Mababang pagpapahalaga sa sarili sa isang batang babae: mga dahilan at kung paano mapabuti?

Ang mga batang babae ay nagsusumikap para sa kahusayan. Samakatuwid, sinusubukan ng bawat isa sa kanila na dalhin ang kanilang panlabas at panloob na panig sa perpekto. Kapag hindi ito nagtagumpay, ang dalaga ay unti-unting nawawalan ng pagpapahalaga sa sarili. At ang gayong pagliko ng mga kaganapan ay maaaring humantong sa depresyon at kumpletong pagkawala ng iyong sarili. Paano mo kailangang kumilos upang muling makaramdam ng kagaanan? Lahat ng tanong ay masasagot sa susunod na artikulo.

Ang bawat tao ay may kanya-kanyang katangian ng pagkatao. Maaari silang magkaiba sa parehong positibo at negatibong aspeto. Ang pagtingin sa iyong sarili mula sa labas ay tinatawag na pagpapahalaga sa sarili. Ito ay mahalaga para sa kapakanan ng sinumang tao, anuman ang kanilang kasarian. Kadalasan ang mga pinaka-sensitibong nilalang - mga batang babae - ay nagdurusa sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang kategoryang ito ng mga tao ay tumutukoy sa opinyon ng iba na may espesyal na pangamba. Kapag ang isang batang dilag ay may sariling opinyon, siya ay nagiging isang malaya at malakas na tao.

Marahil ang mga magulang ng batang babae ay palaging may pagkiling sa kanya. Palaging sinisiraan siya ng ina o ama para sa isang bagay. Halimbawa, sa katotohanan na hindi siya maaaring magpakasal o makahanap ng magandang trabaho, o hindi siya nabigyan ng kanyang pag-aaral. Ang mga kadahilanang ito ay lubos na napilayan ang kanyang mental na estado.

Tandaan na hindi dapat ituring ng mga nasa hustong gulang ang isang bata bilang isang mamimili kapag nagsimula siya sa isang transisyonal na edad. Sa ganoong panahon, ang psyche ng isang teenager ay dumadaan sa isang tiyak na yugto. Dahil dito, nagiging mas sensitibo ang indibidwal.Ang anumang pariralang ibinato nang hindi tumpak ng isang nasa hustong gulang ay maaaring humantong sa malalim na depresyon, na magdadala sa mababang pagpapahalaga sa sarili.

Nasa borderline na estado ang isang batang babae sa transitional age. Siya ay bata pa at kasabay nito ay itinuturing ang kanyang sarili na matanda na. Kung sa panahong ito ng buhay may naganap na pagkasira sa anumang kadahilanan, maaari itong humantong sa sakuna.

Samakatuwid, ang mga matatanda ay dapat maging matulungin sa kanilang mga anak na nasa ganoong edad. Makipag-usap nang higit pa sa iyong mga anak sa mga prangka na paksa, suporta sa isang mahirap na sitwasyon at magbigay ng payo. Kung hindi ito gagawin, ngunit sa lahat ng oras upang humingi at pindutin, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging lubhang malungkot.

Ang bata ay dapat umunlad sa lahat ng oras, kapwa sa pisikal at intelektwal. Kapag ang isang bata ay nagsusumikap para sa kaalaman, kailangan niya ng tulong. Ang mga matatanda ay dapat direktang kasangkot sa prosesong ito at idirekta ang aktibidad sa tamang direksyon. Kung gayon ang lahat ng mga kabiguan ay iisipin hindi bilang isang trahedya, ngunit bilang isang pagkakamali na madaling maitama.

Kung ang bata ay patuloy na nakakaranas ng stress mula sa katotohanan na ang isang bagay ay hindi gumagana para sa kanya, unti-unti siyang magsisimulang kumplikado kapwa sa harap ng mga matatanda at sa harap ng kanyang mga kapantay. At ang prosesong ito ay hindi maiiwasang hahantong sa pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili.

