Mga uri at pagpili ng mga bola ng masahe

Ang sedentary at sedentary na pamumuhay ay nangangailangan ng paggamit ng karagdagang pondo upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapawi ang pagkapagod at pamamaga ng mga binti. Ang mga aktibong tao at mga atleta ay nangangailangan din ng mga masahe na nagpapalabas ng tensyon sa mga partikular na lugar at nagpapahinga ng mga kalamnan pagkatapos ng matapang na ehersisyo. Upang matugunan ang mga pangangailangang ito, gumawa kami ng mga espesyal na bola ng masahe na may iba't ibang hugis at sukat, na nagbibigay-daan sa iyong pumili ng pinakamahusay na opsyon para sa lahat.

Ang massage ball ay isang bola na may iba't ibang diameter na may makinis o embossed na ibabaw. Ang hitsura nito ay sanhi ng pangangailangan na mag-ehersisyo ng mga malalalim na punto na hindi maabot sa tulong ng isang silindro ng masahe. Ang mga naturang produkto ay nilikha ayon sa isang tiyak na teknolohiya gamit ang ilang mga layer ng foamed polymers, na may iba't ibang katigasan, na nagpapahintulot sa kanila na magkaroon ng ibang epekto sa katawan ng tao.

Ang paggamit ng mga bola ng masahe ay ginagawang posible na malayang kumilos sa lugar na may sakit, pagkahilo o pagkurot. Ang mga regular na paggamot ay maaaring mapawi ang kakulangan sa ginhawa, mapabuti ang daloy ng dugo, at maging mas flexible ang iyong mga kalamnan.

Ang mga benepisyo ng mga massage ball ay kinabibilangan ng:

• gamitin para sa mga partikular na lugar ng problema sa anumang bahagi ng katawan, pagbabawas ng sakit;

• paggamit ng massager kahit saan, dahil sa pagiging compact at kadalian ng paggamit nito;

• ang kakayahang malayang pumili ng puwersa ng presyon, ang zone ng impluwensya at ang tagal ng masahe;

• pagpapabuti ng pangkalahatang kondisyon ng katawan sa regular na paggamit ng naturang mga bola, pinapawi ang pagkapagod at kakulangan sa ginhawa.

Sa kabila nito, ang produkto ay may ilang mga limitasyon. Hindi mo dapat gamitin ang massager sa mga sumusunod na kaso:

• huli na pagbubuntis;

• ang pagkakaroon ng varicose veins sa lugar kung saan isasagawa ang masahe;

• mga taong may diyabetis;

• na may mga sakit na oncological;

• para sa anumang malubhang proseso ng pamamaga sa katawan.

Para sa alinman sa mga problema sa itaas, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista tungkol sa posibilidad ng paggamit ng mga bola ng masahe.

Salamat sa pagiging epektibo ng paggamit ng mga bola ng masahe, ang bilang ng mga varieties ay nagsimulang tumaas nang mabilis. May mga rubber spiked massager para sa mga sanggol na may banayad na epekto at hindi magdudulot ng discomfort para sa mga sanggol. Ang bersyon ng mga bata ay maaaring may iba't ibang laki, mula sa isang maliit na bola na 5-6 cm ang laki hanggang sa malalaking bola na 20-25 cm. Ang "Hedgehogs" ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga lugar na kanilang nakakasalamuha. Sa mga bata, maaari kang maglaro ng iba't ibang uri ng mga laro kung saan ang bola ay gumulong gamit ang mga paa, palad, gumulong sa katawan at mga binti, na ganap na hindi nakakaapekto sa katawan ng bata.

Ang mga pang-adultong varieties ay may mas matibay na base, na nagbibigay-daan sa iyo upang malutas ang mga lugar ng problema nang mas malalim. Mayroong ilang mga uri ng mga bola ng masahe.

