Paano itigil ang pagseselos sa iyong asawa?

Maraming kababaihan ang naghihinala sa kanilang asawa ng pagtataksil at nabubuhay sa patuloy na mga iskandalo at abala. Upang maging mas mahusay ang buhay ng iyong pamilya, kailangan mong matutunan kung paano ihinto ang pagseselos sa iyong asawa at gawing normal ang iyong panloob na balanse.

Ang selos ay isang mapanirang pakiramdam na naranasan ng bawat tao. Ito ay maaaring mangyari sa iba't ibang tao. Ang mga bata ay naninibugho sa kanilang mga magulang, ang mga empleyado ay maaaring mainggit sa kanilang amo, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari din sa kumpanya ng mga kaibigan. Kadalasan mayroong sitwasyon kung saan naiinggit ang mga misis sa kanilang asawa.

Ito ay kinakailangan upang malaman kung ano ang maaaring maging sanhi ng paninibugho. Mula sa pananaw ng sikolohiya, ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan.

• Takot na mawalan ng mahal sa buhay. Takot na baka may makaagaw ng mga sandaling magkasama ang mga tao. Ang isang tao ay natatakot na mawala ang kanyang comfort zone, kawili-wiling libangan at iba pang kapana-panabik na mga bagay. Ang takot ay isang pangunahing pakiramdam na napakalakas. Mahirap ihambing ito sa pagiging mahinahon.
• Ang selos ay nauugnay sa inggit. Ito ay sanhi ng kawalang-kasiyahan sa mga nakakuha ng atensyon ng kanyang asawa. Ang isang mayamang imahinasyon ay nagsimulang magpinta ng isang larawan ng isang perpektong karibal na mas bata, mas maganda at mas matalino. Kung may mga complex, sila ay "matatapos" mula sa loob. Ang duet na ito ay ang pinaka-kahila-hilakbot.
• Ang paninibugho ay itinuturing na isang "by-product" ng pag-idealize ng mga relasyon. Maraming tao ang naniniwala na may "love to the grave" at kahit kaunting panliligaw ay dapat isagawa. Ang mga ganitong stereotype ay mali.Sa buhay, maaaring magkaroon ng maraming mga sandali ng ibang kalikasan, kaya ang lahat ng idealisasyon ay paulit-ulit na susuriin para sa lakas.

• Mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang mga nakaraang hinaing, halos gumaling na mga sugat ay patuloy na magpapaalala sa kanilang sarili. Sasabihin nila na hindi ka daw kaakit-akit, hindi nakikilala sa pamamagitan ng katalinuhan at wala kang naabot sa buhay. Kahit na ang sitwasyong ito ay hindi tama, ang mga complex ay palaging nasa paligid. Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang sigla at hindi makatwiran.
• Ang paninibugho ay kadalasang nauugnay sa malungkot na karanasan. Kapag lumitaw ang pamilyar na mga palatandaan ng pagkakanulo, isang nagtatanggol na reaksyon ang papasok sa aksyon.
• Ang selos ay sama ng loob. Ang pakiramdam ay maaaring maiugnay sa panlilinlang, isang pahinga sa personal na senaryo ng buhay, pagtanggi.

• Instinct ng may-ari. Dito hindi kinakailangan na pag-usapan ang tungkol sa mga damdamin, dahil wala sila roon o hindi sila konektado sa gayong paninibugho. Ang isang tao ay nagsisimulang mainis na ang isang tao ay sumisira sa kanyang personal na bagay.
• Isang pagpupugay sa opinyon ng publiko. Ang kapaligiran ay paulit-ulit na nagsasabi ng mga kuwento kung paano ang mga huwarang asawa ay inabandona ng mga mag-asawa. Madalas nakikita sa mga pelikula ang mga ganitong kaso. Sa batayan nito, lumitaw ang isang pakiramdam ng galit.

Ang paninibugho ay itinuturing na isang kasiyahan. Nagbibigay ito ng kaguluhan ng isang agresibong kalikasan, dahil ito ay isang masiglang pagsabog ng mga emosyon.

Ito ay pinaniniwalaan na ang isang seloso na asawa ay hindi nangangailangan ng isang dahilan, siya ay naninibugho sa lahat, at hindi lamang isang tunay na maybahay (kung mayroon man). Gayunpaman, mayroong ilang mga pangunahing dahilan.

