Pagpapahalaga sa sarili: kahulugan, mga antas at paraan ng pagpapataas

Marami sa ating buhay ang nakasalalay sa kung ano ang nararamdaman natin sa ating sarili. Ito ay tungkol sa pagpapahalaga sa sarili. Nakakaimpluwensya ito sa ating mga karera at relasyon sa mga tao, ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng panloob na pagkakaisa. Ano ang mangyayari at kung ito ay sasailalim sa pagwawasto, sasabihin ng artikulong ito.

Ang pagpapahalaga sa sarili sa modernong sikolohiya ay tinatawag na sistema ng mga ideya ng isang tao tungkol sa kanyang sarili, kanyang pagkatao, lugar sa lipunan, tungkol sa kanyang mga katangian at merito. Ang pagpapahalaga sa sarili ay isang pagpapakita ng kamalayan sa sarili. Ang isang tao ay naiiba sa mga hayop sa kakayahang suriin ang kanyang sarili, at ang mga tampok na ito ang nagpapahintulot sa kanya na gumawa ng kanyang mga pagpipilian sa buhay.

Ang kahulugan sa isang mas malawak na kahulugan ay nagpapahiwatig ng kakayahan ng isang tao na kritikal na masuri ang kanilang mga aksyon at mga pangunahing katangian ng karakter, upang subukan ang iba't ibang mga alternatibo at pagkakataon. Ang pagpapahalaga sa sarili ay tumutulong sa atin na magtakda ng mga layunin at lumipat patungo sa kanila. Kasama rin sa kahulugan ng salita ang isang tiyak na kasiyahang moral. Ang mga taong may normal na pagpapahalaga sa sarili ay madaling mapanatili ang pagkakaisa sa kanilang mga kaluluwa, tiwala sila sa kanilang sarili, hindi nagdurusa sa mga panloob na salungatan. Kapag bumubuo ng pagpapahalaga sa sarili, pinagsasama ng isang tao sa pangkalahatang larangan ang kanyang mga ideya tungkol sa kanyang sarili, na nakuha sa pamamagitan ng paghahambing ng kanyang sarili sa mga nakapaligid sa kanya at ilang mga alituntunin sa buhay. Ang mga palatandaan ay nagbabago sa paglipas ng panahon. Kung ilang siglo na ang nakalilipas ang kakayahang sumayaw sa mga bola ay itinuturing na mahalaga, ngayon ang kakayahang sumayaw ay hindi nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili ng karamihan sa mga tao. Mayroon ding mga walang hanggang pagpapahalaga tulad ng pagiging disente, katapatan, responsibilidad, kabaitan, katapangan, atbp. Nakakaapekto ang mga ito sa pagpapahalaga sa sarili sa lahat ng oras.

Maaaring mag-iba ang pagpapahalaga sa sarili - sa ilang mga sitwasyon ito ay tumataas, sa iba ay bahagyang bumababa ito pansamantala, ang lahat ay nakasalalay sa kung gusto natin ang ating sarili sa isang partikular na yugto ng panahon sa mga pangyayari kung saan matatagpuan natin ang ating sarili.

Naniniwala ang mga psychologist na ang pagpapahalaga sa sarili ay kinabibilangan ng dalawang bahagi na patuloy na nakikipag-ugnayan sa istruktura ng ating pang-unawa sa sarili. Ang formula ay medyo simple - nagbibigay-malay at emosyonal.

• Ang bahaging nagbibigay-malay ay binubuo ng mga personal na ideya ng isang tao tungkol sa kanyang sarili at sa kanyang mga ugali, kakayahan, karakter, tungkol sa mga kalamangan at kahinaan. Mayroong aktibong kamalayan sa sarili, alam ng isang tao ang kanyang sarili sa buong buhay niya.
• Ang emosyonal na bahagi ay binubuo ng saloobin ng isang tao sa kanyang sarili, isang panloob na pagtatasa. Ito ang mga damdamin na mayroon ang mga tao para sa kanilang sarili, pag-apruba o kawalan nito, paggalang o kawalang-galang, pagmamahal at pagtanggap.

