Neophobia: ano ang sanhi nito at kung paano mapupuksa ito?

Hindi lahat ng tao ay kalmado tungkol sa mga pagbabago sa karaniwang paraan ng pamumuhay at mabilis na umangkop sa pagbabago ng mga kondisyon. Ang pagpapalit ng mga naitatag na stereotype ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa, matinding emosyonal na pagkabigla at humantong sa neophobia.

Ang takot sa lahat ng bago ay tinatawag na neophobia (Latin Neophobia - takot sa bago). Ito ay walang hiwalay na nauugnay sa takot sa anumang pagbabago: paglipat, pag-aasawa, pagpili ng unibersidad, pagpapalit ng trabaho, mamahaling pagbili, pag-master ng mga bagong teknikal na kagamitan. Ang ilang mga tao ay may takot kapag kumakain ng hindi pamilyar na mga produkto, hindi pamilyar na pagkain.

Hindi lahat ay madaling umangkop sa hindi pa alam na mga sitwasyon sa buhay. Ang takot sa pagbabago ay batay sa isang pakiramdam ng pangangalaga sa sarili. Ang mga taong may ganitong karamdaman ay nakakaranas ng mga hindi kinakailangang alalahanin, madalas na umiiwas sa kanilang sarili, mas gusto na gugulin ang kanilang libreng oras nang mag-isa, kakaunti ang pakikipag-usap sa iba, subukang maiwasan ang anumang diyalogo, kung minsan ay nagpapakita ng pagsalakay.

Ang estado ng takot sa mga bagong phenomena at mga impression ay hindi itinuturing na isang malubhang patolohiya, ay hindi nagiging sanhi ng malaking pinsala sa kalusugan, ngunit ang presensya nito ay nakakaapekto sa kalidad ng buhay. Ang mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan ay maaaring makaapekto sa pagpapatupad ng mga plano ng isang tao, ang pagtatayo ng isang apuyan ng pamilya.

Ang takot sa bago ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan.

• Technophobia - pathological takot sa mga makabagong teknolohiya, takot sa pagkuha ng pinakabagong kagamitan, modernong teknolohiya.
• Gnosiophobia - takot sa bagong kaalaman, hindi kilalang impormasyon.
• Futurophobia - takot sa hinaharap. Ang anumang pag-iisip tungkol sa isang paparating na kaganapan ay nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa.
• Ergasiophobia - takot sa trabaho, sigla, pagkilos at paggalaw.
• Neophobia sa pagkain - takot na kumain ng bagong ulam. Sa ilang lawak, pinoprotektahan ng phobia na ito ang isang tao mula sa posibilidad na subukan ang isang nakakalason na produkto.

Ang mga taong may mga problema sa pag-angkop sa isang bagong kapaligiran ay nagiging neophobes. Tinutukoy ng mga eksperto ang panlabas at panloob na mga sanhi ng pagsisimula ng sakit. Ang mga taong hindi matatag sa emosyon ay nalantad sa mga negatibong impluwensya mula sa labas. Ang kawalang-tatag ng ekonomiya, panlipunan at pampulitika ay kadalasang nag-aambag sa paglitaw ng isang takot sa lahat ng bago.

Ang mga panloob na kadahilanan ay lumitaw dahil sa mga katangian ng katangian ng indibidwal, ang kanyang mga personal na katangian:

• hindi nababaluktot na sistema ng nerbiyos;
• konserbatibong pananaw;
• hindi pagpayag na umalis sa comfort zone;
• nadagdagan ang sitwasyon at personal na pagkabalisa;
• hinala, hinala, lapit;
• kawalan ng tiwala sa sarili, kababaan ng loob;
• mababang pagpapahalaga sa sarili;
• negatibong nakaraang karanasan;
• mahigpit na pagpapalaki;
• masyadong mataas na antas ng responsibilidad at kasipagan;
• underestimated level ng mga claim.

Sa maliliit na bata, ang neophobia ay kadalasang nagpapakita ng sarili sa takot na subukan ang isang bagong ulam. Maaaring dahil ito sa tumaas na sensitivity sa mapait na lasa o impeksyon sa gitnang tainga. 2/3 ng mga takot sa pagkain ay genetically tinutukoy.

