Trichophobia: bakit ito lumitaw at kung paano haharapin ito?

Ang takot sa buhok ng tao ay itinuturing na isa sa mga pinakakaraniwang phobia sa modernong mundo. Malamang na ang bawat isa sa atin ay nagiging hindi kasiya-siya kapag ang buhok ay nakakakuha sa damit o pagkain, ngunit ang labis na takot ay makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay. Mula sa artikulong ito, matututunan mo ang tungkol sa mga tampok ng phobia sa buhok, mga posibleng sanhi ng pag-unlad nito, mga sintomas at mga paraan ng paggamot.

Ang takot sa buhok ay tinatawag na trichophobia. Ito ay isang pangkaraniwang sakit na kadalasang nakakaapekto sa mga kababaihan, ngunit maaari rin itong mangyari sa mga lalaki at bata. Sa loob ng makatwirang mga limitasyon, mayroong isang tiyak na benepisyo mula sa pag-ayaw sa buhok, ito ay nagsasalita ng kalinisan ng isang tao.

Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang isang tao ay natatakot sa pagkawala ng buhok, dahil sila ay nauugnay sa isang bagay na patay, isang patay na bahagi ng katawan. Iniisip ng iba na ang phobia ay nagmumula sa mas mataas na pagtuon sa kalinisan sa pangkalahatan. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang takot na ito ay walang malay - ang isang taong nagdurusa sa isang phobia ay hindi maipaliwanag sa kanyang sarili kung bakit ang kanyang buhok ay nagtataboy sa kanya sa isang matinding antas.

Ang paggamot sa anumang uri ng phobia ay nagsisimula nang tumpak sa pagtukoy ng mga sanhi nito. Kung susubukan mong alisin ang takot lamang, nang hindi iniisip kung ano ang sanhi nito, ang phobia ay maaaring bumalik o lumala pa. Ang mga sanhi ng phobia ay maaaring panloob at kahit namamana. - ang ilang mga katangian ng karakter ay nagiging sanhi sa atin ng ilang mga takot.Kasabay nito, kadalasan ang mga dahilan at panlabas - ang ating karanasan sa buhay at mga sitwasyon kung saan matatagpuan natin ang ating sarili, ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng phobia sa buhok.

Tinutukoy ng mga psychologist ang maraming mga kadahilanan na, sa ilalim ng isang hindi kanais-nais na hanay ng mga pangyayari, ay maaaring humantong sa pag-unlad ng naturang karamdaman bilang trichophobia sa isang tao. Isaalang-alang natin ang pinakakaraniwan.

