Pagpili ng unan para sa pagtulog

Ang tamang unan ay hindi lamang makakatulong sa iyo na makakuha ng sapat na tulog, ngunit mabawasan din ang sakit sa leeg at likod. Upang makagawa ng tamang pagpipilian, maraming mga kadahilanan ang dapat isaalang-alang, ang pangunahing kung saan ay ang materyal na tagapuno.

Bilang karagdagan sa mga klasikong under-head sleep pillow, may iba pang mga orihinal na varieties.

Ang pangunahing pag-andar ng klasikong unan sa pagtulog ay suportahan ang ulo at leeg sa panahon ng pagpapahinga. Maaari itong maging karaniwang parisukat o hugis-parihaba na hugis, o maaari itong anatomical, na naaayon sa mga kurba ng katawan ng tao.

Ang unan sa pagitan ng mga binti ay ginagawang mas matahimik ang pagtulog, dahil imposibleng gumulong nang madalas kasama nito. Bukod dito, nagbibigay ito ng magandang sirkulasyon ng dugo sa pagitan ng upper at lower torso.

Ang mga roller at combi roller ay kadalasang inilalagay sa ilalim ng mga tuhod. Hindi lamang sila nakakatulong na labanan ang pamamaga at bigat sa mga binti, ngunit mayroon ding karagdagang epekto sa masahe.

Ang mga back cushions ay kadalasang ginagamit sa posisyong nakaupo. Ang mga ito ay nakakabit sa isang espesyal na strap sa anumang upuan - mula sa isang upuan sa opisina hanggang sa upuan ng driver sa isang kotse. Pinapayagan ka nila na nasa isang static na posisyon sa loob ng mahabang panahon, nang hindi napapagod o nakayuko, at sinusuportahan din ang mga kalamnan ng tiyan at pinapawi ang pag-igting mula sa cervical spine.

Ang isang malaking full-length na unan ay ginawa sa hugis ng titik I at may katamtamang katatagan. Habang nagpapahinga sa kanyang tagiliran, iminungkahi na yakapin siya gamit ang dalawang kamay. Ang produktong ito ay angkop din bilang isang gilid ng kama ng mga bata. Kasama rin sa kategoryang ito ang mahabang U-shaped maternity pillow.

Ang scops owl pillow ay mukhang isang laruan, ngunit palaging flat. Ito ay ginaganap sa anyo ng mga cute na hayop, ibon o isda na nakapikit ang mga mata. Ang mga skop ay angkop para sa dekorasyon ng silid, at binili din para sa mga bata, na tumutulong sa kanila na makatulog nang mas mabilis at mas komportable sa panahon ng pahinga.

Ang kalidad ng pagtulog ay higit na nakasalalay sa kung anong uri ng pagpuno ang unan. Ang lahat ng mga materyales na ginagamit sa produksyon ay karaniwang nahahati sa natural at sintetiko, sila rin ay artipisyal.

Ang mga likas na tagapuno ay may maraming mga pakinabang: sila ay palakaibigan sa kapaligiran, "huminga", sumipsip ng labis na kahalumigmigan at umangkop sa temperatura ng katawan ng natutulog. Gayunpaman, ang ilan sa mga ito ay tiyak na hindi angkop para sa mga taong may allergy.

Ang down at feather padding ay nailalarawan sa pamamagitan ng makabuluhang pagkalastiko. Ang mga materyales ay nagpapahintulot sa produkto na huminga, at perpektong umayos din ng paglipat ng init.

Mula sa lana para sa kama, ang mga uri ng kamelyo at tupa ay kadalasang ginagamit. Ang gayong tagapuno ay hindi nag-iipon ng alikabok, nagsisilbi ito ng mahabang panahon at umaangkop sa temperatura ng katawan ng tao. Kung tungkol sa mga disadvantages, mahalagang banggitin ang panganib para sa mga nagdurusa sa allergy at asthmatics, pati na rin ang kahirapan sa pangangalaga.

Ang tagapuno ng Buckwheat ay hindi lamang inuulit ang hugis ng ulo, ngunit mayroon ding nakapagpapagaling na epekto. Ang mga unan na naglalaman nito ay itinuturing na isang mahusay na alternatibo sa mga orthopedic na modelo. Ang mga disadvantages ng bakwit ay higpit, pagiging kumplikado ng pagpapanatili at isang maikling buhay ng serbisyo.

Ang silk padding ay ganap na ligtas para sa mga taong may allergy, ngunit may mas mataas na halaga. Karaniwan, ang mga silicone fibers ay idinagdag sa malambot na materyal upang mapahusay ang density. Ang mga unan na puno ng katangi-tangi ay walang amoy at walang kulubot at perpekto para sa mga may pananakit ng leeg at gulugod. Antibacterial tagapuno ng kawayan ipinahiwatig din para sa mga nagdurusa sa allergy. Ito ay perpektong sumisipsip ng kahalumigmigan, pinapayagan ang hangin na dumaan at nagpapanatili ng komportableng temperatura. Ang plus ay ang unan na kawayan ay pinapayagan na hugasan sa isang awtomatikong makina.

mura polyester fiber nilikha mula sa polyester. Ang nababaluktot at matibay na materyal ay mabilis na bumabawi pagkatapos ng compression, na ginagawang komportableng gamitin ang unan. Sintepon nilikha lamang mula sa polyester fibers. Ang murang tagapuno na ito ay dapat tratuhin ng isang antibacterial compound at silicone. Hindi ito amoy at hindi nawawala ang hugis nito pagkatapos ng paghuhugas, ngunit sa paglipas ng panahon ito ay "lumubog" sa taas at nagiging masyadong malambot.