Ang katangian ng istrukturang ito ay sa halip arbitrary at mahalaga lamang para sa mga teorista. Sa pagsasagawa, ang parehong mga bahagi ay kumikilos bilang isang yunit. Iyon ay, lahat ng natutunan natin tungkol sa ating sarili ay nahahanap ito o ang emosyonal na tugon sa atin, ay may isang tiyak na emosyonal na kulay. Ang pagkakaisa na ito ay nagbibigay ng maraming pagkakataon - sinusuportahan nito ang panloob na moral na pagpipigil sa sarili, pagpapahalaga sa sarili, na tiyak na makakaapekto sa pagsasakatuparan ng sarili ng isang tao sa iba't ibang bahagi ng kanyang buhay.

Ang mga tao ay nagpatibay ng isang pinasimple na sukat ng pagpapahalaga sa sarili, pinaniniwalaan na ito ay normal o hindi normal - labis na tinatantya o minamaliit. Sa propesyonal na kapaligiran ng mga psychotherapist at clinical psychologist, mas malawak ang gradasyon. Tinutukoy ng mga eksperto ang pagkakaiba sa pagitan ng pinakamainam at hindi pinakamainam na pagtatasa sa sarili. Bakit ganon? Dahil ang mga tao ay bihirang "magkasya" sa ilang mga pamantayan at pamantayan, at marami ang may posibilidad na i-rate ang kanilang sarili nang bahagya sa itaas ng average, at ang ilan - mas mababa sa average. Ngunit sa alinmang kaso, walang pag-uusap tungkol sa patolohiya. Ang parehong mga pagpipilian ay itinuturing na katanggap-tanggap at layunin.

Pinag-uusapan din nila ang tungkol sa sapat at hindi sapat na pagtatasa ng sarili.

Ang mga pamantayan nito ay medyo simple - ang gayong pagtatasa ng mga kalakasan at kahinaan ng isang tao ay, sa kabuuan, tama at matatag. Ang mga ideya ng isang tao tungkol sa kanyang sarili ay tumutugma sa antas ng kanyang mga kakayahan at kakayahan. Kasabay nito, ang moral na pagtatasa ng isang tao sa kanyang sarili ay maaaring negatibo at positibo. Kung sinabi ng isang tao na hindi siya sumasayaw, dahil siya ay malamya tulad ng isang hippopotamus, mayroon itong negatibong emosyonal na kulay, ngunit sa kabuuan ay tumutugma ito sa katotohanan at hindi nagiging sanhi ng anumang pagdurusa sa moral sa indibidwal tungkol dito.

Kung ang isang tao ay may sapat na layunin ng pagpapahalaga sa sarili, nagagawa niyang makatwirang timbangin ang kanyang mga hangarin at kakayahan, mga gawain at kakayahan. Ang kanyang mga layunin sa buhay ay makatotohanan, madalas niyang nakamit ang mga ito, madaling umakyat sa hagdan ng karera, bumuo ng mga relasyon sa mga tao. Siya ay may kakayahang malusog na pagpuna sa sarili na hindi nagiging isang neurotic na estado. Ang normal na pagpapahalaga sa sarili ay nagpapahintulot sa isang tao na kalkulahin ang ilan sa mga pangunahing kahihinatnan ng kanyang mga desisyon at aksyon.

Ang mga paglihis ay posible pataas o pababa. Sa unang kaso, ang isang overestimated na pagpapahalaga sa sarili ay nabuo, sa pangalawa - isang underestimated isa. At dito marami ang nakasalalay sa antas ng mga paglihis. Ang mga maliliit na labis o underestimations ay labis na laganap, at sa pangkalahatan maaari silang maiugnay sa pamantayan, dahil hindi ito nakakaapekto sa pag-uugali ng isang tao, hindi nila ginagawang kumplikado ang kanyang buhay. Ang isang hindi matatag na pagtatantya na mas mababa sa average ay madaling itama kung kinakailangan, at isang hindi matatag na pagtatantya ay higit sa average at hindi na kailangang itama - Ang isang tao ay nararapat sa isang magalang na saloobin sa kanyang sarili, pinahahalagahan ang kanyang sarili, at nakakatulong ito sa kanya.

