Mga uri ng haptophobia at paraan ng pakikibaka

Ang Haptophobia ay isa sa mga pinaka hindi komportable na phobia, na makabuluhang nagpapalubha sa buhay at pakikisalamuha ng isang tao sa lipunan. Nararanasan ng pasyente matinding hindi mapigil na takot o kahit panic attacks mula sa paghawak sa ibang tao. Sa artikulong ito, malalaman mo kung bakit maaaring lumitaw ang naturang phobia, kung paano ito nasuri at kung anong mga opsyon sa paggamot ang magagamit.

Haptophobia ang tawag takot na hawakan ang mga estranghero, at sa mga bihirang kaso, sa anumang pagpindot sa prinsipyo. Minsan ang sakit na ito ay tinatawag ding tactilophobia. Dapat pansinin na ayon sa data ng sikolohikal at psychiatric na kasanayan sa mundo, ang patolohiya na ito ay isa sa mga pinaka-bihirang phobias. Kadalasan, ang hindi mapigil na takot ay ipinahayag tungkol sa pagpindot ng mga estranghero, ngunit kung minsan ang tactile contact sa mga kaibigan at pamilya ay nagdudulot din ng gulat.

Kahit na ang hindi sinasadyang pagpindot ng ibang tao ay nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa. halimbawa, sa pampublikong sasakyan. Ang diagnosis na ito ay makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay ng tao at nagsasangkot ng malubhang kahihinatnan, hanggang sa kumpletong paghihiwalay.

Ang Haptophobia ay nauugnay sa pagtatatag ng mga personal na hangganan at ang paglabag sa personal na espasyo ng isang tao. Halimbawa, ang sinumang malusog na tao ay hindi komportable kung ang kausap ay masyadong malapit, tanging ang distansya na itinuturing na masyadong malapit ay mag-iiba para sa bawat tao. Ang isang haptophobe ay may napakakitid na personal na espasyo, at ang reaksyon sa paglabag nito ay pinalala. Kung, sa isang malusog na tao, ang kaswal na pandamdam na pakikipag-ugnayan sa isang estranghero ay nagdudulot lamang ng kaunting hindi pagkagusto, kung gayon ang isang taong may phobia ay maaaring magsimulang mag-panic.

Sa sikolohiya, kaugalian na hatiin ang mga sanhi ng isang phobia sa panloob at panlabas: kasama sa unang kategorya ang mga tampok ng ating pang-unawa, anuman ang kapaligiran, at ang pangalawang kategorya ay kinabibilangan ng lahat ng salik sa kapaligiran.

Kabilang sa mga panloob na dahilan, una sa lahat, isinasaalang-alang nila mga katangian ng karakter. Mayroong mga tao na likas na madaling kapitan ng haptophobia: sila ay karaniwang nakalaan, mahiyain na mga tao, nahuhulog sa kanilang sarili, na may binibigkas na introversion. Sila ay may posibilidad na malasahan ang iba bilang mga kaaway, ayon sa pagkakabanggit, ang mga taong ito ay nakikita ang anumang paglabag sa personal na espasyo nang napakalinaw. Minsan lumilitaw ang haptophobia dahil sa nerbiyos na pag-igting o pansamantalang pagsalakay.

Ang mga malalang sakit ng sistema ng nerbiyos at pinsala sa organikong utak ay maaari ding humantong sa isang takot sa pagpindot. Ang paggamot sa mga ganitong kaso ay lalong mahirap, ngunit ang mga sitwasyong ito ay napakabihirang. Bukod sa, minsan ang kawalan ng pagpapaubaya sa ilang mga grupong panlipunan, halimbawa, mga paniniwala sa rasista, ay nabanggit sa mga dahilan. Bilang karagdagan, ang mga kababaihan kung minsan ay nakakaranas ng gulat kapag hinawakan ng mga lalaki.

Kung ang haptophobia ay sanhi ng mga panloob na sanhi, maaari itong magmana at alam ng mga psychologist ang maraming mga ganitong kaso. Ang geneticist ay gumaganap ng isang papel dito, dahil minana natin ang mga katangian ng karakter mula sa ating mga magulang. Kaugnay nito, ang ilang mga katangian ng karakter ay maaaring magbigay ng isang predisposisyon sa takot sa pagpindot - maaaring hindi ito magpakita mismo sa buong buhay, o maaari itong magpakita mismo sa ilalim ng hindi kanais-nais na mga panlabas na kondisyon.

