Ano ang mangyayari kung tatahimik ka sa loob ng 7 araw?

Sa mga kasanayan sa Silangan, may mga pagmumuni-muni na may pitong araw na katahimikan. Sa panahong ito, natututo ang isang tao sa kanyang kalikasan, nililinis ang kanyang kaluluwa mula sa negatibong impluwensya ng lipunan at nakarating sa paliwanag. Pinapayuhan ng mga psychologist na magsanay ng katahimikan sa loob ng isang linggo para sa mga taong nasa estado ng stress o depresyon, gayundin sa mga may anumang problema sa labas ng mundo.

Kung ang isang tao ay tahimik sa loob ng 7 araw, pagkatapos ay lumipas ang isang linggo, makaramdam siya ng negatibong enerhiya. Ang katahimikan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-iisip ng tao. Ang pagmumuni-muni sa sarili at pagtalikod sa pang-araw-araw na pagmamadali at pagmamadali ay tumutulong sa isang tao na ayusin ang kanyang isip, upang ayusin ang pahinga mula sa pag-agos ng isang malaking halaga ng iba't ibang impormasyon. Ang katahimikan ay nagpapalakas ng lakas ng loob at humahantong sa pag-unawa sa iyong sariling layunin sa buhay.

Kung hindi ka maabala sa mga bagay na hindi kailangan, ang proseso ng pag-iisip ay magaganap nang medyo naiiba. Ang personalidad ay may kakayahang tumuon sa kanyang panloob na mundo. Ang pag-iisa ay nagpapahintulot sa paksa na i-clear ang kanyang mga saloobin ng negatibiti, kilalanin ang kanyang sarili at makahanap ng isang positibong saloobin. Ang isang pahinga mula sa nakakapagod na makamundong pagmamadali at pagmamadali ay humahantong sa pagkaunawa na hindi na kailangang magsagawa ng ilang araw-araw na mga diyalogo. Ang indibidwal ay nakakakuha ng kakayahang suriin ang kahalagahan ng mga salita, upang kontrolin ang kanyang mga pahayag. Kaya naman, inaalis niya ang kanyang sarili sa mga walang laman na pag-uusap na tumatagal ng mahalagang oras.

Ang paglilinaw ng relasyon, ang walang kabuluhang mga pagtatalo ay sumisira sa kaluluwa ng tao, kaya ang paksa ay parang isang "kinatas na limon" sa gabi. Pagkatapos ng isang linggong pananahimik ay dumating ang isang malinaw na pag-unawa na ang anumang mga hindi pagkakaunawaan ay mapanira. Kumuha sila ng enerhiya, nag-iiwan ng negatibong nalalabi sa kaluluwa. At ang iyong pananaw, lumalabas, ay hindi kawili-wili sa sinuman.Ang isang tahimik na tao ay hindi maaaring pukawin ang isang sitwasyon ng salungatan o makibahagi dito. Nagiging tagamasid siya sa labas at sinisikap na bigyan ng isip ang labanan ng isang layunin na pagtatasa. Ang oras na napalaya mula sa walang laman na paggiling ng mga hindi kinakailangang kaganapan at mula sa pakikilahok sa walang kabuluhang alitan, ang isang tao ay maaaring gumugol sa kapakinabangan ng kanyang sarili at ng mga tao sa kanyang paligid. Ang antas ng pagsalakay at tunggalian ay bumababa, ang pagnanais na ayusin ang mga bagay muli ay nawawala.

Ang personalidad ay nakakakuha ng kakayahang mas maunawaan ang iba. Sa isang linggong paglayo sa lipunan, tiyak na malalaman ng isang tao kung sino ang tunay na kaibigan at kung sino ang gumagamit sa kanya para sa makasariling layunin.

Ang kawalan ng walang laman na pag-uusap, panonood ng TV at mga news feed ay nakakatulong sa pagkuha ng kakayahang bumuo ng iyong panloob na diyalogo. Sa paglipas ng panahon, ang indibidwal ay nagsisimulang pahalagahan ang pag-iisa. Natutuwa siyang makapaglaan ng oras sa kanyang sarili. Pagkatapos ng mahabang katahimikan, ang karamihan ay nagsimulang makita kung gaano kalaki ang lahat ng kanilang mga paghihirap. Minsan ang isang tao, pagkatapos ng isang linggong katahimikan, ay radikal na nagbabago ng kanyang mga pananaw sa buhay.

Ang katahimikan at pagmumuni-muni ay nagpapahintulot sa isang indibidwal na nakagapos sa kanyang sarili na makahanap ng kapayapaan ng isip at kapayapaan. Ang isang malinaw na pag-iisip ay natural na nakakahanap ng mga sagot sa maraming mga katanungan. Sa ganitong estado, ang paksa ay nagagawang ihanay ang mga aksyon at kaisipan. Lumilitaw ang mga bagong solusyon, ideya at ideya. Ang indibidwal ay tumatanggap ng mga sagot sa mga tanong na nagpapahirap sa kanya. At sa hindi inaasahan para sa kanyang sarili ay nakahanap siya ng isang paraan mula sa isang mahirap na sitwasyon, na ngayon ay nakikita niya sa ibang paraan. Nilulutas niya ang kanyang pinakamahirap na problema sa buhay, paggawa ng tanging tamang desisyon. Pagkatapos nito, ang mundo ay kumukuha ng mga bagong kulay.

