Paano palakasin ang iyong mga kuko?

Ang isang maganda at kumpletong hitsura ay imposible nang walang manicure. Ngunit kahit na ang pinakamahal na patong ay hindi maitatago ang mga bahid o mabayaran ang mahina na mga kuko, dahil walang manikyur na maaaring palamutihan ang mga sirang, mahina at pagbabalat ng mga kuko. At kung sila ay naging mapurol, marupok at malutong, pagkatapos ay oras na upang isipin kung paano ibalik ang mga ito sa isang malusog na hitsura.

Ang mga kuko, tulad ng ating buong katawan, ay nangangailangan ng mga bitamina. Lalo na ang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na elemento ay maaaring maobserbahan sa panahon ng pagbabago ng panahon at sa malamig na panahon. Sa panahong ito, ang mga kuko ay maaaring magsimulang mag-exfoliate at maging mas malutong at mahina. Tanging ang isang ganap na kurso ng pagbawi at pagpapalakas ay makakatulong upang makayanan ang problema. At para dito hindi kinakailangan na makipag-ugnay sa mga mamahaling espesyalista o bumili ng mga stock ng mga pampaganda sa pangangalaga. Maaari mong isagawa ang lahat ng mga pamamaraan para sa resuscitation at pagpapabuti ng mga kuko sa bahay.

Kapag nakikipagkita at nakikipag-usap, palagi nating binibigyang pansin ang mga kamay ng kausap. Marami silang nasasabi tungkol sa taong kaharap. At samakatuwid, kamakailan, ang mga beauty salon ay nag-aalok ng iba't ibang mga pamamaraan para sa parehong mga babae at lalaki. Ngunit upang mabigyan ang iyong mga panulat ng isang maayos na hitsura, hindi kinakailangan na gumugol ng oras at pera sa mga mamahaling alok sa spa. Ang lahat ng mga pamamaraan ay maaaring isagawa nang nakapag-iisa, nang hindi umaalis sa bahay, habang gumagamit lamang ng mga natural na produkto.

Una kailangan mong magpasya kung ano ang mga kuko. Sa katunayan, ito ay mga kuko na nagbago sa proseso ng ebolusyon. Ang kanilang pangunahing pag-andar ay ang mekanikal na tigas ng mga daliri, na kung saan ay kinakailangan lalo na kapag kailangan mong maabot, pry o magsagawa ng anumang iba pang pagmamanipula, halimbawa, upang maalis ang pangangati.Ang nail plate mismo ay gawa sa hardened protein at naglalaman ng sulfur, calcium, zinc, selenium, copper at phosphorus.

Ngunit hindi ito nangangahulugan na kung ang mga kuko ay humina at magsimulang masira, kung gayon ang problema ay nakasalalay lamang sa genetika. Una sa lahat, dapat mong bigyang pansin ang nutrisyon, dahil ang mga kuko, balat at buhok ay isang uri ng pagmuni-muni ng buong katawan. Marahil ay sinusubukan ng iyong katawan na balaan ka na ang ilang uri ng malfunction ay naganap at kailangan mong bigyang pansin ang iyong kalusugan. Ang mga kuko ay maaaring masira hindi lamang pagkatapos ng mga extension o gel coatings. Kadalasan, lumilitaw ang kahinaan pagkatapos ng nakakapagod na mga diyeta, sakit at kakulangan ng mga bitamina.

Tingnang mabuti ang nail plate at bigyang pansin ang mga sumusunod na phenomena:

• Kung mapapansin mo ang maliliit na light spot sa iyong kuko, kung gayon kulang ka sa magnesiyo. Isama ang bran, pumpkin seeds, nuts, legumes, almonds, pine nuts, pistachios, mani, at hazelnuts sa iyong pang-araw-araw na diyeta.
• Kung ang iyong mga kuko ay lumalaki nang napakabagal, kumain ng mas maraming cottage cheese, keso, natural na yogurt, isda, munggo, at mani.
• Kung ang mga kuko ay nagiging malutong, kung gayon ang katawan ay walang sapat na sodium. Ang malalaking halaga ng mineral na ito ay matatagpuan sa marine fish, legumes, itlog ng manok at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• Kung ang iyong mga kuko ay namumutla, magdagdag ng higit pang protina sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ito ay maaaring karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, munggo, butil, at protina shake.
• Ang kakulangan sa taba ay maaari ring mag-exfoliate ng mga kuko. Samakatuwid, ang diyeta ay kinakailangang naglalaman ng mga pagkaing mayaman sa mataba acids. At hindi ito nangangahulugan na maaari kang kumain ng mga chips, mayonesa, bacon o mataba na karne araw-araw. Sa menu ng bawat tao, dapat mayroong mga produkto na may mataas na nilalaman ng mga kinakailangang macronutrients. Kaya kumain ng mas maraming mani, buto, flaxseed oil, avocado, dairy products, olives, yolks, isda, at dark chocolate.

