Paano kung nasaktan ka?

Ang mga damdamin ng sama ng loob ay isang natural na reaksyon sa agresibo at masasamang aksyon ng iba. Sa maraming mga kaso, ang sama ng loob ay nakakatulong upang ipagtanggol ang kanilang mga interes at karapatan, na nagbibigay ng lakas sa mga aksyong ganti. Ngunit paano kung, gaya ng sa tingin mo, madalas kang nasaktan? Paano kumilos kung ang isang mahal sa buhay ay nasaktan? Ang artikulo ay tumutuon sa kung paano tumugon sa gayong hindi kasiya-siyang mga sitwasyon.

Ang aming reaksyon sa mga aksyon ng iba ay napaka-indibidwal. Ngunit dapat mong aminin na kapag nakakita ka ng isang sobrang kapritsoso at demonstratively vulnerable na tao, gusto mong iwasan ang malapit na komunikasyon sa kanya.

Tiyak na lahat ng tao kahit minsan ay nakilala ang gayong mga tao, maamo at hindi agresibo, ngunit tiyak na nasaktan nang literal sa buong mundo. Sila, sa katunayan, ay madalas na nakakaranas ng mga problema na kanilang tinitiis sa mahabang panahon at mahirap. Sa trabaho, hindi sila nagustuhan, sa kabila ng mga merito. Kahit na ang mga malapit na tao ay madalas silang nasasaktan.

Ang tao mismo ay maamo na tinitiis ang lahat ng nangyayari, hindi direktang sumasalungat sa sinuman. Ang papel ng nagdurusa ay napakatatag na itinalaga sa kanya.

Ang katotohanan ay ang lahat ng tao ay may kakayahang makaranas ng galit, pagkabalisa, pagsalakay at iba pang emosyon. Ngunit ang malakas na damdamin, na nagmumula sa kamalayan bilang isang reaksyon sa mga kaganapan at sitwasyon, ay nangangailangan ng ilang paraan. At dito pinag-uusapan ang kakayahan o kawalan ng kakayahan na ipahayag at maranasan ang mga ito.

Ang mga katangian ng karakter na inilarawan sa itaas ay tinatawag na masochistic ng mga eksperto. Sa kasong ito, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa mga kagustuhang sekswal. Ito ay tumutukoy sa walang malay na paghihiganti sa sarili, na nauugnay sa katotohanan na ang isang tao ay hindi nagtataglay ng mga pamamaraan ng isang sapat na pagsabog ng mga emosyon.

Kadalasan, ito ang mga magulang na mahigpit na pinigilan ang anumang mga pagpapakita ng damdamin ng kanilang anak. Maaari siyang sumbatan o pagalitan dahil sa pag-iyak, para sa malakas na pagtawa o hindi naaangkop, sa opinyon ng magulang, isang pag-iyak, o isang parirala lamang. Bilang isang resulta, ang isang tao ay nasanay na itago ang lahat ng mga emosyon. Kasama ang patas na pagsalakay.

Ang ilalim na linya ay na sa karampatang gulang, ang gayong tao ay talagang nagbabawal sa kanyang sarili na makaranas ng malakas na emosyon, maranasan ang mga ito at bigyan sila ng sapat na labasan. Siya ay mapagpakumbabang pinipigilan kahit na sa mga pinaka-nakakatakot na sitwasyon, na kadalasang nagiging sanhi ng pangangati sa mga nakapaligid sa kanya at isang pagnanais na pukawin siya sa anumang aksyon.

Ang isang napaka-tumpak na fairytale prototype ng isang taong may masokistang katangian ng karakter ay si Cinderella. Maamo, mabait, unrequited girl sa kasamaan at kabastusan. Pinupukaw niya ang paghamak at matinding poot sa mga kapatid na babae at madrasta. Ang hindi pagbibigay sa kanila ng anuman, kahit pasalita, ng pagtutol, ay naghihikayat sa kanila na mag-imbento ng higit at mas sopistikadong pangungutya.

Siyempre, itinaas nito ang ilang mga katanungan. Kung ang isang tao, sa katunayan, ay walang kamalay-malay na pinipigilan ang galit sa kanyang sarili, hindi ba ito mabuti? Hindi ba siya masaya, na ipinagbabawal ang kanyang sarili na magkaroon ng negatibong damdamin sa iba? Ang sagot sa dalawang tanong na ito ay, sayang, hindi.

Ang mga pinipigilang emosyon na dulot ng mga hindi kasiya-siyang sitwasyon ay hindi mawawala. Ngunit dahil hindi nararanasan ng isang tao ang mga ito at hindi ipinahahayag ang mga ito sa kanyang mga nagkasala, ang mga mahihirap na karanasan ay nababaling laban sa kanya.

