Pag-iisip ng tunel: ano ito at paano ito malalampasan?

Nakikita mo ba ang limampung kulay ng kulay abo? Hindi, hindi ito tungkol sa isang kahindik-hindik na pelikula at hindi tungkol sa kulay ng aspalto. Magkaiba man ang ating pang-unawa sa isang sitwasyon, nagagawa rin nating malampasan ang mga paghihirap. Ngunit kapag ang isang "uod" na tinatawag na "pag-iisip ng lagusan" ay umupo sa iyong ulo, kung gayon kung hindi ka mahulog sa kailaliman, kung gayon ang pagbaba sa isang tuwid na linya ay halos garantisadong para sa isang tao.

Ang terminong "tunnel thinking" ay dumating sa sikolohiya mula sa ophthalmology. Tinatawag ng mga oculist ang tunnel vision na pangitain ng mga tao kung saan ang peripheral na rehiyon ng retina ay hindi maganda ang pag-unlad o hindi gumagana sa lahat. Sa madaling salita, ang isang taong may ganitong diagnosis nakikita lamang kung ano ang tama sa harap ng kanyang mga mata. Ang lahat ng iba pa ay lampas sa mga hangganan ng kanyang pang-unawa.

Kung upang makita kung ano ang nasa gilid, sapat na upang iikot ang iyong ulo, kung gayon upang tama na maunawaan ang nakapaligid na katotohanan, kailangan mong mag-isip ng iba.

Sa una ay tila ginagawa niya ang lahat ng tama, ngunit sa sandaling ang sitwasyon ay nawala sa kontrol, siya ay natitisod at napilayan ang kanyang buhay. Ito ay madalas na matatagpuan sa mga "nerd", mga mag-aaral na buong-buong itinalaga ang kanilang sarili sa kanilang pag-aaral. Ang paniniwala sa hindi maunahan sa kanila ay inspirasyon hindi lamang ng kanilang sariling mga tagumpay, na minarkahan ng mga marka sa talaarawan, kundi pati na rin ng mga hinahangaang talumpati ng kanilang mga magulang at papuri ng mga guro.

Sa katunayan, madalas na itinatago ng mga bata ang kanilang mga kumplikado o ayaw na makita at maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanilang paligid sa likod ng mga aklat-aralin. Pagkatapos ng klase, pumasok sila sa isang prestihiyosong unibersidad. At naroon na ang mga unang problema ay maaaring lumitaw. Sa katunayan, upang makakuha ng mas mataas na edukasyon, hindi sapat na master ito o ang paksang iyon.

At ano ang susunod na mangyayari sa ating bida? Siya ay maaaring magsimulang palawakin ang bilog ng mga interes, o dahan-dahang pumunta sa ibaba ng agos sa maelstrom ng mga problema. Hindi na tila sa kanya na ang kanyang utak ay namumukod-tangi, ang buong gabing pagbabantay sa mga libro ay hindi nagbibigay ng ninanais na resulta, ang medalist kahapon ay umalis sa instituto. Medyo kuntento na siya sa posisyon ng janitor o tubero. Ngunit ang kanyang pangunahing paniniwala ay nananatiling hindi natitinag. At kadalasan ay simple lang ang tunog - "Ako ang pinakamahusay."

Kahit na pagkatapos ng unibersidad maaari itong maging mahirap. Ang anumang problema, mga intriga ng mga kakumpitensya, hindi pagkakaunawaan sa bahagi ng mga boss o, sa kabaligtaran, ang mga subordinates ay magiging isang hindi malulutas na balakid. Hindi niya lang alam kung paano ito lilingon. Ang kanyang landas ay pasulong lamang sa isang tuwid na linya, kanyang tinatangay ang lahat ng bagay na dumarating sa kanya sa daan. At samakatuwid ang mismong track na ito ay nagsisimulang lumiwanag sa harap niya. Una, ang mga kaibigan, kasamahan, kasosyo sa negosyo ay pumunta sa gilid.

