Phobias

Chronophobia: ano ito at kung paano haharapin ito?

Nilalaman

Ano ito?
Mga sanhi ng paglitaw
Mga sintomas
Paano gamutin?

Mayroong maraming mga tao na labis na nag-aalala tungkol sa pagkawala ng kanilang sariling oras. Minsan ang takot na ito ay bumababa sa isang phobia. Upang makahanap ng isang epektibong paggamot, kinakailangan upang lubusang maunawaan ang mga tampok at sanhi ng isang hindi makontrol na takot sa paglipas ng panahon.

Ano ito?

Ang Chronophobia (mula sa sinaunang Griyegong chrono - "oras", phobos - "takot") ay isang neurotic na takot sa oras. Ang isang tao ay nakakaranas ng isang nakakaubos na kakila-kilabot sa harap ng agarang paglipad ng mga oras at taon, na hindi maiiwasang humahantong sa kamatayan. Kadalasan, lumilitaw ang isang labis na takot sa sandaling naghihintay para sa isang napakahalaga o nais na kaganapan: isang espesyal na okasyon, kasal, pagsusulit o panonood ng iyong paboritong programa. Ang isang tao ay masakit na nagsisimulang magbilang ng mga buwan, araw, minuto hanggang sa inaasahang sandali. Ang buhay ay nagiging isang kumpletong bangungot.

Ang phobia na ito ay maaaring mangyari nang kusang sa sinuman sa panahon ng matinding psychoemotional stress. Halimbawa, ang ilang mga tinedyer ngayon ay nakakaranas ng hindi maipaliwanag na pananabik sa una kapag pumipili ng isang institusyong pang-edukasyon. Habang umiikli ang oras bago ang graduation, namumuo ang pagkabalisa at unti-unting nagiging takot. At ilang linggo bago ang graduation party sa isang tinedyer na hindi pa nakapagpasya sa isang espesyalidad sa hinaharap, ang pagkabalisa ay maaaring magbago sa isang phobia.

Ang mga kabataan ay kadalasang nagkakaroon ng anxiety disorder kung gusto nilang matapos ang trabaho nang mabilis, dahil natatakot silang hindi magkaroon ng oras upang tapusin ang gawain sa takdang oras. Bilang isang resulta, ang gawain ay ginagampanan nang hindi maganda, ngunit mas maaga kaysa sa binalak.

Kadalasan, ang isang phobia ay nangyayari sa mga kahina-hinalang indibidwal na may hindi matatag na pag-iisip.Minsan ang mga taong nasa edad 40 at 50 ay nananabik na nagbabalik tanaw at napagtanto kung gaano karaming oras ang nasayang. Mayroon silang takot na hindi magawa ang isang bagay na napakahalaga sa buhay. Ang mga matatanda ay nahaharap sa chronophobia bilang resulta ng kanilang pag-unawa sa hindi maiiwasang kamatayan.

Sa kauna-unahang pagkakataon, naitala ang phobia sa panahon ng pagmamasid ng mga bilanggo sa mahabang panahon. Para sa mga bilanggo na naglilingkod nang ganoon katagal, tila isang bagay na lampas sa katotohanan. Sa loob ng maikling panahon, bumababa ang paunang intensity ng mga sintomas.

Ang isang tao ay nagiging isang nilalang na hindi interesado sa anumang bagay na may mga primitive na pangangailangan. Ang kondisyong ito ay tinatawag na neurosis sa bilangguan. Ito ay isa sa mga pinakamahirap na phobia dahil sa kakulangan ng isang nasasalat na bagay ng takot.

Mga sanhi ng paglitaw

Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring mag-ambag sa paglitaw ng patolohiya na ito:

namamana na predisposisyon;
traumatikong kaganapan sa pagkabata;
hindi matagumpay na karanasan ng nagawang aksyon, na nagdala ng hindi lubos na ninanais na mga resulta;
inilipat ang stress sa pag-asam ng ilang kaganapan;
ipinataw ang takot mula sa labas: mula sa media, mga libro, mga pelikula, mga mensahe mula sa mga kaibigan o kakilala;
mga nakababahalang sitwasyon: pagkawala ng trabaho, diborsyo, pagkamatay ng isang mahal sa buhay;
katayuan sa kalusugan: hormonal imbalance, operasyon, sakit sa puso, ang simula ng menopause;
depresyon, depresyon.

Minsan ang chronophobia ay maaaring biglang lumitaw dahil sa isang pariralang hindi mo sinasadyang marinig tungkol sa transience ng buhay.

Mga sintomas

Hindi tulad ng karamihan sa mga phobia, ang anxiety disorder na ito ay patuloy na naroroon sa buhay ng isang tao, at hindi lumalabas nang pana-panahon sa isang partikular na pagpupulong na may isang bagay na kinatatakutan. Ang mga malungkot na kaisipan ay nagmumulto sa isang tao pangunahin sa gabi at sa gabi. Nagsisimula siyang magulo upang ayusin sa kanyang isipan kung gaano karaming mga bagay ang nagawa niyang magawa sa isang araw, habang nakatuon sa hindi natapos na proseso.

Nagsisimulang mag-panic ang Chronophobe. Gusto niyang tumakas sa malayong lugar, para magtago.