Ang sama ng loob ay nabubuo sa awtomatikong pagsalakay. Samakatuwid, sa mahihirap na sitwasyon, kapag ang gayong tao ay dumanas ng mga insulto, pangungutya o panliligalig, mas madali para sa kanya na manatiling isang abang tupa. Pagkatapos ay may ibang magiging masama at may kasalanan. Palibhasa'y hindi nasusuklian, ang mga taong may ganoong katangian ng karakter ay nagpapanatili ng kanilang imahe na hindi maiitim sa kanilang isipan, na napakahalaga para sa kanila.

Marahil ay nakilala mo sa inilarawang karakter ang mga ugali ng isang tao mula sa iyong mga mahal sa buhay o sa iyong sarili. Susunod, pag-usapan natin kung paano kumilos kapag sila ay nasaktan.

Ang sikolohiya ay nagbibigay ng maraming mga rekomendasyon kung paano kumilos nang sapat sa kaganapan ng insulto, kabastusan at iba pang hindi kasiya-siyang aksyon mula sa iba. Gayunpaman, siyempre, walang ganap na unibersal na mga tagubilin para sa lahat ng okasyon. Sa anumang partikular na sitwasyon, ikaw lamang ang makakasuri sa kalubhaan at kabigatan nito, at pagkatapos ay magpasya kung paano ito tutugon.

• Mas mabuting laktawan ang mga problema kaysa pag-isipan ang mga ito. Pahalagahan ang iyong kalmado at alagaan ang iyong mga ugat. Timbangin muna ang lahat ng nangyari. Unawain ang mga dahilan ng pag-uugali ng taong nakasakit sa iyo. Marahil ang sitwasyon ay nangyari nang hindi sinasadya, at talagang ayaw ka nilang saktan. Kung ang nang-aabuso ay taimtim na humingi ng tawad, pagkatapos ay pinakamahusay na patawarin siya at sa gayon ay magbigay ng serbisyo sa kanyang sarili sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanyang negatibiti.
• Bago magpasya sa isang tugon, isipin kung ano ang magiging hitsura nito mula sa labas. Sabihin nating binato ka ng isang katrabaho ng isang masamang biro, at nagmura ka bilang tugon. Hindi ba masisira nito ang iyong imahe? Ang mga tao ay naaakit sa mga kalmado at sapat, na kayang tratuhin ang mga pagkakamali nang may pag-unawa, hindi upang pakalat-kalat sa mga bagay na walang kabuluhan. Ang paglubog sa antas ng nagkasala o kahit na sinusubukang lampasan siya ay pangit at hindi karapat-dapat.

• Kung sakaling may nagawang mga ilegal na aksyon laban sa iyo, may karapatan kang makipag-ugnayan sa pulisya. Ang pag-alis o pagsira ng mga bagay at ari-arian, malalaswang pagbabanta at pang-iinsulto, ang paggamit ng kahit magaang karahasan ay isang paglabag sa batas. Ang isang pahayag sa naaangkop na mga awtoridad ay makakapigil sa nananakot at magbibigay ng walang pakundangan na aral.
• Marahil ikaw ay sobrang hilig sa sama ng loob. Masyado kang nasaktan sa anumang mga biro na hinarap sa iyo, tila ang lahat ng mga tao ay patuloy na ginigipit ka, at ang iyong minamahal na lalaki ay ginagawa ang lahat upang magalit sa iyo. Sa kasong ito, kailangan mong magtrabaho kasama ito. Subukang huwag sumiklab kaagad, ngunit layuning mag-scroll at suriin ang sitwasyon. Ipahayag ang iyong mga reklamo nang mahinahon.Maaaring ang mismong nagkasala ay handang humingi ng tawad, ngunit tinakot mo siya sa iyong galit.
• Napakasakit kapag ang isang mahal sa buhay ay nasaktan. Kung handa pa rin tayong sumuko sa mga taong walang malasakit sa atin, kung gayon sa kaganapan ng pagkakasala ng isang lalaki, asawa o asawa, ang mga negatibong damdamin at sama ng loob ay tila dumami nang malaki. Sa isang mahal sa buhay, dapat kang maging maingat lalo na sa pagpapahayag ng mga emosyon. Kailangan mo ba ng "digmaan" sa isang relasyon?

• May mga taong masungit, masungit at sinasadyang makasakit. Mas mainam na huwag mong bigyang-dangal sila sa iyong atensyon at, kung maaari, bawasan o ihinto ang pakikipag-usap sa kanila.
• Ang pakikipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo ay kadalasang makakatulong sa iyo na harapin ang iyong mga emosyon. Sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong hinaing, ipahayag ang lahat ng iyong damdamin tungkol dito. Sa pamamagitan ng pagpapakawala ng damdamin sa ganitong paraan, malamang na lumamig ka at mas madaling mag-react sa problemang nangyari.

Para sa impormasyon kung ano ang gagawin kung palagi kang nasasaktan, tingnan ang susunod na video.