• Sa nakaraan. Ang pagtanggi na maunawaan ang kanyang buhay, na umiral noon. Patuloy na pagsusuri ng mga aksyon ng isang tao sa kasalukuyan at sa kanyang nakaraan.
• Sa mga kasamahan, babae at kaibigan. Ito ang pinakakaraniwang opsyon. Nakakainis at nakakainis ang kapaligiran ng mga babae. May mga iniisip na lahat ay nanliligaw sa kanyang asawa, at hindi nakikipag-usap sa trabaho.
• Sa mga kamag-anak (sa kanyang ina, sa kanyang kapatid na babae). Madalas mong maharap ang ganitong sitwasyon. Ang asawa ay naniniwala na ang isang lalaki ay dapat na sa kanya lamang at lutasin ang mga problema sa loob lamang ng kanilang pamilya. Dapat niyang tratuhin ang mga kababaihan mula sa kanyang "pangalawang" pamilya nang walang malasakit.
• Sa dating asawa. Isang karaniwang sitwasyon. Karamihan sa mga kababaihan ay hindi maaaring tanggapin ang katotohanan na ang isang asawa ay ginagamit upang ibahagi ang kanyang kama sa iba.
• Sa asawa ng kaibigan. Sa kabila ng katotohanan na ang kaibigan ay matagal nang kasal, maaaring isipin ng ilang asawang babae ang asawa ng kaibigan bilang isang karibal.

Ang mga babaeng naiinggit sa kanilang asawa ay hindi alam kung ano ang gagawin o kung saan magsisimula. Upang maalis ang mga negatibong damdamin, inirerekumenda na magsimula nang paunti-unti at harapin ang iyong mga damdamin. Una sa lahat, kailangan mong matutong magsalita ng puso sa puso. Ang pagsasabi ng iyong mga alalahanin at ang mga dahilan para sa kanilang pagpapakita ay makakatulong sa iyong maunawaan ang sitwasyon. Karamihan sa mga lalaki ay nag-iisip na ang pakikipag-usap tungkol sa mga damdamin ay isang pag-aaksaya ng oras. Maaari mong ipakita ang kahalagahan ng pag-uusap na ito at dalhin ang iyong relasyon sa susunod na antas.

Sa pamamaraang ito, makakamit mo ang isang kompromiso at gawing ugali ang komunikasyon. Dapat mong aminin sa iyong asawa na ang isang pakiramdam ng paninibugho ay gumagapang sa iyo at hindi ka pinapayagang mamuhay nang payapa. Maaari mong hilingin na gumugol ng mas maraming oras na magkasama at pag-usapan kung ano ang kulang sa buhay ng pamilya (pansin, pagmamahal, pagmamahal, pagtatapat).

Kung may pakiramdam na ang lalaki ay nanloloko, maaari mong ayusin ang isang lihim na pagpupulong sa isang kaibigan. Ito ay magbibigay ng isang personal na lihim at ang realisasyon na ang asawa ay maaari ding magkaroon ng kanyang sariling maliit na mga lihim. Ang pamamaraang ito ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang hindi makatwirang selos at gawing kalmado ang buhay. Upang ihinto ang pagiging seloso at hindi dayain ang sarili, kailangang isipin ng isang babae ang katotohanan na pinili siya ng kanyang lalaki, sa isang milyong iba pang kinatawan ng babae. Kung may pagnanais siyang iwan ang kanyang asawa, matagal na siyang umalis.Imposible sa anumang paraan na panatilihin ang asawa kung gusto niyang umalis.

Kailangan mong matutunang kontrolin ang iyong mga damdamin at mabuhay, magsaya sa bawat minuto.

Kailangan mong talunin ang isang masamang ugali at bigyan ang iyong kapareha ng init, kalmado at ginhawa. Sa kasong ito, ang mag-asawa ay haharapin nang magkasama at palaging naroroon. Hindi sila nag-iiwan ng mabubuting asawa.

Mayroong ilang mga tip na tumutulong upang maalis ang patuloy na mga hinala ng pagtataksil.