• Ang MB1 ay isang makinis na 65 mm na bola. Sa tulong nito, maaari kang magsagawa ng malalim na masahe sa tissue, pinapawi ang sakit, pagpapanumbalik ng mga kalamnan sa isang tiyak na lugar. Ang epekto ng masahe na ito ay maihahambing sa manual exposure. Ang materyal ng bola ay may matigas na patong na hindi madulas sa anumang ibabaw, na nagpapahintulot sa iyo na magsanay dito nang kumportable at ligtas. Ang paggamit ng naturang produkto ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo, mapabuti ang saturation ng oxygen ng dugo, dagdagan ang kadaliang mapakilos ng ilang mga lugar sa katawan, na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon ng isang tao at ang pagiging epektibo ng pagsasanay. Ang espesyal na patong ay ginagawang madaling linisin ang bola. Ang kagamitang ito ay maaaring gamitin para sa mga paa, likod, binti at braso.

• TP Ball - nagbibigay-daan sa iyo na i-target ang mga partikular na bundle at tissue ng kalamnan, na hindi maabot ng ibang paraan ng pagkakalantad. Ang masahe gamit ang gayong kagamitan ay katulad ng epekto ng mga hinlalaki. Ang kakaiba ng produkto ay maaari nitong baguhin ang density nito. Sa simula ng masahe, ang bola ay mahirap at nagbibigay-daan sa iyo upang malalim na mag-ehersisyo ang mga lugar ng problema, ngunit pagkatapos ng 5-10 segundo ang istraktura nito ay nagiging mas malambot, na ginagawang posible upang maalis ang sakit, pagkaalipin o pag-pinching ng isang lugar ng kalamnan na may mga paggalaw ng masahe. .

• Ang MBX ay isang matigas na masahe na mahusay para sa mga atleta. Dahil sa higit na pagkalastiko nito, ang produkto ay mas masinsinang nakakaapekto sa tissue ng kalamnan, na nakakaapekto sa mas malalim at lumilikha ng isang pinakamainam na resulta. Ang epekto ng MBX ay katulad ng isang elbow massage. Ang kagamitang ito ay nagpapataas din ng daloy ng dugo, binabad ang dugo ng oxygen, may positibong epekto sa mobility ng atleta, at nakakatulong upang mapataas ang kahusayan ng pagsasanay. Ang simulator ay maaaring gamitin sa lugar ng mga binti at paa, ang anterior tibial na kalamnan, upang maimpluwensyahan ang gluteal, femoral at lumbar na mga kalamnan. Ang isang magandang epekto ay sinusunod mula sa paggamit sa itaas na katawan ng tao: dibdib, itaas na likod; lats, pahilig na mga kalamnan ng pindutin, leeg, mga braso.

• Ang MB5 ay isang malaking massage ball na may sukat na 12.6 cm. Ang massager na ito ay kapareho ng bersyon ng MB1, ngunit mayroon itong malaking sukat, na nagpapahintulot na magamit ito sa mas malaking lugar. Lugar ng paggamot: dibdib, puwit, hita, balikat.Ang regular na paggamit ng naturang produkto ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang suplay ng dugo sa katawan at mababad ito ng oxygen, mapabuti ang kadaliang mapakilos at kakayahang umangkop. Ang mga benepisyo ay nakukuha mula sa paggamit ng MB5 pre-workout upang i-activate ang tissue ng kalamnan at magpainit ng katawan. Maaaring gamitin para sa acupressure, gumulong ng malalaking kalamnan dahil sa pagtaas ng laki nito. Ang mga massager ng goma ay may mataas na kalidad na mga materyales, samakatuwid hindi sila lumala mula sa madalas at masinsinang paggamit.

• MB2 - dobleng bola na may diameter na 6.6 cm, na nagbibigay-daan sa pag-ehersisyo sa likod at leeg. Salamat sa koneksyon ng dalawang sphere at ang kakayahang itakda ang pinakamainam na distansya sa pagitan ng mga ito, maaari mong epektibong maapektuhan ang malalim na mga kalamnan ng cervical spine at likod. Sa isang laging nakaupo na pamumuhay o katulad na pagkarga, ang likod at leeg ay nagiging alipin at nangangailangan ng lunas at masahe. Mahirap gawin ang self-massage sa mga lugar na ito, ngunit sa tulong ng massager na ito posible. Salamat sa isang espesyal na teknolohiya para sa paglikha ng isang double ball, ito ay may iba't ibang katigasan, samakatuwid ito ay masahe ang mga lugar ng problema na may iba't ibang intensity. Ang regular na paggamit ng naturang massager ay nagpapagaan ng pinching, crunching, kakulangan sa ginhawa sa ipinahiwatig na lugar, at nagpapabuti din ng sirkulasyon ng dugo at supply ng oxygen sa utak.