• Namamana na kadahilanan kahit na ang mga sakit sa pag-iisip tulad ng phobia ay hindi kailanman maitatanggi. Sigurado ang mga eksperto na kung sa mga kamag-anak ay mayroong isang taong nagdusa mula sa trichophobia, kung gayon mayroong isang malaking posibilidad na ang kanyang mga mahal sa buhay ay sasailalim din sa parehong phobia. Kaya, ang takot ay maaaring mailipat sa genetically. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng noting na tulad ng isang pattern ay hindi kinakailangang maging sa lahat. Kung ang iyong kamag-anak ay may trichophobia, maiiwasan mo ang karamdaman na ito - ang pagmamana ay nagbibigay lamang ng isang predisposisyon, at ang iba ay nakasalalay sa iba pang mga kadahilanan.
• Trauma sa pagkabata - ito ang pinakakaraniwang dahilan na madalas isaalang-alang ng mga psychologist kapag nakikitungo sa isang phobia sa isang pasyente. Ang katotohanan ay ang mga bata na napaka-impressionable, madaling kapitan sa mga panlabas na impluwensya at may isang mayamang imahinasyon para sa lahat ng uri ng mga asosasyon, kabilang ang mga negatibo. Kung ang isang tao ay nakaranas ng matinding takot sa pagkabata, kadalasan ay hindi ito nakalimutan - kahit na ang isang may sapat na gulang ay hindi matandaan ang mga detalye, ang mga impression na ito ay napakahusay na idineposito sa hindi malay. At ito ang kababalaghang ito na madalas na nagiging sanhi ng pag-unlad ng isang phobia. Sa kasong ito, ang layunin ng psychologist ay, sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa pasyente at iba't ibang mga diskarte, upang mahanap ang tunay na dahilan na nagpukaw ng takot sa maagang pagkabata.
• Negatibong karanasan sa buhay ay madalas ding nauugnay sa pagbuo ng isang phobia. Nasa hustong gulang na, ang isang tao ay maaaring makaranas ng isang tiyak na uri ng pagkabigla, na nauugnay sa buhok. Sa kasong ito, kung ang pagkabigla ay negatibo, ang panganib ng isang biglaang pagsisimula ng isang phobia sa isang may sapat na gulang ay napaka-malamang. Ang pag-alis nito ay hindi madali, dahil ito ay nauugnay sa tunay na takot, na perpektong naaalala ng isang tao, ngunit matagumpay na nalutas ng mga nakaranas na psychologist at psychotherapist ang problemang ito.
• Nagpataw ng takot - ito ay isang kawili-wiling dahilan, na nagsimulang aktibong talakayin ilang taon na ang nakalilipas. Binubuo ito sa katotohanan na ang isang tao ay hindi aktwal na nagdurusa sa isang karamdaman, ngunit may maraming pakikipag-ugnay sa mga taong madaling kapitan ng trichophobia. Nakikita kung ano ang sanhi ng pangangati at gulat sa buhok ng isang kaibigan, ang isang tao ay nagsisimulang kumilos sa parehong paraan, at sa hinaharap maaari siyang magkaroon ng isang tunay na phobia. Ang bawat tao'y maaaring mahawaan ng phobia sa ganitong paraan sa ilalim ng hindi kanais-nais na mga pangyayari, ngunit ang mga taong sumuko sa impluwensya ng ibang tao at pag-asa sa ibang tao ay pinaka-madaling kapitan dito.
• Nakaka-stress na estado madalas ding naghihikayat ng phobia. Sa kasong ito, ang mga mapagkukunan ng pag-iisip ng isang tao ay nauubos - alam ng mga psychologist na ang stress ay negatibong nakakaapekto sa buong katawan at kalusugan sa pangkalahatan. Sa isang nalulumbay na estado, ang lahat ng mga uri ng takot ay lumitaw na higit na nagpapahirap sa isang tao. Kung hindi mo gawing normal ang mental well-being, napakahirap na makaalis sa ganitong uri ng phobia.
• Iba pang mga sakit sa pag-iisip, tulad ng mga neuroses at psychosis, ay kadalasang nagiging batayan para sa paglitaw ng trichophobia. Ang katotohanan ay sa ganitong mga estado ang pag-iisip ng tao ay lubhang mahina at madaling kapitan - ito ay madaling inis at madaling mag-panic. Kasabay nito, ang mga reaksyon sa isang pampasigla ay nagiging isang ugali - kung ang isang tao ay nakaranas ng pag-ayaw sa buhok nang maraming beses sa konteksto ng isang neurosis, ang mga phobia ay madalas na nabubuo mula dito.

Ang bawat tao ay dumaranas ng phobia sa iba't ibang paraan, gayunpaman, ang isang bilang ng mga karaniwang sintomas ay maaaring makilala na nagpapakilala sa sakit na ito. Nasa ibaba ang mga pinakakaraniwan.

• Panic attacks, ang hindi makontrol na mga kilos at ekspresyon ng mukha ay kadalasang nakikilala ang isang phobia mula sa ordinaryong takot. Ang isang tao ay tila nawalan ng ugnayan sa katotohanan at hindi makontrol ang kanyang sarili.
• Minsan lumilitaw ang pagkahilo at mahirap para sa isang tao na tumayo sa kanilang mga paa. Susubukan niyang umupo, sumandal sa kanyang mga siko, kumuha ng isang tao sa kamay.
• Mabilis na tibok ng puso at tumaas na presyon ng dugo - isa pang tanda. Kasabay nito ang labis na pagpapawis, hindi pantay na paghinga, panginginig sa boses.
• Mga cramp sa ibaba o itaas na mga paa't kamay maaari ring magpahiwatig na ang isang tao ay may totoong phobia. Ito ay dahil sa sobrang lakas ng kalamnan - mula sa takot, pinipilit ng isang tao ang kanyang mga kalamnan hangga't maaari, at ang katawan ay hindi makatiis sa pagkarga.
• Minsan posible ang pagkahimatay sa paningin ng buhok o pagkain sa katawan. Ang sintomas na ito ay hindi kahit na nakasalalay sa lakas ng phobia, ngunit sa pangkalahatan ay sa pagkahilig ng tao na mahimatay.
• Pagduduwal, pagsusuka at pagtatae ay mga sintomas din na nagpapakilala sa trichophobia. Ginagawa nilang hindi komportable ang buhay ng pasyente, dahil maaari nilang ipakita ang kanilang sarili sa anumang hindi sinasadyang pagpupulong na may pagkawala ng buhok.

Sa mga unang yugto ng pag-unlad ng isang phobia, ang mga sintomas ay kadalasang puro sikolohikal na likas - ito ay labis na takot, gulat, pagkasuklam, matinding stress, na sinamahan ng pagpapalabas ng adrenaline sa dugo. Dahil dito, nagiging hindi maayos ang paghinga, at pinapabilis ng puso ang ritmo. Kasabay nito, sa mga huling yugto, ang mga sintomas ng pisyolohikal tulad ng mga kombulsyon at pagkasira ng gastrointestinal tract ay nagiging mas at mas maliwanag.

