Paano gumawa ng facial massage sa bahay?

Ang facial massage ay hindi lamang isang kaaya-aya at nakakarelaks na pamamaraan, ngunit napaka-kapaki-pakinabang din. Sa isang mahusay na salon, ang isang kurso ng naturang mga pamamaraan ay nagkakahalaga ng maraming pera, ngunit maaari kang gumawa ng isang epektibong masahe sa bahay, sa iyong sarili. Totoo, ang ganitong uri ng masahe ay nangangailangan ng hiwalay na paghahanda, dahil mayroon itong maraming mga nuances. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung paano magsagawa ng iba't ibang uri ng facial at self-massage.

Ang balat ng mukha at leeg ay napaka-kumplikado, sila ay literal na natatakpan ng mga nerve receptor na responsable para sa iba't ibang temperatura at pandamdam na mga sensasyon. Ang masahe ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapataas ang daloy ng dugo sa balat at pasiglahin ang mga receptor. Ang mga nerve ending ay agad na tutugon sa isang serye ng mga impulses sa utak at nerve centers. Bilang isang resulta, ang isa o isa pang "programa ng pagkilos" ay inilunsad sa katawan at nagsisimula itong gumana sa ilalim ng medyo magkakaibang mga kondisyon.

Kilalang-kilala na ang masahe ay isang epektibong panukala para sa pagwawasto at paggamot ng maraming mga sakit sa neurological, mga sakit ng musculoskeletal system. Ang masahe sa mukha ay hindi rin dapat maliitin: kung inilapat nang tama, ang mga pamamaraan ng masahe ay magbubunga ng isang epekto na hihigit sa epekto ng kahit na ang pinakamahal na anti-aging na mga pampaganda.

Walang anti-aging cream, facial wash o lifting, ayon sa kahulugan, ang maaaring palitan ang masahe. Samakatuwid, ang pinaka-maaasahan ay ang uri ng pangangalaga kung saan ang mga magagandang produkto ay pinagsama sa masahe. Ito ay simple, ito ay lubos na posible na gawin ito para sa iyong sarili.

Ito ay medyo madali upang masuri ang mga benepisyo ng naturang mga pamamaraan. Ito ay sapat na upang maunawaan na ang pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa balat ay humahantong sa isang pagpapabuti sa lokal na kaligtasan sa sakit, bilang isang resulta kung saan ang mga pimples ay nagiging bihirang "mga bisita". Ang daloy ng lymph ay nagpapabuti, ang metabolismo ay nagiging mas matindi, ang aktibong daloy ng dugo ay nagpapahintulot sa mga tisyu ng mukha na maging mas mahusay na puspos ng oxygen.

Bilang isang resulta, ang kutis ay nagiging mas malusog, ang mga pinong wrinkles ay makinis, ang mga malalim ay nagiging hindi gaanong malinaw, ang taba ng metabolismo ay na-normalize. Kahit na ang pinaka mamantika na balat ay balanse at ang tuyong balat ay natural na hydrated.

Ang ilan ay tumutol na ang magandang masahe ay maaaring maging isang perpektong katanggap-tanggap na alternatibo sa plastic surgery. Mayroong ilang katotohanan sa ito, ngunit isang bahagi lamang - pinapayagan ka ng mga diskarte sa masahe na mapupuksa ang mga menor de edad na depekto. Malinaw na ang triple chin at saggy bags sa ilalim ng mata ay hindi malalampasan ng masahe. Ngunit kahit na sa kasong ito, tiyak na magkakaroon ng tiyak na epekto sa pagwawasto.

Ang balat ng mukha ay tumatanda dahil bumabagal ang synthesis ng collagen at elastin sa mas malalim na layer ng dermis. Ang masahe ay nagbibigay-daan sa iyo na magbigay ng "push" sa prosesong ito - ang mga sangkap na kinakailangan para sa pagkalastiko at pagiging bago ng balat ay nagsisimulang gawing mas aktibo.

Ang facial massage, kung ginawa nang tama, ay talagang may kakayahang gumawa ng mga himala, at kapag mas matanda ang babae, mas magiging malinaw ang epekto ng epektong ito (napakaraming lokal na "mga problema" ang hindi pa naipon sa batang balat ng isang 20 taong gulang. -matandang babae). Maaaring i-highlight ang ilang mga kapaki-pakinabang na aspeto:

• ang pagpapasigla ng mga receptor ay nagpapabuti sa estado ng nervous system;
• ang isang binibigkas na anti-aging na epekto ay sinusunod;
• ang mga balangkas ng hugis-itlog ng mukha ay hinihigpitan;
• ang kondisyon ng balat ay nagpapabuti - ito ay nagiging mas makinis, mas malambot at mas nababanat, ang mga pagpapakita ng acne ay bumababa;
• ang mga sisidlan ay nagiging mas malakas;
• ang puffiness ay makabuluhang nabawasan.

Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang facial massage ay isang relaxation procedure na magbibigay-daan sa iyong mag-relax at maibalik ang lakas at mood pagkatapos ng isang abalang araw.

Tulad ng anumang pamamaraan ng masahe, ang ganitong uri ng masahe ay hindi lamang ang mga pakinabang nito, kundi pati na rin ang mga kontraindiksyon. Sa isang salon o isang cosmetology clinic, kung saan ang isang babae ay nag-aaplay para sa naturang serbisyo, ang isang dermatologist ay maaaring masuri ang kabuuan ng mga kinakailangan para sa mga posibleng komplikasyon. Sa bahay, lalo na kung ang isang babae ay malayo sa gamot sa pangkalahatan, hindi madaling maunawaan kung posible bang magsagawa ng facial massage o kung mas mahusay na umiwas dito.

Kung pinabayaan mo ang mga kinakailangan sa kaligtasan, ang epekto ng mga pamamaraan ay hindi magiging kung ano ang inaasahan ng isang babae - ang kanyang mukha ay hindi lamang mapabuti, ngunit ang mga negatibong pagbabago ay maaaring mangyari sa buong katawan sa kabuuan.

Samakatuwid, bago simulan ang isang home facial massage course, napakahalaga na maging pamilyar sa listahan ng mga contraindications para sa naturang pagmamanipula.

• Nasira ang facial nerve. Kung ang isang babae ay nagkaroon o nagkakaroon ng mga problema sa kondisyon ng facial nerve dahil sa isang nagpapaalab na sakit o pinsala, hindi siya dapat gumawa ng home massage. Kailangan mo ng konsultasyon ng neurologist, at, malamang, ang isang therapeutic massage ay inireseta, na ginagawa ng mga propesyonal na massage therapist para sa ganap na magkakaibang mga layunin.

• Impeksyon ng herpetic. Kung sa kasalukuyang panahon ay may mga herpes sores sa balat (mga manifestations ng herpes simplex ng unang uri), pagkatapos ay dapat mong pigilin ang sarili mula sa masahe upang hindi kumalat ang impeksiyon. Sa isang estado ng pagpapatawad, ang masahe ay maaaring isagawa kung ang therapist ay nagbibigay ng pahintulot na gawin ito.

• Eksema. Ang parehong dry at exudative eczema ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang autoimmune pathological na proseso sa babaeng katawan. Kung ang mga pantal ay sinusunod sa mukha, ang masahe ay kontraindikado hanggang sa gumaling ang pinagbabatayan na sakit.

• Mga sugat sa balat ng fungal. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa anumang impeksyon sa fungal na dulot ng iba't ibang uri ng pathogenic fungi. Ang masahe sa kasong ito ay puno ng pagkalat at pagtaas ng apektadong lugar.Kailangan mong makipag-ugnay sa isang dermatologist o espesyalista sa nakakahawang sakit, sumailalim sa isang kurso ng paggamot na may mga antifungal na gamot, at pagkatapos lamang makipag-usap sa isang doktor tungkol sa posibilidad ng self-massage ng mukha para sa mga layuning kosmetiko.

• Mga paglabag sa hemostasis. Kung ang isang babae ay may kapansanan sa pamumuo ng dugo, kahit na ang mga menor de edad na sugat ay nagiging sanhi ng medyo matinding pagdurugo, at sa kaunting pagpindot sa balat na may presyon, ang mga hematoma ay nabuo, ang masahe at self-massage ng facial area ay hindi inirerekomenda. Kailangan mong pumunta sa isang hematologist at magpagamot. Gayundin, huwag magmasahe habang umiinom ng mga anticoagulant na gamot.

• Mga karamdaman sa cardiovascular, trombosis. Sa mga kababaihan na may talamak na mga pathology ng puso at sa karamihan ng mga uri ng mga depekto sa puso at vascular, ang masahe ay maaaring maging sanhi ng malfunction ng cardiovascular system. Ang facial massage ay kontraindikado sa mga babaeng may kasaysayan ng trombosis at stroke.