Ang mga dahilan para sa takot ng isang bata na subukan ang bagong pagkain ay maaaring ang mga kagustuhan para sa ilang mga pagkain na nabuo sa oras na ito. Halimbawa, ang isang bata ay mahilig sa matamis. Nakakaramdam ng kapaitan o pangangasim sa dila, tumanggi siyang kumain para sa mga kadahilanang pangkaligtasan. Ang negatibong karanasan ng pananakit ng tiyan mula sa pagkain ng hindi masyadong hinog na prutas o nakaraang pagkalason ay maaaring makaapekto sa karagdagang saloobin ng bata sa hindi pamilyar na pagkain.

Kasunod nito, ang sanggol ay nagsisimulang matakot na subukan ang mga bagong pagkain. Minsan ang bata ay natatakot sa paningin ng isang hindi kilalang produkto, ang takot sa paggamit na maaaring sinamahan ng matinding isterismo.

Ang pagpupulong sa isang bagay na bago at hindi alam ay maaaring maging sanhi ng isang tao na makaramdam mula sa banayad na pagkabalisa hanggang sa panic attack. Sa isang karamdaman, ang mga sumusunod na sintomas ay madalas na sinusunod:

• choking, igsi ng paghinga;
• panginginig;
• cardiopalmus;
• nadagdagan ang presyon ng dugo;
• pagpisil o tingling sa lugar ng dibdib;
• pagkahilo;
• semi-conscious state, nahimatay;
• fog o ripples sa mga mata;
• Sira sa mata;
• isang pakiramdam ng unreality ng kung ano ang nangyayari;
• ang pagkakaroon ng mga pag-iisip ng kamatayan;
• hindi pagkakatulog;
• kawalan ng pag-iisip;
• pagnanais na itago;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• paninigas ng ilang bahagi ng katawan;
• disorder ng gastrointestinal tract;
• pagduduwal, pagsusuka;
• tuyong bibig;
• kawalan ng kakayahang magsalita ng tama.

Makakatulong ito upang makilala mula sa viral o mga nakakahawang sakit na, kasama ang mga sintomas sa itaas, ang isang tao ay nakakaranas ng takot sa isang bagay na hindi alam. May takot na wakasan ang isang bagong sitwasyon na may kabiguan, pagkawala, at maging tagumpay. Ang isang tao ay maaaring matakot sa panlilibak, pagtanggi, kahirapan, kamatayan, sakit, pagkabigo.

Ang paghihintay para sa kapanganakan ng isang bata ay maaari ding maging sanhi ng neophobia, lalo na sa panahon ng hindi planadong pagbubuntis. Ang takot sa isang hindi kilalang hinaharap ay maaaring humantong sa mga pagbabago sa mood, isang pagkasira ng nerbiyos at pagnanais na mapupuksa ang bata. Ang mga sikolohikal na pagpapakita ay sinusunod sa patuloy na depresyon, nadagdagan ang pagkabalisa at kawalan ng kakayahang mag-concentrate.Ang mga sintomas ay maaaring lumitaw kahit na sa pag-iisip ng isang paparating na pagbabago sa buhay, anuman ang naghihintay sa hinaharap: isang pagbabago ng propesyon o pagbili ng isang bagong refrigerator.

Kapag nag-diagnose ng neophobia sa mga bata at matatanda, kailangan ang tulong ng espesyalista. Ang mga maliliit na bata ay kadalasang may takot sa bagong pagkain, kaya magandang gamitin hindi lamang ang tulong ng isang psychologist, kundi pati na rin ng isang nutrisyunista. Minsan kailangan ng ilang mga pagtatangka upang ipakilala ang isang bagong produkto sa diyeta ng sanggol. Sa edad, ang phobia ay unti-unting bumababa at pagkatapos ay ganap na nawawala. Ilang tip para sa mga magulang:

• hindi mo dapat pilitin na pakainin ang bata ng pagkain na tinanggihan niya;
• kinakailangang ituro sa sanggol ang kultura ng pagkain, pag-usapan ang mga benepisyo at pinsala ng iba't ibang mga produkto: ang pagkain ay hindi palaging ginagamit para sa kasiyahan;
• ipinapayong iinteresan siya sa isang kuwento tungkol sa pinagmulan ng ulam;
• kinakailangang ipaliwanag sa bata na kung minsan ang pagkain ay nagsisimulang magustuhan ito hindi kaagad, ngunit pagkatapos ng paulit-ulit na paggamit;
• kailangan mong sabihin sa maliit na tao ang iba't ibang mga kuwento tungkol sa unti-unting paglipat ng ilang hindi minamahal na produkto sa kategorya ng adored na pagkain, habang ipinapayong umasa sa iyong karanasan sa buhay;
• ito ay kinakailangan upang pag-iba-ibahin ang diyeta.