Sa kasamaang palad, parami nang parami, ang mga espesyalista ay napansin kamakailan ang mga makabuluhang paglihis sa pagpapahalaga sa sarili. Sa kasong ito, ang parehong labis na labis na pagpapahalaga at pagbaba sa pang-unawa sa sarili ay tiyak na makakaapekto sa buhay ng isang tao, sa kanyang mga aksyon at desisyon, na ginagawang hindi mabata ang kanyang pag-iral minsan. Hiwalay, dapat itong sabihin tungkol sa labis na pagpapahalaga at hindi tinatayang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga indibidwal na labis na nagpapahalaga sa kanilang mga talento at kakayahan ay nakapaligid sa atin sa lahat ng dako. Nasa kahit anong team sila, sa kahit anong kumpanya. Ang gayong tao ay nagsisikap na maging nasa gitna ng mga kaganapan, sa simpleng paningin, nagbibigay ng payo nang madali at nakakainis, mahilig mamuno sa anumang sitwasyon, upang mangibabaw.

Ang pagpapahalaga sa sarili ng gayong tao ay labis na labis, dahil madalas itong hindi sinusuportahan ng anumang bagay - walang tamang karanasan, o antas ng kaalaman, o mga katangian ng karakter na tumutugma sa mga gawaing isinagawa. Hindi nito pinipigilan ang isang tao na mag-imbento ng kanilang sariling imahe at sambahin ito. Ang gayong mga indibidwal ay hindi nakakakita ng pamumuna, sila ay masakit at kung minsan ay salungat sa mga simpleng pangungusap o mga indikasyon ng pagkakamali. Hindi nila pinahahalagahan at hindi maaaring makinig sa mga opinyon ng ibang tao kung sila ay naiiba sa kanilang mga opinyon.

Ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay itinuturing ang kanilang sarili na tama sa lahat ng bagay at palagi. Kung may mali, kung gayon sila ay magkasala sa iba, pati na rin sa mga pangyayari, mga kaganapan, ngunit hindi sa kanilang sarili. Ang kanilang pag-uugali ay madalas na nagpapakita ng pagmamataas, kumikilos sila nang nakapag-iisa, hindi alam kung paano tumanggap ng tulong mula sa iba, huwag humingi nito.

Mas madalas kaysa sa hindi, kung susubukan mong ituro sa gayong tao ang kanyang mahinang panig, militanteng ipapakita niya ang pangungusap, na agad na binabago ang kahinaan sa lakas. Halimbawa, kung itinuturo mo ang hindi makatwirang katigasan ng ulo, ang taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay malamang na ituro na ito ay hindi katigasan ng ulo, ngunit determinasyon at tiyaga. Kung ituturo mo sa kanya ang kasakiman, tiyak na tatawagin niya itong matipid at maingat.

Ang mga taong may mataas na pagpapahalaga sa sarili ay madalas na gustong maging "bayanihan" para sa palabas. Kung walang manonood, hindi sila gagawa ng mga dakilang kilos at marangal na gawa. Bilang isang tuntunin, kailangan nila ng pampublikong pag-apruba bilang isang gasolina para sa kanilang pagmamataas, sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang dismissive o disdainful na saloobin sa iba. Napakahirap para sa gayong mga tao na bumuo ng masayang relasyon sa pamilya, mahirap makipagkaibigan sa kanila at magkaroon ng mga relasyon sa negosyo. Kung ang gayong tao ay nakakakuha ng access sa kapangyarihan, halos imposible na magtrabaho sa ilalim ng kanyang pamumuno, dahil para sa isang mapagmahal sa sarili ay walang gastos upang mapahiya o masaktan ang isang nasasakupan.

Ngunit ang mga indibidwal na may kakulangan sa pagpapahalaga sa sarili ay mahirap matukoy sa simula. Invisible sila sa team, dahil mas gusto nilang hindi makita. Sa una, ang gayong mga tao ay kadalasang nagbibigay ng impresyon ng pagiging mahinhin, at ito ay nagtatapon pa nga. Ngunit pagkatapos makipag-usap sa kanya ng kaunti pa, matutuklasan mo ang hindi ang pinaka-kaaya-ayang panig.

Ang isang tao ay nangangailangan ng suporta mula sa iba. Kung wala siya, para siyang nasa epicenter ng isang atomic explosion. Nakadepende siya sa mga opinyon at panghuhusga ng ibang tao, madaling ma-inspire, madalas at madaling manipulahin. Madaling nagbabago ang kanyang isip sa pabor sa isang imposed stranger at vice versa. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay pumipigil sa isang tao sa pagkuha ng anumang responsibilidad. Kadalasan, sa anumang pagkakataon, ililipat niya ang responsibilidad mula sa kanyang mga balikat patungo sa iba. Nalalapat pa ito sa pananagutan para sa kanyang sariling mga aksyon - "Ginawa ko ito dahil nagpasya ka," "Hindi ako magkakamali kung hindi dahil sa iyo."

