Hypochondria: Mga Sanhi, Sintomas at Paggamot

Okay lang na pangalagaan ang iyong kalusugan. Ito ay abnormal kapag ang pag-aalala na ito ay lumampas sa makatwirang mga hangganan at nagiging isang pagkahumaling sa mga posibleng umiiral na sakit. Ang isang tao ay nagsimulang mag-imbento ng mga sakit para sa kanyang sarili, at pagkaraan ng ilang sandali ay talagang nararamdaman niya ang lahat ng mga sintomas ng malubhang sakit. Ang ganitong mga tao ay tinatawag na hypochondriacs o imaginary na mga pasyente.

Ang hypochondria (hypochondriacal syndrome) ay tinatawag isang pathological na estado ng psyche ng tao, kung saan siya ay hindi makatwiran, labis na nag-aalala tungkol sa kanyang kalusugan. At magiging maayos ang lahat kung ang pag-aalala na ito ay limitado sa pag-inom ng mga bitamina, sapat na prophylaxis at paghuhugas ng kamay. Ito ay hindi sapat para sa isang hypochondriac - siya ay literal na sigurado na siya ay may isa o higit pang mga bihirang, nakamamatay na sakit na sa ilang kadahilanan ay nananatiling hindi napapansin ng mga doktor.

Ang hypochondriac ay nagrereklamo ng iba't ibang mga sintomas, habang hindi siya nanlilinlang, dahil talagang nararamdaman niya ang halos lahat ng kanyang inilalarawan. Ang katotohanan ay ang mga ordinaryong sensasyon, na hindi natin binibigyang pansin, para sa isang hypochondriac ay nakakakuha ng lakas, kapangyarihan at kahalagahan. Sa bawat pag-agos ng kanyang tiyan, nakikita niya ang mga palatandaan ng isang malubhang karamdaman.

Nakuha ng hypochondria ang pangalan nito mula sa salitang Griyego na ὑπο-χόνδριον, na isinalin bilang "hypochondrium". Ang mga sinaunang Greeks ay ganap na sigurado na ito ay sa isang lugar sa hypochondrium na ang pinagmulan ng pagdurusa ng hypochondriac ay matatagpuan.Kadalasan, ang mga taong may ganoong mental disorder ay nagreklamo tungkol sa sakit sa lugar na ito.

Sa mahabang kasaysayan ng hypochondria, ito ay tinawag na pinaka iba't ibang neurotic, mental na estadohanggang ang mga salita ay makitid sa isang tiyak at naiintindihan na kahulugan - isang haka-haka na sakit kung saan ang isang tao ay kumbinsido. Ang International Classifier of Diseases, na may bisa ngayon (ICD-10), ay inuri ang hypochondria bilang isang mental disorder ng somatoform type. Ang code na F45 ay itinalaga sa sakit.

Ang hypochondria ay laganap: Sinasabi ng mga eksperto na hanggang 15% ng lahat ng pumunta sa mga klinika at ospital para sa medikal na tulong ay dumaranas ng sakit na ito sa isang antas o iba pa. Mahirap matukoy ang mga katangian ng kasarian, ang ilang mga eksperto ay sigurado na ang karamdaman ay higit na katangian ng mga lalaki, ang iba ay nagtaltalan na ang sakit sa isip na ito ay nangyayari sa parehong dalas kapwa sa mas malakas na kasarian at sa mga kababaihan. Ngunit napansin na sa mga lalaki ang sakit ay karaniwang nagsisimula pagkatapos ng 30 taon, at sa mga kababaihan - pagkatapos ng 40.

Mapanganib ba ang hypochondria? Malamang, oo, dahil nakakaapekto ito sa pisikal na estado kaysa sa iba pang mga karamdaman sa pag-iisip, ang tinatawag na mga mekanismo ng psychosomatic ay naka-on (sa pag-iisip tungkol sa sakit, ang isang tao sa huli ay lumilikha ng isang sakit). Kasabay nito, ang sikolohiya ng mga hypochondriac ay nagbabago nang kaunti: sa pag-aaral tungkol sa totoong diagnosis, marami ang nagsasabi ng isang bagay tulad ng "Alam ko ito!". Dahil ang hypochondria ay kilala sa sangkatauhan nang higit sa 2 libong taon, kung gayon Ang kasaysayan ay nagpapanatili ng maraming pangalan ng mga dakilang tao na nagdusa mula sa karamdamang ito.