Gayundin, ang istraktura ng nail plate ay naiimpluwensyahan ng mga panlabas na kadahilanan, na kinabibilangan ng mga detergent ng sambahayan, malamig, pinsala sa makina, atbp. Samakatuwid, kapag gumagawa ng gawaing-bahay, magsuot ng guwantes na goma upang mabawasan ang pagkakadikit ng balat sa masasamang kemikal at upang maprotektahan ang iyong mga kamay sa panahon ng nagyeyelong temperatura.

Hindi ganoon kahirap ibalik ang nail plate at bigyan ang iyong mga kuko ng magandang hitsura. Ang lahat ng mga pamamaraan ay maaaring isagawa nang hindi umaalis sa bahay. Ngunit bukod sa ang katunayan na ito ay kinakailangan upang alagaan ang kuko, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa lahat ng mga daliri. Kaya, halimbawa, kapag nag-aalaga ng mga kuko, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa cuticle. Ito ay siksik na balat na matatagpuan sa base ng nail plate. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang function - pinoprotektahan sila mula sa pagtagos ng mga impeksyon. Ang cuticle ay maaaring putulin gamit ang mga espesyal na forceps, apparatus, o itulak pabalik na may karagdagang paraan.

Gupitin ang mga cuticle minsan o dalawang beses sa isang buwan., dahil sa panahon ng pamamaraang ito, ang balat ay lalago nang mas mabilis at magiging mas magaspang sa bawat oras. At kung ililipat mo ito mula sa nail plate na may mga espesyal na paraan, pagkatapos ay babalik ito pagkatapos ng ilang araw sa orihinal na lugar nito. Samakatuwid, maaari mong palaging hatulan ang kalidad ng nakumpletong manicure sa pamamagitan ng cuticle.

Isaalang-alang ang ilang simple at kasabay na epektibong paraan upang palakasin ang mga kuko sa bahay.

Ang pinakamahusay na paraan upang palakasin ang nail plate ay isang paliguan. Para sa kanilang paghahanda, kinakailangan ang isang minimum na bahagi, at tatagal ng ilang minuto upang maghanda ng isang maliit na paliguan. Ang base ay maaaring sea salt, medicinal herbs, essential oils at iba pang available na bahagi.

Kung ang mga kuko ay kulang sa bitamina, sila ay agad na nagiging mahina at malutong. Ang pinaka-epektibong paraan upang palakasin ang mga ito ay tubig dagat. At maaari mong ayusin ang isang pamamaraan ng SPA para sa iyong mga kamay nang hindi man lang pumunta sa dagat. Ito ay sapat na upang bumili ng magaspang na asin sa dagat sa tindahan at matunaw ito sa isang mangkok ng maligamgam na tubig. Maaari mong isagawa ang pamamaraang ito araw-araw kung mayroon kang 20-30 minutong libre. At pagkatapos ng dalawang linggo, mapapansin mo na ang mga kuko ay nagsimulang lumaki nang mas mabilis, at ang kanilang ibabaw ay naging mas makintab at makinis.

