Demophobia: sanhi, sintomas at paggamot

Kapag maraming tao sa paligid, palaging hindi kanais-nais. Ang pagmamadali ay nakakalito, at ang paghahalo ng iba't ibang mga mood at aura ay negatibong nakakaapekto sa panloob na estado ng isang tao. Ngunit ang mga damdaming ito ay nararanasan hindi ng lahat ng tao, ngunit lamang ng mga medyo madaling kapitan sa demophobia. Ang takot sa karamihan ay masama para sa mood at buhay ng isang tao.

Matagal nang nakasanayan ng tao ang pamumuhay sa lipunan. Gayunpaman, ang ilang mga kinatawan ay hindi maaaring manatili sa mga mataong lugar sa loob ng mahabang panahon dahil sa kakulangan sa ginhawa. Ang binibigkas na katangian ng pagtanggi ng karamihan ay tinatawag na isang phobia. Ang estado na ito ay maaaring nahahati sa tatlong bahagi.

• Agoraphobia. Ito ay pinaniniwalaan na ito ang pinakatumpak na pangalan para sa takot sa open space. Ang parehong termino ay naaangkop sa pagtatalaga ng takot sa karamihan. Ang katotohanan ay ang salitang ito ay isinalin mula sa sinaunang Griyego bilang "lugar at takot." Kadalasan ang plaza ay puno ng maraming tao. Kaya lumalabas na ang agoraphobia ay direktang nauugnay sa takot sa karamihan.

• Demophobia... Tinutukoy ng kundisyong ito ang takot ng isang malaking bilang ng mga tao. Ang pagsisikip ng mga tao sa transportasyon, sa mga linya, sa mga rally ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, at ang ilan ay nagkakaroon pa ng panic attack. Ang mga nasabing indibidwal ay napapailalim sa matinding takot kung sila ay nasa gitna ng mga pampublikong kaganapan. Samakatuwid, ang mga demophobes ay halos hindi lumilitaw sa mga lugar kung saan ito ay napakasikip.

• Chlophobia mayroon ding pagkakatulad sa konsepto ng demophobia. Masasabi nating magkasingkahulugan ang mga terminong ito. Ang pagkakaiba lamang dito ay ang chlophobe ay natatakot lamang sa isang hindi organisadong pulutong ng mga tao.Halimbawa, maaari siyang matabunan ng gulat kung bigla niyang makita ang kanyang sarili sa gitna ng isang grupo ng mga tao na nagmamartsa sa isang haligi patungo sa isang rally.

Gayunpaman, ang parehong indibidwal ay mahinahon na dadalo sa nakaplanong pampublikong panayam. Ang pag-uugali na ito ay ipinaliwanag nang simple: ang isang hindi organisadong pagtitipon ng mga tao ay maaaring magdulot ng isang banta, at ang isang nakaplanong pagpupulong ng mga tao sa isang kultural na kaganapan ay hindi maaaring maging isang hindi makontrol na problema.

Karamihan sa mga tao ay hindi binibigyang pansin ang mga estranghero, ngunit ito ay sa mga kaso kung saan walang pagkabalisa. Ang ilang mga indibidwal ay natatakot na mapabilang sa karamihan dahil lamang sila ay nagkaroon ng mga negatibong karanasan sa nakaraan.

Madaling bunutin ang iyong wallet o telepono sa isang crush. Maaari kang masaktan sa isang malakas na crush. Ang mga tagahanga, na umaalis sa istadyum, ay paulit-ulit na nakaranas ng panggigipit ng karamihan. Ang mga nagdusa ay maaalala ang hindi kasiya-siyang sensasyon sa loob ng mahabang panahon. kaya lang Maaaring mayroong isang malaking bilang ng mga dahilan para sa paglitaw ng demophobia.

Ang takot sa karamihan ay hindi makatwiran, maliban kung ito ay nagiging obsessive na estado, ito ay kapag ang isang tao ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa mga panganib na naghihintay sa kanya bawat minuto. Ang mga nakatira sa malalaking lungsod ay mas madaling kapitan ng ganitong uri ng phobia dahil sa malaking pulutong ng mga tao. Sa anumang kaso, ang mga phobia na mood ay sanhi ng katotohanan na ang isang tao ay natagpuan ang kanyang sarili sa isang hindi pamilyar na lugar, na hindi rin makontrol at samakatuwid ay hindi ligtas.

At mula dito ang indibidwal ay nakakaranas ng potensyal na kawalan ng kakayahan sa harap ng hindi maiiwasan. Para siyang itinutulak sa isang sulok na wala nang mapupuntahan. Iniisip ni Demophobe na mararamdaman ng mga nakapaligid sa kanya ang kanyang takot at magsisimulang pagtawanan siya, o mas masahol pa - sila ay ninakawan at papatayin pa.