• Manunulat na si Edgar Alan Poe paulit-ulit na sumulat ng mga liham sa kanyang mga kamag-anak na may mga mensahe na hindi na siya magtatagal, ang kanyang kamatayan ay hindi maiiwasan, dahil siya ay may karamdaman sa wakas. Talagang sigurado siya na may dalawang linggo pa siyang mabubuhay, ngunit nakita ng mga doktor na si Edgar Poe ay medyo malusog.
• Artist Edwin Henry Landseer - isa sa mga pinakamamahal na pintor ng Queen Victoria - ay sigurado na siya ay may sakit, at nakamamatay. Sinubukan niyang "lunurin" ang sakit sa pamamagitan ng alkohol at opyo, na talagang sumira sa kanya. Bilang isang resulta, siya ay napunta sa isang nakakabaliw na asylum, ngunit hindi ito posible na pagalingin siya.
• Ang manunulat na si Charlotte Brontë (ang may-akda ng maalamat na "Jane Eyre") bilang isang bata ay nakaranas ng isang serye ng mga pagkamatay ng mga mahal sa buhay, bilang isang resulta kung saan siya ay natatakot na mamatay sa buong buhay niya at nagdusa mula sa hypochondria (ang sakit na ito sa Victorian England ay tinawag na "ang madilim na kaaway ng sangkatauhan"). Higit sa lahat, natatakot si Charlotte na mamatay sa tuberculosis. Marahil, namatay siya mula sa kanya (ang eksaktong dahilan ng pagkamatay ng manunulat ay hindi naitatag).
• Kilalang reformer, public figure at kapatid ng awa Florence Nightingale, kung saan ang mga ospital ng militar noong Digmaang Crimean ay naging pangalawang tahanan, ay nagkasakit ng Crimean fever. Nakumbinsi siya nito na dapat siyang mamatay sa lalong madaling panahon. Bilang isang resulta, sa edad na 38, itinapon ni Florence ang lahat at natulog, kung saan ginugol niya ang halos lahat ng kanyang buhay (nabuhay siya hanggang sa siya ay 90) - natatakot siyang bumangon upang hindi makapukaw ng pangalawang pag-atake ng lagnat. .
• Ang ebolusyonaryong mananaliksik na si Charles Darwin pagkatapos ng isang ekspedisyon sa Galapagos Islands, bumalik siya na may paninindigan na siya ay dumaranas ng isang hindi magagamot na kakila-kilabot na sakit na nagdudulot ng pananakit ng tiyan, pananakit ng ulo, pagkapagod at pagsusuka. Sa pagtitiwala na tiyak na papatayin siya ng kakaibang tropikal na sakit, nabuhay si Darwin ng 40 taon. Nag-iingat siya ng isang talaarawan na naglalarawan ng mga obserbasyon ng kanyang mga sintomas, kabilang ang utot. Ang mga doktor noon ay pinaghihinalaang hypochondria sa may-akda ng teorya ng ebolusyon.

Ang mga psychotherapist ay nagmamasid sa mga hypochondriac sa loob ng mahabang panahon at nakarating sa konklusyon na ang mental disorder na ito ay maaaring umiral sa tatlong magkakaibang uri.

Ang obsessive hypochondria ay katangian ng sobrang bulnerable at impressionable na mga tao, kadalasang nangyayari laban sa background ng matinding stress, mga karanasan. Ang hypochondriac ay isang taong may napakayaman na imahinasyon. Madaling lumitaw ang kaguluhan, maaari pa itong mapukaw ng hindi pinag-iisipan na mga salita ng isang doktor na walang ibig sabihin na "ganun" sa lahat, ang mga kuwento ng mga kakilala o kaibigan tungkol sa sakit, pati na rin ang pagbabasa ng medikal na literatura o panonood ng mga nauugnay na pelikula. at mga programa. Kapansin-pansin na ang ganitong anyo kadalasang nabubuo sa mga taong may kaugnayan sa medisina, sa mga medikal na estudyante, at samakatuwid ang hypochondria ay madalas na tinutukoy bilang isang "third-year ailment."

