Pangmatagalang memorya: ano ito at paano ito bubuo?

Sa kawalan ng pangmatagalang memorya, ang impormasyon ay hindi mananatili sa istraktura ng utak ng tao at mawawala nang walang bakas sa bawat oras. Sa kasong ito, imposibleng bumuo ng mga kasanayang kinakailangan para sa buhay.

Ang kahulugan ng term na long-term memory (LTP) ay naitala sa maraming mga diksyunaryo. Sa neurophysiology, ang atensyon ay nakatuon sa kakayahan ng lahat ng nabubuhay na organismo na may central nervous system na matuto at magsaulo ng materyal.

Sa sikolohiya, ang antas ng memorya na ito ay isinasaalang-alang ang pinakamataas na pag-andar ng pag-iisip, na ginagawang posible upang maipon, mapanatili, mapanatili at magparami ng isang malaking halaga ng kaalaman at kasanayannakuha sa mahabang panahon.

Ang istraktura ng memorya ay binubuo ng pandama, panandalian at pangmatagalang antas. Ang mga uri na ito ay naiiba sa mga mekanismo kung saan ang materyal ay kabisado, sa dami at tagal ng pag-iimbak ng impormasyon. Ang katangian ng tatlong-bahagi na modelo ng mga pinag-ugnay na bloke ng trabaho ay nabawasan sa unang kasangkot na rehistro ng sensor na may imbakan ng impormasyon para sa 1 segundo, pagpapadala ng materyal sa isang panandaliang imbakan para sa 20-30 segundo at paglalagay ng kaalaman sa mahabang panahon sa archive .

Ang pangmatagalang memorya ay batay sa 3 proseso: coding, pag-archive at pagkuha ng kaalaman. Ang gawain ng memorya ay nagsisimula sa pagsasaulo, pagkatapos ay nangyayari ang pag-archive at aktuwalisasyon, iyon ay, pagkuha ng impormasyon mula sa memorya sa pamamagitan ng pagpaparami.Ang dami ng fiberboard at ang oras ng pag-iimbak ay walang limitasyon. Ang lahat ay nakasalalay sa paraan ng coding, systematization ng materyal at ang paksa na nakikita at naaalala ang impormasyon.

Ang paglalagay ng pinaghihinalaang materyal sa imbakan ng mga istruktura ng utak ay naiimpluwensyahan ng 2 mga kadahilanan: aktibidad at pagiging makabuluhan. Ang aktibidad ay binubuo sa isang malakas na koneksyon ng kaalaman sa ilang mga emosyon, ang paglitaw ng isang may malay na layunin at pagganyak na isama ang pagsasaulo ng impormasyon sa proseso ng aktibidad.

Ang pangmatagalang memorya ay permanenteng pinapanatili ang pinaghihinalaang materyal. Siya ay kumakatawan isang uri ng imbakan ng kaalaman sa mga istruktura ng utak. Maaari itong tawaging isang maaasahang archive kung saan ang lahat ng impormasyon ay nahahati sa maraming mga heading at pinagsunod-sunod sa mga istante.

Ang pagkakaroon ng memorya ay nagpapatotoo sa personal na integridad ng isang tao. Ang pagkawala ng memorya ay humahantong sa pagkabulok ng personalidad. Ang paglabag ay nagmumula sa kawalan ng kakayahang mag-encode at magparami ng impormasyon nang tama.

Bilang karagdagan, ang memorya ay maaaring may kapansanan dahil sa amnesia. Sa unang kaso, nakakatulong ang regular na pagsasanay. Ang mga pagtataya sa pangalawang sitwasyon ay imposibleng mahulaan. Ang stress o trauma ay maaaring humantong sa amnesia.

Ang mga sanhi ng kapansanan sa pangmatagalang memorya ay maaaring mga katangian ng physiological: asthenia, pinsala sa central nervous system at utak, kondisyon pagkatapos ng stroke, intelektwal na karamdaman, pagkalasing sa alkohol o droga. Ang mga sanhi ng mga sakit sa isip ay sikolohikal na trauma, depresyon, neuroses, labis na trabaho, talamak na masamang mood, malakas na emosyonal at mental na stress.