Mayroong maraming mga paraan upang harapin ang isang phobia, ngunit ito ay dapat gawin. Kung hahayaan mong dumaan ang sakit, uunlad lamang ito at lalo pang magpapababa sa kalidad ng buhay ng pasyente. Depende sa antas ng pag-unlad ng phobia, maaari kang pumili ng iba't ibang paraan ng pagharap sa disorder - subukang lutasin ang problema sa iyong sarili o makipag-ugnayan sa isang espesyalista.

Ang isang malayang paglaban sa phobia ay magiging epektibo sa pinakadulo simula ng pag-unlad ng sakit. Kailangan mong magkaroon ng mahusay na paghahangad, magkaroon ng kamalayan sa iyong takot at humingi ng suporta ng mga mahal sa buhay. Upang labanan ang phobia sa iyong sarili inirerekomenda ng mga eksperto ang mga sumusunod na hakbang.

• Mga ehersisyo sa paghinga ay maaaring makatulong sa pagpapatahimik ng pagkabalisa at pagbutihin ang pagpipigil sa sarili. Mag-ehersisyo ng 15 minutong paghinga sa isang araw. Sa isang nakababahalang sitwasyon, subukang pagsamahin ang iyong sarili at magsimulang huminga ng malalim - makakatulong ito na huwag mag-panic. Sa paglipas ng panahon, ang pagiging mahinahon ay magiging isang ugali, at madali mong makokontrol ang iyong sarili.
• Yoga at pagmumuni-muni - din ang mga kapaki-pakinabang na kasanayan na naglalayong kalmado at pagpapahinga. Maaari mong mahanap ang iyong sarili na isang mahusay na tagapagsanay o pagsasanay sa iyong sarili, ngunit subukang gawin ang lahat ng mga pagsasanay nang tama at maingat.
• Subukan ang mga natural na remedyo para sa pagpapatahimik halimbawa, ang mga herbal na tsaa ay nakakatulong. Ugaliing uminom ng peppermint, lemon balm o valerian tuwing gabi - hindi agad gagana ang mga ito, ngunit pagkatapos ng ilang linggo ay mapapansin mong bumuti ang pakiramdam mo.
• palakasan ay napakahalaga din para sa pagharap sa stress. Ang katotohanan ay na sa proseso ng nakakaranas ng mga negatibong emosyon, maraming adrenaline ang itinapon sa dugo. Ang masiglang pisikal na aktibidad ay makakatulong na mapawi ang pag-igting na ito. Bilang karagdagan, sa panahon ng ehersisyo, ang endorphin ay ginawa, na responsable para sa mabuting kalooban at positibo.
• Wastong Nutrisyon - isa pang mahalagang punto. Ang ating katawan ay isang pabrika ng kemikal at mas mahusay itong gumagana kung ang lahat ng mga sangkap ay ibinibigay sa sapat na dami. Ang pangkalahatang kalusugan ay makakatulong din sa paglaban sa stress.

Minsan ang mga psychotherapist ay nagrereseta ng gamot upang labanan ang phobia. Karaniwan itong nangyayari sa mga advanced na kaso, kapag imposibleng makayanan ang sakit sa iyong sarili. Maaaring iba ito antidepressant, sedatives, at hormonal pill para gawing normal ang hormonal level. Ang lahat ng mga gamot na ito ay dapat gamitin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor at sa kanyang rekomendasyon.

Kung makakita ka ng isang espesyalista nang mas maaga sa pagbuo ng iyong phobia, malamang na hindi mo kailangan ng isang tableta. Upang magsimula, susubukan ng isang karampatang psychotherapist na matukoy ang tunay na sanhi ng iyong phobia sa proseso ng komunikasyon, mga survey o mga pagsubok. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na palaging may ilang mga kadahilanan - kadalasan ito ay isang kumbinasyon ng mga kadahilanan na humahantong sa isang mental disorder. Ang gawain ng espesyalista ay i-highlight ang mga nangingibabaw na dahilan.

Ang therapy ay maaaring indibidwal - sa proseso ng komunikasyon, itulak ka ng therapist upang malutas ang problema, magpakita ng iba't ibang paraan at magbigay ng payo. Gayunpaman, huwag asahan na gagawin ng doktor ang trabaho para sa iyo. Ang paglaban sa isang phobia ay isang panloob na gawain, ikaw mismo ay dapat magkaroon ng kamalayan sa problema at magsikap na malutas ito sa lahat ng paraan. Pagkatapos, sa tulong ng isang propesyonal, maaari mong mabilis at epektibong mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sintomas.

Nagpapakita ng magagandang resulta sa paggamot ng phobia therapy ng grupo. Kaya, naiintindihan ng mga pasyente na hindi sila nag-iisa sa kanilang problema. Sinusuportahan nila ang isa't isa at natututong harapin ang phobia nang magkasama.