Ang pag-unlad ng naturang estado ay nangangailangan ng mas malubhang kahihinatnan. Ang isang tao ay nagsisimulang matakot sa lahat ng bagay na nauugnay sa paglabas. Siya ay nagiging asosyal, at lahat ng kanyang mga aksyon ay sumasalungat sa lohika. Ang isang bahay o apartment ay nagiging isang kanlungan para sa kanya, kung saan ito ay nakakatakot na umalis. Sa huli, ang phobia ay nakakaapekto sa personal na buhay, trabaho at pisikal na kondisyon ng tao.

Ang anumang sakit ay may sariling sintomas. Sa pisikal, ilang organ ang masakit, sa kaisipan, lumilitaw ang ilang mga paglihis na hindi katangian ng ordinaryong pag-uugali. Ang mga taong may malusog na pag-iisip ay sapat na nakikita ang mundo sa kanilang paligid.

Ito ay isa pang bagay kung ang isang tao ay nagsisimulang makaranas ng matinding kakulangan sa ginhawa kapag siya ay nagpakita kung saan maraming tao. Kadalasan ito ay mga parisukat, pamilihan, supermarket. At pagkatapos ay maaari nating sabihin nang may katiyakan na mayroong ilang mga paglihis. Marahil ay hindi sila karaniwan.

Hindi maipaliwanag ng isang indibidwal ang hindi makatwirang takot sa kanyang sarili o sa mga malapit sa kanya.... Lumilitaw ito nang wala saan at unti-unting nakukuha ang lahat ng kamalayan, na nag-aalis ng ordinaryong pag-iisip. Sa sandaling ito, hindi makontrol ng isang tao ang kanyang pag-uugali. Siya ay hinihimok ng takot.

Pagkatapos ay lilitaw ang mga kasamang sintomas, na ang mga sumusunod:

• nagsisimula ang pagkahilo, lumilitaw ang sakit ng ulo sa mga templo;
• pagnanasang sumuka o sumuka;
• bumibilis ang pulso, nagsisimula ang mga pagkagambala sa gawain ng puso;
• nagbabago ang kulay ng balat: nagiging maputla o lila;
• posible ang pagkahimatay;
• maaaring magsimula ang madalas na pag-ihi;
• hindi nakatulog ng maayos;
• pagpapawisan

Sa isang phobia, ang pag-uugali ng isang tao ay nagbabago nang malaki. Nagiging uncommunicative siya, pinipilit na huwag lumabas, may mga problema siya sa trabaho at sa pamilya. Ang patuloy na takot ay naglalaro ng mga hindi inaasahang sitwasyon sa isip, tulad ng pagkawala ng pera o takot na mapunta sa isang hindi kasiya-siyang kuwento.

Ang isang tao ay patuloy na nagsasalita tungkol dito at sinusubukang suportahan sa moral. Gayunpaman, walang mga argumento mula sa mga kaibigan at kamag-anak na makakatulong. Pinipigilan ng chlophobia ang sentido komun na makakuha ng mataas na kamay.Kapag ang kurso ng sakit ay nagsimulang makagambala sa isang buong buhay at nagbabanta sa isang normal na pisikal na kondisyon, kinakailangan upang humingi ng tulong mula sa isang espesyalista.

Dapat alalahanin na ang anumang stress ay maaaring magdulot ng isang phobia na biglang lalabas at sakupin ang iyong buong kamalayan. Ang espesyalista ay magsasagawa ng kumpletong pagsusuri gamit ang mga pagsusulit at kumpidensyal na pag-uusap.

At kung ang mga sintomas tulad ng pagkabalisa, pagkabalisa tungkol sa mga bagay na walang kabuluhan, pag-igting, kapansanan sa memorya, isang pakiramdam ng nerbiyos, mabilis na pagkapagod ay lilitaw sa pag-uugali, kung gayon kinakailangan na bigyang-pansin ang mga ito. Dapat tandaan na ang isang phobia ay maaaring nahahati sa isang napaka-advance at isang normal na estado ng pagkabalisa. Mayroong maraming iba't ibang mga karamdaman. Nahahati sila sa pangkalahatan, post-traumatic, stressful, panic. Sa lahat ng mga kaso, ang isang indibidwal na diskarte ay kinakailangan upang maalis ang hindi kanais-nais na kondisyon.

Maaari mong malampasan ang takot sa iyong sarili at sa tulong ng isang espesyalista. Gayunpaman, kailangan mong tandaan na ang self-medication ay puno ng pag-unlad ng mga hindi inaasahang sitwasyon, kaya kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang espesyalista. Pagkatapos ng mga diagnostic, mag-aalok siyang kumilos ayon sa isa sa mga sumusunod na sitwasyon.