Ang paliguan ng gatas ay nagpapahintulot sa iyo na mabilis na maibalik ang mga kuko sa bahay. Tulad ng alam mo, ang gatas ay isang mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, na kinakailangan para sa mga mahina na kuko. At upang isagawa ang gayong pamamaraan ay medyo simple. Sapat na ang pagbili ng buong gatas ng baka sa pinakamalapit na grocery store. Ang pangunahing bagay ay ang porsyento ng taba ay hindi bababa sa 2.5%. Ibuhos ang gatas sa isang malalim na mangkok at microwave sa loob ng 30 segundo. Isawsaw ang iyong mga daliri sa gatas sa loob ng kalahating oras. Pagkatapos ay hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at isang moisturizer. Huwag kalimutang linisin din ang iyong mga cuticle. Inirerekomenda na maligo ng gatas 2-3 beses sa isang linggo. At pagkatapos sa loob ng isang buwan mapapansin mo ang mga pagbabago.

Lumalabas na ang gulaman ay maaaring gamitin para sa higit pa sa meryenda at panghimagas. Ito ay mahusay sa pagtulong upang muling pasiglahin ang mga kuko pagkatapos ng build-up, at din magbigay ng sustansiya sa mga nasirang kuko at bigyan sila ng dagdag na ningning. Maaaring mabili ang gelatin sa anumang grocery store, hangga't ang pulbos ay walang mga tina o lasa. Sa isang malalim na mangkok, pagsamahin ang 1 kutsara ng gelatin at 200 ML ng mainit na tubig. Haluin ang pinaghalong lubusan hanggang sa matunaw ang lahat ng gelatin. Kapag ang temperatura ng likido ay naging komportable para sa mga daliri, ibabad ang iyong mga kuko sa paliguan sa loob ng 10-20 minuto.

Sa mga emerhensiya, ang langis ay maaari ding gamitin bilang paliguan. Ang mga olive, almond at castor oil ay pinakaangkop para sa pagpapalakas ng nail plate. Ang langis ng oliba ay maaaring mabili sa anumang grocery store, habang ang castor at almond oil ay ibinebenta sa maliliit na garapon sa mga drugstore chain. Paghaluin ang mga langis sa pantay na sukat at isawsaw ang iyong mga kuko sa paliguan sa loob ng 15 minuto upang ang plato ay ganap na natatakpan ng likido. Pagkatapos ng pamamaraan, pawiin ang iyong mga kamay ng isang napkin upang maalis ang labis na langis, at imasahe ang natitirang produkto sa plato at cuticle, pagkatapos ay hayaan ang natitirang mga langis na sumipsip. Mas mainam na magsuot ng cotton gloves sa loob ng ilang oras, at kung maaari magdamag. Ang ganitong paliguan ay makakatulong upang mabilis na maibalik ang istraktura ng mga kuko na nasira mula sa build-up o gel polish.

Upang maghanda ng isang herbal decoction bath, kakailanganin mo ng isang halo ng iba't ibang mga damo., na maaaring bilhin sa parmasya o kolektahin ng iyong sarili sa tag-araw. Ang mga bulaklak ng chamomile, burdock, St. John's wort ay angkop para sa pagpapalakas. Magdagdag ng isang kutsarita ng tuyong damo sa lalagyan at ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito, hayaan itong magluto ng 10-15 minuto. Kapag naging komportable na ang temperatura ng sabaw, isawsaw ang iyong mga daliri sa lalagyan sa loob ng kalahating oras. Pagkatapos maligo, patuyuin ang iyong mga kamay ng tuyong tela o tuwalya, at pagkatapos ay gumamit ng moisturizing nourishing cream.

Para sa isang paliguan ng pulot, bilang karagdagan sa likidong pulot, kakailanganin mo ng 2 kutsara ng langis ng oliba. kutsara at isang hilaw na itlog ng manok. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok at init ang pinaghalong sa isang paliguan ng tubig o microwave. Maingat na gumalaw hanggang magkatulad at ibaba ang iyong mga daliri sa loob ng kalahating oras. Pagkatapos ng pamamaraan, hugasan ang iyong mga kamay sa ilalim ng tubig na tumatakbo at sabon at lagyan ng moisturizer ang iyong mga kuko at cuticle.

Ang mga maskara ay inilapat sa nail plate na may banayad na paggalaw ng masahe. Ang mga produkto ay lubusang ipinahid nang direkta sa kuko at cuticle. Matapos makumpleto ang pamamaraan, maaari kang magsuot ng guwantes na koton at iwanan ang maskara sa iyong mga kamay sa loob ng ilang oras.