Ang mga panlabas na kadahilanan ay magkakaiba din. Halimbawa, ang mga negatibong karanasan ay maaaring humantong sa haptophobia, halimbawa, ang karanasan ng karahasan ay nagiging dahilan upang lubos nilang madama ang anumang pagpindot. Maaari itong pang-aabuso sa tahanan o sekswal.

Ang mga psychoses at neuroses na dulot ng mga panlabas na kadahilanan ay maaari ding magkaroon ng malaking papel sa paglitaw at pag-unlad ng phobia. Maaari silang lumitaw mula sa masipag, malaking kaguluhan sa buhay, pagkawala, mental o pisikal na stress. Sa turn, ang mga psychoses at neuroses ay gumagawa ng isang tao na madaling kapitan sa sikolohikal, nasasabik at mahina, kaya't ang pagsalakay sa personal na espasyo ay higit na nakikita. Sa ganitong mga kaso, walang silbi ang pakikitungo sa phobia nang hiwalay - kinakailangan upang gamutin ang psychosis o neurosis. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang makipag-ugnayan sa mga karampatang doktor na makakagawa ng diagnosis nang tumpak hangga't maaari.

Ang mga taong may kapansanan ay madalas ding maging maingat sa paghawak sa iba. Minsan ang kanilang phobia ay maaaring maging agresyon. Bilang karagdagan, ang ilang mga propesyon ay nauugnay sa haptophobia: halimbawa, ang mga dermatologist na nakakaalam ng lahat tungkol sa mga sakit sa balat ay madalas na tumutugon nang napakabilis sa tactile contact sa mga estranghero - sa ilang mga kaso maaari itong magresulta sa isang ganap na phobia.

Sa malalaking lungsod, nahaharap tayo sa hindi sinasadyang paghawak nang hindi maiiwasan at araw-araw, kaya walang espesyal na pagsubok para sa haptophobia ang kailangan. Kung natatakot kang mahawakan, tiyak na makakatulong ito sa pagtukoy ng isang paglalakbay sa pampublikong sasakyan. Sa isang haptophobe, ang paglapit sa ibang mga pasahero ay nagdudulot na ng takot at maraming negatibong emosyon, dahil sa mga ganitong kaso ang panganib ng paghawak ay napakataas.

Kapag direktang hinawakan, ang kakulangan sa ginhawa ay pinalaki hanggang sa pisikal na sakit - sa panlabas, ang ilan ay may kapansin-pansing pag-atake ng sindak, at ang ilan ay mukhang pinipigilan, ngunit nakakaranas sila ng malubhang nerbiyos na pagkabigla.

Kinikilala iyon ng mga Haptophobes ang kanilang phobia ay hindi inaprubahan ng lipunan, kaya sinusubukan nilang itago ang kanilang mga negatibong emosyon sa lahat ng posibleng paraan at upang pigilan ang mga panlabas na pagpapakita ng iyong phobia hangga't maaari: ang ilan ay mas matagumpay dito, ang ilan ay hindi gaanong matagumpay. Minsan ang isang haptophobe ay madaling matukoy sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng mukha at malupit na kilos. Sinamahan sila ng hindi inaasahang pagpindot.

Ang mga sintomas ng haptophobia ay ang mga sumusunod:

• hindi mapigil na panginginig, mga goosebumps sa buong katawan nang direkta kapag hinawakan o sa isang malaking pulutong ng mga tao;
• palpitations ng puso at pagtaas ng presyon ng dugo - isa pang sintomas ng haptophobia, na nauugnay sa pagtaas ng mga antas ng adrenaline mula sa matinding takot;
• ang ilang mga pasyente ay may labis na pagpapawis;
• kung minsan ang paghawak ay maaaring sinamahan ng cramps, burning sensations, o sakit.

Ang Haptophobia ay napakabilis na humahantong sa panlipunang paghihiwalay, pisikal, mental at moral na pagkasira ng personalidad, samakatuwid ang paggamot sa isang phobia ay pinakamahusay na gawin nang maaga.