Mayroong ilang mga epektibong therapy para sa mga matatanda. Ang isang psychotherapist o psychologist ay makakatulong na mapupuksa ang takot sa hindi kilalang bago at umangkop sa mga umiiral na katotohanan. Ang pagbabago ng direksyon ng pag-iisip, pagkumbinsi sa iyong sarili na ang mga kaganapan sa hinaharap ay hindi nagdadala ng anumang potensyal na banta, nag-aambag sa unti-unting pagtanggal ng phobia.

Upang matulungan ang sarili ay mangangailangan ng patuloy na trabaho: pagmumuni-muni, pagpapahinga, pagsasanay. Kung lumitaw ang isang nakababahalang sitwasyon, kailangan mong uminom ng isang baso ng malinis na tubig, ipinapayong kuskusin ang whisky na may ammonia. Kinakailangang subaybayan ang iyong paghinga: ang isang mabagal na paglanghap sa pamamagitan ng ilong at ang pagbuga na may pagpigil ng hininga sa pamamagitan ng bibig ay isinasagawa sa buong dibdib. Kailangan mong huminga nang pantay-pantay.

Ito ay kinakailangan upang makagambala sa iyong sarili mula sa nakakatakot na mga kaisipan, habang kailangan mong tandaan ang ilang mga kaaya-ayang kaganapan. Nakakatulong ang nakatutok na atensyon sa kapaligiran upang maibalik sa normal ang kamalayan. Ang isang detalyadong paglalarawan ng mga bagay, pagbibilang ng kaisipan ay makakatulong na mapupuksa ang nalalapit na takot. Mapapawi mo ang stress sa anumang uri ng ehersisyo. Malaking tulong ang paulit-ulit na squats. Kung maaari, dapat mong pisilin nang maraming beses.

Ang isang nakaranasang espesyalista lamang ang makakapili ng naaangkop na mga gamot. Ang mga tranquilizer at sedative ay nakakatulong na maibalik ang nervous system at mabawasan ang mga sintomas. Habang ang mga gamot ay isang magandang gamot na pampakalma, ang pangunahing problema ay hindi palaging naaalis.

Ang isang psychologist ay tutulong na maitatag ang sanhi ng phobia na ito, na malalim na nakaugat sa pag-iisip. Susuriin ng espesyalista ang kasalukuyang sitwasyon, buksan ang kanyang mga mata sa mga disadvantages at pakinabang ng mga darating na pagbabago. Ang isang tao ay kailangang mapagtanto ang lahat ng mga pakinabang ng paparating na mga pagbabago, pati na rin ang mental na paghahanda para sa pagtagumpayan ng mga posibleng paghihirap. Ang atensyon ng pasyente ay dapat na nakatuon sa paghahanap ng mga nakabubuo na solusyon, at hindi sa mga nakaraang sikolohikal na problema. Idinisenyo upang labanan ang sakit:

• espesyal na binuo ng iba't ibang psychotechnics;
• neurolinguistic programming;
• mga sikolohikal na pagsasanay;
• mga sesyon ng hipnosis.

Magagawang turuan ng psychotherapist ang kliyente na makapagpahinga sa oras, tumutok sa kanyang sariling estado at makagambala sa kanyang sarili mula sa labas ng mundo. Ang mga pagkilos na ito ay nakakatulong na gawing normal ang paghinga, pulso at pagbaba ng presyon ng dugo. Ang takot ay unti-unting umuurong, lumilitaw ang isang matino na pananaw sa buhay, ang kakayahang masuri ang kasalukuyang sitwasyon at malampasan ang mga paghihirap na lumitaw.