Sa pag-abot sa isang tiyak na edad, ang batang babae, sa pamamagitan ng ugali, ay makakaramdam ng kawalan ng katiyakan sa lipunan. Ang gayong pag-uugali ay hindi mapapansin, at ang mga saloobin ng mga tao sa mga kakaiba ng gayong tao ay magpapalala lamang sa problema. Samakatuwid, pinagtatalunan ng mga psychologist na ang lahat ng mga problema na nauugnay sa karagdagang pang-adultong buhay ng sinumang tao ay nagmula sa pagkabata.

Ang isang tinedyer ay maaaring makapasok sa masamang kumpanya. Dapat tandaan na ang kanyang pag-uugali ay direktang nakasalalay sa kapaligiran ng isang tao. Kung ang isang batang babae ay napapalibutan ng palakaibigan at matalinong mga tao, ang kanyang pag-uugali ay tumutugma sa mga pamantayan ng lipunan. Kung siya ay nasa masamang kasama, kung gayon ang kanyang pag-uugali ay mag-iiwan ng maraming naisin. Ang patuloy na kahihiyan at mga iskandalo ay hindi maiiwasang magdadala sa isang binibini sa katotohanang mawawalan siya ng interes sa buhay at tiwala sa sarili.

May iba pang dahilan din. Halimbawa, ang babae ay tumigil sa pagsasaalang-alang sa kanyang sarili na kaakit-akit dahil nakaranas siya ng ilang pagkabigo sa relasyon. Nahulog ang loob ng dalaga sa lalaki, ngunit hindi ito tumugon sa nararamdaman nito. Mula sa pagliko ng mga kaganapan, kinuha niya ang self-flagellation at nagsimulang kumbinsihin ang kanyang sarili na ngayon ang mga lalaki ay hindi na titingin sa kanyang direksyon.

Kasabay nito, ang napakagandang mga batang babae ay maaari ring magdusa mula sa gayong problema. Kapag ang sakit at sakit na dulot ng mga tao ay nababalot sa katwiran, ang sentido komun ay pinapatay. Samakatuwid, kailangan mong ihinto ang prosesong ito sa oras. Kung hindi, ito ay hahantong sa isang paglala ng problema, at pagkatapos ay magsisimula ang depresyon.

Sinasabi ng sikolohiya na ang mga kabataan ay madalas na gumagawa ng isang elepante mula sa isang langaw. Pinalalaki nila kahit ang pinakamaliit na problema, at pagkatapos ay labis silang nag-aalala tungkol dito. Ang ilang partikular na sensitibong mga batang babae ay ibinibigay sa kanilang sarili ang lahat ng masasamang katangian at subukang humanap ng dahilan upang muling pagalitan ang kanilang sarili.

Mayroon ding mga pangunahing problema na humantong sa pagkawala ng pagpapahalaga sa sarili sa mga batang babae - ito ay iba't ibang mga menor de edad na depekto. Halimbawa, maraming tao ang hindi gusto ang kanilang hitsura: may acne sa mukha, at ang balat ay mukhang hindi pantay dahil dito. Ang pagbaba ng pagpapahalaga sa sarili ay maaari ding mangyari dahil sa mga problema sa kalusugan. Ang mga salik sa itaas ay humahantong sa katotohanan na ang batang babae ay nagsisimulang kumilos nang tahimik at hindi mahahalata sa kanyang mga kapantay. Sa tingin niya ay hindi siya karapat-dapat na mahalin ng sinuman.

Kadalasan, pinagtatawanan ng mga kaibigan niya ang taong insecure. At kung hindi mo ititigil ang prosesong ito, hahantong ito sa kumpletong pagkabigo sa buhay. Upang gawin ito, kailangan mong kunin ang iyong kalooban sa isang kamao at ihinto ang pagbibigay pansin sa mga opinyon ng mga tao.