Ang Phobia ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang anyo at may iba't ibang yugto. Sa pinakamasama, at medyo sikat, ang takot sa pagpindot ay umaabot sa lahat ng tao. Isa itong kaswal na dumadaan sa kalye, at isang kamag-anak, at isang kasamahan, at isang mahal sa buhay. Sa kasong ito, ang labis na takot ay may napakaseryosong kahihinatnan para sa buhay panlipunan ng pasyente: ang phobia ay nag-uudyok sa isang tao na unti-unting protektahan ang kanyang sarili mula sa lahat sa paligid niya at ganap na umatras sa kanyang sarili. Ito, siyempre, ay nakakapinsala para sa karagdagang kalusugan ng isip, at para sa personal na pag-unlad at pakikisalamuha.

Kadalasan, ang haptophobia ay nakakaapekto lamang sa mga estranghero. Ang form na ito ay maaaring ituring na mas madali, dahil pinapayagan nito ang pasyente na huwag putulin ang mga pakikipag-ugnayan sa mga mahal sa buhay. Gayunpaman, sa pang-araw-araw na buhay, kahit na ang gayong phobia ay nagdudulot ng maraming abala. Ang mga malulusog na tao ay hindi napapansin kung gaano karaming mga kaswal na pagpindot ang pumapalibot sa amin araw-araw: ang pangangailangan na maglipat ng pera sa isang cashier sa isang tindahan o maglakbay sa isang buong bus para sa isang haptophobe ay magiging isang tunay na stress. Ang patuloy na stress, sa turn, ay nakakapinsala sa kalusugan at maaari pa ngang magdulot ng mga sakit sa somatic.

Ang pinakabihirang anyo ng haptophobia ay ang takot na mahawakan ng mga partikular na kategorya ng mga tao. Halimbawa, ito ay maaaring isang takot depende sa kasarian, edad o nasyonalidad.

Para sa anumang mga phobia, ang mga psychologist at psychiatrist ay nakikilala ang 3 yugto.

• Ang una may kasamang banayad na kakulangan sa ginhawa at takot kapag hinawakan, mapagparaya na hindi gusto - ito ang pinakamadaling yugto, kung saan ang ilan ay nakayanan ang kanilang sarili. Gayunpaman, kung ang phobia ay hindi napigilan nang maaga, madalas itong umuunlad nang napakabilis.
• Mga pagtatangka na lumayo sa mga tao, maiwasan ang pakikipag-ugnayan at komunikasyon, at mas malamang na umalis ng bahay - ito ay mga alarm bell na nagpapahiwatig na ang phobia ay seryoso. Kapag direktang hinawakan, ang pasyente ay nakakaranas ng matinding stress, na negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kagalingan sa araw. Sa ganitong mga kaso, hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang dalubhasang espesyalista.
• Sa wakas, sa advanced na yugto nito, ang phobia ay humahantong sa kumpletong panlipunang paghihiwalay. Ang pasyente ay tumangging umalis sa bahay at makipag-ugnayan sa labas ng mundo, ang pagkabalisa at stress ay maaaring magkaroon ng physiological manifestations.Ang Phobia ay nabubuo nang iba para sa lahat, kaya imposibleng matukoy nang eksakto kung anong punto ang yugtong ito - mas mahusay na simulan ang pakikipaglaban sa haptophobia nang maaga hangga't maaari.

Ngayon sa modernong sikolohiya at psychotherapy, posible na gamutin ang anumang phobias. Gayunpaman, imposibleng magbigay ng isang solong recipe para sa kung paano gamutin ang haptophobia - ito ay isang napakalawak na termino, at dapat na maunawaan ng espesyalista ang mga tiyak na dahilan sa pasyente na humantong sa takot sa pagpindot. Isaalang-alang ang pinakakaraniwang paraan na ginagamit upang harapin ang pobya na ito.

Ang oras ng therapy ay tinutukoy ng doktor - kung minsan maaari itong maging isang medyo mahabang panahon, ngunit sa tamang paggamot at isang positibong saloobin ng pasyente, ang pagbabala ay magiging kanais-nais. Napakasikat sa paglaban sa gayong mga phobia na nagbabanta sa paghihiwalay sa lipunan therapy ng grupo... Una sa lahat, mare-realize ng haptophobe na hindi siya nag-iisa sa kanyang problema. Sa isang komportableng kapaligiran sa panahon ng sesyon, ang mga pasyente ay magagawang makipag-usap at tulungan ang isa't isa na malampasan ang kanilang takot. Ang pamamaraang ito ay lubos na epektibo para sa iba't ibang uri ng mga kategorya ng pasyente.

