Paano mapupuksa ang sama ng loob sa iyong mga magulang?

Ang mga damdamin ng sama ng loob ay maaaring lubos na lason sa buhay ng sinumang tao. Kung minsan ang sama ng loob ay mabilis na mapapagtagumpayan. Ngunit sa ilang mga kaso, ang pakiramdam na ito ay maaaring mabuhay sa isip ng isang tao sa loob ng maraming taon. Ang sama ng loob ng mga malalaki nang anak laban sa kanilang mga magulang ay tiyak na nauugnay sa mga ganitong sitwasyon. Kadalasan ito ay isang nakatago, walang malay na kalikasan, kaya ang pag-alis nito ay mas mahirap.

Ang paglitaw ng isang mahirap na pakiramdam bilang isang pagkakasala ay nauugnay sa isang hindi patas, sa opinyon ng isang tao, paghatol o gawa sa kanya. Ang pagkakaroon ng karanasan sa mga negatibong aksyon ng iba (panlilinlang, walang batayan na paninisi, kamangmangan, masasamang biro, pang-iinsulto), ang isang tao ay nakakaramdam ng sakit, napahiya. Kadalasan, ang sama ng loob ay sinamahan ng pagnanais na maghiganti. Kapag ang isang may sapat na gulang na bata ay seryoso at sa loob ng mahabang panahon ay nasaktan ng kanyang ina o ama, ito ay lubhang nakaka-trauma sa kanyang sarili. Pagkatapos ng lahat, mula sa kapanganakan, ang mga magulang ang pinakamalapit sa lahat. At ito ay tiyak sa gayong mahal na mga tao na ang negatibiti ay naipon sa kaluluwa.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang likas na katangian ng mga hinaing ng mga bata laban sa kanilang mga magulang.

• Kadalasan, ang mga karaingan ay nauugnay sa isang awtoritaryan na uri ng pagpapalaki. Ang bata ay madalas na pinarusahan, pinagkaitan ng mga laruan at ang pagkakataon na makipaglaro sa mga kapantay. Ang relasyon ng magulang-anak sa kasong ito ay halos palaging napaka-tense at tense.Kadalasan sa mga ganitong mahigpit na pamilya, ang bata ay sinisiraan kahit na ang mga pagkakamali at mga oversight na hindi niya ginawa. Dumating din ito sa moral humiliation. Palaging pinupuna ni Nanay ang kanyang anak na babae dahil sa pagiging hindi nararapat. Hindi umiimik sa mga ekspresyon, paulit-ulit niyang pinagsasabihan ang mga detalye ng kanyang buhok o wardrobe. Ang ama ay hindi nakikita sa kanyang anak na sapat, sa pamamagitan ng kanyang mga personal na pamantayan, katapangan, samakatuwid ay pinahiya niya siya.

• Emosyonal na pagkalayo ng nanay at tatay. Madalas itong nangyayari sa mga pamilyang may mga yumaong anak. Ang mga magulang sa edad ay halos hindi sumasalamin sa kultura ng mga bata, kabataan at kabataan, marami silang kinokondena dito. Bilang resulta, ang mga interes ng bata ay pinupuna. Ang kanyang kalayaan sa pagpili at pagkamalikhain ay limitado. Ang bata ay maaaring manipulahin hanggang sa punto na sila ay napipilitang mag-aral sa espesyalidad na pinili ng mga magulang, at hindi sa isa na kawili-wili sa kanya.
• Ang karahasan sa tahanan at pang-aabuso ay nag-iiwan ng malalim na marka sa pag-iisip. Angkop na magsalita dito hindi lamang tungkol sa sama ng loob, kundi pati na rin tungkol sa malalim na sikolohikal na trauma. Hindi lahat ay mapapatawad ito.
• Sa mga pamilyang hindi gumagana para sa iba't ibang mga kadahilanan, naghahari ang isang panahunan at hindi matatag na sitwasyon. Kung mayroong alkoholismo, pagkagumon sa droga ng isa o parehong mga magulang, kung gayon ang buhay ng bata ay nagiging hindi mabata. Halos hindi nila ito ginagawa, dahil maraming problema ang nanay at tatay nila, kadalasan wala sila sa bahay. Madali nilang makaligtaan ang mahahalagang kaganapan para sa bata: pagganap sa paaralan, huling kampana, kumpetisyon, pagtatanghal ng parangal.