Holofiber gawa sa silicone-impregnated polyester. Ang hypoallergenic padding ay nagpapanatili ng hugis ng ulo at nagpapanatili ng init, ngunit hindi sumisipsip ng kahalumigmigan, na tiyak na isang kawalan. Pinapayagan na hugasan ang produkto gamit ang holofiber sa makina sa mababang temperatura. Ang downside ng materyal ay ang pagkawala ng orthopedic properties sa paglipas ng panahon.

Nababanat at masikip silikonisadong hibla perpektong pinapanatili ang hugis nito. Ang unan na may nababanat na pagpuno ay hindi nakakapukaw ng mga alerdyi at madaling naproseso sa washing machine.

Maaari ka ring bumili ng mga produkto:

• na may microfiber - isang materyal na angkop para sa mga silid na may mataas na kahalumigmigan;
• na may maliliit na bola ng polystyrene, na kumportable na namamahagi ng pagkarga;
• na may artipisyal na pababa;
• nang may kaginhawaan.

Ang matigas na unan ay nakakatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Kadalasan ito ay pinili ng mga taong may mga problema sa musculoskeletal system. Ang mga malalambot na modelo, kadalasang puno ng natural na padding, ay nagbibigay ng maximum na kaginhawahan habang natutulog.

Ang ergonomic medium firm na unan ay mainam para sa mga gustong matulog nang nakatalikod, na nagbibigay ng suporta para sa ulo at cervical spine. Bilang isang patakaran, ang taas ng nababanat na produkto ay nasa pagitan ng 10 at 14 na sentimetro.

Ang mga karaniwang sukat ng isang regular na malaking unan para sa isang may sapat na gulang ay 70x70 at 50x70 cm. Ang mga maliliit na varieties na may haba at lapad na 50 o kahit na 40 cm ay karaniwang ginagawa para sa mga bata. Ang mga produkto ng sulok para sa pinakamaliit ay maaaring may haba na 55 cm at lapad na 35 cm. Ang mga roller ay tumutugma sa laki sa mga modelo ng mga bata, ngunit may isang bilugan na hugis.

Malaki rin ang pagkakaiba ng taas ng produkto. Ang mga ito ay medyo mababa - mula 8 hanggang 12 sentimetro para sa mga taong may katamtamang pangangatawan, at mataas din - mula 12 hanggang 17 sentimetro para sa malalaking tao. Tulad ng para sa mga produktong orthopedic, para sa mga sanggol mula anim na buwan hanggang isang taon, ang mga produkto na may taas na 3 hanggang 5 sentimetro ay ginawa, at para sa mga nasa hustong gulang na mga bata - mayroon nang 7-10 sentimetro. Ang mga sukat ng orthopedic na produkto para sa isang may sapat na gulang ay 50 sa 70 sentimetro, at para sa isang bata - 20 sa 30 sentimetro o 40 sa 50 sentimetro.

Habang ang klasikong unan ay karaniwang hugis-parihaba o parisukat, ang mga produktong orthopaedic ay may mas kawili-wiling mga hugis. Halimbawa, maaari kang pumili ng isang kulot na pattern na binubuo ng dalawang roller na may maliit na bingaw sa gitnang bahagi. Para sa mga nagpapahinga sa gilid, ang isang espesyal na modelo ay angkop na may isang recess sa ilalim ng balikat at, sa ilang mga kaso, na may isang pambungad para sa kamay.

Kasama sa ilan sa mga pinakasikat na brand ng bedding Samson, Ascona, Memory Sleep, Trelax, Fosta, Light Dreams iba pa. Ang mga de-kalidad na produktong orthopedic ay gawa ng Amerikano Brand ng HoMedics, pati na rin ang domestic La Vita Primavelle at IQ Sleep... Ang mababang gastos, ngunit katanggap-tanggap na kalidad ay nakikilala sa pamamagitan ng mga produkto ng mga tatak ng Hapon, halimbawa, Dacco o MOGU.

Upang piliin ang tamang unan, kinakailangang isaalang-alang ang lahat ng mga katangian at katangian nito, pati na rin upang malaman sa isang praktikal na paraan kung komportable na humiga dito. Ibig sabihin nito ay pagkatapos suriin ang label ng produktong gusto mo at kumonsulta sa mga espesyalista, dapat kang humiga sa produktong gusto mo. Ang perpektong unan ay nagpapanatiling komportable sa ulo at katawan. Para sa komportable at pangmatagalang paggamit ng produkto, ang packing ay dapat na "breathable". Ang libreng sirkulasyon ng hangin ay makakatulong din na maiwasan ang amag o dust mites.

