Pagpapahalaga sa sarili: ano ito at paano ito paunlarin?

Kapag masama ang pakikitungo ng isang tao sa kanyang sarili, ganoon din ang pakikitungo sa kanya ng mga tao. Ang pagpapahalaga sa sarili ay batay sa maraming puntos. Ang sinumang gumagalang sa kanyang sarili ay hinding-hindi papayag na insultuhin ng ibang tao, at hindi rin siya magmumura nang malakas, umiinom ng beer o manigarilyo. Magkasabay ang pagiging magulang at pagpapahalaga sa sarili. At para malaman ang mas detalyadong impormasyon, kailangan mong basahin ang mga punto sa ibaba.

Karaniwang tinatanggap na ang pagpapahalaga sa sarili ay isang layunin na saloobin ng isang tao sa kanyang sarili at sa kanyang sariling kahalagahan. Isinasaad din ng depinisyon na ito na ang taong may paggalang sa sarili ay may pagpapahalaga sa sarili. Ang tampok na ito ng isang tao ay nabuo mula sa sandali ng kanyang kapanganakan at sinamahan siya sa buong buhay niya. Ang mga layuning itinakda ay may napakahalagang papel sa pagbuo nito.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay idinisenyo upang ayusin ang mga aktibidad ng sinumang indibidwal. Kung mas mataas ang pagpapahalaga niya sa kanyang sarili, mas epektibong nagpapakita ang kanyang aktibidad. Bilang karagdagan, ang kadahilanan na ito ay nakakaapekto rin sa pag-uugali ng indibidwal.

Ang ilan ay naniniwala na kapag ang isang tao ay masyadong magalang sa kanyang sarili, siya ay may makasariling hilig. Ang mga paniniwalang ito ay kadalasang mali, at narito kung bakit. Ang pahalagahan ang mundo sa paligid mo at ang mga tao ay napakahalaga. Gayunpaman, kung hindi natin aalagaan ang ating sarili, hindi natin magagawang tahakin ang landas ng pagsasakatuparan sa sarili. Tandaan na ang pagkatao ng isang tao ay ganap na nakasalalay sa ganap na pag-unlad. Kinakailangan na ang pagpapahalaga sa sarili ay may mataas na kalidad, ibig sabihin, dapat kang makaranas ng isang sapat na saloobin sa iyong sarili. Alamin na ang pagpapahalaga sa sarili ng isang tao ay maaaring maging ganito.

• Napakataas. Sa kasong ito, ang tao ay nagtatakda ng mga layunin nang walang kakulangan sa ginhawa. Bilang resulta, naabot niya ang mga ito. Karaniwan, ang mga taong may ganitong antas ng saloobin sa kanilang sarili ay hindi kailanman gumagawa ng mga dahilan sa harap ng ibang tao at hindi umaasa sa kanilang pag-apruba.
• Average na antas ng pagpapahalaga sa sarili nararanasan ng malaking bilang ng mga tao. Karaniwan, ang karaniwang indibidwal ay umaasa sa mga opinyon ng iba. Gayunpaman, ang gayong mga tao ay hindi palaging nauugnay nang may pagtitiwala sa opinyon ng labas, at gayunpaman kailangan nila ng tiwala at paggalang. Ang mga salik na ito ay nakakatulong upang mapagtanto ang iyong sarili.

Ang pagpapahalaga sa sarili ang humuhubog sa pagkatao ng isang tao. Bakit napakahalaga pa rin nito para sa sinumang indibidwal? Dahil ang isang taong lubos na nagpapahalaga sa kanyang sarili ay may mga ganitong katangian.

• Sinusubukan niyang huwag pumasok sa mga salungatan, hindi tinatalakay ang mga aksyon ng ibang tao.
• Sinusubaybayan ang kanyang sariling kalusugan at kalusugan ng mga mahal sa buhay.
• Hindi niya ikinukumpara ang kanyang sarili sa ibang tao, ngunit ipinagmamalaki ang kanyang mga personal na tagumpay.
• Ang patuloy na pagpapabuti sa sarili ay isinasagawa.
• Naiintindihan niya ang mga tao at patuloy na nagsisikap na mapabuti ang kanyang I.

Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang boomerang. Kung patuloy mo itong patakbuhin, babalik ito. Namely: kung hihinto ka sa pagkakaroon ng mataas na saloobin sa iyong sarili at ipakita ito sa nakapaligid na lipunan, ikaw ay magiging hindi kawili-wili para sa lipunang ito. Ang paggalang sa sarili ay nagpapahiwatig din ng pagmamahal sa kapwa. The more you give love, the more na babalikan mo. At kung ang isang tao ay tumigil sa pagpapahalaga sa kanyang sarili, ang mga tao ay titigil sa pagpapahalaga sa kanya. Tandaan na ang pagpapahalaga sa iyong sarili para sa kung sino ka ay nangangahulugan ng pagpapakita ng iyong personalidad at malinaw na kakaiba. Muli, kung ang isang tao ay walang paggalang sa sarili, nagsisimula siyang magkaroon ng mga kumplikado sa harap ng iba pang mga kinatawan ng sangkatauhan. Sa turn, ito ay humahantong sa pagliit ng komunikasyon sa mga tao. Nangangahulugan ito na ang paggalang sa sarili ay napakahalaga para sa ganap na pakikisalamuha ng sinumang indibidwal.

Magbigay tayo ng halimbawa. May mga tao na may mga panlabas na kapintasan: sobra sa timbang, acne, kakulangan ng magagandang tampok sa mukha, atbp. Gayunpaman, sila ay in demand, at walang tumatawa sa kanila. Bakit ito nangyayari? Dahil nalampasan nila ang kanilang mga kumplikado at nagsimulang igalang ang kanilang sarili kung sino sila. Ang paggalang sa sarili ay tumutulong sa isang tao na maging kasuwato ng kanyang sarili. Nagpapakita siya ng liwanag at kagalakan, kung saan "naaakit" niya ang ibang tao sa kanya. Alamin na sa pamamagitan ng pag-iilaw ng positibo, makakatanggap ka ng positibong tugon, ngunit kung sa kabaligtaran, magdurusa ka mula sa negatibo mula sa kapaligiran.

Kung walang paggalang sa sarili, ang isang tao ay maaaring magsimulang kumilos sa maling paraan at magdusa mula dito. Halimbawa, ang isang babae na hindi iginagalang ang kanyang sarili ay maaaring magpakasal sa isang masamang lalaki. Kapag naramdaman niya ang mga kahinaan sa kanyang pagkatao, sisimulan niya itong kutyain: umiinom, nagdadala ng ibang babae sa bahay, hindi nagtatrabaho at nabubuhay sa kanyang gastos, atbp. Ang ganitong mga pangyayari ay magdadala sa isang babae sa stress, at ang kanyang sitwasyon magiging lubhang nakalulungkot. Samakatuwid, maaari at kailangan mong pahalagahan ang iyong sarili.

Kung ang isang tao ay nagsimulang mamuhay nang mali, ang antas ng kanyang pagpapahalaga sa sarili ay unti-unting bumababa. Bakit nangyayari ang problemang ito?

• Kung ang isang tao ay may napakataas na antas ng mga hangarin, na hindi katumbas ng kanyang mga kakayahan, kung gayon ang kanyang pagpapahalaga sa sarili ay nagsisimulang bumagsak. Bakit? Dahil sa simula ng mga kabiguan. Ang pagkakaroon ng pagtatakda ng hindi makatotohanang mga layunin, ang taong hinihingi ay agad na nagsisimulang matupad ang mga ito. Para dito, gumugugol siya ng maraming lakas at pagkakataon. Kapag naubos ang mapagkukunan, nauuna ang gulat, at pagkatapos ay kawalang-interes. Ang isang tao ay nagiging walang malasakit sa mundo sa paligid niya, kabilang ang kanyang sarili.
• Pagkatapos ng paghihiwalay sa isang mahal sa buhay, ang isang sobrang nakakaimpluwensyang tao ay maaaring mawalan ng kontrol sa kanyang sarili, at pagkatapos ay mahuhulog siya sa depresyon, simulan ang proseso ng pag-flagellation sa sarili at mawalan ng paggalang sa sarili.
• Ang iba't ibang mga pagkagumon ay maaaring humantong sa pagkawala ng isa sa mga pangunahing katangian ng isang tao. Halimbawa, ang pagkagumon sa droga o alkoholismo ay humahantong sa pagkasira ng isang tao, at pagkatapos ay ang paggalang sa sarili ay tiyak na mawawala.
• Ang pagkawala ng pagpapahalaga sa sarili ay maaaring masubaybayan pabalik sa pagkabata. Kung ang isang indibidwal ay lumaki at nakaranas ng patuloy na kahihiyan, kung gayon ang antas ng kanyang pagpapahalaga sa sarili ay nasa mababang antas na. Anumang stress sa kasong ito ay hahantong sa pangwakas na pagkawala ng isang mataas na saloobin sa sarili.
• Ang hindi matagumpay na pagganap ay humahantong din sa kadahilanan sa itaas.

