Om Mantra Meditation

Ang mga mantra sa pagmumuni-muni ay ginagamit upang ituon ang isip at makamit ang isang tiyak na emosyonal na estado. Ang inirerekomendang pagmumuni-muni kasama ang Om mantra ay madaling isagawa. Pinapayagan nito ang isang tao na mabilis na bumagsak sa isang meditative state. Ang resulta ay nadarama kahit na sa panandaliang paggamit ng pamamaraan.

Ang salitang "mantra" ay binubuo ng dalawang pantig, ang una ay nangangahulugang "isip", "kamalayan", at ang pangalawa ay nangangahulugang "kontrol", "instrumento". Ito ay isang uri ng sound formula, na mula noong sinaunang panahon ay nauugnay sa pagbuo ng mga espesyal na daloy ng Power sa isip ng isang tao. Sa kanilang tulong, ang mga kaisipan ay inilalagay sa pagkakasunud-sunod, ang pang-unawa ay ganap na nakaayos. Ang pantig na "Om" ay itinuturing na unang pagpapakita ng tunog sa sandali ng paglikha, samakatuwid ito ay nauugnay sa simbolo ng banal na trinidad ng Hindu. Sa Sanskrit, ang salita ay naglalaman ng 3 tunog: "A", "U" at "M". Ang unang tunog ay nangangahulugan ng direktang pagpapakita ng Pinakamataas na Katotohanan, ang pangalawa - ang walang katapusang enerhiya ng Ganap, ang pangatlo - lahat ng nabubuhay na nilalang.

Ang cosmic vibration ng kumbinasyon ng mga sagradong tunog ay kinabibilangan ng manifested (conscious) at unmanifest (unconscious) na mundo, pati na rin ang intermediate state at subconsciousness nito. Ang lahat ng mga sounding segment na magkasama ay may kakaibang vibrational frequency at kumakatawan sa pagkakaroon at pagpapakita ng mas mataas na kamalayan. Ang lahat ng mga sagradong teksto ng Hindu at Vedic na panitikan ay nagsisimula at nagtatapos sa spell na ito, dahil ito ay nagpapakilala sa pinakamataas na nilikha: ang Uniberso, banal na enerhiya at ang mga kaluluwa ng mga nabubuhay na nilalang.

Ang mantra na ito ay nagbibigay ng pundasyon:

• tatlong yugto ng pag-iral - lupa, paraiso at impiyerno;
• 3 antas ng kamalayan - katotohanan, panaginip at pagtulog;
• 3 kakayahan sa personalidad - katalusan, pagsusumikap at pagkilos.

Ang isang meditative technique gamit ang "Om" mantra ay nagbubukas ng mga channel ng enerhiya ng nagsasanay na paksa, pinupuno ang kanyang katawan ng mahahalagang enerhiya, nagpapalawak at nagpapadalisay sa aura, at nililinaw ang isip ng tao. Kapag ginagamit ang pagmumuni-muni na ito, nagkakaroon ng kamalayan, at ang tao ay nakakakuha ng kakayahang kontrolin ang kanyang sariling mga damdamin. Ang indibidwal ay hindi na naninirahan sa mga nakaraang pagkakamali, ngunit nagsisimulang maunawaan kung paano ito maiwawasto. Inaalis nito ang mga panloob na clamp, negatibong saloobin, takot at hindi kinakailangang mga bloke. Ang isang tao ay nagkakaroon ng pagpipigil sa sarili, ang kakayahang makilala ang tunay na damdamin, ang kakayahang alisin ang mga kaisipang ipinataw ng lipunan.

Sa panahon ng pagpapatupad ng meditative technique, ang daloy ng enerhiya ay nakadirekta sa tamang direksyon.... Sa tulong ng pagmumuni-muni na ito, dinadala ng tao ang kanyang kamalayan sa isang mapayapang estado. Sa sandali ng pag-on sa mga sentro ng enerhiya, ang isip ng tao ay napalaya mula sa mga negatibong kaisipan, at ang paksa ay nag-aalis ng stress at hindi gustong mga emosyon. Ang lahat ng negatibong damdamin ay umaalis sa kaluluwa ng tao. Ang personalidad ay humihinto sa pag-aaksaya ng enerhiya sa mga walang laman na pakikipagsapalaran at tumutuon sa mga mahahalagang kaganapan.