Upang piliin ang pinaka-maginhawang modelo, inirerekumenda na i-compress ito nang maraming beses sa tindahan, at pagkatapos ay suriin kung gaano kabilis bumalik ang produkto sa orihinal na hugis nito. Siyempre, mahalaga din para sa kalusugan na ang mga materyales na nasa takip at tagapuno ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi. Ang isang makabuluhang plus kapag pumipili ay ang kadalian ng pag-aalaga sa produkto.

Para sa mga batang higit sa 3 taong gulang, isang cotton o linen na unan na may hypoallergenic na pagpuno: angkop ang kawayan, silicone o holofiber. Mas mainam na iwanan ang karaniwang mga produkto ng balahibo o pababa, dahil hindi nila hinahawakan nang maayos ang ulo, at kadalasang nagiging sanhi ng mga alerdyi. Ang mga sanggol ay pinapayuhan na matulog nang walang unan, o sa halos patag na unan. Angkop din ang mga espesyal na modelong hugis pugad.

Ang pagpili ng unan para sa isang may sapat na gulang ay dapat isaalang-alang ang taas ng tao, ang laki ng ulo, pati na rin ang pagkakaroon ng mga sakit ng cervical spine. Halimbawa, mahalaga na komportable na humiga dito nang hindi inilalagay ang iyong kamay sa ilalim ng iyong ulo, at gayundin na ang ulo ay magkasya sa lahat. Ang taas ng produkto kasama ang ulo ay dapat na 10-15 sentimetro, at para sa mga taong may malawak na balikat o matangkad, mas mahusay na pumili ng isang produkto na umabot sa 15-20 sentimetro ang taas, muli na ang ulo ay nagpapahinga.

Para sa matinding pananakit ng leeg, inirerekumenda na matulog sa isang matigas na unan. Ang parehong mga modelo ay mas angkop para sa mga taong natutulog sa kanilang tabi. Ang mga gustong mag-relax sa kanilang tiyan o likod ay mas mahusay na pumili ng isang mas malambot na produkto.

Ang dalas ng pagpapalit ng unan ay depende sa naroroon na tagapuno. Ang mga balahibo at down na produkto ay kailangang i-renew bawat 3 taon, napapailalim sa regular na dry-cleaning tuwing anim na buwan. Ang isang wool na unan ay maaaring tumagal ng hanggang 10 taon, at ang isang kawayan na unan ay maaaring tumagal ng mga 5 taon. Ang mga sintetikong tagapuno ay hindi nangangailangan ng kapalit sa loob ng 5 taon, ang parehong ay totoo para sa mga produktong orthopedic. Ang latex pillow ay nagpapanatili ng mga katangian nito sa loob ng 10 taon. Sa anumang kaso, mas tama na magabayan ng kondisyon ng produkto - kung ang ulo ay nagsimulang mabigo, at ang leeg ay nagkasakit, pagkatapos ay oras na upang baguhin ito.

Ang pag-aalaga ng unan ay higit na tinutukoy ng tagapuno na nasa loob nito. Halimbawa, ang mga produkto na may sintetikong komposisyon ay ganap na hindi mapagpanggap, at maaari silang hugasan kahit na bawat ilang buwan. Sa panahon ng pamamaraan, mahalagang itakda ang temperatura na hindi hihigit sa 30-40 degrees, at din upang ibukod ang pagdaragdag ng mga agresibong ahente at bleaches. Ang mga unan na natural na puno tulad ng down, balahibo o lana ay hindi dapat linisin sa makina. Tamang dalhin ang kumot sa dry cleaner nang isang beses sa isang taon o anim na buwan.

Kung mayroong kawayan, eucalyptus o aloe vera sa loob ng unan, ang produkto ay maaaring hugasan sa isang awtomatikong makina sa temperatura na humigit-kumulang 30-40 degrees. Kakailanganin mo lamang itong patuyuin sa isang pahalang na posisyon, ikalat ito sa isang patag na ibabaw. Mas mainam na ipagkatiwala ang pangangalaga ng iyong silk pillow sa mga propesyonal. Gayunpaman, pinapayagan na hugasan ang punda ng unan sa sarili nitong, pati na rin i-ventilate ang tagapuno sa lilim, pana-panahong i-on ito. Sa anumang kaso, mas mahusay na pamilyar muna ang iyong sarili sa impormasyong ipinahiwatig ng tagagawa sa label ng item.

Ang mga scops pillow na gawa sa maselang materyales ay hindi maaaring hugasan sa makina. Gayunpaman, ang dry cleaning o banayad na manu-manong paglilinis ay angkop para sa kanila. Inirerekomenda na i-ventilate ang produkto nang regular at siguraduhin na ang dumi at kahalumigmigan ay hindi maipon sa loob. Ang mantsa na lumilitaw sa ibabaw ay dapat munang hawakan sa ilalim ng malamig na tubig upang ang tina ay hindi tumagos nang malalim sa mga hibla.