Emosyonal na memorya: mga katangian at pamamaraan ng pag-unlad

Bakit mas naaalala ng karamihan sa atin ang masasamang pangyayari kaysa sa mabubuti? Bakit ang ilan ay natatakot sa dilim, ang iba sa tubig, at ang iba ay sa apoy? May handang tumulong anumang oras, at may dadaan sa nalulunod na lalaki? Ang parehong mahalaga sa kung ano ang nararamdaman o hindi natin nararamdaman ay emosyonal na memorya.

Ang emosyonal na memorya ay nakakatulong na panatilihin sa isip ng isang tao ang lahat ng naranasan niya sa isang tiyak na sitwasyon. Kasunod nito, ang impormasyong ito ay nagiging isang senyales upang ulitin ang nakaraan, kung ang mga emosyon na naranasan mula sa pagkilos na ito sa nakaraan ay positibo, o pipigilan tayo sa pagsasagawa ng ganito o iyon na aksyon o gawa, kung ginawa ang parehong mas maaga, nakaranas tayo ng negatibo.

Si Pavel Petrovich Bolsky - isang natitirang guro at pilosopo ng huling siglo, nag-aaral ng sikolohiya, ay dumating sa konklusyon na mas malinaw na nakikita ng isang tao ang mga pangyayaring nagaganap dito at ngayon. Ngunit gayunpaman, sa pagkakaroon ng isang sitwasyon na katulad ng nangyari kanina, agad siyang nakatanggap ng isang senyas mula sa nakaraan, na nagpahinto sa kanya o, sa kabaligtaran, patuloy na gawin ang kanyang sinimulan ayon sa mga halimbawa ng nakaraan. Kung saan lalo na malinaw na naka-archive ang utak ng mga damdamin tulad ng sorpresa, pagdurusa, takot. At nalalapat ito hindi lamang sa mga tao, kundi pati na rin sa mga hayop.

Isang halimbawa ay ang asong nabangga ng sasakyan. Pagkatapos ng isang traumatikong sitwasyon, hindi na siya lilitaw sa tabi ng kalsada. Ang parehong bagay ay nangyayari sa mga tao, hindi katulad ng mga hayop. ang ganitong takot ay maaaring humantong hindi lamang sa pagtaas ng pagbabantay at pag-iingat, ngunit maging sa pag-iisa. Kung ang isang tao sa pagkabata ay madalas na nakaranas ng mga negatibong emosyon, lalo na - takot, kung gayon sa hinaharap, malamang, siya ay magiging isang natatakot at walang tiwala na indibidwal.

Lumalabas na ang estado ng emosyonal na memorya ay katulad ng isang tagapagpahiwatig ng ating kakayahan hindi lamang para sa pangangalaga sa sarili, kundi pati na rin para sa empatiya at pakikiramay - empatiya... Bagama't ang mga negatibong emosyon ay maaaring hindi magdala ng nakakatakot na kahihinatnan. Halimbawa, ang isang lalaki ay nabulunan sa isang buto ng pato noong pagkabata, ang kanyang mga magulang ay natakot kaya dinala nila ang batang lalaki sa ospital. Ang lahat ay nagtrabaho, ngunit ngayon ang isang may sapat na gulang ay hindi maaaring tumayo alinman sa isang pato o isang gansa.

Ang mga kahihinatnan ay maaaring maging mas makabuluhan. Kaya, ang mga taong nakaranas ng karahasan o pambu-bully sa pagkabata ay madalas na nililimitahan ang kanilang mga komunikasyon, hindi maisasakatuparan sa buhay, hindi makakaramdam ng pakikiramay, pakikilahok sa mga kaguluhan ng iba.

Ang pagbuo ng emosyonal na memorya ay madali. Mahalagang gawin ito mula sa maagang pagkabata, upang mabuo sa bata ang isang positibong pananaw sa mundo sa paligid niya, dahil sa ganitong paraan hindi lamang siya magiging mas mabait, ngunit mas makadarama din siya ng higit na kumpiyansa. Tandaan, kung mas maraming magagandang alaala ang isang tao, mas matagumpay ang kanyang buhay.