• Pagsusuri ng iyong sariling subconscious. Kailangan mong maunawaan ang iyong sarili, dahil ang walang batayan na mga hinala ay nagpapahiwatig ng mababang antas ng pagpapahalaga sa sarili. Dapat kang matutong maging malaya at kalimutan ang tungkol sa infantilism. Karamihan sa mga asawang may selos ay nananatili sa bahay.
• Paghahanap ng oras para sa iyong sarili. Maaari mong mahanap ang iyong sarili ng isang bagong libangan o makakuha ng trabaho.
• Muling pagtukoy sa mga damdamin. Ang pag-ibig ay hindi handang magbigkis ng ibang tao sa sarili nito. Ang tunay na damdamin ay naiiba dahil sa panahon ng mga ito gusto mong magbigay ng higit pa kaysa tumanggap. Kailangan mong pigilan ang iyong emosyonalidad, na hindi nagpapahintulot sa iyo na labanan ang mga hindi ginustong pagsabog ng paninibugho.
• Kapag ang pag-atake ng paninibugho ay nagpakita muli, kailangan mong kumuha ng posisyon sa pag-upo at huminahon. Ang buong katahimikan ay makakatulong dito. Sa posisyon na ito, kailangan mong umupo ng ilang minuto at maunawaan: may dahilan ba para sa paninibugho sa katotohanan.

Ang ilang mga kababaihan ay hindi maaaring sikolohikal na patawarin ang kanilang asawa para sa pangangalunya. Ang isa pang kategorya ay maaaring magbigay ng pangalawang pagkakataon. Gayunpaman, ang pakiramdam ng kawalan ng tiwala pagkatapos ng pagtataksil ay maaaring patuloy na umiral sa pamilya sa loob ng ilang panahon. Kung mayroong ganoong pakiramdam, dapat mong maunawaan: kung ang asawa pagkatapos ng pagkakanulo ay nanatili sa kanyang asawa, kung gayon mahal niya siya. Mayroong mga espesyal na mekanismo para sa mga emosyonal na pasanin. Ito ay isang sikolohikal na pagtatanggol, kung saan ang psyche ay gumaganap ng pag-andar ng isang bagay para sa pagtatanggol sa sarili.

Ang unang paraan ay tinatawag na displacement. Ang pangalawang pangalan ay ang paglimot sa sitwasyon. Ang lahat ng hindi kasiya-siyang sitwasyon ay kailangang ilipat sa iyong hindi malay. Ang isang katulad na mekanismo ay gumagana sa isang awtomatikong antas. Kung ang isang babae ay walang problema sa pag-iisip, awtomatikong gagana ang pagtatanggol sa sarili. Ang pangalawang paraan ay tinatawag na rasyonalisasyon. Maaari itong magamit sa isang antas ng kamalayan. Ang tao mismo ay kayang isalin ang kanyang mga damdamin at emosyon sa rasyonalismo. Upang gawin ito, dapat mong sabihin sa iyong sarili: "Kung niloko ako ng aking asawa at hindi umalis para sa iba, kung gayon hindi siya walang malasakit sa akin. Kaya mahal niya ako." Ang pamamaraang ito ay angkop para sa mga taong may mahusay na binuo kaliwang hemisphere (techies).

Ang isang babae ay natatakot sa isang pag-uulit ng sitwasyon, at ang kapaligiran ay nagdidikta ng kanyang mga stereotype: "Ang isang tao ay hindi nagbabago", "na nagkanulo minsan, nagkanulo ng dalawang beses." Hindi ka maaaring sumuko sa mga ganitong provocation. Sarili mo at puso mo lang ang mapakinggan mo. Kailangan mong maniwala sa iyong asawa. Kung, pagkatapos ng pagkatisod, siya ay nagsisi sa kanyang ginawa, ang gayong gawa ay dapat suriin. Ang matalinong babae ay magpapatawad at makalimot. Ang mga karagdagang relasyon ay dapat talakayin nang detalyado. Hindi mo basta-basta mapapaalis sa buhay mo ang isang mahal na tao para sa bandang huli ay palagi mo itong pagsisihan. Ang bawat tao'y nararapat ng pangalawang pagkakataon.