Kadalasan, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay sinamahan ng iba't ibang uri ng mga inferiority complex, phobias. Ang ganitong mga personalidad ay labis na mahina, maaari silang masaktan hindi lamang sa isang salita, kundi pati na rin sa isang kaswal na hitsura.Bilang isang patakaran, hindi sila maaaring lumikha ng ganap at pangmatagalang mga relasyon, halos hindi nila mapanatili ang mga palakaibigang contact. Kadalasan, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay nagiging sanhi ng patuloy na pag-flagel sa sarili kapag ang isang tao ay masyadong hinihingi sa kanyang sarili, naghihirap mula sa pagiging perpekto. Sa kasong ito, ang pettiness ay kakaiba sa kanila, sila ay madaling kapitan ng inggit. Maaari silang maghiganti sa pagiging sopistikado at pagiging sopistikado.

Minsan ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nagsisimulang magpakitang-gilas na patunayan ang isang bagay sa iba, at ito ay palaging nagiging sanhi ng maliwanag ngunit hindi sapat na mga aksyon na nagdudulot ng pagtawa at pagkalito, takot at pagtanggi sa lipunan. Tulad ng mga nagmamahal sa sarili, ang mga hindi nagmamahal sa kanilang sarili ay may posibilidad na maging makasarili. Ngunit ang mga ito ay may iba't ibang mga egoista. Patuloy silang naaawa sa kanilang sarili, pinangangalagaan ang kanilang mga pagkabigo at problema. Masyado silang nasisipsip sa kanilang pagdurusa na halos hindi nila napapansin ang iba, nagmamahal, sumusuporta, nakiramay.

Mataas ang papel ng pagpapahalaga sa sarili. Ito ay mas malawak at mas maraming nalalaman kaysa sa nakasanayan nating isipin.

• Regulator - depende ito sa antas ng kasapatan ng pagtatasa sa sarili kung anong mga desisyon ang gagawin ng isang tao, kung anong mga aksyon ang gagawin niya sa huli. Ito rin ay isang self-regulator ng mga aksyon, na hindi nagpapahintulot sa isang indibidwal na lumampas sa ilang mga hangganan.
• Proteksyon - ang antas ng pagpapahalaga sa sarili ay nagpapanatili ng estado ng pag-iisip ng isang tao sa isang matatag na estado, na tinitiyak ang kasapatan ng kanyang pag-uugali at mga reaksyon.
• Salik ng pag-unlad - ang pagpapahalaga sa sarili na may mga pana-panahong pagbabagu-bago ay kinakailangan para sa pag-unlad ng sarili, pagtaas ng kaalaman, kasanayan, pag-master ng mga bagong aktibidad, mga pagbabago sa husay sa buhay.
• Pagninilay - ang uri at antas ng pang-unawa sa sarili ay nagpapahintulot sa isang tao na ihambing ang katotohanan at ang kanyang mga paniniwala, upang masuri nang tama ang kanyang lugar sa mundo.
• Harmony - salamat sa sapat na pagpapahalaga sa sarili, ang isang tao ay nakakaranas ng sapat na emosyon, nasiyahan sa kanyang sarili, nakakaranas ng kaligayahan.
• Pagbagay - sa mga mekanismo ng adaptive, kapag ang isang tao ay kailangang mapilit na muling itayo sa ilalim ng ilang mga panlabas na pagbabago, masanay sa isang bagong lipunan, mga kondisyon, ito ay ang kaalaman sa sarili na nagpapadali sa pagkagumon.
• Pagganyak - Ang pagpapahalaga sa sarili ay nagpapahintulot sa amin na sumulong, nagpapasigla sa amin upang makamit ang mga layunin, dahil para sa lahat ay mahalaga na iniisip niya ang kanyang sarili kapag nagpapatupad ng mga gawain.

