Lahat tungkol sa mantra Om

Ang mga Mantra ay isang sinaunang paraan ng komunikasyon sa pagitan ng isang tao at ng Uniberso. Bukod dito, ang gayong komunikasyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng positibong enerhiya. Ngayon mayroong isang malaking bilang ng iba't ibang mga mantra, na ang bawat isa ay may sariling kahulugan at may isang bilang ng mga natatanging indibidwal na katangian. Ngayon sa aming materyal ay isasaalang-alang namin ang mantra Om nang detalyado.

Tinutulungan ng Mantra Om na pag-isahin ang katawan at kaluluwa ng isang tao, nag-uugnay ito sa kanyang pisikal na shell at larangan ng enerhiya. Ang isang tao na nagsasagawa ng mantra na ito ay may pagkakataon na tumutok sa kanyang sarili at ayusin ang kanyang isip.

Kung pinag-uusapan natin ang kahulugan ng mantra, kailangan mong maunawaan ito hindi sa kabuuan, ngunit sa pamamagitan ng mga indibidwal na simbolo:

• tunog A ay nangangahulugan ng paglikha, mga pangarap at makalangit na kasiyahan;
• ang tunog ng Wu ay binibigyang kahulugan bilang lupa at pagtulog;
• ang tunog ng M ay nauugnay sa pagkawasak at underworld.

Kaya, maaari nating tapusin na ang mahusay na mantra Om ay nagpapakilala sa cyclical na kalikasan ng mundo at sumasalamin sa lahat ng umiiral. Ang mantra na ito ay pinaka-aktibong ginagamit ng mga monghe ng Tibet; sikat din ito sa mga taong regular na nagsasanay ng yoga. Kasabay nito, ang mga pagbanggit ng Om ay umiiral sa pinaka sinaunang mga kasulatan.

Sa loob ng balangkas ng gayong relihiyosong kalakaran gaya ng Hinduismo, ang mantra na Om ay itinuturing na isa sa pinakasagrado. Sa bagay na ito, ang tunog na ito ay tinatawag ding "salita ng kapangyarihan."

Ang mantra Om ay may positibong epekto sa taong regular na nagsasanay nito. Tingnan natin ang mga epekto ng tunog na ito:

• paglilinis ng isip;
• pag-aalis ng mga negatibong emosyonal na estado;
• pag-renew at pagpapanumbalik ng larangan ng enerhiya ng tao;
• pagdadala ng isang tao sa isang maayos at balanseng estado (may kaugnayan para sa mga taong walang pakialam o labis na nasasabik);
• espirituwal na pag-unlad, atbp.

Mahalaga rin na sabihin na madalas ang tunog ng Om ay ginagamit kasama ng iba pang mga mantra, habang pinapahusay ang mga ito. Bilang bahagi ng independiyenteng pagsasanay, tinutulungan ni Om ang isang tao na alisin ang mga ilusyong ideya tungkol sa labas ng mundo sa paligid niya.

Ang Mantra Om ay angkop para sa bawat tao (anuman ang kasarian at edad) na gustong mapupuksa ang stress at pagkabalisa. Bukod dito, ang mga stress at alalahanin na ito ay maaaring maiugnay sa anumang mga lugar ng iyong buhay (personal, pamilya, trabaho, atbp.). Ang mantra Om ay nagbibigay ng katahimikan at balanse. Maipapayo na gawin ito sa umaga.

Ang mantra Om ay maaaring bigkasin sa iba't ibang paraan (halimbawa, Hrim, Aum, atbp.). Dapat tandaan na ang kahulugan at epekto ng tunog na ito sa isang tao ay magbabago din.

Una sa lahat, tingnan natin ang mga tamang paraan ng pagbigkas ng mantra. Mayroong ilan sa kanila.

• Malakas. Ang pagbigkas ng Om nang malakas ay itinuturing na hindi epektibo. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa sitwasyong ito, ang tunog ay hindi nakakaapekto sa panloob na mundo ng isang tao, ngunit ang kanyang panlabas na kapaligiran. Bukod dito, sa panlabas, ang Om ay isang pagpapahayag lamang ng iyong panloob na kamalayan.
• Sa pabulong. Ang pamamaraang ito ay magiging pinaka-may-katuturan kung gusto mong maimpluwensyahan ang mga daloy ng enerhiya.
• Nasa isip. Ang pagbigkas na ito ay itinuturing na pinakamalakas. Sa proseso ng pagbigkas ng isang mantra sa iyong isip, mayroon kang pinakamalakas na impluwensya sa iyong panloob na mundo.