Ang personalidad ay dapat palaging umunlad at magpatuloy, anuman ang mangyari. At siya ay obligado lamang na bumuo ng isang mahalagang katangian sa kanyang pagkatao bilang paggalang sa sarili. Maaari mong dagdagan ang iyong mga damdamin tungkol sa iyong sarili sa tulong ng mga rekomendasyon sa ibaba. Kaya paano mo mapapabuti ang iyong pagpapahalaga sa sarili?

Ang isang tao ay dapat na malakas sa espiritu. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay matutupad lamang kapag dumating ang ganap na paggalang sa sarili. Magbibigay ito ng pagkakataon para sa pagsasakatuparan ng sarili at pagtupad sa mga nakatalagang gawain. Upang magawa ito, subukang ibase ang iyong mga aksyon sa mga sumusunod na punto.

• Itigil ang pagiging gumon sa masamang bisyo. Maraming tao ang ayaw sa amoy ng alak at sigarilyo. Samakatuwid, maaaring hindi ka nila tratuhin nang hindi sapat, umaasa sa kanilang mga unang sensasyon.
• Magsimulang mapabuti ang pisikal. Bumili ng buwanang gym pass o mag-sign up para sa fitness. Kaya, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan at itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
• Ang pagpapabuti ng sarili sa kaisipan ay magdadala sa sinumang tao sa kaalaman. Sa pamamagitan ng pag-sign up para sa mga refresher na kurso, maaari mong pataasin ang iyong antas ng kasanayan at maging lubhang in demand sa trabaho. Nangangahulugan ito na ang iyong saloobin sa iyong sarili ay magbabago para sa mas mahusay.
• Baguhin ang iyong larawan. Kung ikaw ay mukhang napakahinhin sa mga tuntunin ng pananamit at hugis, pagkatapos ay simulan ang pumping ng mga kalamnan at palitan ang iyong wardrobe. Gawing sporty ang iyong bagong hitsura. Sinisikap ng mga matagumpay na tao na gawing walang kamali-mali ang kanilang hitsura.
• Kung dati ay ginugugol mo ang lahat ng iyong lakas at oras sa pagpapanatili ng iyong hitsura - nakadamit nang naka-istilong, sinundan ang pigura, pagkatapos ay simulan ang pagbuo ng iyong mga kakayahan sa pag-iisip para sa mas mahusay. Makabubuti sa iyo ang pagkahilig sa sikolohiya at iba pang agham. Sa isang pag-uusap, gamit ang kaalaman na nakuha, maaari mong sorpresahin ang mga kausap at makuha ang kanilang paggalang.

Tandaan, upang simulan ang paggalang sa iyong sarili, kailangan mong baguhin ang iyong isip. Samakatuwid, magtrabaho sa iyong sarili, sa lahat ng oras ay maghanap ng mga bagong landas na humahantong sa pag-unlad ng iyong pagkatao. Pagkatapos ay magsisimula kang magpalabas ng panloob na enerhiya na magdadala sa iyo sa katotohanan.

Ang mga babae ay napaka-impressionable na nilalang. Anumang maling salita ay maaaring mawalan ng balanse. Samakatuwid, sila ang kailangang lapitan ang isyu ng pagpapahalaga sa sarili sa pinakamaingat na paraan. Kung sa tingin mo ay nawawalan ka ng kontrol sa iyong sarili at, bilang resulta, pagpapahalaga sa sarili, subukan ang mga sumusunod na tip.

• Itigil ang pagiging seloso sa iba at, una sa lahat, ang iyong mga kasintahan. Ang inggit ay tumatagal ng maraming enerhiya. Dahil dito, nawawalan ng lakas ang iyong aura, at nagiging vulnerable ka. Bilang resulta, ang anumang masamang mata o masamang salita na binibigkas sa iyong direksyon ay maaaring magdulot ng pinsala, na magiging multidirectional.
• Alisin ang masamang ugali.
• Panoorin ang iyong figure. Ang isang hindi nagkakamali na hitsura ay nagbibigay ng kumpiyansa sa sinumang babae sa kanyang mga kakayahan. Tandaan na ikaw ay binabati ng hitsura, at pagkatapos ay hinuhusgahan ka ng isip.
• Kung sa tingin mo ang iyong hitsura ay nangangailangan ng ilang pagsasaayos, baguhin ito. Baguhin ang iyong hairstyle, bumili ng magagarang damit. Kung hindi mo alam kung paano ito gagawin, makipag-ugnayan sa isang espesyalista.
• Kumain ng tama. Ang ganitong mga hakbang ay magpapahintulot sa iyo na "lumiwanag" mula sa loob. Ang balat ay magiging mas kaakit-akit at ang buhok at mga kuko ay magkakaroon ng magandang ningning.
• Makisali sa pagpapaunlad ng sarili. Ang pagbabasa ng iba't ibang literatura at kaalaman sa larangan ng agham ay makakatulong sa iyo na lumikha ng isang imahe ng isang maganda at matagumpay na tao.