Ang anumang currant ay angkop para sa pamamaraang ito: pula, itim o puti. Ang mga berry ay maaari ding maging sariwa o nagyelo. Kumuha ng isang pares ng mga berry at kuskusin ang mga ito sa nail plate. Iwanan ang inilabas na katas sa loob ng 10-15 minuto, pagkatapos ay hugasan ng mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon upang walang mananatili sa balat. Sa panahon ng pamamaraang ito, dapat kang maging maingat upang hindi mantsang ang mga damit o kasangkapan na may splashed juice. Ang maskara na ito ay maaaring gawin ng ilang beses sa isang buwan.

Ang yodo ay tumutulong sa paglaban sa mga marumi at mahina na mga kuko, nagbibigay sa plato ng isang maliwanag na kulay, samakatuwid inirerekomenda na mag-aplay ng gayong maskara bago ang oras ng pagtulog. Gamit ang cotton swab, lagyan ng kaunting yodo ang bawat kuko at takpan ang buong plato nang pantay-pantay. Ang produkto ay mabilis na nasisipsip, lalo na kung ang mga kuko ay masyadong tuyo. Ang pamamaraang ito ay hindi angkop para sa pang-araw-araw na paggamit at inirerekomenda bilang isang prophylaxis o bilang karagdagan sa kumplikadong paggamot isang beses sa isang season.

Maaari mong palakasin ang iyong mga kuko gamit ang mga katutubong remedyo, halimbawa, gamit ang isang oatmeal at chamomile mask. Sa panahon ng tag-araw, maaari mong gamitin ang mga sariwang bulaklak, at sa taglamig maaari mong palitan ang mga hindi tuyo. Maaari kang bumili ng pinatuyong bulaklak ng chamomile sa mga bag ng tsaa sa parmasya, ngunit upang magamit bilang isang maskara, ang mga petals ay dapat na ilabas mula sa bag. Ang oatmeal ay naglalaman ng maraming bitamina B at E at mayaman din sa mga amino acid. Ngunit para sa paggamit para sa mga layuning kosmetiko, ang mga hindi naprosesong cereal ay angkop. Bumili ng oatmeal na walang asukal o mga karagdagang additives mula sa tindahan. Kung naghahanda ka ng maskara para sa paggamit ng kamay lamang, kakailanganin mong paghaluin ang mga bulaklak ng oatmeal at chamomile nang isang kutsarita sa isang malalim na mangkok. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa pinaghalong at takpan. Hayaang magluto ng 5 minuto, pagkatapos ay gumiling nang lubusan sa isang estado ng gruel. Ilapat ang maskara sa iyong mga kuko at mag-iwan ng 20-30 minuto.

Kung ang mga kuko ay lumalaki nang napakabagal, pagkatapos ay maaari kang gumamit ng curd mask na pinagsama sa isang paliguan ng gatas. Ang recipe para sa mask na ito ay napaka-simple: sa isang malalim na mangkok, paghaluin ang isang kutsarita ng cottage cheese at ilang patak ng olive o castor oil. Pukawin ang mga ito nang lubusan hanggang sa makuha ang pare-pareho ng kulay-gatas. Ilapat ang produkto sa nail plate at iwanan ito sa loob ng 30 minuto. Inirerekomenda na gumamit ng curd mask ng ilang beses sa isang linggo para sa isang buwan.

Ang pulot ay isang mahusay na nutritional component sa maraming beauty treatment. Bilang karagdagan sa mga tray, ang likidong pulot ay maaaring gamitin bilang pangunahing sangkap sa isang maskara. Maaari ka ring magdagdag ng ilang patak ng cocoa butter o niyog sa pulot, at kuskusin ang nagresultang timpla sa mga kuko at cuticle. Ang maskara ay maaaring hawakan sa mga kamay sa loob ng 10 hanggang 30 minuto.Sa kasong ito, ang lahat ay nakasalalay sa tiyaga, dahil ang pulot ay isang napaka-malagkit na sangkap, kaya hindi lubos na komportable na umupo kasama nito sa iyong mga kamay sa loob ng mahabang panahon.