Ang isang tao ay nagiging mas malapit sa kalikasan, natututong makinig sa katahimikan at pag-awit ng mga ibon. Nagsisimula siyang madama ang mundo sa paligid niya sa ibang paraan. May muling pag-iisip sa buhay. Ang panloob na kapayapaan ay nagbibigay ng kaakit-akit sa hitsura ng tao. Ang masaya at magiliw na paksa ay may maganda at mapayapang mukha. Ang isang mainit at mabait na hitsura ay sumasalamin sa panloob na kalmado at balanse.

Ang tao ay nagsisimulang makinig sa panloob na boses, sa kanyang katawan at mga pangangailangan nito, sa kanyang sariling damdamin. Sa antas na walang malay, nagaganap ang kontrol sa sariling paghinga. Ang katahimikan ay nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos. Ang isang tao ay maaaring makayanan ang talamak na stress. Ang iba ay namamahala upang mapupuksa ang mga malubhang sakit. Maraming tao ang may mataas na pandinig. Ang pagsasawsaw sa kabuuang katahimikan sa loob ng 7 araw ay nagtataguyod ng pisikal at mental na pagbawi. Ang ilan ay ganap na gumaling sa isip at katawan.

Ang kakayahang kontrolin ang iyong mga damdamin at emosyon ay pinahusay. Ang mga labis na kaisipan at karanasan ay lumilipat sa background, at ang mahahalagang punto ay malinaw na nakikita. Ang emosyonal na estado ay nagpapatatag dahil ang paksa ay hindi na nakakakita ng mga batayan para sa mga takot. Dito siya nakatira at ngayon. Ang nakaraan ay hindi na mababago, at ang hinaharap ay hindi pa dumarating.

Minsan ang mga taong sobrang palakaibigan, pagkatapos ng pitong araw ng katahimikan, ay nagsisimulang makaramdam ng pagkalumbay at kahit na nanlulumo. Ang ilan ay nagkakaroon ng hindi maipaliwanag na pagkabalisa, kawalan ng kakayahan, at pagkalito. Pagkaraan ng ilang oras, napagtanto ng isang tao na siya lamang ang kausap para sa kanyang sarili.Ang takot na mag-isa sa sarili ay maaaring mag-udyok sa isang taong sobrang palakaibigan sa isang nakababahalang sitwasyon. Para sa kadahilanang ito, obserbahan ang reaksyon ng iyong katawan. Kung sa tingin mo ay hindi angkop sa iyo ang paraang ito, maghanap ng alternatibo.

Maipapayo na subukang tumahimik sa isang araw sa bisperas ng pitong araw na pananatili sa katahimikan. Unti-unting taasan ang panahon sa 2 at 3 araw. Ang mga matagumpay na pagsubok ay ang garantiya na tiyak na magagawa mo ito sa buong linggo. Upang makayanan ang mahirap na pagsubok na ito, bago simulan ang proseso, kailangan mong hanapin ang tanong kung saan mo gustong makakuha ng sagot. Pagkatapos nito, dapat mong bitawan ang sitwasyon. Ang pagiging nasa pag-iisa at pagmumuni-muni ay magdadala sa iyo sa pagkamit ng iyong ninanais na layunin.

Ang isang mahalagang punto ay mood para sa katahimikan. Tanging ang ganap na pananampalataya sa iyong sarili ang magbibigay-daan sa iyo upang makamit ang pinakamataas na resulta mula sa pagsasagawa ng katahimikan. Hindi nakasanayan sa mga unang araw, ang pagkabalisa at kawalan ng pagkakaisa ay maaaring lumitaw, ngunit ang mga sensasyong ito ay unti-unting mawawala. Sa pagtatapos ng eksperimento, ang mga negatibong damdamin ay nagbabago, at makakahanap ka ng pagkakaisa sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo.

Iwasan ang anumang komunikasyon... Bago sumisid sa katahimikan, inirerekumenda na bigyan ng babala ang mga kamag-anak, kaibigan at iba pang mga kakilala. Maingat na ayusin ang lahat ng iyong mga karagdagang aksyon sa panahon ng katahimikan. Maipapayo na gumuhit ng isang plano at pang-araw-araw na gawain. Susunod, dapat mong i-off ang iyong mobile phone, computer at TV. Dapat ay walang mga pahayagan, walang mga magasin, walang mga libro sa kamay. Lahat ng pinagmumulan ng negatibong emosyon ay dapat alisin.

Ang pag-iisa ay dapat maganap sa isang komportableng kapaligiran. Para sa layuning ito, perpekto ang isang country house o suburban area. Ang pinakaangkop na oras para sa pitong araw na katahimikan ay isa pang bakasyon. Kinakailangang maingat na pag-aralan ang lahat ng iyong mga karagdagang aksyon, na kinakalkula para sa 7 araw ng katahimikan.