• Mga proseso ng tumor sa katawan. Ang pagkakaroon ng isang malignant na tumor ay isang ganap na kontraindikasyon sa facial massage. Kung ang neoplasma ay benign, kung gayon ang isang paunang konsultasyon sa dumadating na manggagamot ay kinakailangan, dahil may mga tumor na madaling kapitan ng pagkabulok sa mga malignant, at sa kanila ay mas mahusay na pigilin ang mga manipulasyon.

• Alta-presyon. Ang antas at yugto ng sakit ay hindi mahalaga. Ang lahat ng uri ng sakit ay isang dahilan para sa pagtanggi sa facial massage dahil sa mas mataas na panganib ng isang hypertensive crisis.

• Anumang mga impeksyon sa viral, mga sakit na bacterial sa talamak na yugto. Ang mga ito ay mga kamag-anak na kontraindikasyon sa masahe, dahil ang isang babae ay maaaring magsimulang sumailalim sa isang kurso sa masahe pagkatapos na gumaling ang sakit.

• Pyoderma, purulent eruptions o mga indibidwal na elemento sa balat ng mukha. Kasama sa grupong ito ng mga contraindications hindi lamang purulent pimples, kundi pati na rin ang mga pigsa, carbuncle at iba pang mga karamdaman. Ang masahe ay posible lamang pagkatapos ng paggamot at pagpapanumbalik ng balat.

Ang isang malaking bilang ng mga nunal sa mukha, mga papilloma.

Panahon ng postoperative.

Kamakailang isinagawa na mga kosmetikong pamamaraan: pagbabalat ng kemikal, pag-aangat ng sinulid, paglilinis ng hardware.

Kung mahirap suriin ang iyong kalusugan nang mag-isa, huwag maging masyadong tamad na bisitahin ang iyong lokal na therapist. Madaling sasagutin ng sinumang kwalipikadong doktor ang iyong tanong.

Ito ay kinakailangan upang maayos na maghanda para sa pangunahing masahe. Hindi mahalaga kung anong uri ng masahe ang binalak na isagawa. Ang mga hakbang sa paghahanda ay palaging pareho. Isaalang-alang natin ang kanilang algorithm.

Alisin ang mga pampalamuti na pampaganda mula sa iyong mukha, hugasan ang iyong balat nang lubusan ng maligamgam na tubig, tuyo na may malambot na napkin o tuwalya. Ang pagwawalang-bahala sa yugtong ito ay malamang na hahantong sa pagbara ng mga pores ng balat na may mga particle ng pandekorasyon na mga pampaganda at dumi, na magiging simula ng paglitaw ng hindi kasiya-siya at pangit na mga blackheads, na madaling kapitan ng impeksyon at kasunod na pamamaga.

Gumawa ng isang maayos na hairstyle, tanggalin ang iyong buhok upang hindi ito mahulog sa iyong mukha, hindi makagambala sa iyo, at hindi magulo. Pinakamainam na kolektahin ang mga ito sa isang nakapusod o isang tinapay sa likod ng ulo. Kung ang gupit ay maikli, gumamit ng isang espesyal na medikal na takip, maaari mo itong bilhin sa anumang parmasya.

Sa mga kaso kung saan ang uri ng masahe ay nagsasangkot ng paggamit ng langis o cream, siguraduhing palawakin ang mga pores - gumawa ng isang simpleng steam bath, singaw ang iyong mukha, maaari kang gumamit ng scrub upang linisin ang mga pores kung ang balat ay may langis o kumbinasyon.

Maglagay ng malambot na tuwalya na binasa ng maligamgam na tubig sa iyong mukha sa loob ng limang minuto. Makakatulong ito na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at malumanay na ihanda ang balat para sa mga massage treatment.

Suriin kung malinis ang iyong mga kamay. Mas mahusay na hugasan ang mga ito gamit ang antibacterial soap. Dapat silang tuyo at mainit-init sa simula ng masahe. Kung ang iyong mga daliri ay malamig mula sa kapanganakan, kuskusin ang iyong mga palad at mga daliri nang masinsinan upang mapainit ang mga ito.

Alisin ang mga kadena sa iyong leeg, mga hikaw sa iyong mga tainga, mga singsing at mga pulseras sa iyong mga kamay.

Dito, maituturing na natapos ang paunang pagsasanay. Panahon na upang magpatuloy sa ikalawang yugto, bago ito o ang pamamaraan ng masahe.