Ang pagkahilig sa pagbabasa ng mga medikal na libro ay maaari ding humantong sa banayad na hypochondria. (Ang isang tao, kung ninanais, ay nahahanap sa kanyang sarili ang mga sintomas ng halos lahat ng mga sakit mula sa reference book ng therapist - ito ay isang napatunayang katotohanan). Hindi mahirap makilala ang gayong hypochondriacal disorder: halos palaging nagpapakita ito ng sarili sa biglaang pag-atake ng matinding pagkabalisa para sa mahalagang kalusugan ng isang tao. Ang hypochondriac ay natatakot na magkaroon ng sipon, pagkalason, pagkahawa. Ngunit kasabay nito ay naiintindihan at napagtanto niya na nasa kanyang kapangyarihan na maiwasan ang sakit.

Hypertrophied pangangalaga sa kalusugan. Hindi, lahat ng tao sa paligid ay malinaw, ang lahat ay mukhang napaka-lohikal - ang isang tao ay nais na manatiling malusog, ngunit ang pag-iwas mismo ay sadyang engrande: ang isang hypochondriac ay kailangang gumawa ng maraming pagsisikap upang makamit ang estado ng kalusugan na gusto niya. Ang mga hakbang sa pag-iwas para sa isa o ibang karamdaman ay nasa likas na katangian ng isang galactic na operasyon at sumasaklaw sa lahat ng larangan ng buhay. Halimbawa, ang isang tao ay labis na nag-aalala tungkol sa pag-iwas sa oncology at, upang hindi makakuha ng cancer, patuloy niyang pinag-aaralan ang mga pag-unlad ng mga siyentipiko, ang payo ng tradisyonal na gamot, sa parehong oras ay umiinom ng ihi at aviation kerosene, kumakain ng mga kilo ng sariwang kamatis dahil lang may nagsabi na nakakatulong ito sa cancer.

Madali din na makilala ang gayong hypochondriac - ang taong ito ay ang pangarap ng sinumang manggagamot, tao ng gamot, pati na rin ang mga tagagawa ng mga homeopathic na gamot at nanodevice, na "dapat tumulong sa lahat."

Ang overvalued hypochondriac ay palaging may ilang pseudoscientific theories na nakaimbak na nagpapaliwanag ng mga benepisyo ng mga binti ng palaka, kerosene at mga kamatis. Kung walang ganoong mga teorya, ang hypochondriac ay mag-imbento ng mga ito. Para sa gayong mga hypochondriac, ang pinakamahalagang bagay ay ang kanilang kalusugan, at handa silang patuloy na harapin ang pangangalaga at pagpapalakas nito. Pamilya, trabaho, pagkakaibigan, komunikasyon, libangan - lahat ay nawawala sa background.

Ang lahat ng pera ay napupunta sa mga binti ng palaka at kerosene, upang kumonsulta sa mga manggagamot. Ang mga pamilya ay madalas na bumagsak sa yugtong ito - ito ay napakahirap na magkasundo sa ilalim ng isang bubong na may tulad na overvalued hypochondriacs.

Ang ganitong uri ng kaguluhan batay sa mga pathological na natuklasan at paniniwala ng pasyente. Ang mga konklusyon ng hypochondriac ay hindi makatwiran, sa isang pag-uusap maaari niyang ikonekta ang imposibleng pagsamahin ("kaloob ng Diyos at piniritong itlog"). Sa parehong hindi makatwirang paraan ang mga hypochondriac ay nagsasalita tungkol sa kanilang kahila-hilakbot na sakit, na pinaghihinalaang ang mga doktor ay nagtatago ng eksaktong diagnosis. Ang gayong mga hypochondriac ay naghahanap ng hindi direktang kumpirmasyon ng kanilang karamdaman sa lahat ng bagay at palaging ("ang aking bahay ay gawa sa mga mapanganib na materyales, tiyak na mayroon akong kanser, ang mga kapitbahay sa kaliwa ay may kanser, ang mga kapitbahay sa kanan ay mayroon ding isang may sakit, na kung saan ibig sabihin sinadya nating nahawa, may sakit din ako").

Ang mga pagtatangka na pigilan ang gayong hypochondriac sa una ay tiyak na mabibigo. - makikinig siya nang may kahina-hinala at agad na akusahan ka ng panlilinlang, pakikipagsabwatan sa gobyerno, ang mafia ng mga doktor. Kapag natanggap ang pagtanggi sa paggamot o operasyon, para sa isang delusional na hypochondriac, ito ay patunay ng kanyang kapahamakan ("hindi nila siya inilagay sa ospital dahil huli na para gamutin siya").