Kasabay ng takot sa pathological, lumilitaw ang mga sumusunod na sintomas ng physiological:

matalim na pagtalon sa presyon ng dugo;
tachycardia;
mabilis na paghinga;
disorder ng digestive system;
dilat na mga mag-aaral;
nanginginig na mga binti at braso;
nanghihina;
nadagdagan ang pagpapawis.

Kasama sa mga sintomas ng sikolohikal ang hindi pagpayag na magplano ng mga pangmatagalang gawain.

Mas gusto ng mga batang chronophobes na mabuhay isang araw. Natatakot silang harapin ang pakiramdam ng kawalan ng oras.

Ang mga pasyente sa edad, sa kabaligtaran, ay gumagawa ng mga detalyadong plano, na natatakot sa isang bagay na wala sa oras. Ang mga nagdurusa sa phobia ay may mga sumusunod na sintomas ng psychotic:

pare-pareho ang panloob na stress;
nerbiyos;
pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa;
hindi pagkakatulog;
pakiramdam ng hindi na mababawi na pagkawala ng oras;
isang pakiramdam ng unreality ng kung ano ang nangyayari;
pag-atake ng depersonalization.

Ang pagtanggi na magsuot ng mga relo ay isang tanda ng pag-uugali ng patolohiya.

Ang makita ang isang dial na may mga kamay ay maaaring nakakabigo. Ang labis na pagbanggit ng oras ay kadalasang nagdudulot ng panic attack. Ang isang hindi nakakapinsalang relo ay nagiging isang bagay ng takot.

Paano gamutin?

Sa mga unang palatandaan ng isang phobia, kinakailangan na makipag-ugnay sa isang nakaranasang espesyalista na kadalasang nagrereseta ng kumplikadong paggamot para sa pasyente. Una, ang ugat na sanhi ng paglitaw ng kakila-kilabot sa harap ng hindi maiiwasang pagmamadali ng oras ay nalaman. Pagkatapos, ang mga espesyal na sitwasyon ay ginagaya na makakatulong sa pag-alis ng takot sa transience ng buhay.

Para sa mga lubhang nangangailangan ng pharmacological na paggamot, ang psychotherapist ay nagrereseta tranquilizer, antidepressants, antipsychotics. Ang mga gamot ay dapat gamitin nang mahigpit ayon sa inireseta ng isang espesyalista at sa ilalim ng kanyang direktang pangangasiwa. Ang pag-inom ng mga maikling kurso ng gamot ay nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan, ngunit hindi ganap na nag-aalis ng phobia.

Maraming epektibong psychotherapeutic na pamamaraan.Inirerekomenda ng mga eksperto na hatiin ang pagsasagawa ng gawain sa ilang mga agwat ng oras at kumilos sa mga yugto.

Ang phobia na ito ay nagpapakita ng sarili sa bawat tao sa sarili nitong paraan, samakatuwid walang unibersal na pamamaraan. Ang psychotherapist ay pumipili ng isang indibidwal na diskarte sa bawat tao. Ang Cognitive Behavioral Therapy ay ginagamit upang sanayin ang pasyente na kontrolin ang kanilang mga iniisip at emosyon. Parallel na nabuo kritikal na saloobin sa object ng takot.

Maaaring magpayo ang espesyalista hypnotic session... Sa isang tao sa isang estado ng kawalan ng ulirat, ang hypnologist ay nagbibigay ng pag-install para sa tamang tugon sa pang-unawa ng stimulus. Ang mga negatibong kaisipan ay unti-unting pinipilit na mawala sa kamalayan. Ang tao ay nakatutok sa isang positibong paraan. Itinuturo ng hypnologist ang psyche ng chronophobe sa tamang direksyon. Matapos makumpleto ang buong kurso, nawawala ang mga negatibong sintomas ng sakit.

Matagumpay ding nagamit ang neuro-linguistic programming sa paggamot ng labis na pagkabalisa dahil sa mabilis na oras ng pagtakbo.

Ang mga preconceived na paniwala tungkol sa hinaharap ay nagiging positibong kaisipan.

Nagagawa ng isang tao na tulungan ang kanyang sarili sa regular na auto-training, na nagpapababa ng mga antas ng stress. Ang malabong neurotic na takot sa pag-aaksaya ng oras ay humahantong sa pagkahapo, ngunit sa katotohanan ay hindi ito nagdudulot ng anumang panganib. Ang pagsasanay sa sarili ay nakakatulong na baguhin ang maling saloobin.

Ang mga pagpapatibay, pagpapahinga, at yoga ay magagandang distractions mula sa nakakagambalang mga kaisipan. Ang isang aktibong pamumuhay ay nakakatulong upang mapataas ang mga endorphins at mga hormone ng kaligayahan at kagalakan. Ang mga tincture ng hawthorn, valerian, peony at herbal tea batay sa peppermint, oregano, lemon balm ay nagpapaginhawa ng maayos sa nervous system. Ang pagkakaroon ng mga alagang hayop ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pasyente.

Ang self-medication ay epektibo sa paunang yugto ng sakit.

Para sa nangungunang 5 phobia, tingnan sa ibaba.