Pagpili ng isang unan para sa pagtulog sa iyong tabi

Ang isang maayos, malusog na pagtulog ay ang susi sa isang magandang mood para sa buong araw. Ang unan ay hindi dapat makagambala, ngunit tulungan ang tao sa panahon ng pagtulog, lumikha ng ganoong kaginhawahan na maaari mong kalimutan ang tungkol dito - at matulog nang maayos. Ang bawat tao'y may sariling paboritong posisyon sa pagpapahinga. Ang artikulong ito ay tumutuon sa mga unan na angkop para sa mga taong natutulog sa kanilang tabi.

Ang bawat tao'y natutulog bilang ito ay maginhawa para sa kanya: sa kanyang likod, tiyan, sa kanyang tagiliran. Napansin na ang kaginhawaan ng pagiging nasa iba't ibang posisyon ng katawan ay pangunahing naiimpluwensyahan ng taas at katigasan ng unan, at pagkatapos ay sa pamamagitan ng iba pang mga kadahilanan. Ang isang taong natutulog sa kanyang tiyan ay gumagamit ng isang produkto na may pinakamababang taas, para sa pagtulog sa kanyang likod, isang medium-sized na modelo ang kailangan, ang pinakamataas na unan ay angkop para sa mga gustong matulog sa kanyang tagiliran. Nalalapat ang lahat ng nasa itaas sa mga rekomendasyon, ngunit mahalaga din na isaalang-alang ang mga indibidwal na kagustuhan.

Kaya, pag-isipan natin ang bawat aspeto nang mas detalyado.

1. taas. Para sa mga natutulog sa gilid, inirerekomenda ang mga matataas na unan dahil nakakatulong ang mga ito na punan ang espasyo sa pagitan ng balikat at ulo at samakatuwid ay panatilihing maayos ang hugis ng ulo nang hindi baluktot o itinaas ang leeg. Sa posisyon na ito ng katawan, walang presyon sa gulugod at sinturon ng balikat, walang banta ng pagpapapangit, ang muscular system ay nakakarelaks.

2. Katigasan. Para sa pagtulog sa iyong tabi, ang mga matitigas na unan o mga modelong may katamtamang timbang ay angkop. Tumutulong sila na panatilihin ang ulo sa isang pinakamainam na posisyon. Ang mga produktong masyadong malambot ay gusot, na nagpapahintulot sa katawan na yumuko at mawala ang natural na posisyon nito.

3. Hugis at mga alternatibong tagapuno. Ang katigasan ng unan ay depende sa antas ng katigasan ng tagapuno. Ngunit hindi lahat ay gustong matulog sa matitigas na ibabaw.Maaari kang pumili ng malambot na pagpuno, tulad ng seiba, pababa, ang pangunahing bagay ay ang unan ay makapal na puno sa kanila at pinapanatili ang nais na taas. Ang mga produktong may kaaya-ayang lambot at kakayahang humawak ng isang partikular na hugis ay kinabibilangan ng mga unan na may mga filler gaya ng holofiber, holfitex, polyurethane foam.

Ang mga taong malawak ang balikat ay dapat pumili ng mga modelong mahusay na mamalo at may mas mataas na hugis. Ang mga anatomikal na produkto na maaaring umangkop sa mga kurba ng katawan ng tao ay angkop para sa mga natutulog nang nakatagilid ang kanilang kamay sa ilalim ng unan.

Bilang karagdagan sa karaniwang mga klasikong unan ng isang parisukat o hugis-parihaba na hugis, may mga orthopaedic at anatomical na mga uri ng mga produkto na may isang preventive at minsan therapeutic effect. Ang mga modelong ito ay nakatuon sa mataas at katamtamang katatagan, na mahusay para sa mga gustong matulog nang nakatagilid.

Mga unan na may katamtamang tigas na maaaring sundin ang tabas ng katawan ng tao at suportahan ang ulo at balikat sa natural na estado. Ang posisyon na ito ay hindi pinipigilan ang gulugod, hindi nakakasagabal sa normal na sirkulasyon ng dugo, at nagpapahintulot sa mga kalamnan na makapagpahinga at makapagpahinga nang maayos.

Nabibilang sila sa kategorya ng mga matitigas na unan na naglalaman ng isang espesyal na siksik na pagpuno na mahinang pinindot, pinapanatili ang hugis nito nang maayos, hindi pinapayagan ang leeg na yumuko, ibaba ang ulo sa ibaba ng pinapayagang linya, pindutin ang katawan sa kutson, binabago ang natural nito posisyon.

Ang produkto ay maaaring mahaba o maikli - ang laki na ito ay mas malamang na nakatuon sa mga parameter ng kama, ngunit ang taas nito ay direktang nakasalalay sa pangangatawan ng taong natutulog sa kanyang tagiliran. Ang taas ay dapat na tumutugma sa distansya mula sa leeg hanggang sa pagliko ng balikat na may pagdaragdag ng 1-2 cm para sa paghupa, iyon ay, mas malawak ang mga balikat ng may-ari ng unan, mas mataas ito.

