Self-sufficiency: ano ito at kung paano bumuo sa iyong sarili?

May mga tao na ginagabayan ng kanilang sariling opinyon, at hindi ng payo ng iba. Inaako nila ang buong responsibilidad para sa mga desisyon na kanilang gagawin, maaari nilang independiyenteng ibigay ang kanilang buhay. Ito ay tungkol sa self-sufficiency.

Ang salitang "kasapatan sa sarili" ay malapit na nauugnay sa mga konsepto tulad ng "pagsasarili" at "kasapatan." Sa sikolohiya, mayroong ganoong kahulugan: ang isang taong sapat sa sarili ay sapat sa lahat ng bagay na bumubuo sa kanyang Ego, at independyente sa nakapaligid na mundo sa materyal at espirituwal na mga eroplano. Kabaligtaran sa pagsasarili, na may kahulugang "nakatayo sa sarili ko," ang ibig sabihin ng self-sufficiency na ang isang tao ay "sapat na sa kanyang sarili." Ang isang indibidwal na may ganitong kalidad ay kayang ayusin ang kanyang buhay at paglilibang sa kawalan ng suporta ng mga kamag-anak at kaibigan. Siya ay may tiwala sa kanyang sarili, sa kanyang mga damdamin at maaaring nakapag-iisa na gumawa ng anumang mga desisyon.

Sa pilosopiya, ang kalidad na ito ay tinukoy bilang ang paglitaw ng self-sufficiency sa natural na paraan at ang posibilidad ng karagdagang pag-iral nang walang panlabas na impluwensya. taong may sariling kakayahan malaya sa lahat ng lugar. Hindi karaniwan ang iniisip niya. Salamat sa kalidad na ito, isang mahalagang multifaceted na personalidad ang nabuo na hindi natatakot na magsalita laban sa opinyon ng publiko. Ang gayong indibidwal ay may panloob na kalayaan. Wala siyang pakialam sa conformity sa isang partikular na imahe. Ang pagtugis ng fashion ay hindi para sa kanya, dahil ang isang tao na hindi umaasa sa pagtanggap ng pag-apruba ng iba, ay nagsusuot lamang ng mga damit na komportable para sa kanyang sarili.

Ang isang taong sapat sa sarili ay nararamdaman na responsable para sa kanyang mga aksyon, hindi gusto ang kontrol mula sa ibang tao. Ang gayong tao ay hindi umaasa sa mga opinyon ng iba, ngunit iginagalang ang kanilang pananaw sa mundo. Wala siyang morbid attachment sa mga gawi, trabaho, lugar ng tirahan at mga tao. Ang pagkabigo ay hindi nakakatakot sa kanya. Hindi siya natatakot sa pagkabigo. Ang panloob na mundo ay nagdudulot ng isang libreng personal na kasiyahan sa sarili, ang kakayahang tukuyin ang kanilang mga pangangailangan at ibigay ang mga ito. Ang self-sufficiency ay hindi kasingkahulugan ng kayamanan at kapangyarihan, kaya naman ang mga ganitong tao ay hindi naghahabol ng mamahaling pagbili. Hindi sila nagiging biktima ng negosyo sa advertising, ngunit ang asetisismo ay hindi palaging kanilang kapalaran. Ang indibidwal na sapat sa sarili ay malaya sa mga ilusyon at infantilismo. Siya ay may sariling opinyon sa bawat sitwasyon.

Isang self-sufficient na paksa kayang umunawa sa ibang tao at magpakita ng paggalang sa kanya... Hindi siya hilig na muling turuan ang mga mahal sa buhay at kamag-anak. Ang gayong tao ay sapat na nakikita ang mga nakapaligid sa kanya, hindi sinusubukan na gawing muli ang mga ito para sa kanyang sarili. Siya ay nabubuhay nang walang galit, inggit, paninibugho, kasamaan at paghihiganti. Siya ay hindi kailanman tumingin na sisihin para sa kanyang sariling mga kabiguan, at tumatagal ng mga negatibong kahihinatnan ng kanyang mga aksyon. Hindi niya ugali ang pagkondena sa mga aksyon ng mga tao, paghahambing ng kanyang sarili sa mga nakapaligid sa kanya. Siya ay karaniwang gumuhit ng isang parallel sa pagitan ng kasalukuyang pag-unlad ng mga kaganapan at nakaraang mga sitwasyon at naglalayong alisin ang mga pagkukulang na lumitaw. Siya ay may likas na kakayahang tumulong sa mga nangangailangan, ngunit hindi siya palaging tumatakbo sa unang tawag, dahil siya ay nakasanayan na lutasin ang kanyang mga problema sa kanyang sarili at inaasahan ang parehong mga aksyon mula sa iba.