Mag-apply sa balat ng mukha ng isang produkto na magpapadali sa pag-slide at magbigay ng sustansya sa mga dermis na may mga bitamina. Maaari mong gamitin ang pinatibay na gatas, ngunit mas mahusay - isang espesyal na langis ng masahe para sa mukha at décolleté. Mas mainam na tanggihan ang isang mataba na cream, halimbawa, isang baby cream. Tandaan na ang aloe gel, mousses ay mas angkop para sa mga babaeng may kumbinasyon at mamantika na uri ng balat. Para sa mga may normal na uri ng balat, ang parehong mga langis at moisturizing cream ay angkop. Para sa mga babaeng may tuyong balat, maaaring gamitin ang mga langis at mamantika na cream para sa masahe. Kung ang balat ay lalo na sensitibo, madaling kapitan ng mga alerdyi, ang masahe ay ginagawa gamit ang natural na mga langis ng gulay (peach, halimbawa, o olibo) o petrolyo jelly.

Mag-apply ng angkop na produkto na may banayad, magaan na mga stroke, hinahaplos ang bawat bahagi ng mukha sa mga linyang nakadirekta mula sa gitna ng mukha hanggang sa gilid (mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo, mula sa ilong hanggang sa mga tainga, mula sa gitna ng baba hanggang sa auricle). Mag-massage nang bahagya upang magbigay ng sustansiya at ihanda ang balat sa loob ng 5-10 minuto. Maaari kang makinig sa kaaya-ayang musika at magpahinga. Kung mas nakakarelaks sa sandaling ito ang lahat ng mga kalamnan sa mukha, mas magiging maganda ang epekto pagkatapos ng session.

Painitin mo ang iyong mukha. I-tap nang bahagya gamit ang iyong mga daliri sa iyong noo, baba, at pisngi. Dalhin ang ibabang panga ng kaunti pasulong at hayaan itong "hang-down", i-relax ito, tapikin ang balat sa ilalim ng baba gamit ang iyong mga daliri. I-massage ang iyong mga pisngi gamit ang magaan na pabilog na paggalaw na may bukas na mga palad. Gamit ang likod ng iyong mga kamay, haplusin ang balat sa linya ng ibabang bahagi ng mukha mula sa baba hanggang sa mga tainga mula sa ibaba hanggang sa itaas.

Ang paghahanda na "warm-up" ay tumatagal ng mga 5 minuto. Pagkatapos nito, handa ka nang simulan ang pangunahing sesyon. Panahon na upang piliin ang uri at pamamaraan.

Mayroong ilang iba't ibang uri at pamamaraan ng facial massage. Ang pagpili ng pamamaraan ay depende sa kung anong mga layunin ang iyong itinakda. Ang isang pampabata, anti-aging o pagpapatibay na masahe ay hindi tulad ng isang malalim at nakapagpapagaling. Ngayon ay may ilan sa mga pinakasikat na pamamaraan, ngunit dapat tandaan na ang mga bagong pamamaraan ay regular na lumalabas.

Pag-isipan natin ang ilang mga uri ng lalo na sikat at epektibong mga masahe.

• Klasiko. Ang kumplikadong mga diskarte na ito ay nagpapahintulot sa iyo na suspindihin ang mga trophic na proseso sa balat, pati na rin palambutin ito at gawin itong mas malinis at mas nababanat. Ang complex ay batay sa stroking, rubbing, kneading at vibration action, tulad ng anumang klasikong masahe.

• Plastic. Ito ay isang pagmomolde na masahe, o gaya ng gusto ng mga propesyonal na cosmetologist na tawagan ito, "sculptural". Pinapayagan ka nitong alisin ang mga hindi kinakailangang bagay, higpitan ang hugis-itlog ng mukha, bumuo ng mga bagong contour at balangkas, iwasto ang isang hindi gaanong mahalaga o simula ng double chin. Batay sa matinding rubbing at pressing, translational pressure. Inirerekomenda ito para sa mga kababaihan na higit sa 50-55 taong gulang, pati na rin para sa lahat na ang mga anyo ay nangangailangan ng pagwawasto.

• Hapon (shiatsu). Ang masahe na ito ay kabilang sa kategorya ng acupressure. Isinasagawa ito gamit ang iyong mga daliri ayon sa pamamaraan ng mga biologically active point ng facial zone. Ang bawat punto ay inaaksyunan sa mga bilog, sa pamamagitan ng pagpindot at pagpindot, pag-tap sa loob ng 5-10 segundo. Ang mga paggalaw ay pinapayagan lamang kasama ang daloy ng lymph.