Tulad ng para sa mga pamantayan, sa ating bansa ang mga unan ay madalas na ginawa sa mga sumusunod na laki - 50 sa 70 cm, 60 sa 60 cm, 70 sa 70 cm. Ang mga modelo ng mga bata ay maaaring magkaroon ng mga parameter - 40x40 cm o 60x40 cm.

Anuman ang payo na ibibigay namin, lahat ay may kanya-kanyang kagustuhan tungkol sa laki at tigas ng mga produkto. Marami ang sumusunod sa kanila kahit na nakapipinsala sa kanilang kalusugan.

Sa mga retail outlet, makakahanap ka ng malaking assortment ng mga unan. Nag-aalok kami ng rating ng mga modelo, sa mga tuntunin ng hugis at katigasan, na angkop para sa mga gustong matulog sa kanilang mga gilid.

• IQ Sleep Sensation. Ang unan ay puno ng OptiRest foam, dahil sa kung saan ito ay may mahusay na anatomical na mga katangian, sumusuporta sa ulo nang kumportable hangga't maaari, nagtataguyod ng normal na sirkulasyon ng dugo, at nakakarelaks ng mabuti sa mga kalamnan ng leeg.

• Promtex-Orient Soft. Ang isang premium na produkto na gawa sa natural na latex, ay naglalaman ng mga pagbutas, na nagpapahintulot sa hangin at kahalumigmigan na dumaan, na lumilikha ng maximum na kaginhawahan para sa isang natutulog na tao. Ang modelo ay maaaring maglingkod nang maraming taon nang walang pagpapapangit.

• Ascona Temp Control S. Ang unan ay gawa sa foam, na nagbibigay ng mga anatomical na katangian. Hindi siya yumuko, perpektong sumusuporta sa ulo at cervical vertebrae. Ang produkto ay pinagkalooban ng mga katangian ng thermoregulatory. Medium-hard filling na gawa sa polyester at cotton.

• DreamLine Memo Space. Ang isang modelo na may katamtamang antas ng katigasan, na pinagkalooban ng isang "memorya", para sa tagapuno ng isang mataas na kalidad na artipisyal na materyal - ginagamit ang memoryform. Dahil sa katamtamang pagkalastiko nito, ang unan ay nagbibigay ng magandang suporta para sa sinturon ng leeg at balikat.

Nalaman na namin na para sa mga taong natutulog sa kanilang gilid, mas mainam na pumili ng mga matataas na modelo na may mataas o katamtamang antas ng tigas. Ngunit hindi ito lahat ng pamantayan na maaaring lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pagtulog. Upang bumili ng isang unan na komportable sa lahat ng aspeto, kailangan mong bigyang-pansin ang isang bilang ng mga mahahalagang katangian.

• Pagkamatagusin ng hangin. Ang tagapuno at mga tela ng takip, mga punda ng unan ay dapat "huminga", may mahusay na sirkulasyon ng hangin, at hindi lumikha ng isang greenhouse effect.

• Hygroscopicity. Mahalaga na ang unan ay maaaring sumipsip ng kahalumigmigan, bawasan ang pawis, upang palagi kang magising sa isang maayang tuyo na ibabaw.

• Paglaban sa mga mikroorganismo. Mas mainam na pumili ng isang produkto na may mga espesyal na impregnations - ito ay magagawang labanan ang bakterya, fungi, amag at mga insekto.

• Hypoallergenic. Bigyang-pansin ang mga tagapuno na bumubuo sa mga unan. Ang mga likas na materyales tulad ng down at wool ay hindi angkop para sa mga taong may hika o allergy. Mas mainam na matulog sila sa mga produktong gawa sa mga artipisyal na sangkap.

• Mga katangian ng paglipat ng init. Hindi naman masama kung ang unan ay gawa sa materyal na kayang umangkop sa temperatura ng katawan ng tao.

• Ang mahusay na pagpuno ay madaling humagupit, pinapanatili ang hugis nito sa loob ng mahabang panahon, hindi lumubog, hindi gumulong sa mga bukol, maaaring umangkop sa mga contours ng katawan ng isang natutulog na tao.

• Ang unan ay hindi dapat sumipsip ng mga banyagang amoy, mangolekta ng alikabok. Mas mainam na pumili ng mga modelo na maaaring hugasan ng makina, kahit na sa isang maselan na ikot.

Upang pumili ng isang mahusay na produkto, kailangan mong subukan nang husto, ngunit kung nagawa mong gawin ito, ito ay magiging mas madali at mas kaaya-aya upang makakuha ng sapat na pagtulog.