Pagkatapos ang kanyang wallet ay nagsimulang maging mababaw, at dahil hindi siya kailanman kaya ng mayamang damdamin, iniwan siya ng kanyang asawa (asawa). Ang mga taong ito ay naka-log din sa ilalim ng pangalang "kaaway". Mayroon siyang mga bagong "kaibigan": alkohol, droga, sekta. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, muli niyang naramdaman ang kanyang sarili na ang pinakamahusay sa pinakamahusay, ang pinakamalakas sa pinakamakapangyarihan at ganap na nawalan ng ugnayan sa katotohanan. Gumulong lang ito pababa sa kahabaan ng patag na landas na hanggang kamakailan ay dinala siya sa mga taluktok.

Maaaring mahirap matukoy kung ang isang tao ay may liwanag sa dulo ng lagusan o walang pupuntahan. Pagkatapos ng lahat, sa hitsura sila ay karaniwang matagumpay, edukado, may layunin na mga tao. Mayroong ilang mga palatandaan na nagmumungkahi na may problema sa likod ng lahat.

• Ang isang tao ay hindi umamin sa kanyang sariling mga pagkakamali... Kung ang isang bagay ay hindi gumagana para sa kanya, hindi niya hahanapin ang dahilan sa kanyang sarili. Ang naturang mamamayan ay agad na mahahanap ang mga nagkasala: ang sitwasyon, ang panahon, ang mga tao. Ang pangunahing bagay ay ang listahang ito ay hindi kailanman isasama ang kanyang sarili at ang alinman sa kanyang sariling mga pagkukulang. Sa halip na makipagbuno sa mga problema, nakikipagdigma siya sa mga windmill. Ang una ay nananatili sa lugar, ang pangalawa ay i-twist ito sa isang whirlpool ng mas malalaking problema.
• Ang pag-iisip ng tunel ay hindi nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga semitone. Para sa isang taong may ganitong paraan ng pamumuhay, ang lahat ay eksklusibong nahahati sa itim at puti. Bukod dito, hindi sila nagbabago ng mga lugar. Kahit na napatunayan na ang kanyang idolo ay isang kriminal, hinding-hindi niya ito tatalikuran. Ang paggawa nito ay nangangahulugan na siya mismo ay mali. At ito ay hindi katanggap-tanggap. Bilang isang resulta, na minsan ay naniniwala sa isang tiyak na postulate, kahit na isang napaka-kahina-hinala, sinuman ang nagpapasok sa kanya sa kanyang lagusan ay hinding-hindi siya papakawalan.
• Hindi niya kailangan ang kalahati ng tagumpay, bahagi ng premyo, o isang piraso ng pie. Ang motto nito ay lahat o wala. Hindi niya alam kung paano makuntento sa kaunti, kung kahit sa mata ng iba ito ay isang tagumpay. Kung ito ay isang artista, kung gayon hindi niya kailangan ng isang bulwagan ng konsiyerto para sa 5,000 katao, ito ay gaganap lamang sa malalaking istadyum. Sa huli, lahat ng tiket ay ibebenta, ngunit hindi para sa kanyang pagganap.
• "Ako ay palaging tama! Kung hindi, basahin ang unang punto." Para sa taong may tunnel thinking, iisa lang ang tamang pananaw sa buhay - ang sarili niya. Ang lahat ng sumasalungat sa kanya ay ang maling pananampalataya ng mga hangal at tamad. Hindi siya nakikinig sa payo, dahil siya ang kanyang sariling "hari at diyos".

Ang lahat ng mga kabiguan ay mga intriga ng mga kaaway o isang kapus-palad na kumbinasyon ng mga pangyayari. Dahil dito, nauntog niya ang kanyang ulo sa parehong pader sa loob ng maraming taon. At sa lahat ng oras na ito, tanging ang kanyang pananampalataya sa katigasan ng mundo sa kanyang paligid ay lumalaki. Ang katotohanan na siya mismo ay naglilimita sa espasyo sa paligid niya ay hindi pumapasok sa kanyang ulo.