Ang maskara ay makakatulong na mapabilis ang paglaki ng iyong mga kuko. At kahit na pagkatapos ng isang linggo ng paggamit, makikita mo na ang mga unang nakikitang resulta. Ngunit ang recipe na ito ay hindi inirerekomenda para sa mga may-ari ng manipis at nasira na mga kuko, dahil ang pangunahing bahagi ng maskara ay mainit na pulang paminta. Subukang magdagdag ng mas kaunting paminta sa halo upang magsimula sa at ayusin ang mga sukat batay sa kung ano ang nararamdaman mo. Paghaluin ang pantay na sukat ng ground red pepper at ang iyong paboritong hand moisturizer. Pukawin ang mga produkto nang lubusan hanggang makinis. Ilapat ang maskara sa iyong mga kuko, ngunit mag-ingat kung may mga sugat sa balat o mga sugat sa paligid ng nail plate. Ang pinaka-maginhawang paraan upang ilapat ang maskara ay gamit ang isang espesyal na brush o cotton swab. Mag-iwan ng 15 minuto. Kung nakakaramdam ka ng nasusunog na pandamdam, hugasan ang maskara nang mas maaga. Mag-apply ng cream o cosmetic oil pagkatapos ng pamamaraan.

Tulad ng alam mo, ang paraffin at wax ay may mahusay na epekto sa nail plate, samakatuwid sila ay madalas na ginagamit sa mga pampaganda ng pangangalaga sa balat. Ngunit kadalasan, ang lahat ng mga in-store na produkto at spa treatment sa mga salon ay mahal. Ang anumang mga maskara ay maaaring kunin sa bahay at mas mababa ang halaga ng ilang beses. Maaaring mabili ang cosmetic wax sa isang beauty care store. Ang paraffin ay ibinebenta, bilang isang panuntunan, sa maliliit na garapon, ngunit ito ay tumatagal sa karaniwan sa loob ng anim na buwan.

Kasunod ng mga rekomendasyon ng tagagawa, tunawin ang paraffin wax sa isang paliguan ng tubig sa isang likidong estado. Magdagdag ng ilang patak ng langis ng oliba sa pinaghalong, at pagkatapos ay ilapat ang nagresultang produkto sa iyong mga kuko. Maaari ka ring magsuot ng guwantes sa iyong mga kamay. Ang tagal ng pamamaraan ay 1.5-2 na oras. Siyempre, maaaring mukhang masyadong matagal ang gayong maskara, dahil sa buong panahon ay magiging limitado ang paggalaw ng mga kamay. Ngunit ito ay mahusay, dahil ang oras na ito ay maaaring itabi para sa panonood ng iyong paboritong pelikula at pagrerelaks na may nakakarelaks na musika. Inirerekomenda na isagawa ang pamamaraang ito 1-2 beses sa isang buwan. Ang paraffin ay magpapabilis sa paglaki ng mga kuko at makakatulong sa pakinisin ang kanilang istraktura.

Maaari ka ring gumawa ng pampalusog na cream sa iyong sarili sa bahay. Upang palakasin ang mga kuko, kakailanganin mo ng 30% cream, aloe juice, calendula oil, sea buckthorn at burdock oil. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na halo-halong sa pantay na sukat sa isang likidong kulay-gatas. Kuskusin ang produkto araw-araw 1-2 beses sa isang araw sa nail plate at sa nakapalibot na balat. Itabi ang natapos na cream sa refrigerator.

Matapos makumpleto ang anumang pamamaraan, hindi inirerekomenda na agad na gumawa ng isang manikyur at mag-apply ng barnisan. Sa kumbinasyon ng mga maskara at tray, maaari mong gamitin ang pagpapagaling at pagpapalakas ng mga barnis. Ang mga coatings na ito ay inirerekomenda para sa partikular na manipis na mga kuko na maaaring masira sa kaunting liko. Ang pagpapatibay na patong ay gagawing mas siksik at mas makapal ang nail plate.