Kinokontrol ng pagpapahalaga sa sarili ang ating mga aktibidad mula sa simula hanggang sa pinakadulo ng bawat aksyon. Ito ay salamat sa kanyang malakas na senyas na "Stop!" humihinto tayo kapag napagtanto natin na may ginagawa tayong mali, na tiyak na magsasama ng bisyo ng pagpuna sa sarili o kawalang-kasiyahan sa ating sarili.

Kadalasan ang isang taong may hindi sapat na pagpapahalaga sa sarili ay sinisisi sa katotohanan na ang kanyang mga ideya tungkol sa kanyang sarili ay eksaktong ganoon. Ngunit nararapat bang sisihin ang isang tao kung ang pagbuo ng isang sistema ng mga ideya ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan?

Sa proseso ng pakikipag-ugnayan sa lipunan, nabuo ang isang koneksyon sa pagitan ng realidad at ng sariling kahulugan ng "I". Ang mga bata ay nagsisimulang magkaroon ng kamalayan sa kanilang pagkatao sa edad na isang taon, at mula sa edad na ito nagsisimula ang impluwensya ng mga salik na nakakaapekto sa panghuling pagpapahalaga sa sarili. Bago ang paaralan at sa mga pangunahing baitang, ang mga bata ay hindi pa kaya, dahil sa kanilang edad, na sapat na pag-aralan ang kanilang mga pakinabang at disadvantages, upang ihambing ang mga tunay na posibilidad sa mga kakayahan. Sa edad na ito, ang sitwasyon ay nasa mga kamay ng mga matatanda, sila ang lumikha ng batayan, na bumubuo ng mga unang ideya tungkol sa kung ano ang pinapayagan at kung ano ang hindi, kung ano ang dapat purihin at kung ano ang hinatulan.

Kung ang mga aksyon ng mga magulang, tagapagturo, guro at tagapagturo sa yugtong ito ay mali, kung gayon sila ang nagbibigay ng isang malakas na puwersa sa kakulangan ng pagpapahalaga sa sarili ng isang lumalagong tao. Anong mga pagkakamali ang maaaring maapektuhan?

• Ang mga parusa, sa kanilang antas, ay hindi tumutugma sa mga pangyayari at antas ng pagkakasala ng bata.
• Ang mga parusa ay hindi patas, hindi nararapat.
• Masyadong madalas na laudatory "odes" sa bata, nang walang layunin na pagbibigay-katwiran.
• Isang nakakasakit na paghahambing ng isang sanggol sa iba, na idinisenyo upang ipahiwatig ang kanyang kahinaan, kakulangan ng mga kakayahan at talento, pagsuway.
• Pagtayo ng bata "sa isang pedestal" sa pamilya o sa pangkat ng paaralan.
• Madalas na nakakamalay na pagtutuon ng pansin ng sanggol sa kanyang mga pagkakamali at pagkabigo.

Para sa mga bata, ang opinyon ng iba ay hindi partikular na mahalaga, para sa kanila ang saloobin at pagmamahal ng kanilang mga magulang ay mahalaga. Ngunit mula sa pagbibinata, nagbabago ang sitwasyon - ang opinyon ng mga kapantay ay nagiging priyoridad. At ang impluwensyang ito ay nananatili sa buong buhay ng isang tao.

Ang pagtatasa ng sariling "I" ay naiimpluwensyahan ng katangian ng isang tao at ng kanyang ugali. Ang mas madaling kapitan at sensitibong mga tao ay mas malamang na mapailalim sa mga paglihis mula sa pamantayan ng halaga sa isang direksyon o iba pa kaysa sa mga hindi gaanong emosyonal at kalmadong mga indibidwal.

Kung ang isang tao ay mas hilig sa posisyon ng isang introvert, ang opinyon ng iba ay hindi masyadong masakit para sa kanya at sa karamihan ng mga kaso ay hindi nakakaapekto sa kanyang pagtatasa sa kanyang sarili. Ang mga extrovert ay may ibang larawan - para sa kanila ang lipunan at ang kakayahang makipag-usap nang may ginhawa ay pinakamahalaga.