Tinutukoy ng mga psychologist ang mga pangunahing katangian ng gayong personalidad:

• dedikasyon (ang kakayahang makamit ang isang positibong resulta);
• lakas ng loob (responsibilidad para sa kanilang mga aksyon at desisyon);
• emosyonal na katatagan;
• pagtanggap sa sarili, kamalayan sa kanilang mga lakas at kahinaan;
• kumpiyansa sa sarili;
• aktibong pag-unlad ng pagkatao;
• nagsusumikap para sa positibo, pagkakaisa sa sarili at sa mundo sa paligid;
• ang kakayahang kumita ng pera sa kinakailangang halaga;
• ang kakayahang ibigay ang kanilang sarili sa kanilang sariling pabahay;
• ang kakayahang panatilihing maayos ang iyong tahanan;
• walang takot na mawalan ng anumang suporta.

Ang isang indibidwal na kayang lutasin ang mga problema sa kanyang sarili ay walang takot sa kalungkutan. Kaya niyang ibigay ang sarili niya. Ang kakulangan ng pagkabalisa, tiwala sa pagtagumpayan ito ay humahantong sa emosyonal na pagpapalaya. Ang panloob na kalayaan ay nag-aalis ng mga hindi kinakailangang kombensiyon, nagpapalaya sa isa mula sa pag-asa sa pananalapi at ginagarantiyahan ang isang disenteng buhay. Sa psychology, mayroong 3 uri ng self-sufficiency.

Ang kakayahan ng isang tao na umangkop sa mga umiiral na alituntunin ng lipunan ay nagbibigay sa kanya ng pinakamainam na pamantayan ng pamumuhay. Ang isang taong sapat sa sarili ay gumagawa ng kanyang paboritong trabaho, masinsinang nagpapaunlad ng kanyang mga talento, nagpapabuti sa kanyang libangan. Ang direksyon na ito ay maaaring masubaybayan sa mga taong nakamit ang isang makabuluhang posisyon sa lipunan at may nangungunang posisyon sa koponan. Hindi mo kailangang nasa posisyon ng pamumuno - sapat na na magkaroon ng iyong sariling angkop na lugar sa hierarchy ng lipunan at hindi matakot sa mga paghihirap.

Ang isang indibidwal na may kakayahang paunlarin ang kanyang sarili nang walang interbensyon ng lipunan ay may isang mayamang panloob na mundo. Sa sikolohikal, hindi siya umaasa sa sinuman at nagagawa niyang espirituwal na pagyamanin ang kanyang sarili sa ganap na pag-iisa. Walang masakit na attachment sa mga magulang, mga anak, o isang makabuluhang iba pa. Ang isang tao ay nakakaranas ng mahihirap na yugto ng buhay nang nakapag-iisa, nang hindi nangangailangan ng suporta sa labas at payo mula sa iba.

Sa modernong mundo, mahirap na huwag umasa sa mga opinyon ng ibang tao, dahil ang takot sa pangungutya at pagkondena sa mga tao ay hindi nagpapahintulot sa isang napakalaking tao na sumayaw o pumunta sa pool, isang pensiyonado - na madala ng isang bagong isport. , ang may-ari ng isang mahigpit na paraan ng pag-iisip - upang subukan ang kanyang sarili sa pagkamalikhain.Ang kalayaan mula sa mga opinyon ng ibang tao ay nagbibigay-daan sa isang tao na maging responsable sa paggawa ng mga desisyon na may ganap na kakulangan ng reaksyon sa pag-apruba o pagpuna ng ibang tao.

Ang kakayahang maglaan para sa kanilang pang-araw-araw na buhay, kumita ng pera, ang kakayahang maayos na magsagawa ng mga gawain sa negosyo, ang pagkakaroon ng mga kasanayan sa pagluluto at paglilinis ay nagpapatotoo sa pagsasarili ng sambahayan. Ang mga katangiang ito ay nagpapahintulot sa paksa na malayang ayusin ang kanyang buhay. Karaniwang katangian ng mga lalaki ang self-sufficiency ng sambahayan, dahil nagagawa nilang higpitan ang tumutulo na mixer gamit ang wrench, magpako ng istante, magluto ng masarap na ulam, maglaba, maghugas ng sahig at pinggan. Hindi lahat ng babae ay napapailalim sa gawaing bahay ng lalaki, samakatuwid, posible na magsalita tungkol sa domestic self-sufficiency ng mga babaeng kinatawan sa mga pambihirang kaso.