Ang paglabag sa fiberboard ay ipinahiwatig ng mga sumusunod na sintomas:

• kahirapan sa sinasadyang pagsasaulo ng mga talata, petsa, materyal sa pagsusulit;
• pagkalito, paglabag sa mga ugnayang sanhi-at-bunga;
• pagbaba sa antas ng pagganap at mga kakayahan sa pag-iisip;
• kawalan ng kakayahan na tumutok at tumutok, kawalan ng pansin;
• pagkawala ng memorya;
• panlipunang maladjustment;
• pagkalimot sa pang-araw-araw na sitwasyon;
• kawalan ng pag-iisip at pagkalito.

Ang pangmatagalang memorya ay nakakatulong upang mapabuti ang kalidad ng buhay ng tao, upang makamit ang tagumpay sa iba't ibang larangan.

Ang ideya ng pagkilala sa pagitan ng panandalian at pangmatagalang pagpapanatili ng impormasyon sa memorya ay lumitaw noong ika-19 na siglo. Ang mismong mekanismo para sa paglilipat ng impormasyon mula sa isang panandaliang imbakan patungo sa isang pangmatagalang archive ay inilarawan noong kalagitnaan ng ika-20 siglo at ito pa rin ang paksa ng kontrobersya sa mga mananaliksik.

Noong 2011, isang kawili-wiling pagtuklas ang ginawa. Nagawa ng mga siyentipiko sa isa sa mga medikal na sentro ng US na muling likhain ang buong neural circuit na siyang batayan ng fiberboard. Ito ay lumalabas na sa tagal ng papasok na signal sa loob ng 10 minuto, ang mga malakas na koneksyon ay nabuo na hindi nabubulok sa loob ng mahabang panahon at nagpapatuloy sa mga istruktura ng utak sa buong buhay ng isang tao.

Ang lahat ng mga bahagi ng memorya ay gumagana sa konsiyerto. Ang kaalaman para sa pangmatagalang imbakan ay nagmumula sa kapasidad ng impormasyon na hawak ng panandaliang memorya (STM). Ang dalawang yugto ng pagsasaulo ay may tiyak na biyolohikal na kahulugan. Ang hindi sinasadya at hindi kinakailangang impormasyon ay inaalis at hindi inililipat sa imbakan sa fiberboard.

Kapag inihambing ang dalawang uri ng memorya, mga pagkakaiba sa tagal ng pag-iimbak ng materyal, ang lakas ng pagpapanatili nito at kapasidad ng impormasyon. Ang impormasyon ay naka-imbak sa KVP sa loob ng 20-30 segundo, pagkatapos nito ang ilang bahagi ng materyal ay mawawala magpakailanman, at ang iba pang bahagi ng matagumpay na naka-encode na impormasyon ay napupunta sa archive ng fiberboard, kung saan ito ay naka-imbak mula sa ilang minuto hanggang maraming taon. . Kino-encode ng KVP ang impormasyon sa visual o acoustically, DVP - sa antas ng semantiko.

Ang mekanismo para sa pag-iimbak ng impormasyon sa CWP ay pansin, na may DWP - nagsasalita. Ang istraktura ng CWP ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng mga asosasyon; ang DWP ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaugnay. Ang mga pagkakamali sa pagpaparami ng impormasyon sa unang uri ng memorya ay lumitaw dahil sa pag-aalis nito at mabilis na pagkupas. Ang maling pagpaparami sa pangmatagalang memorya ay maaaring sanhi ng mga organikong kaguluhan, hindi sapat na mga tagubilin, at panghihimasok.

Ang lahat ng uri ng fiberboard ay malapit na nauugnay. Maaaring panatilihin ng isang autobiographical na view ang isang kaganapan sa sarili nitong buhay sa mahabang panahon.... Sa ilang mga kaso, ang ganitong uri ay nauugnay sa episodic memory, kapag ang isang hiwalay na fragment ay naitala at ipinadala sa archive ng utak sa loob ng mahabang panahon. Ginagawang posible ng reproductive view na maalaala at muling buuin ang isang naunang na-save na bagay.

Ang hanay ng mga namamana na reaksyon na ipinadala mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon sa pamamagitan ng mga gene ay tumutukoy sa sa biological, ancestral, gene memory. Ang genetic memory ay idinisenyo upang mag-imbak ng impormasyon tungkol sa mga ninuno sa isang walang malay na antas. Ito ay pinaniniwalaan na ang naturang impormasyon ay nananatili para sa buhay sa pangmatagalang imbakan ng mga istruktura ng utak.