Ang pagbabasa ng mantra Om ay pinahihintulutan hindi lamang nag-iisa, kundi pati na rin sa kumpanya ng mga taong katulad ng pag-iisip. Kaya, mayroon kang isang kumplikadong epekto sa iyong mga panloob na mundo gayundin sa iyong kapaligiran.

Ang mga taong nag-iisip tungkol sa pagsasagawa ng mantra Om ay nagtataka kung paano ito gagawin nang tama. Bukod dito, ang tanong na ito ay maaaring maging interesado hindi lamang para sa mga nagsisimula, kundi pati na rin para sa mga nakaranasang yogis. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing tuntunin ng pagsasanay.

• Bago ka magsimula ng direktang pagsasanay, kailangan mong tune in sa naaangkop na mood. Upang gawin ito, kailangan mong manatiling nag-iisa sa iyong sarili at subukang tumutok hangga't maaari sa iyong sariling mga damdamin at sensasyon. Sa puntong ito, mahalagang alisin ang mga makamundong alalahanin at alalahanin.
• Kapag malinaw na ang iyong isip, kailangan mong hanapin ang posisyon na pinakakomportable at komportable para sa iyo. Ito ay karaniwang isang upo posture.
• Susunod, kailangan mong i-relax ang iyong katawan hangga't maaari, itigil ang pag-iisip, itaboy ang lahat ng mga kakaibang kaisipan na nasa iyong ulo.
• Ang susunod na hakbang ay para makapag-focus ka hangga't maaari sa iyong panloob na sarili. Upang gawin ito, kailangan mong ipikit ang iyong mga mata at subukang madama na isang bahagi ng isang bagay na mas malaki, isang bahagi ng Uniberso.
• Sa yugtong ito, maaari ka nang magsimulang mag-hum o magbasa ng mga tunog. Kasabay nito, inirerekumenda na bigkasin ang mga ito nang may pinakamataas na posibleng magkaparehong pagitan. Bilang karagdagan, ang mga tunog ay dapat na binibigkas sa isang hininga.
• Sa proseso, mahalagang panatilihin ang pakiramdam na ikaw ay nasa isang napakalawak na galactic space, na may mga bituin sa paligid mo.Dapat mong pakiramdam na parang ikaw ay nasa kawalan, at ang mga vibrations ng tunog na iyong binigkas ay pumupuno sa buong Uniberso.
• Upang i-streamline ang pagsasanay, maaari kang humawak ng rosaryo sa iyong mga kamay, pag-uri-uriin ang mga ito, at sa gayon ay sinusubaybayan ang bilang ng mga binibigkas na pantig. Tandaan na ang isang bilog ng mantra ay 108 beses.
• Pagkatapos ng pagsasanay, maaari mong dahan-dahang imulat ang iyong mga mata at bumalik sa totoong mundo.

Bukod sa, dapat tandaan na ang pagsasanay ay dapat lamang isagawa sa isang lugar na may mahusay na bentilasyon na may maraming sariwang hangin. Maaari kang maghiwa-hiwalay ng insenso, magsindi ng kandila o patpat ng insenso kung gusto mo. Bago mo simulan ang pagbigkas ng mga salita, kailangan mong uminom ng tubig at kumuha ng ilang malalim na paghinga at pagbuga.

Kapag binibigkas ang mga tunog, dapat mong madama ang panginginig ng boses sa iyong katawan: sa iyong ulo, dibdib, solar plexus, tiyan, atbp. Gayunpaman, ang gayong mga sensasyon ay hindi lilitaw mula sa unang pagsasanay.

Ngayon ay may ilang uri ng pagsasanay sa Om. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado.

Sa pagsasalita tungkol sa aktibong pagsasanay, dapat itong isipin na nagpapahiwatig ito ng paulit-ulit na pagbigkas ng isang tunog. ngunit bago simulan ang isang aktibong pagsasanay, dapat kang gumawa ng paunang paghahanda, ibig sabihin - tune in sa isang angkop na mood, kumuha ng komportableng posisyon sa pag-upo, huminga at huminga nang maraming beses sa paraang balansehin ang paghinga.

