Bakit lumitaw ang personal na poot at kung ano ang gagawin tungkol dito?

Nangyayari na sa lipunan ay mahirap para sa atin na makipag-ugnayan sa isang tao at bumuo ng mga relasyon dahil sa katotohanan na ang mga tao ay nagagalit sa atin nang walang dahilan. Upang maunawaan ang paksang ito, isasaalang-alang namin nang detalyado ang mga sanhi, pagpapakita at kahihinatnan ng naturang negatibong reaksyon, at pag-uusapan din ang mga paraan upang harapin ito.

Ang personal na hindi gusto ay isang negatibong saloobin sa ibang tao. Kadalasan ito ay nabubuo sa ilang komunidad, sa paaralan, sa trabaho, at maging sa pamilya.

Ang sikolohikal na prosesong ito ay maaaring nahahati sa tatlong uri:

• asymmetrical personal hostility, kapag ang isang tao ay negatibong nakahilig sa iba, at iyon naman, ay positibo;
• pangkalahatang hindi gusto kapag ang dalawang tao ay hindi tanggap sa isa't isa;
• ang isang kumplikadong personal na hindi pagkagusto ay nailalarawan sa pamamagitan ng katotohanan na pareho silang nagpapanggap na nagkakasakit sa isa't isa, ngunit sa katunayan ay hindi nakakaramdam ng halatang hindi gusto.

Ang isa sa mga dahilan ng paglitaw ng poot ay ang naipon na kawalang-kasiyahan na may kaugnayan sa isang tao. Halimbawa, hindi nagustuhan ng isang nasasakupan ang pakikitungo sa kanya ng kanyang amo, ngunit hindi niya ito pinagsabihan dahil sa takot na matanggal sa trabaho. Bilang isang resulta, ang boss ay muling kumilos nang masama sa kanyang empleyado, na sa gayon ay bumubuo ng personal na hindi pagkagusto. Ang isa pang dahilan para sa paglitaw ng poot ay maaaring tsismis, halimbawa, talakayan sa kolektibong gawain ng mga superiors ng kanilang mga empleyado. Ang pagdinig mula sa isa sa mga kasamahan na ang isang tao mula sa mga boss ay tumugon nang masama tungkol sa kanya, ang tao ay nagsimulang makaramdam ng galit sa kasalukuyang sitwasyon.Sa kasong ito, ang hindi pagkakaunawaan sa kuwento ay maaaring magresulta sa isang biglaang salungatan sa tsismis. Ang panliligalig ay maaari ding humantong sa personal na poot. Kung, halimbawa, ang isang guro ay nagtatangi sa kanyang mag-aaral at pinahiya siya sa harap ng klase, ang mag-aaral ay nagiging sama ng loob.

Madalas na nangyayari na ang personal na poot ay nagmumula sa hindi makatarungang mga inaasahan. Ito ay kadalasang nangyayari sa isang relasyon kapag ang isa sa mga kasosyo ay isinasaalang-alang ang isa pang perpekto at labis na tinatantya ang mga kinakailangan para sa kanya. Kapag ang bagay ng pag-ibig ay hindi nakakatugon sa mga inaasahan o hindi natutupad ang mga pangako ng magkasintahan sa oras, nagsisimula siyang isipin na ang kapareha ay nilinlang siya mula pa sa simula. Ito ay kung paano nangyayari ang hindi pagkakasundo sa pagitan ng mga tao. Ito ay nangyayari na ang isang tao ay may hindi pagkagusto sa iba nang wala saan. Ang dahilan ay maaaring nasa hindi kasiya-siyang alaala. Halimbawa, noong bata pa, tinakot ng lalaking may balbas ang isang bata sa pamamagitan ng pagsigaw sa kanya nang walang dahilan. Sa pagtanda, ang gayong tao, halimbawa, na nagtatrabaho bilang isang tindero, ay maaaring hindi gusto ang lahat ng mga customer na may balbas, habang hindi nauunawaan kung bakit nararamdaman niya ang gayong mga damdamin.

Ang hindi pagkagusto ay ipinakikita ng isang pagalit na saloobin sa isang tao. Kahit na ang karaniwang pagpapakita ng positibong emosyon ng kalaban laban sa background ng poot ay maaaring ituring na panlilibak o paghamak. Ang pagkairita, hindi pagpayag na makita, makinig at makipag-usap ay magiging iyong mga kasama sa paningin ng isang taong hindi gusto. Kapag nagkita ka o sa isang pakikipag-usap sa gayong tao, magkakaroon ka ng pagnanais na ipahayag ang iyong ayaw sa pamamagitan ng pagsigaw upang kahit papaano ay maibsan ang iyong tensyon.

Ang isang katulad na pagpapakita ng mga emosyon ay tipikal para sa mainit ang ulo at emosyonal na mga tao. Ang mga taong pinipigilan ay hindi magpapakita sa iba ng kanilang galit at galit. Magkaiba ang kilos nila. Ang ganitong mga tao ay makikipag-usap sa interlocutor tulad ng sa isang maliit na bata, na nagpapaliwanag ng lahat ng maraming beses. Minsan ang ugali na ito ay mas nakakainis kaysa sa pagsigaw. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi kasiya-siya kapag itinuturing ng isang may sapat na gulang na ang kanyang kausap ay bobo at hindi sapat.

Una, kailangan mong tapat na aminin sa iyong sarili na ang hindi pagkagusto ay isang problema na nagdudulot ng mga negatibong emosyon. Sa pamamagitan lamang ng pag-unawa nito ay mauunawaan mo kung paano magpatuloy. Pinapayuhan ng mga psychologist na magtago ng isang talaarawan kung saan kailangan mong isulat ang lahat ng iyong nararamdaman. Hatiin ang isang pahina ng talaarawan sa tatlong hanay at isulat nang detalyado ang mga dahilan ng iyong pangangati, pagkatapos ay ilarawan ang iyong mga damdamin at kung paano dapat kumilos ang tao, sa iyong opinyon.

Ang resulta ay depende sa kung paano mo ginagawa ang iyong mga damdamin at emosyon. Madarama mo ang panloob na tensyon at galit na mawawala. Marahil ay mauunawaan mo na kung ano ang nakakainis sa iyo sa isang tao ay nasa iyong sarili, at nais mong kumilos sa parehong paraan, ngunit huwag pahintulutan ang iyong sarili na gawin ito. Subukang obserbahan ang taong hindi mo gusto. Pag-aralan ang mga motibo ng kanyang pag-uugali upang mas maunawaan ang kanyang buhay. Ngunit huwag subukan na kaibiganin siya dahil sa pagkakasala, dahil iyon ay hindi tapat.

Sa una, iiwasan mong makipagkita at makipag-usap sa taong hindi mo gusto. Sa kanyang presensya, makakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa at pangangati. Ito ay maaaring negatibong makaapekto sa lahat ng bahagi ng iyong buhay, lalo na kung ang taong ito ay iyong kasamahan, kaklase o kamag-anak. Sa pamamagitan ng pagpapakita ng iyong hindi gusto, sinisira mo ang relasyon at ang iyong reputasyon sa koponan. Dahil ang mga koneksyon sa lipunan ay napakahalaga sa buhay, hindi ka dapat makipag-away sa mga taong maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo sa hinaharap sa isang mahirap na sitwasyon.