• Ang Grid Ball ay isang malambot na bola ng masahe na may istrukturang panlunas. Ang diameter ng produkto ay 12.6 cm. Maaari mong gamitin ang gayong massager sa anumang lugar. Hindi nila makakamit ang isang malalim na epekto, ngunit posible na mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa sa mga kalamnan.

• Ang Mobi Point ay isang maliit na bola na may mga spike, salamat kung saan maaari mong maimpluwensyahan ang lugar ng mga kamay at paa. Ang density ng produkto ay daluyan, na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang pinakamainam na epekto nang hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang massager ay hindi prickly, ngunit ang mga protrusions ay nagbibigay-daan para sa isang karagdagang massage effect.

• Needle - isang murang rubber massager na may iba't ibang laki, haba at dalas ng spike. Ang produktong ito ay maaaring maging angkop para sa lahat ng miyembro ng pamilya at makakatulong na mapawi ang menor de edad na pananakit sa mga kalamnan ng leeg, likod, braso at binti. Mayroong mga bola na ibinebenta sa mga sukat na 5, 6, 7, 10, 23 cm, na angkop para sa iba't ibang mga zone. Kung mas maliit ang produkto, mas maliit ang bundle ng kalamnan na magagawa nito. Mayroon ding napakalaking mga massager ng karayom ​​- fitballs. Ang kanilang diameter ay maaaring 65 cm o higit pa; parehong mga bata at matatanda ay maaaring magtrabaho sa kanila sa pamamagitan ng pagsasagawa ng ilang mga ehersisyo. Ang isang gym ball ay magpapahinga sa gulugod, mga kalamnan sa likod at abs, i-activate ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang tensyon mula sa buong katawan.

Kapag nag-iisip tungkol sa pagbili ng isang massage ball, dapat mong tiyakin na ang produkto ay may mataas na kalidad at matibay. Tinitiyak ng mga pinagkakatiwalaan at maaasahang tatak na ang kanilang mga produkto ay ginawa alinsunod sa lahat ng mga patakaran at regulasyon, at ang hindi kilalang maliliit na kumpanya ay maaaring lumikha ng mga produkto na may mababang antas ng kalidad.

Kabilang sa mga tagagawa ng mga bola ng masahe na napatunayan ang kanilang sarili sa isang magandang panig, mayroong ilang mga tatak.

• Ang Aptonia ay isang rubber ball na may texture na ibabaw. Salamat sa matibay na base at maliliit na protrusions, posible na i-massage ang likod, pigi at anumang mga lugar ng problema na may mataas na kalidad. Ang maliliit na sukat at bigat ay ginagawang mobile at maginhawang gamitin ang produkto kahit saan.

• Ang Decathlon ay isang makinis na masahe na may sukat na 7.5 cm at tumitimbang ng 200 gramo. Ang compact size ay nagpapahintulot sa iyo na matagumpay na gamitin ang produkto sa anumang ibabaw, dalhin ito sa trabaho o sa gym. Ang makinis na ibabaw ay madaling linisin, kaya ang bola ay nananatiling malinis sa lahat ng oras. Ang sapat na bigat ng produkto ay ginagawang madali at kumportable na i-massage ang mga may problemang bahagi ng likod, braso, binti at pigi.

• Torneo - fitball na may mga spike ay maaaring magkaroon ng iba't ibang antas ng tigas: Power line, Energy line, Fit line, Relax line, Basic line, Kids line. Depende sa pagnanais at pangangailangan, kailangan mong piliin ang tamang bersyon ng massager. Ang laki ng produkto ay dapat mapili ayon sa taas, may mga opsyon na may diameter na 45, 55, 65, 75 at 85 cm. Ang isang spiked ball ay kailangan para sa mga may mga problema sa likod o isang kagyat na pangangailangan upang ganap na makapagpahinga ang mga kalamnan ng mas mababang likod at mapawi ang gulugod.