Ayon sa criterion ng accessibility ng memory, implicit at explicit memory ay nakikilala.

Walang malay na pangmatagalang antas ng memorya nakatago at walang malay ng tao. Ang indibidwal ay hindi gumagawa ng kusang pagsisikap at mental na stress upang isaulo. Mukhang nakalimutan magpakailanman impormasyon ay biglang nakuha mula sa archive sa tamang panahon ng buhay.

Ang mga taong regular na nagta-type sa isang computer ay hindi naaalala ang pagkakasunud-sunod ng mga susi hanggang sa magsimula silang mag-type. Ang mga daliri mismo ang nakakaalam kung nasaan ang mga susi. At ang isang tao ay walang malay na pag-access sa kaalamang ito.

Ang implicit memory trail ay makapangyarihan. Ang mga taong may amnesia dahil sa shell shock, traumatic brain injury, o emotional shock ay maaaring makalimot sa kanilang nakaraang buhay. Pero Ang mga kasanayan sa motor at propesyonal ay napanatilidahil ang impormasyon ay hindi nabura mula sa implicit na bahagi ng memory store.

Ang ganitong uri ng memorya ay nauugnay sa kamalayan at ang pagnanais na mapanatili at mapanatili ang naipon na karanasan. Ito ay kung paano nila isinasaulo ang mga panuntunan, formula, petsa, pag-aaral ng mga banyagang wika. Ang indibidwal, kung kinakailangan, ay kumukuha ng kaalaman mula sa memorya at nagsasalita nito.

Mayroong 2 uri ng tahasang memorya: episodic at semantic.

• Uri ng episode nauugnay sa mga alaala ng isang partikular na indibidwal, ang kanyang personal na karanasan sa buhay na nakuha sa malayo o kamakailang nakaraan.
• Semantiko (makasaysayang) memorya nauugnay sa naipon na karanasan ng buong sangkatauhan. Anumang teoretikal na kaalaman, mga panuntunan, mga pormula sa matematika, mga makasaysayang petsa at mga kaganapan ay direktang nauugnay sa ganitong uri ng memorya.

Mayroong iba't ibang mga paraan ng pagsubok upang matukoy kung paano binuo ang DWP sa isang indibidwal.

Ang unang pamamaraan ay batay sa sa pagsasaulo ng mga salita na hindi lohikal na nauugnay sa isa't isa. Ang bawat salita ay dapat bilang. Ang mga paksa ay tumatanggap ng 2 listahan na may 10 salita. Para sa mga bata mula 6 hanggang 12 taong gulang, sapat na ang 1 listahan. Ang mga salita ay maaaring isulat sa pisara o i-print sa magkahiwalay na piraso ng papel. Maaari mong basahin ang mga ito nang malakas nang hindi pinapayagan ang mga paksa na isulat ang mga ito.

Mga halimbawang listahan ng salita.

Listahan # 1:

• Wizard;
• screen;
• bangka;
• recipe;
• bola;
• pitaka;
• hapunan;
• ginto;
• ang sirko;
• budhi.

Listahan No. 2:

• liryo;
• balete;
• Isla;
• mga tula;
• parisukat;
• saykiko;
• hangin;
• kalayaan;
• kalungkutan;
• tsokolate.

Pagkatapos ng maingat na pakikinig o pagbabasa, kailangan mong isulat ang mga salita sa papel mula sa memorya, mas mabuti sa parehong pagkakasunud-sunod. Ang mga paksa ay pagkatapos ay inililihis sa iba pang mga aktibidad. Pagkatapos ng 30 minuto, ang mga salita ay muling pinakikinggan o binabasa, pagkatapos ay muling ginawa.

Sa susunod na araw at isang linggo mamaya, ang pamamaraan ay paulit-ulit na may isang solong pagbabasa o pakikinig sa mga listahan. Ang mga resulta ng 4 na pamamaraan ay nakuha ayon sa pormula: C = B: A x 100, kung saan ang C ay ang koepisyent ng pangmatagalang memorya, B ay ang bilang ng mga tama na muling ginawang salita, A ay ang kabuuang bilang ng mga salita.

Ang mga tagapagpahiwatig sa hanay ng 75-100 ay nagpapahiwatig ng isang mataas na antas ng fiberboard, 50-75 - tungkol sa isang average na antas, 30-50 - tungkol sa isang mababang antas, 1-29 - tungkol sa isang napakababang antas.