Huwag kailanman hayaan ang sinuman na maging walang galang sa iyo. Gayunpaman, kailangan mo ring subaybayan ang iyong mga aksyon upang hindi masira ang pagmamataas ng mga mahal sa buhay. At para dito kailangan mong subukang ilapat ang mga sumusunod na aksyon sa pagsasanay.

• Kung ikaw ay nasa isang relasyon sa isang tao o nakatira sa parehong apartment kasama ang mga mahal sa buhay (ama, ina), pagkatapos ay matutong igalang ang kanilang mga hangarin at pangangailangan. Kung ikaw o sila ay hindi gusto ang isang bagay, subukang humanap ng kompromiso. Pagkatapos ay maaari kang makipag-usap nang mahinahon at hindi makagambala sa isa't isa.
• Ang bawat isa ay may sariling mga personal na katangian at kawalan. Ang iyong mga mahal sa buhay ay mayroon din. Samakatuwid, hindi mo dapat bigyang-pansin ang mga salik na ito, higit na hindi pagtuunan ng pansin ang mga ito, at pagtawanan din sila.
• Lahat tayo ay may ilang mga posisyon. Mayroon ka ring mga ito. Samakatuwid, matutong magtiis sa posisyon ng iyong kapareha o mahal sa buhay.
• Sabi nila walang pagtatalo tungkol sa panlasa. Samakatuwid, isaalang-alang ang panlasa ng mga tao sa paligid mo. Pagkatapos ay ituturing ka nang naaayon.
• Hindi mo matatawa ang nararamdaman ng isang tao. Kung gagawin mo ito, hindi na aasa ang iba sa iyong nararamdaman.

Upang mabawi ang paggalang sa iyong sarili, kailangan mong magsimula sa mga lugar na direktang nauugnay sa pagtaas ng antas ng isang mataas na saloobin sa iyong sarili.Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang simulan upang ipatupad ang mga sumusunod na punto. Maniwala ka sa akin, kapag natupad mo ang mga kundisyong ito, unti-unti mong ibabalik ang balanse ng iyong enerhiya at magiging mas malakas. Kaya ano ang kailangang gawin?

• Ang ilang mga tao ay natatakot sa isang bagay sa lahat ng oras. Samakatuwid, sinisikap nilang huwag makipagsapalaran. Gayunpaman, ito ay kinakailangan kahit minsan, ngunit upang kumuha ng mga panganib. Bago gawin ito, kalkulahin nang tama ang lahat ng iyong mga aksyon. Pagkatapos ay maaari kang makakuha ng napakalaking drive at tagumpay. Tandaan na walang magbabalik sa iyo sa "buhay" nang higit pa sa kagalakan ng mga aktibong tagumpay.
• Ang isang taong nabubuhay nang walang layunin ay nabubuhay nang napaka-boring at hindi kawili-wili. Kung walang motibasyon, walang pagnanais. Ang personalidad ay napakaayos na dapat itong magkaroon ng anumang mga pagnanasa. Halimbawa, may gustong umabot sa taas sa agham, at may matagumpay sa pagpapakasal (pagpakasal) o pagiging isang hinahanap na empleyado sa isang malaking kumpanya. Kapag ang mga layunin ay nakamit, kung gayon ang buhay ay nagiging mas kawili-wili.
• Mamuhay nang bukas at makipag-ugnayan sa mga tao kahit na hindi mo ito gusto. Para maipakita mo sa iba na ikaw ay isang ganap na normal na tao na maaari mong maging kaibigan at makipag-usap. Huwag itago ang iyong damdamin, ipakita ang interes sa lahat ng mga tao sa paligid mo. Pagkatapos ikaw ay magiging isang hindi mapapalitang kaibigan at kasosyo para sa kanila.
• Gumawa ng mga tamang desisyon at gumawa ng mga kinakailangang konklusyon. Kalkulahin ang pagiging kapaki-pakinabang ng iyong mga desisyon. Ang mga tamang aksyon ay makakatulong sa iyo na maging isang taong may kumpiyansa, at ito ay isang direktang landas sa pagpapahalaga sa sarili.
• Upang matupad ang lahat ng iyong mga hangarin at pag-asa, kinakailangan na lumipas ang isang tiyak na oras. Matutong maghintay. Kung may naisip ka, hindi na kailangang magalit kung ang iyong mga ideya ay hindi natupad sa isang iglap.