Ang anumang pag-uugali na nauugnay sa mababang pagpapahalaga sa sarili ay palaging kapansin-pansin. Ang mga batang babae na madaling kapitan ng pag-flagellation sa sarili, sa karamihan ng mga kaso, ay may ilang mga katangian sa kanilang pag-uugali.

• Sinusubukan ng gayong mga tao na huwag humingi o tumanggap ng tulong mula sa iba. Ang mga regalo na sinusubukang ibigay sa kanila ay tinatanggihan din. Nangyayari ito dahil sa subconscious tulad ng isang tao ay may hawak na ideya na siya ay hindi karapat-dapat sa anumang pansin, lalo na mula sa mga lalaki.
• Pinipili ng gayong mga tao ang "mga maling tao". Isinasaalang-alang ang kanyang sarili na hindi karapat-dapat, ang batang kinatawan ng mas mahinang kasarian ay sumang-ayon sa isang relasyon sa unang lalaking nadatnan niya. Palagi niyang iniisip na wala siyang karapatang pumili, ngunit maaari lamang sumang-ayon.
• Ang isang batang babae na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay hindi nais na pag-usapan ang tungkol sa kanyang tunay na pagnanasa sa mga mahal sa buhay. Ganito ang ugali niya dahil natatakot siyang takutin ang iba sa masyadong mapanghimasok na pag-uugali.
• Sinusubukan ng mga tao na hiyain o saktan ang isang taong hindi pinahahalagahan ang kanyang sarili. Kung mayroong paggalang sa sarili sa pag-uugali ng isang tao, kung gayon ang iba ay tinatrato siya nang may paggalang.
• Ang isang batang babae na naghihirap mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili ay inihahambing ang kanyang sarili sa kanyang mga kapantay sa lahat ng oras. Nakikita niya sila bilang mga kakumpitensya, dahil itinuturing niya ang kanyang sarili na hindi kaakit-akit kung ihahambing sa kanila.

Upang itaas ang pagpapahalaga sa sarili, dapat mo munang mahalin ang iyong sarili, at pagkatapos ay simulan ang pakikibaka sa iyong mga kumplikado. Paano ito magagawa? Kinakailangang kumilos sa mga yugto. At ang mga rekomendasyon sa ibaba ay makakatulong sa iyo.

• Ang sinumang tao ay itinuturing na isang panlipunang nilalang. Hindi siya mabubuhay nang walang lipunan. Upang mapataas ang iyong pagpapahalaga sa sarili, kailangan mong nasa isang lipunan na tutulong sa iyo dito. Samakatuwid, dapat kang magsimulang makipag-usap sa mga taong inisyatiba. Kaya makakahanap ka ng pagkakaibigan at maging, marahil, ang pag-ibig sa iyong buhay.
• Sa pagpapatuloy ng paksa, maaari mong irekomenda ang pagdalo sa iba't ibang mga pagsasanay, seminar. Sa ilan sa mga kaganapang ito, ang mga tao ay tinuturuan ng tiwala sa sarili. Gayunpaman, kung matututo ka rin ng isang bagong negosyo, ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay tataas nang malaki. Makakahanap ka rin ng bagong trabaho na may mas mataas na suweldo.
• Maraming magagawa ang mga psychologist. At kung hihingi ka sa kanila para sa tulong, napakabilis mong maibabalik ang iyong potensyal. Ikaw ay magiging isang malakas na kalooban at may tiwala sa sarili na tao.
• Bilang karagdagan, maaari kang bumaling sa iba't ibang "matalinong" libro para sa tulong. Ang ganitong mga mapagkukunan ay naglalaman ng maraming kawili-wiling impormasyon tungkol sa mga relasyon sa pagitan ng mga tao. Kapag natutunan mo kung paano makipag-usap nang maayos, maaari mong dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili.
• Lumabas sa iyong comfort zone nang mas madalas. Kung hindi ka mahilig makipag-usap sa mga tao, simulan mo itong gawin. Maipapayo na magtrabaho ang iyong mga kaibigan sa iba't ibang larangan. Sa ganitong paraan maaari kang makakuha ng karagdagang mga kasanayan at kaalaman, pati na rin ang makipagkaibigan.
• Tanggihan ang pagpuna sa sarili. Para magawa ito, kailangan mong matutunang tanggapin ang iyong sarili kung sino ka.
• Itigil ang pagseselos sa iyong mga kasintahan. Unawain: sa gayong pag-uugali, hindi mo lamang pinapahina ang iyong enerhiya, ngunit regular ding ipinakilala ang iyong sarili sa stress.
• Magsimulang kumilos nang may kumpiyansa sa komunidad kung saan ka nakatira.