Kaugnay ng pag-unlad ng Internet at ang pagiging naa-access nito sa populasyon, ang mga psychiatrist ay nagdagdag ng isang magkakatulad na karamdaman sa rehistro ng mga sakit, kung saan sinusubukan ng isang tao na masuri ang kanyang sarili at magamot sa kanyang sarili sa pamamagitan ng mga publikasyon sa Internet. ito cyberchondria (kasingkahulugan - hypochondria ng impormasyon). Ang sintomas na ito ay maaaring mangyari sa alinman sa tatlong pangunahing klinikal na karamdaman.

Kung bakit nagkakaroon ng ganitong karamdaman sa pag-iisip ay mahirap sagutin nang walang pag-aalinlangan - mayroong ilang mga opinyon at hypotheses sa bagay na ito. Pangunahing isinasaalang-alang teoryang genetic - Ang isang tao ay maaaring magmana ng kahina-hinala, impressionability, mayamang imahinasyon, isang mataas na antas ng pagkabalisa, pagiging sensitibo mula sa kanilang mga magulang. Ang mga ito ay hindi lamang mga katangian ng karakter, kundi pati na rin ang mga tampok ng organisasyon ng nervous system.

Ito ay malinaw na ang mga taong may hypochondria ay nagkakamali sa pag-unawa sa mga senyales ng kanilang katawan, sila ay binibigyang-kahulugan at binibigyang-kahulugan ang mga ito nang iba. Kahit na ang isang bahagyang pangingilig sa mga limbs ay maaaring ituring nila bilang sakit. Malinaw, mayroong isang error alinman sa gawain ng utak, na hindi wastong kinikilala ang signal, o sa mga peripheral nerve na nagpapadala ng signal na ito nang hindi tama. Bukas pa rin ang tanong na ito. Iyon ang dahilan kung bakit kahit na ang pinaka-inosenteng mga sensasyon sa katawan ay napakahalaga sa kanila at itinuturing na ilang mga palatandaan ng mga pathology.

Ang posibilidad na magkaroon ng hypochondria ay maaaring maapektuhan ng mga sakit sa pagkabata - kung ang isang tao sa murang edad ay nagkaroon ng pangmatagalan at malubhang sakit, ang saloobin sa kanila ay maaaring magpatuloy habang buhay. Ang labis na nagmamalasakit na mga magulang, na labis na nag-aalala tungkol sa kalusugan ng bata, ay maaari ring gawing hypochondriac ang isang bata, at sa bawat karaniwang gasgas ay gumagawa sila ng ganoong ingay sa pagtawag ng doktor at pagbili ng maraming mga gamot na para sa isang bata ay may mga isyu sa kalusugan. hindi maaaring iba - lamang super-makabuluhan, tulad ng kanilang itinuro.

Ang isang matagal na depressive na estado, nakaranas ng matinding stress, isang neurotic na estado ay itinuturing na nagpapasalamat na mga batayan para sa pagbuo ng hypochondria.... Kapag ang isang tao ay nasa ganitong mga estado, ang kanyang pag-iisip ay naubos, at siya ay literal sa pisikal na antas ay nagsisimulang makaramdam ng mahina at mahina. Itinuturing ng malaking bahagi ng mga psychiatrist na ang hypochondriac syndrome ay labis, hypertrophied instinct ng pag-iingat sa sarili, pati na rin ang isang matinding antas ng pagpapakita. thanatophobia (pathological na takot sa kamatayan).

Kapansin-pansin na ang mga hypochondriac ay madalas na nalinlang ng kanilang sariling utak: hindi nila alam kung paano magkasakit, kahit na sinusubukan nilang gawin ito.

Nagrereklamo ang mga hypochondriac. Masakit ang lahat, walang nakakatulong - tungkol iyon sa kanila. Bukod dito, ang mga reklamo ay maaaring tungkol sa sakit sa iba't ibang mga organo: ngayon ang puso ay masakit, bukas - ang ulo, sa isang linggo - ang mga bato. Ang ilan (savvy) ay pumupunta sa isang appointment sa isang therapist na may handa na diagnosis at regimen ng paggamot, at ang doktor ay inaasahang aprubahan at kumpirmahin ang mga hinala. Kung ang doktor ay gumawa ng ibang diagnosis o sinabi na ang pasyente ay malusog, ito ay nagdudulot ng displeasure, isang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan.