Ang isip ay malinaw at tumataas sa isang mas mataas na antas. Nagaganap ang espirituwal na pag-unlad. Ang isang tao ay puno ng isang pakiramdam ng pag-ibig, kaligayahan at pagkakaisa. Nagsisimula siyang mapagtanto ang kanyang sarili bilang isang bahagi ng Uniberso, nararamdaman ang panloob na banal na kapangyarihan at tumatanggap ng mga sagot sa alinman sa kanyang mga katanungan.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagsasanay sa pamamaraang ito ng pagmumuni-muni 2 beses sa isang araw sa loob ng kalahating oras, mas mabuti sa umaga at gabi. Bago gawin ito, kailangan mong pumili ng ilang kaaya-ayang musika na makakatulong sa iyong mag-relax at pumasok sa isang meditative state. Una kailangan mong magretiro, isara ang iyong mga mata at ganap na i-relax ang iyong sariling katawan. Panatilihing patayo ang iyong likod. Ituon ang iyong pansin sa puntong matatagpuan sa gitna sa pagitan ng mga kilay. Ramdam ang ripple sa pagitan ng kilay.

Palayain ang iyong isip mula sa mga labis na nakakahumaling na kaisipan. Nakatuon lamang ito sa mantra. Ang pag-uulit ng kaisipan ng nais na tunog ay dapat na sinamahan ng mga pag-iisip ng kawalang-hanggan, kawalang-kamatayan at kawalang-hanggan. Sa mga sandaling ito, kailangan mong makita ang iyong sarili bilang isang pinabuting, may kaalaman, malakas, dalisay at malayang tao. Isipin ang ganap na kamalayan, pakiramdam ang iyong kakayahang tumagos sa lahat, maniwala sa iyong sariling walang katapusang pag-iral. Isawsaw ang iyong sarili nang lubusan sa iyong sarili at lumayo sa pagmamadali at pagmamadalian ng mundo.

Kailangan mong huminga nang pantay at malalim. Ang mahinahong paglanghap sa pamamagitan ng ilong at mabagal na pagbuga sa pamamagitan ng bibig ay ibagay ang subconscious mind sa kinakailangang estado. Huminga nang natural, nang hindi gumagamit ng puwersa kapag humihinga ng malaking dami ng hangin. Ang mantra ay binibigkas habang ikaw ay humihinga. Inirerekomenda ng mga eksperto na i-hum ito. Sa mga sandali ng paglanghap, ang pantig na "Om" ay muling ginawa sa isip. Sa panahon ng pagmumuni-muni, ang mantra "Om" ay dapat na paulit-ulit tungkol sa 110 beses, ngunit hindi bababa sa 108. Ang mga tunog ay nakaunat hindi dahan-dahan at hindi mabilis, ngunit rhythmically, nang walang pag-igting. Ang mga binigkas na salita ay dapat na kahawig ng isang bell alarm.

Ang pamamaraan ng pagbigkas ng sagradong pantig ay ang mga sumusunod:

• una, ang unang tunog ay muling ginawa, na isang krus sa pagitan ng "A" at "O";
• pagkatapos ay mayroong isang maayos na paglipat sa pangalawang tunog, na isang kumbinasyon ng "O" at "U";
• ang huling tunog ng katinig ay binibigkas sa pamamagitan ng ilong na nakasara ang bibig, habang ito ay kinakailangan upang lumikha ng isang uri ng panginginig ng boses.

Ang pagmumuni-muni sa mantra na ito ay isinasagawa gamit ang isang rosaryo. Ang pagbigkas ng bawat susunod na tunog na "Om" ay nagbibigay ng karapatang magtabi ng isang butil. Pinipigilan ng rosaryo ang maling kalkulasyon. Sa mga minuto ng paglalapat ng meditative technique, maaari kang mag-swing, ngunit hindi ka maaaring pilitin at kurutin. Kapag lumitaw ang isang pakiramdam ng sakit o kakulangan sa ginhawa, kailangan mong ilagay ang iyong kamay sa lugar ng problema ng katawan at pakiramdam ang init na nagmumula sa iyong palad.

Tumutok sa iyong sariling tibok ng puso. Sa bawat tibok ng puso, itak na bigkasin ang isang sagradong tunog. Damhin kung paano nagkakaisa ang isip dito at napuno ng dalisay na kamalayan.