Narito ang isang maikling listahan ng mga tip na tiyak na makakatulong sa iyong anak sa hinaharap.

• Maging mas mapagmahal sa bata, at hindi lamang kapag mayroong isang bagay na purihin siya, ngunit patuloy... Kahit naglalakad ka lang. Bigyang-pansin ang mga magagandang bagay, pag-usapan ang tungkol sa kalikasan, ibon, hayop sa positibong paraan. Maniwala ka sa akin, kung sa tuwing mapapaatras ka kapag may lumitaw na aso at sasabihing ito ay nakakatakot, malamang na matatakot ang iyong anak, hindi lamang sa mga aso sa bakuran, kundi sa iba pang mga hayop.
• Mas madalas na pasayahin ang iyong anak sa mga halik, "mga yakap", gumawa ng hindi bababa sa maliliit na kaaya-ayang regalo. Tandaan na ang masasamang alaala ay mas naaalala, na nangangahulugan na kailangan mong tumulong na punan ang iyong emosyonal na memorya ng mga positibong alaala hindi sa kalidad, ngunit sa dami.
• Kung ang iyong anak ay nagagalit tungkol sa isang bagay, subukang tanggalin o burahin ang pakiramdam mula sa kanilang memorya.... Humanap ng mga paraan para ma-distract siya. Pumunta para sa lansihin. Halimbawa, papaniwalain ang iyong anak na ang kanilang pagkabigo ay isang hindi kinakailangang piraso ng papel na madaling itapon. Sa kasong ito, siguraduhing ipakita sa kanya ang piraso ng papel na ito, pilasin ito at itapon ito. Sa pamamagitan ng paraan, ang trick na ito ay gumagana din sa mga matatanda.
• Ang isa pang katulad na paraan upang mapupuksa ang negatibiti... Ilipat ang iyong mga alalahanin o damdamin ng bata sa ilang hindi kinakailangang bagay o kahit na ilang bagay, balutin ito o ang mga ito sa isang hindi kinakailangang bag at dalhin ito sa basurahan.
• Maglaro ng bola. Ito ay kahawig ng kilalang-kilala sa atin na "Edible - inedible". Ang mga kalahok sa isang bilog ay naghahagis ng bola sa isa't isa. Ang nakahuli sa kanya ay dapat sabihin sa iba ang tungkol sa isang pangyayari na nagdulot sa kanya ng kagalakan. Kaya, siya mismo ay "naglilinis" ng kanyang emosyonal na memorya, at tinutugunan ang iba sa isang positibong alon.
• Ngunit kung sa pagkabata ay hindi ka pa rin nakatanggap ng mga positibong emosyon, pagkatapos ay punan ang iyong ulo sa kanila mismo. Ang pagmumuni-muni ay isang napatunayang pamamaraan sa loob ng maraming siglo. Kapag naramdaman mong "ang mundo ay hindi patas sa iyo," ipikit mo ang iyong mga mata at alalahanin ang ilang magandang sandali sa iyong buhay. Unang halik, halimbawa.
• Ang isa pang paraan ng pagmumuni-muni: ipikit ang iyong mga mata at lumipat mula sa kulay-abo na taglagas patungo sa mainit na dagat, kahit na hindi ka pa naroroon nang mahabang panahon at hindi pupunta sa loob ng mahabang panahon. Alalahanin o makabuo man ng amoy at kulay ng alon, ikaw mismo ay hindi mapapansin kung gaano kabilis mararamdaman ang hininga ng simoy ng dagat.

Magbasa pa. Sa ilalim ng kwento ng ibang tao, kuwento man ito ng isang kathang-isip na karakter o isang sikat na tao, hindi mo sinasadyang makakalimutan ang iyong mga alalahanin at kahirapan.