Kadalasan ang gayong pasyente ay nagpahayag ng mga pagdududa tungkol sa pagsasanay ng isang doktor at pumupunta sa ibang espesyalista. At iba pa hanggang sa makilala ang pangalan ng pasyente sa lahat ng doktor sa ospital o sa lungsod.Ang pangunahing sintomas na dapat alertuhan ang isang bihasang therapist ay hindi pagkakapare-pareho... Sa isang appointment, ang pasyente ay may kumpiyansa na nagsasabi na siya ay may "tulad ng kanser sa bituka", at sa susunod, siya ay may parehong nakakumbinsi na katiyakan na siya ay may bara sa bituka.

Kadalasan, ang mga hypochondriac ay nagrereklamo tungkol sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo, bato, pantog, tiyan, bituka at utak. Sa pangalawang lugar sa mga tuntunin ng dalas ay ang mga nakakahawang sakit (hepatitis, HIV), pati na rin ang kanser.

Ang mga sakit na inilarawan ng mga hypochondriac ay lubhang kawili-wili: sila ay karaniwang hindi magkasya sa klinikal na larawan ng anumang sakit. Ito ay kadalasang paresthesia - tingling, pamamanhid. Sa pangalawang lugar sa katanyagan ay psychalgia (mga sakit na hindi nauugnay sa gawain ng mga organo at ang kanilang kalagayan, kadalasan ang isang tao ay nahihirapang ipakita nang eksakto kung saan ito masakit). Ang senestalgia ay karaniwan din (ang mga pananakit ay napaka-mapagpanggap - ito ay nasusunog, pumipihit, bumubulusok, umiikot). Ang ilang mga pasyente sa pangkalahatan ay nahihirapang ilarawan nang eksakto kung paano ito masakit, na nagpapahiwatig lamang na sila ay nakakaranas ng matinding kakulangan sa ginhawa.

Ang pagkakaroon ng hypochondria ay makikita rin sa pag-uugali ng tao, sa kanyang pakikipag-ugnayan sa iba. Sa mga lalaki at babae, tumataas ang kahina-hinala, nagiging makasarili sila. Ang sariling "mga sugat" ay nagiging mas mahalaga kaysa sa mga interes ng pamilya, mga mahal sa buhay, mga bata. Hinihiling nila ang pakikilahok ng mga kamag-anak, ginigipit sila ng mga kahilingan para sa pangangalaga, pangangalaga, pakikiramay. Kung ang mga kamag-anak ay susubukan sa kanilang huling bit ng lakas upang mapanatili ang ilusyon ng kalmado, ito ay tiyak na pinaghihinalaang ng hypochondriac bilang mga senyales ng hindi gusto, kawalang-interes, na higit pa plunges sa kanila sa isang estado ng depresyon at tadhana.

Ang klasikong pag-uugali ng isang hypochondriac ay walang batayan na mga akusasyon laban sa mga mahal sa buhay sa kawalan ng pansin. Ang hypochondriac ay hindi masaya sa anumang bagay, imposibleng maakit siya ng isang bagay, upang mapunit siya sa kanyang mga iniisip at pagsisikap para sa kapakinabangan ng kanyang sariling kalusugan. Unti-unti, ang mga hypochondriac ay dumating sa konklusyon na ang mundo ay pinaninirahan ng mga walang pakialam, walang malasakit na mga tao (mga kamag-anak, mga doktor) na hindi gustong seryosohin ang kanilang problema.

Dahil dito, ang dalas ng mga pakikipag-ugnayan sa lipunan ay bumababa, ang isang tao ay nagiging hiwalay, tumangging magtrabaho, mula sa pag-aasawa, dahil ang mga aspeto ng buhay na ito ay maaaring magnakaw sa kanila ng "mga labi ng kanilang mahalagang kalusugan." Ang palusot na madalas ay ganito: "Kailangan kong mabuhay, baka may dalawang Lunes pa."

Kahit na ang pangkalahatang practitioner ay ganap na sigurado na ang isang hypochondriac ay nakaupo sa harap niya, siya ay obligadong magreseta ng mga kinakailangang pagsusuri at pagsusuri upang maibukod ang somatic (katawan) na mga sanhi ng sakit. Ang isang medyo malawak na hanay ng pananaliksik ay isinasagawa - laboratoryo, instrumental.