Maaari kang magsanay ng katahimikan sa loob ng isang linggong mag-isa o sa isang espesyal na grupo. Ito ay kinakailangan upang ganap na idiskonekta mula sa panlabas na stimuli, mga problema at araw-araw na pagmamadali at pagmamadali. Dapat mong isawsaw ang iyong sarili sa iyong sariling panloob na mundo hangga't maaari. Siguraduhing maglaan ng oras para sa pagmumuni-muni at ehersisyo. Kailangan mong tumuon sa iyong mga iniisip, katawan, mental at pisikal na sensasyon.

Kailangan mong pumili ng komportable at magaan na damit upang hindi ito makahadlang sa paggalaw. Ang pagmumuni-muni, yoga, mga nakakarelaks na gymnastic na ehersisyo ay mainam na gawin sa labas. Matutong tumutok sa iyong hininga. Subukang kontrolin ang haba ng paglanghap at pagbuga. Ang isang mahalagang punto ay nakatuon sa kasalukuyang mga sandali. Iwasan ang nakaraan at hinaharap na mga pangyayari. Ang pagsisiyasat sa sarili ay nakakatulong upang madama ang pagkakaisa at alisin ang mga kontradiksyon sa pagitan ng panloob at panlabas na mundo. Ang pang-araw-araw na paglalakad sa isang pine forest, birch grove o river bank ay nagpapabuti sa iyong kalooban.

Sa buong linggo, maaari mong isipin kung ano ang pinaka gusto mo. Subukang suriin ang iyong sariling mga kakayahan at kakayahan. Ibuod ang ilan sa iyong nakaraang buhay. Subukang hulaan ang mga kaganapan sa hinaharap, bumuo ng isang plano. Ang pagsisiyasat ng sarili na ito ay magbibigay-daan sa iyo upang maunawaan kung saang direksyon kailangan mong ilipat sa susunod upang makamit ang tunay na tagumpay.

Hindi lahat ng tao ay kaya ng isang linggong katahimikan. Ang ilan ay hindi umabot sa finish line. Ang mga ito ay inuupahan ng 3-4 na araw. Ang mga mahilig makipag-usap ng marami ay nagsisimulang makaramdam ng napakasama nang walang komunikasyon. Pinapayuhan sila ng mga eksperto na huwag palaging sumulyap sa orasan at huwag isipin kung kailan matatapos ang sapilitang pananahimik. Subukang tamasahin ang proseso ng katahimikan. Sanayin ang iyong paghahangad.

Ang pitong araw na katahimikan ay bumubuo ng pagtitiis at pasensya. Ang mga katangiang ito ay kinakailangan para sa lahat, kaya napakahalaga na huwag tumigil doon, ngunit upang umunlad pa. Ang epekto ng pagsasanay ay pinahusay kung ang paksa ay regular na naglalakad sa sariwang hangin, lumalabas sa kalikasan, nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, nagmumuni-muni, kumakain ng tama, at may pagkakataon na ganap na magpahinga at makakuha ng sapat na pagtulog.

Awtomatikong patuloy na nakikinig sa kanilang paghinga ang isang taong tahimik sa isang buong linggo. Kinokontrol niya ito sa antas na walang malay. Inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-master ng tamang diskarte sa paghinga sa panahon ng pagsasanay. Sa hinaharap, nakakatulong ito upang mapanatili ang personal na enerhiya. Ang kakayahang marinig ang iyong panloob na boses ay humahantong sa pag-scroll sa iba't ibang sitwasyon sa iyong ulo at isang awtomatikong paghahanap para sa isang karapat-dapat na paraan mula sa mga ito. Ang muling pag-iisip ng iyong posisyon sa buhay ay nakakatulong sa iyo na magkaroon ng kalmado, pagpigil at pasensya. Subukang huwag mawala ang mga katangiang ito sa hinaharap.

Huwag kalimutan na ang lahat ng iyong mga salita ay dapat magkaroon ng malalim na kahulugan. Sa pamamagitan ng pagsasakatuparan nito, ikaw ay magiging isang mas kaaya-aya at nakikiramay na kasosyo sa pag-uusap. Hindi mo maaaring bawiin ang isang walang pag-iisip at nakakasakit na pahayag, kaya matutong tanggapin ang responsibilidad para sa mga pariralang iyong binibitawan. Unti-unti, nagkakaroon ng ugali ang isang tao na hindi maging bastos at hindi mag-udyok sa iba sa alitan. Siya ay mahinahon na tumugon sa pagkairita ng ibang tao at tahimik lang. Nakakatulong ang katahimikan para hindi mag-away.

I-save ang karanasang natamo sa loob ng 7 araw. Bilang resulta, matututunan mo kung paano madali at madaling ihatid ang iyong mga iniisip sa ibang tao. Huwag magsalita nang malakas ng mga kaisipang naglalaman ng hindi kinakailangang impormasyon. Ang mga salitang binibigkas lamang upang hindi maupo sa mahirap na katahimikan ay walang silbi.