• Ang "Miracle ball" ay isang medikal na massager sa anyo ng isang bola na may hindi matutulis na mga tinik. Ang produkto ay ginawa sa Russia, ang gastos nito ay mababa. Ang massager ay may malaking bilang ng mga indikasyon na matatagpuan sa site na may mga produktong ito. Gamit ang isang massage ball para sa mga paa, kamay, daliri, maaari mong ibalik ang kanilang normal na aktibidad, mamahinga ang mga lugar ng problema, lumikha ng mga kinakailangang nerve impulses at mag-load sa mga tinukoy na lugar.

Upang bumili ng isang magandang massage ball, at hindi upang mangolekta ng isang buong hanay ng mga produkto ng iba't ibang mga hugis at epekto, kailangan mong malaman kung ano ang hahanapin kapag pumipili. Mayroong ilang mga pamantayan na dapat bigyang pansin.

• Mga sukat (i-edit) - depende sa zone kung saan isasagawa ang masahe, kinakailangang piliin ang diameter ng masahe sa hinaharap. Para sa isang punto ng pag-aaral, ang isang bola na 2.5-5 cm ay angkop, para sa isang mas malawak na masahe - mga produkto ng 7-13 cm, para sa isang buong pag-aaral ng malalaking kalamnan ng katawan, maaari kang kumuha ng fitball.

• Mga tampok sa ibabaw - may mga bola na may makinis, bumpy at may spiked na ibabaw. Ang pagpili ay dapat gawin batay sa mga indikasyon na umiiral para sa ilang mga problema, pati na rin ang personal na kagustuhan. Ang pangunahing bagay ay ang massager ay madaling hugasan at may isang malakas na base, kung hindi man ito ay mabilis na hindi magagamit.

• Densidad - Ang mga masahe ay maaaring malambot, katamtaman sa density at matigas. Depende sa antas ng epekto sa mga kalamnan, dapat gamitin ang isang tiyak na opsyon. Kung mas mahirap ang produkto, mas malalim ang epekto.

• Mass - Ang bigat ng mga bola ay maaaring mag-iba. Kung mas mabigat ito, mas madali itong magtrabaho, at mas kaunting pagkakataon na ito ay madidisporma at mabilis na masira.

• Tatak - Ang isang maaasahang tagagawa ay naglalaan ng mas maraming oras sa kontrol ng kalidad, samakatuwid ito ay nagkakahalaga ng pagbili ng mga kalakal mula sa mga kilalang tatak kaysa sa murang mga katapat.

• Mga karagdagang tampok - ang isang bilang ng mga tagagawa ay nagsusumikap na lumikha ng mga mapagkumpitensyang produkto, samakatuwid sila ay nagdaragdag ng mga massager na may mga bagong function. Sa pagbebenta, makakahanap ka ng mga produktong may vibration, na may kakayahang magpainit o magpalamig ng kagamitan. Ang pagpili ng mga karagdagang tampok ay hindi isang pangunahing priyoridad, kung pinapayagan ng mga pagpipilian, at ang natitirang mga parameter ay maayos, maaari kang bumili ng alinman sa mga opsyon na inaalok.

Upang magamit nang tama ang bola ng masahe, kailangan mong malaman ang mga pangunahing kaalaman sa paggamit nito.

• Masahe sa pamamagitan ng pag-ikot ng bola sa ibabaw gamit ang iyong mga kamay. Ang epekto ay depende sa antas ng presyon.

• Ang pagmamasahe sa mga kalamnan habang nakaupo sa massage ball sa maliliit na pabilog na paggalaw.

• Ilipat ang massager sa likod, i-clamp ito sa pagitan ng likod at dingding, igulong ito pataas at pababa.

Maaari mong igulong ang bola sa isang pabilog na galaw, pasulong at paatras, pakanan at kaliwa. Para sa masahe, ang presyon ay magiging maliit, para sa malalim na trabaho ng kalamnan - maximum. Ang produktong ito ay maaaring gamitin sa lahat ng bahagi ng katawan, hindi kasama ang gulugod. Ang massager ay angkop para sa parehong mga bata at matatanda, ang pangunahing bagay ay upang piliin ang tamang hanay ng mga pagsasanay.