Ipinapahiwatig ng tagagawa ang lahat ng mga rekomendasyon para sa paggamit sa packaging. Lalo na sikat ang mga proteksiyon na coatings ng Eveline 8 sa 1. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga review, ang barnis ay hindi lamang nakakatulong upang palakasin ang mahina at malutong na mga kuko, ngunit nagbibigay din ng magandang hitsura. Kinakailangang maingat na ilapat ang produkto sa mga kuko upang ang barnis ay hindi makuha sa balat. Sa loob ng apat na araw, kinakailangang takpan ang mga kuko na may isang layer ng barnis araw-araw, at sa ikalimang araw, alisin ang barnis na may ordinaryong likido at ulitin muli ang pamamaraan. Kaya, kinakailangang gamitin ang produkto sa loob ng 2-3 linggo. Sa panahong ito, ang mga kuko ay magiging mas makinis at mas malakas, ang tool ay makakatulong na maalis ang brittleness at mapupuksa ang dullness.

Ang mga kuko ay hindi masyadong mabilis na lumalaki, sa 1 buwan ang plato ay lumalaki sa average ng 1 mm, iyon ay, aabutin ng halos anim na buwan upang lumaki ang isang mahaba, malusog, makinis na kuko.

Nag-aalok kami ng ilang mas epektibo at sa parehong oras simpleng mga lihim para sa pangangalaga ng kuko:

• Huwag gumamit ng metal coarse file. Mas mainam na palitan ito ng modernong salamin o plastik na modelo.
• Aabutin ng ilang linggo upang maibalik ang malusog na hitsura ng mga kuko pagkatapos ng extension. Ang pinakamadaling paraan ay ang paggamit ng pang-araw-araw na maskara ng langis ng jojoba, na maaaring mabili sa parmasya. Tuwing gabi bago matulog, kuskusin ang pinainit na langis sa plato at cuticle. Pagkatapos ng pamamaraan, inirerekumenda na hayaan ang langis na ganap na sumipsip at hindi hugasan ang iyong mga kamay ng sabon. Sa buong panahon, hindi inirerekomenda na takpan ang mga kuko na may barnisan, upang hindi mapabagal ang proseso ng paggamot.
• Maaari mo ring gamitin ang grape seed, tea tree, lavender, sandalwood, bergamot, aprikot at peach oil para sa mga kuko. Ang lahat ng mga langis ay maaaring ihalo at ipahid sa nail plate at cuticle, o magdagdag ng ilang patak sa mga maskara, paliguan o pampalusog na cream.

• Kadalasan, ang mga kuko ay maaaring matuklap at masira dahil sa kakulangan ng mga bitamina. Ngunit upang malutas ang sitwasyon ay medyo simple din sa mga parmasya. Bumili ng mga ampoules ng bitamina A at E. Ang ilang mga kumpanya ng parmasyutiko ay nag-aalok ng Aevit complex na bitamina. Ang mga bitamina na ito ay dapat kunin sa loob, ngunit ang mga ito ay mahusay din para sa paggamit sa mga kuko. Upang gawin ito, itusok ang isang kapsula na may mga likidong bitamina na may isang maliit na karayom ​​at ipamahagi ang produkto sa lahat ng mga kuko. Ang isang kapsula ay sapat para sa lahat ng 10 daliri. Kuskusin ang mga bitamina sa nail plate at cuticle. Pagkatapos ng 1-2 linggo ng pang-araw-araw na paggamit, makikita mo kung gaano kalakas ang iyong mga kuko. Ang pamamaraang ito ay inirerekomenda minsan sa isang panahon upang mapangalagaan at mapanatili ang kalusugan ng nail plate.
• Ang isang slice ng lemon ay makakatulong na mapupuksa ang yellowness ng mga kuko at palakasin ang plato. Kadalasan, ang mga kuko ay humihina at malutong dahil sa kakulangan ng bitamina C. Pagkatapos ang anumang prutas na may mataas na nilalaman ng mga bitamina ay sumagip, halimbawa, lemon. Para sa pamamaraan, kakailanganin mo ng isang maliit na lemon wedge at ilang libreng oras. Maglagay ng lemon wedge sa bawat kuko sa loob ng 30 segundo. Ang pamamaraang ito ay mabuti dahil hindi ito nangangailangan ng maraming libreng oras o mahabang paghahanda mula sa iyo. Maaari mong pakainin ang nail plate bago ang oras ng pagtulog o kahit sa panahon ng iyong lunch break. At sa halip na lemon, maaari mong gamitin ang grapefruit o orange.

Para sa higit pang impormasyon sa mga paraan upang palakasin ang mga kuko, tingnan ang susunod na video.