Ngunit pati na rin sa mga pasyenteng kanilang isinasagawa at mga indibidwal na sesyonnaglalayong labanan ang takot at pagsasanay ng mga personal na katangian. Ang pagsasalita ng mga problema, ang kanilang kamalayan, pati na rin ang paghahanap ng mga dahilan ay mahalaga sa naturang trabaho sa isang psychotherapist. Mahalaga hindi lamang na ang doktor ay gumawa ng tamang diagnosis, kundi pati na rin na ang pasyente ay nauunawaan ang problema at taos-pusong nais na malutas ito. Minsan ang mga sesyon ay maaaring maganap sa anyo ng isang libreng pag-uusap, at kung minsan sa isang mapaglarong paraan - mayroong maraming mga sikolohikal na pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyong malumanay na makitungo sa isang phobia.

Ang hipnosis ay isa pang mabisang therapy. Ginagamit ito sa mga pasyente sa iba't ibang yugto. Sa panahon ng isang hypnotic session, ang doktor ay nakakaimpluwensya sa hindi malay at tumutulong upang maitaguyod ang mga kinakailangang setting.

Minsan ang doktor ay magrereseta ng mga espesyal na gamot upang gamutin ang mahihirap na kaso ng haptophobia. Sa kanila:

• antidepressants upang gawing normal ang sikolohikal at emosyonal na estado;
• hormonal agent na kailangan para sa hormonal disruptions;
• mga sedative upang huminahon at maiwasan ang mga pag-atake ng sindak;
• benzodiazepines, na pumipigil sa nervous excitement;
• antipsychotics na may sedative effect.

Ang mga gamot sa itaas ay dapat na inumin lamang sa rekomendasyon ng isang doktor at sa ilalim ng kanyang mahigpit na kontrol.

Sa wastong pagsisikap, maaari mong malampasan ang haptophobia sa iyong sarili - ang pangunahing bagay ay magkaroon ng isang mahusay na pagnanais, upang mapagtanto ang problema at humingi ng suporta ng mga mahal sa buhay. Inirerekomenda ng mga psychologist ang ilang paraan.

• Mga ehersisyo sa paghinga - ito ay isang mahusay na kasanayan upang kalmado ang nerbiyos. Maglaan ng 15 minuto sa isang araw at subukang huminga ng malalim at tama. Kung ayaw mong hawakan, subukan din na manatiling kalmado at huminga ng malalim - huwag hayaan ang iyong sarili na mag-panic.
• Kumain ng malusog na diyeta. Malaki ang nakasalalay sa ating sikolohiya sa mga prosesong biochemical sa katawan. Kung natatanggap ng iyong mga cell ang lahat ng nutrients na kailangan nila, mas mabilis silang babalik at magkakaroon ka ng mas mahusay na pagpipigil sa sarili.
• Magsanay ng pagmumuni-muni at yoga Isa pang magandang paraan para makapagpahinga at maramdaman ang iyong katawan.
• Makakatulong din ang sports - sa panahon ng matinding pag-eehersisyo, nasusunog natin ang labis na adrenaline at gumagawa ng hormone ng joy endorphin.
• Subukang mag-isip ng lohikal - walang kakila-kilabot sa hawakan ng mga tao. Subukang kumbinsihin ang iyong sarili tungkol dito: huwag isara ang iyong sarili mula sa problema, hayaan ang mga tao na hawakan ka, at subukang maging neutral tungkol dito.

Siyempre, nais ng lahat na iwasan ito at subukang huwag magkasakit ng haptophobia. Ang likas na katangian ng diagnosis na ito ay lubos na kontrobersyal, bagaman marami ang nagpapayo na humantong sa isang aktibong buhay panlipunan upang maiwasan ang paglitaw ng isang phobia. Kung mayroon ka nang phobia, kahit na sa mga maagang yugto, ang pag-iwas sa seizure ay maaaring ibigay. Sa oras ang isang kalmadong saloobin sa paghawak ay magiging isang ugali.

Subukang huminga ng malalim, i-relax ang iyong mga kalamnan kung sa tingin mo ay magkakaroon ka ng atake sa lalong madaling panahon. Kumbinsihin ang iyong sarili na ang mga nasa paligid mo ay hindi mga kaaway at walang layunin na saktan - pagkatapos ng lahat, ito ay totoo. Hilingin sa isang mahal sa buhay na dahan-dahang ibalik ang tactile contact sa iyo, yakapin nang mas madalas, mag-massage - sa paglipas ng panahon, kapag naging komportable ito, ang pagpindot ng mga estranghero ay hindi gaanong malalaman.