Kung tungkol sa pagbabasa at direktang pagbigkas ng mga tunog ng Om, ito ay dapat gawin sa loob ng balangkas ng isang pantig nang maayos at mailabas. Kasabay nito, napakahalaga din na subaybayan ang iyong paghinga - dapat itong kalmado at malalim. Kadalasan, kapag nagbabasa ng Om, ang volume ng boses ay iba-iba, pagkatapos ay tumataas, pagkatapos ay binabaan ito. Ang pagbigkas ng isang pantig ay dapat tumagal ng 10-30 segundo. Kasabay nito, inirerekomenda din na sabihin ang mantra sa iyong sarili sa unang ilang minuto.

Bilang karagdagan sa aktibo, mayroon ding passive na paraan ng pagsasanay ng mantra Om. Sa bagay na ito, hindi ito nangangahulugan ng aktibong pag-awit, ngunit ang passive perception ng tunog. Sa kasong ito, sa tunog na ito, maaari mong simulan at tapusin ang iyong pagmumuni-muni.

Kung bibigyan mo ng kagustuhan ang passive perception ng tunog ng Om, pagkatapos ay depende sa iyong mood at mga kagustuhan, maaari kang pumili ng iba't ibang uri ng pagganap ng tunog. Ang passive practice ay dapat maganap sa madaling araw, bago sumikat ang araw.

Dapat ding tandaan na ang silid kung saan ka magsasanay ay dapat ihanda nang maaga. Dapat itong nasa kumpletong pagkakasunud-sunod, hindi dapat magkaroon ng anumang nakakagambalang mga elemento, at sa pangkalahatan, ang kapaligiran mismo ay dapat na kalmado at nakakarelaks. Upang makinig sa Om, kailangan mong kunin ang pinaka komportableng posisyon, halimbawa, ang "Lightweight Lotus" na pose ay angkop na angkop. Dapat kang tumuon sa Ajna chakra, na matatagpuan sa noo sa pagitan ng mga kilay.

Ang mga postura kung saan isinasagawa ang pagsasanay ng Om mantra ay tinatawag na asanas. Nag-aambag sila sa tamang direksyon ng daloy ng enerhiya at dinadala ang iyong pagsasanay sa isang qualitatively bagong antas.

Para sa pagsasanay ng mantra Om, maraming mga posisyon ang angkop. Isaalang-alang natin ang mga ito nang mas detalyado.

Ang asana na ito ay tinatanggap ng mga taong gustong palakasin ang mantra. Sa pangkalahatan, ang Siddhasana pose ay tradisyonal na tinatawag na pose ng kapangyarihan.Kadalasan, ang mga kinatawan ng magandang kalahati ng sangkatauhan ay nagbibigay ng kagustuhan sa kanya. Para sa upang kunin ang asana na ito, dapat mong i-cross ang iyong mga binti upang ang kalamnan ng guya ng ibabang binti ay nasa ibabang bahagi ng itaas na binti. Sa paggawa nito, ang iyong mga takong ay dapat na patungo sa pundya. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod.

Ang pose na ito ay sikat din sa mga taong nagsasanay ng Om mantra. Upang tanggapin ito nang tama, kailangan mong umupo sa iyong mga tuhod, habang tumatawid sa iyong mga malalaking daliri. Pagkatapos nito, ang katawan ay dapat ibaba sa mga takong, dapat nilang dalhin ang iyong pangunahing timbang. Sa kasong ito, ang likod ay dapat panatilihing tuwid hangga't maaari.

Ang posisyon na ito ay itinuturing na nagpapatahimik. Gayunpaman, dapat mong agad na isaalang-alang ang katotohanan na hindi ito angkop para sa mga nagsisimula. Magagawa lamang ito ng mga sinanay at may karanasang tao. Bilang karagdagan, ang paggamit ng Padmasana sa panahon ng pagmumuni-muni ay dapat na iwanan ng mga taong nagdurusa sa magkasanib na sakit. Ang pamamaraan para sa pagkuha ng isang pose ay ang mga sumusunod. Una kailangan mong kunin ang orihinal na posisyon ng pag-upo - ang iyong mga binti ay dapat na matatagpuan sa isang baluktot na posisyon ng tuhod, ang iyong mga paa ay dapat ilagay sa itaas na ibabaw ng hita crosswise. Sa kasong ito, napakahalaga na tiyakin na ang likod ay tuwid hangga't maaari, at ang gulugod ay dapat nasa isang pinahabang posisyon.