Ang bawat isa ay may kanya-kanyang sarili. Ang isa ay nagnanais na magkaroon ng snow-white sea yacht at magkaroon ng isang korporasyon, ang isa ay naglalayon lamang sa katamtamang probisyon ng pang-araw-araw na pangangailangan ng kanyang pamilya at ng kanyang pamilya. Tulad ng pagpapahalaga sa sarili mismo, ang mga hangarin ay labis o minamaliit, hindi sapat. Ang sapat ay ang mga antas kung saan ang mga kakayahan ay tumutugma sa layunin, pinapayagan itong makamit. Malinaw, ang isang nagtapos na may maliit na bilang ng mga puntos na nakuha sa mga pagsusulit ay hindi dapat mag-aplay sa pinakamahusay na unibersidad sa bansa, at ang isang empleyado na may mababang suweldo ay hindi dapat maghanap ng isang yate sa dagat. Kung gagawin nila ito, maaari nating pag-usapan ang pagkakaroon ng mga pinalaking claim.

Ang mababang antas ay sinusunod sa mga may tunay na pagkakataon, ngunit huwag gamitin ang mga ito para sa ilang mga personal na dahilan, halimbawa, dahil sa takot sa kabiguan. Ang mga eksperto ay sigurado na ito ay hindi isang overestimated na antas ng mga pag-aangkin na distorts ang personalidad at spoils buhay ang pinaka, ngunit isang nabawasan isa.

Magagawa ng isang tao ang mga problema sa pagpapahalaga sa sarili nang mag-isa. Ngunit kung ang sitwasyon ay malinaw na pathological, maaari at dapat kang humingi ng tulong mula sa isang espesyalista, halimbawa, isang psychotherapist. Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang pagmamaliit ay mas madaling itama, at ang mga espesyal na sikolohikal na pamamaraan at pamamaraan ay nakakatulong upang itaas ito. Ang pagbawas ng masyadong mataas na pagpapahalaga sa sarili ay palaging mas mahirap, ito ay nangangailangan ng isang mahaba at maingat na trabaho sa iyong sarili. Ang mabuting balita ay ang isang tao na napagtanto na siya ay may labis na pagpapahalaga sa sarili ay nagsimula na sa landas ng therapy - nagawa rin niyang kritikal na suriin ang kanyang sarili, na nangangahulugan na nagsimula na siyang magtrabaho sa pagbuo ng isang sapat na pang-unawa sa kanyang sarili.

Ang pangkalahatang payo na mayaman sa internet ay maaaring magkaroon ng medyo katamtamang mga resulta. Oo, ang meditation at art therapy ay kapaki-pakinabang, ngunit hindi palaging epektibo. Una, kailangan mong magpasya kung saang partikular na lugar ang pagtatasa ay hindi sapat - propesyonal, personal o iba pa. Sa isang piraso ng papel, isulat ang iyong pananaw kung paano ka nagkakaroon ng mga relasyon sa iba, nagtatrabaho, kung paano mo tinatasa ang iyong hitsura, mga kakayahan sa intelektwal, iyong kaalaman, mga libangan, tinatasa ang iyong pamilya at mga kaibigan. I-rate ang bawat lugar sa sukat na sampu. Ang kasapatan ay ipinapahiwatig ng isang resulta ng 5 o higit pang mga puntos sa bawat lugar. Alinsunod dito, higit sa 7 at mas mababa sa 3 ang mga nakababahala na resulta, at ang pagwawasto ay dapat isagawa nang tumpak sa mga lugar na may problema kung saan hindi sapat ang pagtatasa.

Gumawa ng plano, ipahiwatig kung ano ang kulang upang gawing normal ang pang-unawa sa lugar na ito. At bumaba sa pagkilos.

• Huwag mong ikumpara ang iyong sarili sa iba. Ang bawat isa sa atin ay isang natatanging personalidad na walang mga analogue.
• Subukang mapansin ang higit pang kagandahan sa paligid, malinaw na mga saloobin ng negatibiti. Ang ganitong mga pag-iisip ay ang pinakamalakas na magnet para sa kabiguan.
• Habang gumagawa ka sa isang gawain, tunguhin ang iyong sarili para lamang sa tagumpay. Ang mga kabiguan ay dumarating sa mga hindi malay na umaasa sa kanila.
• Ngumiti ng higit at higit sa iyong sarili at sa iba.
• Makipag-usap nang higit pa, huwag iwasan ang tulong ng iba, magtanong kung kailangan mo ito.
• Maghanap ng isang pangarap na trabaho o isang kawili-wiling libangan kung saan maaari mong ipakita ang iyong mga kakayahan nang lubos. Sa kasong ito, ang papuri ay palaging makatwiran.