• Vacuum. Para sa gayong masahe, kakailanganin mo rin ng vacuum facial massager. Ito ay naka-install sa isang tiyak na lugar ng mukha at ang bawat isa sa kanila ay nagtrabaho sa loob ng 5 minuto: noo, pisngi, baba. Hindi mo dapat i-install ang vacuum massager sa espasyo sa ilalim ng baba, at hindi mo rin dapat i-massage ang iyong bibig at leeg na lugar. Ang lahat ng mga paggalaw ay ginagawa ng eksklusibo sa direksyon ng mga linya ng masahe.

• Manu-manong lymphatic drainage. Ang masahe na ito ay may binibigkas na rejuvenating effect. Ang mga pamamaraan ay maaaring maging anuman: pagkuskos, paghaplos, pabilog at arcuate, basta't lahat sila ay sumusunod sa direksyon ng daloy ng lymph. Ang mga treasured lines na ito ay ipinapakita sa diagram.

• Ang hardware o ultrasonic massage ay hindi posible sa bahay. Ang ganitong mga pamamaraan ay nangangailangan ng mamahaling kagamitan at isang espesyalista na nakakaalam kung paano ito gagawin. Ngunit maaari mo ring makamit ang epekto sa bahay sa pamamagitan ng paggawa ng tamang masahe, bilang karagdagan sa mga daliri, sa iba pang mga pantulong na aparato, halimbawa, mga stick o isang roller, pati na rin ang paggamit ng mga natural na remedyo. Ang masahe na may pulot ay napakapopular. Kung walang allergy, maaari mo itong subukan.

Anuman ang masahe na gagawin mo, dapat itong maging mahigpit sumunod sa mga pangkalahatang tuntunin na makakatulong na gawing ligtas at kapaki-pakinabang ang mga pamamaraan.

• Hindi ka dapat gumawa ng facial massage araw-araw. Iyon ay hindi kailangan. Ang pinakamainam na dalas ay itinuturing na dalas ng mga sesyon bawat ibang araw o dalawang araw mamaya. Ang mga kababaihan pagkatapos ng 25 taon ay maaaring limitado sa isa o dalawang session bawat linggo, pagkatapos ng 30 taon - kailangan mong gawin ang 2-3 session bawat linggo, pagkatapos ng 40 - hindi bababa sa tatlo, pagkatapos ng 45 - 3-4 session.
• Ang masahe ay ginagawa hindi kapag gusto mo o pagdating ng oras, ngunit sa mga kurso. Karaniwan 10-15 session, na may rate ng pag-uulit na nakasaad sa itaas. Pagkatapos ng iyong huling sesyon, magpahinga ng 3-4 na linggo. Para sa mga kababaihan pagkatapos ng 45-50 taon, ang tagal ng pahinga ay maaaring bawasan sa 3 linggo.
• Ang tagal ng isang sesyon, kasama ang mga yugto ng paghahanda, ay hindi dapat lumampas sa 20 minuto. Pagkatapos ng pamamaraan, bigyan ang iyong sarili ng ilang minuto upang magpahinga. Humiga, i-relax ang mga kalamnan ng iyong mukha, at pagkatapos ay maaari kang maghugas.
• Sa malamig na panahon, magmasahe bago matulog. Sa tag-araw, maaari mong isagawa ang pamamaraan sa anumang oras, dahil pagkatapos ng kalahating oras maaari kang lumabas nang walang panganib ng spasm ng pinainit at dilat na mga daluyan ng dugo.
• Baguhin ang mga diskarte, mga alternatibong kurso. Kung 10 session ng Japanese massage ang naiwan, italaga ang susunod na kurso sa Chinese techniques, Tibetan massage o pinch massage (kung may problema ka sa acne). Ang ikatlong kurso ay isang bagong pamamaraan. Unti-unti, mauunawaan mo kung alin sa mga pamamaraan ang mas angkop para sa iyong mukha.

Napansin ng maraming tao na ang mga klasiko at Japanese na diskarte ay ang pinakamadali at pinaka-epektibo, magagandang pagsusuri tungkol sa lymphatic drainage technique. Ang resulta ay karaniwang kapansin-pansin pagkatapos ng 2-3 session.

Ang mga reaksiyong alerdyi, ang pagbabara ng mga pores ng balat ay hindi nangyayari nang kasingdalas ng babala ng mga cosmetologist kapag pinag-uusapan ang home massage. Ito ay naiintindihan - ang mga cosmetologist ay kailangang kumita ng pera sa isang bagay, at samakatuwid ito ay kapaki-pakinabang para sa kanila na suportahan ang mga alamat tungkol sa mga panganib at kahihinatnan ng self-massage ng mukha.

Paano gawin ang facial massage sa bahay, tingnan ang susunod na video.