Ang ari-arian na ito ay nagpapakita ng sarili kapag ang isang tao ay lumaki. Ito ay nagpapatotoo sa kalidad ng pag-unlad ng isang tao na maaaring lumikha ng isang disenteng buhay para sa kanyang sarili. Ang gayong indibidwal ay may ilang mga pakinabang:

• ang kakayahang ganap na suportahan ang sarili;
• sariling pananaw sa mundo nang hindi umaasa sa opinyon ng ibang tao;
• malayang paggawa ng desisyon;
• ang kakayahang harapin ang lahat ng iyong mga problema sa buhay sa iyong sarili;
• pagpapakita ng katalinuhan at tibay;
• kalayaan mula sa ibang tao;
• kumpiyansa sa sarili;
• ang kakayahang mapanatili ang kontrol sa iyong mental na kagalingan;
• ang kakayahang masiyahan sa buhay;
• magagamit na materyal na kayamanan;
• regular na pag-unlad ng sarili;
• ang pagkakaroon ng pagkakaisa sa panloob at panlabas na mundo.

Ang self-sufficiency ay itinuturing na isang positibong katangian ng isang tao. Ngunit kung minsan maaari itong magkaroon ng negatibong aspeto.

• Ang ilang mga tao ay may ganitong problema: pagkatapos ayusin ang iyong sariling buhay, may pagnanais na mapupuksa ang anumang mga pagpupulong sa mga kaibigan o kamag-anak. Ang mga taong nakasanayan na umasa lamang sa kanilang sariling lakas kung minsan ay inihihiwalay ang kanilang sarili sa lipunan. Sa huli, ang paksa ay maaaring ganap na nag-iisa. Pinapayuhan ka ng mga psychologist na laging palibutan ang iyong sarili ng mga kawili-wiling tao at makipag-ugnayan sa kanila.
• Negatibong saloobin sa walang ginagawang daldalan at walang ginagawang libangan maaaring ihiwalay ang ibang tao, na humahantong din sa paghihiwalay sa lipunan.
• Emosyonal na pagpapalaya minsan ay humahantong sa labis na katapangan at tiwala sa sarili, kung minsan ay nagdudulot ng pagpapakita ng pagmamataas.

Ang mga maliliit na bata ay ganap na umaasa sa mga magulang at iba pang mga nasa hustong gulang, kaya walang pag-aalinlangan sa kanilang pagiging sapat sa sarili. Habang lumalaki ang isang tao, nagsisimula silang magpakita ng kalayaan. Unti-unting nabubuo ang self-sufficiency. Ang prosesong ito ay maaaring tumagal ng habambuhay. Sa matinding katandaan, dahil sa pagkakaroon ng pisikal na kahinaan, ang tao ay nawawalan ng panlipunan at pang-araw-araw na pagsasarili. Ang kalayaan sa pangangatwiran at pagka-orihinal ng pag-iisip ay nagpapahintulot sa ilang tao na mapanatili ang sikolohikal na pagsasarili sa natitirang bahagi ng kanilang mga araw.

Ang sinumang tao ay may kakayahang maging isang taong makasarili. Upang gawin ito, kailangan mong regular na makakuha ng bagong kaalaman, makisali sa pag-aaral sa sarili, magsikap para sa kahusayan. Ang pagpapalawak ng mga abot-tanaw, pagsasanay ng kamalayan, pagsusumikap, pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa pagsasakatuparan ng sarili ng indibidwal. Ang mga lumang kasanayan ay kailangang patuloy na mahasa. Ang wastong pagtatakda ng mga tiyak na layunin ay nakakatulong upang tumuon sa trabaho, upang bigyan ng kahulugan ang pang-araw-araw na gawain. Dapat mong laging magsikap na mapabuti ang iyong sariling buhay.

Kailangan mong regular na sanayin ang iyong paghahangad. Ang mga taong mahina ang loob ay madaling sumuko sa katamaran at kawalang-interes. Hindi mo dapat i-pin ang iyong pag-asa sa isang maimpluwensyang kamag-anak o isang pagkakataon ng kapalaran, samakatuwid, upang hindi manatili sa ilalim ng labangan, dapat kang umasa sa iyong sariling lakas.Tanging ang sapat na pagtanggap sa anumang kritisismo ay nagpapahintulot sa isang tao na masuri ang kanilang mga resulta.