Kung ang sakit ay hindi nakita, ang tao ay pinapayuhan na bisitahin psychiatrist... Ang espesyalista na ito ay nagsasagawa ng mga pagsusuri upang makilala ang hypochondria mula sa depresyon, schizophrenia at iba pang mga sakit, o upang matukoy ang mga komorbid na sakit sa pag-iisip.

Kung saan magaganap ang paggamot - sa bahay o sa isang psychiatric na ospital - ang doktor ang magpapasya. Sa kaso ng malubhang hypochondria na nauugnay sa mga saloobin ng pagpapakamatay, inirerekomenda ang paggamot sa inpatient. Sa ibang mga kaso, ang tanong na ito ay ganap na naiwan sa pagpapasya ng doktor. Ang gamot para sa hypochondriacs ay itinuturing na hindi kanais-nais. Ang katotohanan ay ang mismong katotohanan ng pagrereseta ng mga tabletas o iniksyon ay nagdudulot ng karagdagang paniniwala sa mga pasyente ng kanilang malubhang karamdaman.

Ang hypochondriac ay dapat kumuha ng mga gamot sa ilalim ng pangangasiwa ng mga medikal na tauhan, kung hindi man ay lumampas sa dosis, pagtanggi na kumuha ng pabor sa mga binti ng palaka at iba pang mga paraan ng self-medication ay hindi ibinukod. Ang pangunahing paggamot para sa hypochondria ay psychotherapy. Ang isang nakapangangatwiran na pamamaraan ay ginagamit na tumutulong upang kumbinsihin ang pasyente ng kamalian ng kanyang mga opinyon.

Well proven gestalt therapy, family therapy at cognitive behavioral therapy... Ang gawain ng doktor ay lumikha ng bago, positibong mga saloobin para sa pasyente na makakatulong sa kanya na maging mas kritikal sa kanyang sarili, sa kanyang mga saloobin at paniniwala.

Posible bang ganap na pagalingin ang isang tao? Posible, ngunit sa kondisyon na siya mismo ay interesado dito. Kung walang tamang antas ng pagganyak, ang lahat ng mga pagsisikap ng psychotherapist ay magiging walang silbi at hindi epektibo.

Ito ay may pagganyak na ang pangunahing kahirapan ay karaniwang lumitaw - ang hypochondriac ay hindi tutol sa paggagamot, ngunit hindi mula sa kung ano ang nais nilang tratuhin sa kanya, ngunit mula sa haka-haka na kanser o AIDS. Ang mga hula sa paggamot ay samakatuwid ay hindi maliwanag: ayon sa mga istatistika hanggang sa 25% ng mga pasyente na may hypochondria ay nakakaranas ng pagbabalik sa dati sa loob ng isang taon - bumabalik muli ang mga pag-iisip tungkol sa sinasabing sakit.

Iilan sa mga hypochondriac ang nalilito sa ganoong tanong. Ngunit ang posibilidad na pagalingin ang isang tao sa bahay ay labis na nag-aalala tungkol sa kanyang mga kamag-anak at kaibigan. Una sa lahat, dapat itong malinaw na maunawaan Ang hypochondria ay isang sakit sa pag-iisip, at ang grupong ito ng mga karamdaman ng tao ay karaniwang hindi tumutugon sa paggamot sa bahay... Imposibleng mapupuksa ang pagkahumaling at maling akala sa mga remedyo ng katutubong, upang makayanan ang pagkahumaling upang maiwasan ang kanser sa tulong ng isang shower at masahe. Samakatuwid, dapat harapin ng isang psychiatrist ang paggamot.

Ngunit nasa kapangyarihan ng mga kamag-anak at ang hypochondriac mismo na tulungan ang espesyalista na ito na talunin ang sakit. At ang unang sukatan ng tulong sa sarili ay ang tamang organisasyon ng iyong buhay. Kailangan mong mag-iwan ng kaunting oras hangga't maaari para sa pagmuni-muni at hangga't maaari ay abala sa mga gawaing-bahay (sambahayan, panlipunan, libangan). Kadalasan, napansin ng mga psychotherapist na ang kondisyon ng isang hypochondriac ay nagiging mas mahusay kung ang mga kamag-anak o kaibigan ay magbibigay sa kanya ng isang alagang hayop - isang pusa o isang aso.

