Pagkalimot: Kahulugan, Sanhi, at Pag-iwas

Kung ang lahat ng kaalaman na nakuha sa panahon ng buhay ng isang tao ay napanatili sa kanyang ulo, kung gayon ang kamalayan ng tao ay hindi magagawang gumana nang normal. Ang utak ay nagliligtas sa sarili sa pamamagitan ng panaka-nakang "shutdown" at "reboot".

Ang pagkalimot ay isang natural na proseso, na binubuo ng kumpleto o bahagyang pagkawala ng dating napagtanto na impormasyon at nagpapakita ng sarili sa dalawang anyo:

• ang kawalan ng kakayahang makilala at matandaan;
• baluktot na paggunita o pagkilala.

Ang paglimot ay ang pagkawala ng ilang impormasyon. Ang proseso ay maaaring mailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa lakas ng mga bakas ng materyal, pagkawala nito nang walang bakas, o pagkawala ng koneksyon sa pagitan ng mga indibidwal na elemento, na humahantong sa pagbaluktot ng data.

Nag-aalok ang mga psychologist ng dalawang klasipikasyon, na pinagsama-sama ayon sa isang tiyak na pamantayan:

• pag-filter ng hindi nauugnay na impormasyon sa pamamagitan ng bahagyang o ganap na pag-alis ng mga ito mula sa memorya;
• pansamantala at pangmatagalang pagpapakita ng pag-aalis ng mga bakas ng impormasyon.

Mayroon ding pag-uuri ng mga dahilan ng pagkalimot:

• pag-aalis ng data sa antas ng walang malay;
• ang amnesia ay isang uri ng mental disorder;
• pagsugpo - ang sinasadyang pag-alis ng ilang mga kaganapan o aksyon mula sa memorya;
• pagkalipol at pagbaluktot ng hindi inaangkin na kaalaman;
• panghihimasok - paghahalo ng bagong kaalaman sa mga lumang alaala, nakakasagabal sa pagsasaulo at humahantong sa bahagyang pagkalimot.

Inihayag ng German psychologist na si Hermann Ebbinghaus ang mga pattern ng pagkawala ng walang kahulugan na materyal mula sa memorya. Ang graphic forgetting curve ay sumasalamin sa kabisadong impormasyon bilang isang porsyento sa isang tiyak na punto ng oras.

Sa paglipas ng panahon, ang anumang impormasyon ay nakalimutan sa isang antas o iba pa. Ang pag-alis ng mga bakas nito mula sa memorya ay nangyayari upang mapanatili ang mga istruktura ng utak. Ang proseso ng pagkalimot ay kadalasang nagaganap sa utak na may partisipasyon ng mga nerve cells. Ang labis na pagkalimot ay maaaring magpahiwatig ng iba't ibang mga sakit sa utak o labis na trabaho. Kadalasan, ang memory gaps ay sanhi ng isang adaptive na proseso na kailangan ng katawan.

Mayroong ilang mga batas ng paglimot. Ang mga konklusyon at pangkalahatang mga pahayag ay mas naaalala kaysa sa mga indibidwal na detalye. Ang mekanikal na kabisadong materyal ay mabilis na nakalimutan. Ang makabuluhang pagsasaulo ay dahan-dahang nag-aalis ng impormasyon mula sa memorya.

Mayroong kumpleto at bahagyang, pangmatagalan at pansamantalang pagkalimot.

• Kapag ang kaalaman ay ganap na nabura mula sa memorya, ang paksa ay hindi maaaring magparami at kahit na makilala ang ilang data.
• Kung ang isang indibidwal ay bahagyang nakalimutan ang materyal, kung gayon nagagawa niyang makilala at muling gawin ito nang may mga pagkakamali o mabuti na mabawi lamang ang isang tiyak na fragment sa kanyang memorya.
• Sa matagal na pagkalimot, ang isang tao ay hindi nagtagumpay sa pagbawi ng materyal sa kanyang memorya nang bahagya o ganap. Wala siyang maalala sa mahabang panahon.
• Kadalasan ang isang tao, sa ilang kadahilanan, ay hindi maaaring kopyahin ang impormasyon sa sandaling ito. Ngunit pagkaraan ng ilang sandali, ang kinakailangang materyal ay naaalala.

Sa kumpletong pagkalimot ng impormasyon, ang pagkasira ng mga koneksyon sa nerve sa utak ay nangyayari. Ang pansamantalang pag-alis ng mga bakas ay dahil sa kanilang pagsugpo, at ang matagal na pagkalimot ay dahil sa kanilang pagkalipol. Ang mga batas ng paglimot ay tulad na ang malakas na karanasan at traumatikong mga alaala na nagdudulot ng banta sa kalusugan ng isip ay nabura sa memorya. Ang isang mekanismo ng proteksyon ay na-trigger. Sa kasong ito, ang pangunahing motibasyon ng utak ay upang mapupuksa ang negatibong impormasyon.

Tinutukoy ng mga psychologist ang ilang salik na nakakaapekto sa pagsupil sa iba't ibang pangyayari mula sa memorya.