• Pagsasagawa ng mga sesyon ng psychotherapy (cognitive behavioral therapy) ay maaaring makatulong sa iyo na makapagpahinga. Sa kurso ng paggamot na ito, ang mga stereotype ng pag-iisip ng pasyente ay radikal na nagbabago. Ang mahinahong pag-uusap at angkop na setting ay tumutukoy sa pinagmulan ng obsessional na estado. Tuturuan ka ng isang psychotherapist kung paano haharapin nang maayos ang isang phobia. Ngunit tandaan na ang tagumpay ng buong paggamot ay nakasalalay sa tao mismo at sa patuloy na pagnanais na magamot. Dapat maunawaan ng pasyente na kinakailangan na gumawa ng mga kusang desisyon at subukang sundin ang lahat ng mga rekomendasyon.
• Nakakatulong ang Physiotherapy upang maalis ang mga phobia. Ang mga likas na phenomena tulad ng tubig, kasalukuyang, wave radiation ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-iisip ng tao at sa kanyang katawan sa kabuuan. Samakatuwid, ang mga dalubhasang pamamaraan ng tubig, ang masahe ng iba't ibang mga oryentasyon ay makakatulong sa mabilis na pagbawi ng psyche.
• Therapy sa droga nakakatulong din na maibalik ang balanse ng kaisipan. Gayunpaman, dapat tandaan ng isa na ang gayong paggamot ay maaaring magdala ng parehong mga benepisyo at pinsala, samakatuwid, kinakailangan na gumamit lamang ng gamot sa matinding mga kaso, kapag ang ibang mga pamamaraan ay hindi nakakatulong.

Nakakatulong ang mga antidepressant at tranquilizer na mapanatili ang iyong pag-iisip. Ang mga ito ay inireseta upang mabilis na mapawi ang pagkabalisa at pag-atake ng sindak. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring matukoy nang tama ang pangangailangan para sa gamot at ang dosis nito. Ang self-administration ng naturang mga tabletas ay hahantong sa napakalungkot na kahihinatnan.

Ang mga sikologo ay bihirang gumamit ng mga matinding hakbang. Kung ang sitwasyon ay hindi masyadong napabayaan, kung gayon posible na mapupuksa ito nang may pagsisikap. Nangangailangan ito ng pasyente at ng espesyalista na magtulungan. Ang isa ay nagbigay ng mga rekomendasyon, at ang isa ay mahigpit na sumunod sa lahat ng mga takdang-aralin. Dagdag pa, dapat mayroong malinaw na pagnanais ng tao mismo na mapupuksa ang obsessive state.

Ang mga psychologist ay nagbibigay ng pangkalahatang payo na napakasimple, ngunit may napakalaking potensyal sa pagtulong upang mapawi ang mga phobia na saloobin. Kaya ano ang dapat mong gawin kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa at kahit na medyo panic attacks?

• Ang isang malusog na pamumuhay ay magkakaroon ng magandang epekto sa iyong mental na estado at sa iyong katawan sa kabuuan.
• Ang pag-jogging sa umaga at gabi, ang mga klase sa gym ay makadagdag sa therapeutic effect.
• Ang kakulangan sa pagtulog ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, samakatuwid, ang isang malusog at mahabang pagtulog ay inirerekomenda.
• Walang stress!
• Ang malusog at masarap na pagkain ay makapagpapasaya sa iyo.
• Kung hindi posible na dumalo sa mga sesyon ng physiotherapy, gamitin ang shower o paliguan. Ang mainit na tubig ay gumagawa ng mga kababalaghan. Magiging mabuti ang iyong pakiramdam pagkatapos ng mga pamamaraang ito.
• Maghanap ng gagawin. Kumuha ng pagniniting, pagbuburda. Mas makipag-usap sa mga mahal sa buhay.
• Matutong mag-relax at harapin ang stress nang mag-isa. Ang iba't ibang mga pagsasanay sa paghinga ay makakatulong para dito:
  • huminga nang mabagal at pigilin ang iyong hininga;
  • bilangin hanggang lima at huminga nang dahan-dahan;
  • isagawa ang gayong mga manipulasyon nang maraming beses hanggang sa dumating ang kaluwagan.

• Magbasa pa. Maipapayo na pumili ng mga gawang magaan at nagpapatibay sa buhay para dito.
• Mag-sign up para sa isang lupon kung saan makakahanap ka ng mga taong katulad ng pag-iisip.
• Subukang lupigin ang iyong sarili at simulan ang pagbisita sa mga mataong lugar. Para sa gayong lakad, mag-imbita ng isang mahal sa buhay (kasintahan, kaibigan) upang suportahan ka nila sa mahihirap na oras. Kaya't masisiguro mong hindi ka nag-iisa, at kung sakaling magkaroon ng hindi inaasahang sitwasyon, hindi ka maiiwang mag-isa sa problema.

Mahalagang tandaan na ang lahat ay nakasalalay lamang sa iyo. At kung magpasya kang kailangan mong labanan ang mga phobia, malalampasan mo ang lahat ng iyong mga takot.

Para sa mga tampok ng demophobia, tingnan sa ibaba.