Ang pangalawang pamamaraan ay idinisenyo upang kabisaduhin ang isang semantikong teksto. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay katulad ng nakaraang pamamaraan, ngunit ang teksto ay hindi binabasa nang malakas. Ang mga halimbawang teksto ay ipinamamahagi sa bawat paksa. Ang mga pangunahing ideya na naka-highlight sa teksto ay dapat na muling kopyahin.

Ang pamamaraan na ito ay ginagamit upang masuri ang pangmatagalang memorya sa mga kabataan mula 13 taong gulang at matatanda. Ang mga resulta ng pagsusulit ay nakuha gamit ang parehong formula, ang pagkakaiba lamang ay narito ang B ay ang bilang ng mga wastong muling ginawang mga kaisipan, A ay ang kabuuang bilang ng mga seleksyon sa teksto.

Halimbawang teksto.

Ilang tao, napakaraming karakter. Mapapalabas din pala ng ulan ang init ng ulo at ugali. Ano ang RAIN? Ito ang mga ATMOSPHERIC DEPOSITS, na bumubulusok sa mga ulap at BUMABA SA LUPA SA ANYO NG LIQUID DROPS NA MAY AVERAGE DIAMETER MULA 0.5 HANGGANG 7 MM.

Ang pinakamagandang bagay sa mundo ay SUMMER WARM RAIN. Ito ay nagpapaalala ng isang walang malasakit na pagkabata, nang ang lahat ng mga BATA sa nayon ay NAGTAtakbo nang WALANG BAREL SA MABASA NA DAMO. Minsan biglang may nahuhulog sa amin. Kadalasan ay UMAABOT ito ng 100 MM/H AT KASAMAAN NG BAGYO. Sinasabi namin ang tungkol sa gayong pag-ulan: "IT FLIES AS FROM A BUCKET". Dahil sa malakas na ulan, dumidikit sa katawan ang mga damit namin. Saan itatago sa kanya?

MALAMIG NA ARAW NG TAGALOG MATINDING ULAN. Dumungaw tayo sa bintana at nangangarap ng maagang pagwawakas nitong UNCOMPRESSED WEATHER. At nangyayari na ang ROBKY RAIN ay magwiwisik ng ilang patak sa isang tao at titigil, na parang nag-iisip kung ano ang susunod na gagawin. Baka natatakot siya sa isang bagay o nahihiya? Ang ganitong ulan ay NAGPAPAALALA NG TAHIMIK NA PAG-IBIG. Pero ngayon ang HULING PAtak na PARANG LUHA NA PARANG NAlaglag.

Ito ay kinakailangan upang bumuo ng memorya sa buong buhay. Ito ay kinakailangan upang maiwasan ang Alzheimer's, Parkinson's, Pick's at memory lapses sa katandaan. Ang nagbibigay-malay na pag-andar ng utak ay nababaluktot, kaya ito ay angkop sa pag-unlad at pagsasanay.

Maaari mong pagbutihin ang iyong memorya gamit ang iba't ibang mga diskarte:

• Ang pamamaraan ni Aivazovsky ay nagsasangkot ng pagdedetalye sa bawat larawan;
• Ginagawang posible ng pamamaraan ni Cicero na mabulok ang lahat ng impormasyon sa archive ng utak sa mga istante;
• pagsasaulo ng mga teksto, kanta, tula;
• nag-uugnay na mga laro sa memorya;
• paglutas ng Scandinavian at Japanese crosswords;
• pag-alis ng mga lohikal na puzzle ng computer;
• verbal-logical na pamamaraan, alphanumeric code, iba't ibang associative links, pamamaraan ng "mga lugar" at "hangers" sa mnemonics;
• pagsasanay ng atensyon at pag-iisip sa tulong ng ilang mga pagsasanay.

Upang mapanatili ang isang mahusay na memorya, inirerekomenda ng mga eksperto humantong sa isang aktibo at malusog na pamumuhay, kumain ng tama, bigyan ang iyong sarili ng sapat na tulog, manatili sa labas ng marami, maglaro ng sports, iwasan ang labis na pagsusumikap at mga sitwasyong nakababahalang, sundin ang pang-araw-araw na gawain at paunlarin ang iyong talino sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga libro, paglalaro ng chess at iba pang pamamaraan.

Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa pagbuo ng memorya sa video sa ibaba.