Ang pakikipagkilala sa isang lalaki, ang isang babae ay nagsisimulang mag-alala na siya ay nagkaroon ng isang relasyon sa nakaraan. Ang pakiramdam ng takot na ang asawa ay maaaring mas mahusay na noon ay hindi nagbibigay ng pagkakataon na bumuo ng mga relasyon. Upang alisin ang mga hindi kinakailangang alalahanin na nauugnay sa paninibugho ng iyong dating, kailangan mong tingnan ang sitwasyon mula sa kabilang panig. Dahil ang asawa ay may dating karanasan sa mga relasyon, siya ay nakabuo ng mga kasanayan na gusto niyang ipakita at ipakita sa ngayon.

Gayundin, ang isang babae ay maaaring mag-alala tungkol sa kung ang kanyang asawa ay nagawang kalimutan ang isang nakaraang relasyon. Dahil hindi niya alam kung anong uri ng relasyon ang nabuo sa nakaraan, ang utak ay nagsimulang magpinta ng iba't ibang mga larawan. Sa kasong ito, hindi mo dapat tanungin ang iyong asawa tungkol sa nakaraan, dahil isasalin niya ang lahat sa isang biro. Ayon sa pagsasanay, ang mga naturang katanungan ay nagsisimulang itanong ng mga kababaihan na hindi lubos na sigurado sa kanilang pinili tungkol sa kabigatan ng mga intensyon ng kanilang kapareha.

Kapag ang mga panloob na salungatan ay nalutas, ang relasyon ay aabot sa isang bagong antas. Kung ang isang lalaki ay pumili ng isang babae at katabi niya, ito ay mahalaga sa kanya. Hindi ka dapat nabubuhay sa nakaraan.

Pinapayuhan ng mga psychologist na huwag isipin kung anong uri ng relasyon sa pagitan ng asawa at ng dating asawa. Dapat kang tumuon sa mga damdamin na nasa pamilya ngayon. Ang pagtutuon ng pansin na ito ay makakatulong sa direktang pag-iisip sa tamang direksyon at pagbutihin ang pagkakaunawaan sa pagitan ng mga kasosyo. Makakatulong ito sa iyo na maging pinakamahalagang babae sa buhay ng iyong lalaki at tulungan siyang makalimutan ang kanyang nakaraan. Hindi na kailangang mag-alala at magtanong ng mga walang kabuluhang katanungan. Mas mahusay na bigyan ang iyong kapareha ng pagmamahal, mga masasayang sandali at ang iyong pambabae na enerhiya. Sa pamamagitan ng pagpuno sa iyong sarili at sa kanya hanggang sa labi, maaari mong alisin ang kaguluhan at paninibugho kung saan walang puwang na natitira.

Payo ng mga psychologist labanan ang selos sa mga sumusunod na pamamaraan.

• Dapat mong laging tandaan ang tungkol sa pagpipigil sa sarili at huwag mag-tantrum nang walang dahilan. Dapat mong alisin ang paninibugho sa relasyon nang unti-unti, na ginagawa ang bawat hinala na lumitaw sa iyong ulo.
• Ito ay kinakailangan upang maging isang mas mabuting asawa para sa isang asawa. Makakatulong ito sa paglilinis ng bahay, pagluluto, pagtatatag ng kaginhawahan at pagpapalaki ng mga bata. Mahalagang ipakita ang iyong mga pangunahing katangian bilang isang maybahay na gusto ng mga lalaki.
• Kung hindi posible na makayanan ang mga pag-atake ng paninibugho sa iyong sarili, maaari kang gumawa ng appointment sa isang psychologist. Tutulungan ka ng mga review na pumili ng tamang espesyalista sa abot-kayang presyo. Pagkatapos dumalo sa unang sesyon, mauunawaan mo kung paano magpatuloy.
• Kailangan mong simulan ang pagsubaybay sa iyong hitsura upang hindi mag-aksaya ng oras sa pag-espiya sa iyong asawa. Para dito, pumunta sa gym, yoga o mga klase sa sayaw. Ang pana-panahong pagbabago ng iyong wardrobe at imahe ay makakatulong sa iyong umibig sa iyong sarili at itapon ang mga negatibong kaisipan.
• Araw-araw, dapat makahanap ng mga positibong punto sa pag-uugali ng asawa. Ang paghahanap ng isang bagay na kaaya-aya sa pang-araw-araw na maliliit na bagay ay makakatulong sa iyo na tumingin sa iyong kapareha sa ibang paraan.

Para sa payo mula sa isang psychologist kung paano itigil ang pagseselos sa iyong asawa, tingnan ang video sa ibaba.