Maaari kang maging isang tiwala na batang babae at itaas ang iyong antas sa lipunan sa tulong ng ilang mga aksyon.

1. Maglaan ng oras upang makinig sa mga pagpapatibay. Isulat ang iyong mga affirmative na parirala nang maaga, umupo nang kumportable sa isang tahimik na silid, at i-on ang device. Ang mga parirala na dapat magpapataas ng iyong pagpapahalaga sa sarili ay dapat, halimbawa, ang mga sumusunod: "Ako ang pinakamahusay, mahal ako ng lahat", "Naakit ko ang atensyon ng mga tao", "Ako ay matalino at maganda."
2. Ang pag-jogging sa umaga o gabi ay makabuluhang mapabuti ang iyong kalooban.Sa ganitong paraan maaari mong patayin ang tatlong ibon gamit ang isang bato: pagbutihin ang iyong figure, magsaya at mapabuti ang iyong kalusugan. Dagdag pa, ang pag-jogging ay makakatulong sa iyo na makahanap ng mga taong katulad ng pag-iisip. Marahil ang iyong kasosyo sa buhay ay kabilang sa kanila.
3. Hindi mo kailangang pumunta sa isang psychologist para mapalakas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Kung may kaunting tiwala ka sa iyong sarili, subukan ang isang epektibong ehersisyo.
   • Umupo nang kumportable sa isang upuan at ipikit ang iyong mga mata.
   • Alalahanin ang mga sandaling iyon sa buhay na nagpapahiya o nasasaktan, sariwain muli ang mga sandaling ito.
   • Ngayon isipin na ang lahat ng iyong masamang alaala ay "gusot" na parang papel. Magkakaroon ka ng isang malaking bukol.
   • Subukan ito sa pag-iisip para sa timbang. Mabigat? Pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng kaunting pagsisikap upang itapon ito. Isipin kung paano siya lumipad at nawala sa dilim.
   • Ngayon ibaling ang iyong ulo. Tingnan mo, ang araw ay sumisikat dito. Lumakad sa liwanag at huwag lumingon.
   • Buksan mo ang iyong mga mata at ipangako mo sa iyong sarili na hindi mo na babalikan ang masasamang alaala na iyon.

Pansinin ang unang payo ng isang psychologist: sinumang taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay nagtutulak sa kanyang sarili sa ganoong estado. Samakatuwid, kailangan mong patuloy na panatilihing kontrolado ang iyong kalooban at pag-iisip. Upang gawing mas madaling matupad ang kundisyong ito, subukang magtago ng talaarawan ng mga tagumpay at tagumpay. Kinakailangan na itala dito ang lahat ng iyong mga gawain na naganap at matagumpay.

Kailangan mong panatilihin ang isang talaan araw-araw. Ang mga aksyon o aksyon, halimbawa, ay maaaring maging tulad ng sumusunod: iniligtas ang isang kuting mula sa ilalim ng gulong ng isang kotse o nais na uminom ng nakakapinsalang inumin, ngunit hindi, atbp. Bilang karagdagan, patuloy na muling basahin ang mga talaan na ito. Tutulungan ka nilang bumuo ng iyong pagpapahalaga sa sarili at maging isang matagumpay na tao.