Ang lahat ng ito ay humahantong sa pagkabigo sa buhay, ngunit hindi sa iyong sarili. Ang kalungkutan at sama ng loob ay puno ng alak, at mula dito ang mga problema ay lumalaki lamang. Sa pamamagitan ng paraan, sa mga alkoholiko at mga adik sa droga, ang pinakamalaking konsentrasyon ng mga mamamayan na may pag-iisip ng lagusan. At dinala nila ang kanilang sarili sa ganitong estado sa kanilang sarili, nang walang tulong ng sinuman. Sa kanilang opinyon, hindi nila ito kailangan. Ngunit maaari mo pa rin itong i-render. Lalo na sa unang yugto ng pagpunta sa "head tunnel".

Siyempre, pinakamahusay na magpatingin sa isang espesyalista. Maaaring isagawa ng psychologist ang pagwawasto at ilabas ang pasyente sa tunnel, kabilang ang mga pagsasanay sa grupo.

Minsan sapat na ang makipag-usap sa puso sa mga kaibigan o kamag-anak na makakatulong upang makita ang sitwasyon mula sa labas. Ngunit para dito, ang isa na naging umaasa sa kanyang sariling prangka ay dapat matanto ang problema. Kailangan niyang maunawaan na ang kanyang linya ay hindi kailanman magdadala sa kanya sa nais na layunin at oras na upang maghanap ng mga solusyon. Ngunit, tulad ng ibang sakit, mas madali din itong pigilan kaysa gamutin.

Upang gawin ito, kailangan mong turuan ang isang tao mula sa pagkabata na mag-isip sa iba't ibang paraan. Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyong mag-isip nang maayos.

• Magbasa pa. At hindi tabloid magazine, kundi matalinong panitikan. Si Daria Dontsova, na may lahat ng nararapat na paggalang sa may-akda ng daan-daang mga kuwento ng tiktik, ay hindi gagana. Kailangan natin ng mga aklat na makapagpapaisip at makapagpapaunlad, na nag-aalok hindi lamang ng paglulubog sa isang kuwentong kriminal, kundi pati na rin ng empatiya, kung saan mararamdaman ito ng isang tao, matutong makiramay.
• Mag-compose. Muling ikuwento kung ano ang iyong nakita, narinig, o nabasa nang mas madalas. Mas mabuti pa, sabihin ang iyong mga saloobin sa isang partikular na kaso, trabaho, tao sa papel. Ginagawa nitong mas madaling maunawaan kung gaano ka tama sa iyong mga paghatol.
• Maging malikhain. Ang mga klase sa musika, pagsasayaw, pagpipinta ay nakakatulong hindi lamang na palawakin ang mga abot-tanaw, ngunit nagtuturo din sa iyo na makita kung ano ang nakatago. Oo, hindi lahat sa atin ay isang mahusay na tagalikha, ngunit upang maunawaan ang sining kahit kaunti ay lubos na naa-access sa lahat. Tumingin sa mga mata ni Mona Lisa. Ang mga talagang walang tunnel thinking ay si Leonardo da Vinci!
• Hulaan ang mga bugtong... Gumawa ng logic exercises nang mas madalas. Bumili ng pinakamurang libro ng problema at gumawa ng kahit isang ehersisyo sa isang araw. Ang utak ay mapipilitan lamang na magtrabaho sa iba't ibang direksyon.
• Pag-aralan... Subukang unawain kung bakit ito o ang kaganapang iyon ay nagsimulang maganap sa ganitong paraan at hindi kung hindi man. Bakit ang kapitbahay sa kanan ay nagtatagumpay, ngunit ang nasa kaliwa ay lantarang hindi makayanan. Ilagay ang iyong sarili sa kalagayan ng ibang tao. Subukan ang mga maskara ng ibang tao.

At huwag matakot na magbago, panlabas man o panloob. Gumagawa tayo ng sarili nating paraan ng pag-iisip. Walang tutulong sa atin na makaalis sa baluktot na landas hanggang tayo mismo ang nagnanais. At alalahanin ang dakilang karunungan sa Silangan - kung ang bundok ay hindi napupunta kay Mohammed, kung gayon si Mohammed ay pupunta sa bundok.