• Maaaring nakakasakit ang pagpapabaya sa isang bata pabor sa isa pa. Nagkataon na ang mga magulang ay hindi nagtatago ng kanilang pabor para sa isang kapatid na lalaki o babae, hayagang pinaliguan sila ng mga papuri, atensyon, regalo at suporta. Ang iba ay nakakakuha lamang ng mga panunumbat at mga puna, na kadalasang hindi nararapat. At kahit na ito ay. sa pangkalahatan, ang mga sakit sa pag-iisip ng nanay at tatay mismo, ang mga problema sa edad ay nananatili sa mga taong sa pagkabata ay hindi nakatanggap ng pagmamahal ng magulang.
• Kadalasan, ang isang malakas na pakiramdam ng sama ng loob ay maaaring maiugnay sa isang partikular na kaganapan sa pagkabata, pagbibinata o maagang pagbibinata. Ang sitwasyon kung saan ang mga magulang, sa opinyon ng bata, ay kumilos nang hindi patas, ay "kinakain" sa loob ng mahabang panahon.
• Ang paglipat ng interpersonal na pagiging magulang sa mga bata ay nagreresulta sa hindi patas na pagtrato. Ang ina ay palaging hindi nasisiyahan sa kanyang asawa at maaaring hindi namamalayan na mapahiya ang kanyang anak, na nagpapaalala sa kanya ng kanyang ama. Ang sama ng loob laban sa isang lalaking umalis sa pamilya ay kadalasang naililipat sa mga anak ng mga nag-iisang ina. Sa kasong ito, ang bata ay madalas na napipilitang magtiis ng hindi makatwirang kabastusan, pag-angil at nakakasakit na mga pangungusap.

Ang sama ng loob sa pagkabata ay maaaring negatibong makaapekto sa maraming bahagi ng buhay ng isang tao. Ang mga negatibong pag-iisip at alaala ay umaagos sa sistema ng nerbiyos. At ang karanasan sa buhay sa isang pamilyang hindi gumagana ay malakas na nakatatak sa saloobin sa pag-aasawa at sa kanilang mga anak na nasa hustong gulang na.

Sa partikular, ang lumang sama ng loob laban sa nanay at tatay ay malamang na makakaapekto sa isa o higit pa sa mga sumusunod na lugar:

• psycho-emosyonal na estado;
• pisikal na kalusugan;
• relasyon sa isang asawa o asawa;
• antas ng pagpapahalaga sa sarili;
• interpersonal na relasyon sa lipunan;
• relasyon sa kanilang sariling mga anak.

Ang taimtim na pagpapatawad ay isang gawang nagpapalaya sa kaluluwa. Ang pang-aapi ng mabibigat na negatibong pag-iisip ay bumagsak, ang mga plano para sa paghihiganti ay nakalimutan magpakailanman. Para sa mga may sapat na gulang na bata, napakahalaga na makayanan ang naipon na mga emosyon. Sa gayon, pagbutihin mo ang iyong buhay, at tutulungan ang pinakamamahal na tao na makahanap ng kapayapaan ng isip. Ang pagpapakawala sa mahihirap na sitwasyon mula pagkabata ay hindi ganoon kadali. Mahalagang magsimula sa isang pangako sa paggawa nito. Ang pangalawang hakbang ay pagsikapan ang mga sandaling iyon na nakasakit sa iyo. Magagawa mo ito sa iyong mga magulang kung mayroon kang magandang relasyon.

Mga pamamaraan para maalis ang mga hinaing at alalahanin sa pagkabata na nauugnay sa mga magulang

