong mag-develop. Kadalasan, pagkatapos ng ilang hindi matagumpay na pagtatangka, ang mga tao ay huminto sa pagsasanay, na naniniwala na sila ay "hindi ibinigay" upang makipag-usap. Hindi na kailangang maghanap ng mga dahilan kung bakit hindi ka nagtagumpay ngayon, kailangan mong maghanap ng mga pagkakataon upang maipatupad pa rin ang iyong mga plano.
• Humingi ka ng pag-apruba mula sa iba. Inaalis ka nito ng kalayaan at binabawasan ang kritikal na pag-iisip. Ang ugali na ito ay itinuturing na isang tipikal na ugali ng pagkabata, at dapat itong alisin ng mga nasa hustong gulang sa lalong madaling panahon.
• Ang iyong pag-iisip ay negatibo. Ang mga taong may negatibong saloobin, pesimistikong pananaw sa buhay ay bihirang makipag-usap nang epektibo at sa isang kawili-wiling paraan. Ang ganitong pag-iisip ay kinakailangang bumubuo ng negatibong pananalita, kritikal na pahayag, kabastusan, insulto.

Nag-aalok ang modernong sikolohiya ng maraming mga pag-unlad at pamamaraan, mga rekomendasyon para sa pagpapaunlad ng mga kasanayan sa komunikasyon. Maraming mga kawili-wiling libro, artikulo, maaari kang mag-sign up para sa mga webinar o kurso. Sa anumang kaso, ang pangunahing payo ng dalubhasa ay magagamit.

• Isipin ang iyong sarili bilang isang bata nang mas madalas kapag nakikipag-usap, ito ay makakatulong upang makinig ng mas interesado at magtanong vis-a-vis.
• Huwag limitahan ang mga contact, patuloy na palawakin ang mga ito pareho sa Internet at sa totoong mundo.
• Huwag ilipat ang iyong mga negatibong karanasan sa lahat ng tao, matutong magtiwala sa kanila. Nahati ang kawalan ng tiwala.
• Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng kausap nang mas madalas. Subukan mong damhin ang kanyang pinagdadaanan, subukan ang mga pangyayari at katotohanang inilarawan niya. Makakatulong ito sa iyo na mas maunawaan ang isa't isa.
• Paunlarin ang iyong mga abot-tanaw, magbasa at manood ng mga pelikula, matuto ng mga bagong bagay araw-araw.