• Ang pinakakaraniwang dahilan ng pagkalimot ay ang kakulangan ng pangangailangan para sa impormasyon. Ang mga mag-aaral sa sekondarya at mas mataas na mga institusyong pang-edukasyon ay hindi nagpapanatili sa kanilang memorya ng lahat ng materyal na natanggap sa loob ng mahabang panahon. Ang mga nakuhang kaalaman at kasanayan na ginagamit ng isang tao ay naaalala. Ang natitirang data na hindi interesado sa paksa o hindi ginagamit ay binubura sa memorya.
• Ang edad ng indibidwal ay nakakaimpluwensya sa proseso ng pagkalimot. Ang infantile amnesia ay karaniwan sa mga sanggol. Hindi maalala ng mga tao ang mga pangyayaring nangyari sa kanila bago ang edad na tatlo. Iniuugnay ng mga eksperto ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa isang limitadong bokabularyo at kakulangan ng karanasan sa sanggol. Bilang karagdagan, ang bata ay hindi pa nararamdaman bilang isang tao. Ang pinaka-masinsinang proseso ng kapansanan sa memorya ay nangyayari pagkatapos ng simula ng menopause. Mahirap para sa mga matatanda na matandaan ang bagong impormasyon, upang kopyahin ang mga kamakailang kaganapan. Nakakalimutan din nila ang dapat nilang gawin. Lalo na mahirap harapin ang mga bagong pangyayari, hindi pangkaraniwang mga aksyon. Ang mga matatanda ay tumatagal ng mahabang panahon upang makabisado ang mga ito. Inirerekomenda ng mga psychologist na gumamit sila ng iba't ibang mga tulong at gumamit ng mga pamamaraan ng mnemonic.
• Maaaring panghihimasok ang dahilan. Sa kasong ito, ang nakaraan o kasunod na mga kaganapan ay nakakasagabal sa pagsasaulo ng kinakailangang impormasyon. Halimbawa, ang isang estudyante ay naghahanda nang husto para sa isang pagsusulit. At biglang may ibinalita sa kanya na malungkot na balita. Bilang resulta ng proactive interference, ang bagong nakuhang kaalaman ay bahagyang naalis sa memorya.Ang retroactive interference ay ang pag-aaral ng bagong materyal kaagad pagkatapos matuto ng isa pang kasanayan. Halimbawa, ang isang mag-aaral ay kailangang matuto ng dalawang paksa nang sabay-sabay. Dapat siyang pumasa sa dalawang pagsubok sa isang araw. Makakaapekto ito sa kalidad ng kaalaman. Kapag pumasa sa mga katulad na disiplina sa parehong araw, ang pagkagambala ay nangyayari lamang sa panahon ng pagkuha ng unang kasanayan. Ang pag-aaral ng pangalawang paksa ay nagpapalalim ng kaalaman sa unang disiplina.
• Ang bilis ng pagkalimot ay naiimpluwensyahan ng kawalan ng pahinga sa mga sandali ng aktibidad. Ang pagsugpo ng mga neuron sa utak ay nauugnay sa pagkapagod ng tao. Kahit na ang isang maikling pahinga sa panahon ng pag-aaral o trabaho ay nagpapabuti sa proseso ng pagsasaulo. Ang napapanahong pahinga ay nakakatulong upang maibalik ang memorya nang buo.
• Ang iba't ibang sakit ng central nervous system, mga pinsala sa utak at mga pasa ay nakakatulong din sa pagbura ng kaalaman. Sa kaso ng pagkawala ng mga pag-andar ng ilang mga tisyu, ang mga bloke ng impormasyon ay maaaring ganap na mawala sa memorya.

Mayroong mga sumusunod na pattern ng pagsasaulo:

• ang impormasyon na matatagpuan sa simula o dulo ng teksto ay maayos na naayos sa memorya, at ang gitnang bahagi ay kadalasang nakalimutan o hindi naaalala;
• hindi pangkaraniwang, orihinal at nakakatawang materyal na madaling tumira sa ulo;
• impormasyon na nakakaapekto sa emosyonal na globo o pumukaw ng malaking interes, madali at matatag na naisaulo.

Ang pag-uulit ay isang mahalagang kasangkapan laban sa pagbubura ng impormasyon mula sa memorya. Ang proseso ng pagkalimot ay maiiwasan sa pamamagitan ng pag-uulit ng materyal sa paunang yugto ng pag-unlad nito, dahil sa una ang kaalaman ay mabilis na nawala. Kapag ang materyal na pang-edukasyon ay halos nakalimutan na, mahirap na itong alalahanin. Inihambing ng gurong Ruso na si KD Ushinsky ang prosesong ito sa isang gusali, na mas madaling patibayin kaagad kaysa sa patuloy na pag-aayos ng mga guho sa ibang pagkakataon. Ang bagong impormasyon ay dapat na ulitin kaagad, pagkatapos ay mas kaunting oras ang kakailanganin para sa pag-uulit at mas madali itong kopyahin.