Ang isang taong sapat sa sarili ay kayang lutasin ang kanyang mga problema at tulungan ang kanyang kasama na makayanan ang mga paghihirap.... Nag-iisip siya nang makatwiran, hindi ipinagmamalaki ang kanyang mga nagawa, hindi pinapayagan ang kanyang sarili ng anumang mga pagpapakita ng kabastusan at paggamit ng mga malalaswang salita. Alam niya kung paano kalkulahin ang kanyang lakas, maaaring gumawa ng mahihirap na desisyon at hindi kailanman binibigyang-katwiran ang kanyang sarili sa sinuman. Para sa isang tao na makabuo ng pagiging sapat sa sarili, ito ay kinakailangan na magtrabaho upang puksain ang pettiness, rancor, agresyon, at hindi gustong mga paraan ng self-affirmation. Kailangan niyang paunlarin sa kanyang sarili ang kagandahang-loob, ang kakayahang matupad ang mga hinahangad ng ibang tao, ang kakayahang hindi sumuko sa mga pambabaeng provocation at tuso.

Kailangan mong ibigay sa iyong kaluluwa ang kumpletong kaligtasan at kumpiyansa.

Ang isang babaeng may sapat na sarili ay hindi kailanman magiging pabigat para sa kanyang asawa. Kaya niyang lutasin ang anumang problema sa kanyang sarili.... Ang gayong babae ay hindi nakasalalay sa katayuan at kalagayang pinansyal ng napili. Mahalaga para sa kanya na makatanggap ng init at bumuo ng isang taos-pusong relasyon. Para sa pag-unlad ng self-sufficiency, ang mas patas na kasarian ay kailangang wastong unahin. Hindi mo dapat pilitin ang iyong sarili na makipag-usap sa isang hindi kasiya-siyang tao para sa kapakanan ng pagkakaroon ng materyal na kagalingan. Kailangan mong matutunan kung paano sapat na masuri ang iyong sariling mga kakayahan at kakayahan. Kailangan nating alisin ang sumasabog na pagmamalaki sa ating mga nagawa. Ngunit ang label ng isang pagkabigo ay dapat ding alisin sa iyong mga balikat.

Hindi ka dapat mainggit sa iyong mga karibal at maghanap ng mga pagkukulang sa kanila.... Dapat mong subukang magbigay ng mas positibong emosyon at pagmamahal sa iyong kapareha, ngunit hindi ka dapat humingi ng materyal at sikolohikal na mga regalo bilang kapalit. Dapat isaalang-alang ng isang babae ang mga interes ng kanyang kasama at bigyan siya ng karapatan sa kanyang sariling buhay.

Mahalaga rin ang malusog na pamumuhay. Nangangahulugan ito ng pisikal na aktibidad, wastong nutrisyon, araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin, na tumutulong sa pagpapanatili ng lakas at pagpapahaba ng kabataan sa maraming taon, pati na rin ang pagkuha ng kasiyahan mula sa buhay.

Inirerekomenda ng mga eksperto sa buong buhay na makabisado ang mga bagong propesyon, matuto ng mga banyagang wika, subukan ang iyong sarili sa pagkamalikhain. Kailangan mong patuloy na pagbutihin ang iyong sarili. Kung ikaw ay may kargada lamang ay mapapanatili mo ang mental at pisikal na kalusugan hanggang sa isang hinog na pagtanda.

Kunin ang kakayahang tumugon nang sapat sa pamumuna at papuri mula sa mga tagalabas. Matuto nang maayos na pag-aralan ang iyong sariling kapaligiran at alisin ang mga taong nag-aaksaya ng iyong oras sa walang ginagawang pag-uusap.

Siguraduhing pana-panahong gumugol ng oras na mag-isa sa iyong sarili. Sa mga sandaling ito, dapat mong patayin ang TV, Internet, mga gadget. Matutong tanggapin nang may dignidad ang iyong sariling kalungkutan, na may partikular na halaga sa iyong personal na espasyo. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging isang ermitanyo. Kailangan mong matutong makakuha ng parehong kasiyahan mula sa pakikipag-usap sa mga tao at mula sa pagiging mag-isa.

Ang mga psychologist ay nagpapayo kapag bumubuo ng responsibilidad para sa iyong sariling buhay huminto sa paghihintay para sa mga paborableng pagbabago. Kailangan mong simulan ang pagpaplano ng iyong mga aksyon sa iyong sarili. Magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili. Ipatupad ang mga ito. Sa halip na hilingin sa mga mahal sa buhay na tuparin ang iyong mga hangarin, tuparin mo ito sa iyong sarili. Laging panagutin ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan ng iyong mga aksyon.