Gayundin, hinihiling ng mga eksperto sa mga kamag-anak o kasama ng pasyente na gawin siya ng isang mahusay na pabor - upang mangolekta at itago ang lahat ng mga medikal na libro - mga sangguniang libro, encyclopedia, pati na rin ang lahat ng maraming mga kopya ng magazine na "Our Health" o katulad na mga publikasyon kung saan ang isang taong nagdurusa sa hypochondria ay matagal nang naka-subscribe.

Ang therapy ay magiging mas mabilis kung ang pasyente ay nakakakita positibong halimbawa, halimbawa, upang malaman ang tungkol sa mga kuwento ng mga taong gumaling sa kanser, masaya at ganap na nabubuhay na may mga diagnosis tulad ng HIV, AIDS, mga sakit na autoimmune. Mayroong sapat na mga halimbawa, ngayon mayroong mga serye sa TV, mga libro, mga pelikula tungkol sa kanila - gumawa ng isang pagpipilian. Mahalagang maglaan ng sapat na oras para matulog sa gabi, kumain ng maayos, upang ibukod mula sa buhay ng pasyente ang lahat ng kanyang kerosene at mga binti ng palaka na sinubukan niyang kunin (ito ay dapat gawin pagkatapos bigyan ng pahintulot ng psychotherapist ang naturang aksyon).

Ang isang tao ay dapat matutong magrelaks - magsanay ng pagmumuni-muni, yoga. Ang tulong mula sa mga mahal sa buhay ay kailangan din upang mas madalas na mailabas ang hypochondriac sa mundo - sa mga sinehan, sa mga eksibisyon, sa mga konsyerto. Para sa kanya, sa proseso ng paggamot, ang mga bagong impression ay napakahalaga, na walang kinalaman sa gamot at sakit.

Hindi mo maaaring ilagay ang presyon sa isang hypochondriac, hilingin sa kanya na magtipon ng lakas ng loob at sa wakas ay malampasan ang kanyang problema. Hindi niya ito magagawa. Para sa kanya, ang saloobing ito ay nangangahulugang isang pakikibaka sa kanyang sarili, at sa kadahilanang ito, ang tulong sa sarili para sa hypochondriacal syndrome ay dapat na makatwiran at pare-pareho sa gumagamot na psychiatrist.

Ang mga sakit sa pag-iisip ay medyo mahirap pigilan, dahil ang lahat ng mga kadahilanan na maaaring makaapekto sa kanilang paglitaw ay hindi pa napag-aaralan, marami ang hindi pa halata sa mga doktor at siyentipiko. Sa kaso ng hypochondriacal syndrome, ang mga hakbang sa pag-iwas ay dapat gawin nang maaga sa pagkabata.

• Huwag takutin ang bata sa mga kahila-hilakbot na sakit (“Alisin mo ang iyong bandana, sipon ka at mamamatay”, “kung tinusok mo ng karayom ​​ang iyong daliri, dumudugo ka o magkakaroon ng mapanganib na sakit”).Ang saloobin ng bata sa sakit ay dapat na sapat.
• Huwag kumilos nang labis na natatakot kung ang bata ay nabugbog o nabugbog. - hindi sila namamatay mula dito, ngunit madali silang maging hypochondriacs laban sa background ng parental neurotic na pagkabalisa para sa kalusugan ng bata.

Ang mga nasa hustong gulang ay hindi dapat madala sa self-diagnostics mula sa mga libro, Internet, o mga medikal na pelikula. Ang self-diagnosis ay hindi pa humantong sa sinuman sa anumang kabutihan. Kung ang isang tao ay napaka-impressionable, kung gayon kahit na ang mga larawan sa isang medikal na encyclopedia ay maaaring magdulot sa kanya ng mga unang yugto ng hypochondria.

Kung ang isang tao ay dati nang ginagamot para sa hypochondria, mahalagang bisitahin ang isang psychologist o psychotherapist kung kinakailangan - pagkatapos ng bawat yugto ng isang obsessive na pag-iisip tungkol sa isang posibleng sakit. Kadalasan mayroong pangangailangan para sa pang-iwas na paggamot (prophylactic) at ito, tulad ng pangunahing paggamot, ay hindi nakabatay sa lahat sa mga gamot, ngunit sa sikolohikal na gawain.

Sasabihin sa iyo ng sumusunod na video ang tungkol sa mga sintomas at sanhi ng hypochondria.