• Subukang isipin ang iyong sarili sa kalagayan ng iyong ina at ama. Unawain ang sitwasyon at kapaligiran mula sa kanilang pananaw. Isaalang-alang ang kanilang edad, sitwasyon sa pananalapi at iba pang mga kaganapan na nangyayari sa paligid sa oras na iyon. Marahil ay maiisip din ang ibang mga detalye ng panahon kung kailan ka nasaktan. Marahil ang iyong ina ay pagod na pagod sa trabaho, at ang pamilya ay nasa isang delikadong sitwasyon sa pananalapi. O nagkaroon ng pangungulila sa isang miyembro ng pamilya. Tanungin ang iyong sarili, ano ang mararamdaman ko, paano ako kikilos, hindi ba ako nakagawa ng parehong pagkakamali? Suriin ang sitwasyon sa iyong ulo, pagdating sa iba, mas kanais-nais na mga resulta. Talaga bang magagawa sila noong panahong iyon?
• Huwag isipin ang mga negatibong alaala. Tapos na ang iyong pagkabata, at hindi na mababago ang nangyari. Bilang kapalit, bumalik nang mas madalas sa mga masasayang sandali. Ngayon ikaw ay isang may sapat na gulang at independiyenteng tao, handang seryosohin ang iyong mga problema.
• Hindi mo dapat kusang-loob at sadyang tawagin ang iyong sarili na "anak ng mga alkoholiko" o "isang hindi minamahal na anak." Kaya, inilalagay mo ang isang mataba na punto sa iyong espirituwal at panlipunang pag-unlad. Kahit na ang iyong mga magulang ay may mga kahinaan at malubhang problema sa buhay, hindi ka pa rin nila pinabayaan at pinalaki, anuman ang mangyari. Alalahanin ang kanilang mga merito at lakas.

• Subukang kausapin ang iyong mga magulang tungkol sa mga pagkakamali na ayaw nilang aminin. Pagkatapos ng lahat, sa paglipas ng mga taon ay naging mas matalino sila at maaaring tumingin sa nakaraan nang iba. Ang mga paksang dati ay nagdulot ng pagkairita o pagtanggi ay maaaring ilabas muli pagkatapos ng ilang taon. Kadalasan, ang simpleng pag-amin na mali ang ina o ama ay makakatulong nang malaki sa proseso ng pagpapatawad. Ang nakaraang sitwasyon ay nawawala ang talamak at unti-unting nakalimutan.
• Maging handa para sa katotohanan na ang mga matatandang magulang ay hindi pa rin umamin sa katotohanan ng hindi patas ng anumang mga aksyon. Nangangahulugan ito na sa kanilang pananaw sa mundo, ang pagtatasa ng mga sitwasyong ito ay medyo naiiba kaysa sa iyo. Halos imposibleng baguhin nang radikal ang mga naitatag na pananaw. Subukan lamang na huwag magkamali ng iyong mga magulang at, sa sitwasyong ito, tanggapin sila kung ano sila.
• Huwag gawin ang papel ng isang hukom. Ngunit hinding-hindi natin aabutan ang ating mga magulang sa edad at karanasan sa buhay. Nangangahulugan ito na wala siyang karapatang humingi sa kanila ng pagsisisi at pagdurusa sa kanilang ginawa sa pamamagitan ng puwersa.
• Kung malinaw mong nakikita ang mga pagkakamali ng nanay at tatay sa iyong pagpapalaki, kung gayon ikaw ay nasa suwerte. Pagkatapos ng lahat, mayroon kang isang malaking pagkakataon na hindi ulitin ang mga ito sa iyong pamilya sa mga anak at apo. At ang dahilan para sa hindi patas o nakakasakit na mga aksyon ng iyong mga magulang ay maaaring simpleng kawalan ng karanasan at kawalan ng paningin.

• Subukang maawa sa iyong isip bilang isang bata. Isipin ang mga sitwasyon kung kailan ka nasaktan ng iyong ina, at isipin na agad niyang napagtanto ang pagkakamali at humingi ng tawad sa iyo. Malamang na gustong gawin ito ng aking ina, ngunit hindi niya magawang lampasan ang kanyang pagmamataas o masyadong kinakabahan sa sandaling iyon.
• Hayaan ang iyong sarili na malungkot at kahit na umiyak sa iyong sama ng loob. Ang mga pangyayari ay hindi patas at hindi maaaring itama. Ipahayag ang iyong kalungkutan at ipangako sa iyong sarili na maluha-luhang ilalabas mo ang sakit sa iyong alaala.
• Ang wika ng pagmamahal ng magulang ay hindi laging malinaw at tapat. Sa likod ng mga panunumbat at pananalita, maitatago ang tunay na pagmamalasakit. Ang mga biglaang pagkasira at iskandalo ay maaaring resulta ng matinding emosyonal na pagkabalisa at mga pagtatangka na ibalik ka sa landas. Ang mga pagbabawal ay naglalayong protektahan ka mula sa mga panganib na inaakala ng iyong mga magulang ay napakahalaga.