Phobias: ano ang mga ito, sanhi at paggamot

Halos bawat isa sa atin ay natatakot sa isang bagay. Ang ilan ay hindi pinahihintulutan ang kadiliman, ang iba ay natatakot sa taas o lalim. Ngunit ang takot na ito ay hindi palaging nagiging isang phobia. Ang normal na malusog na takot ay idinidikta ng sinaunang instinct ng pag-iingat sa sarili, kaligtasan ng buhay, at walang abnormal dito. Ang Phobias naman ay kayang baguhin ang buhay ng isang tao, limitahan ito, kaya tiyak na kailangan nila ng lunas.

Ang Phobias ay hindi maipaliwanag na takot sa isang bagay. Ang takot na ito sa karamihan ng mga kaso ay walang matibay na batayan, ngunit ito ay may binibigkas na mga palatandaan. Mula sa kakila-kilabot, ang isang tao ay nawalan ng kontrol sa kanyang sarili, ang kanyang rate ng puso ay tumataas, ang lalim ng paghinga ay nagbabago, mga kalamnan ng kalamnan, pagduduwal at pagsusuka, pagkawala ng kamalayan, pagkahilo ay maaaring maobserbahan. Maraming phobia ang sinamahan ng pag-atake ng panic attacks.

Kung ang isang tao pagkatapos ng isang pag-atake ay tinanong tungkol sa kung ano ang eksaktong kinatatakutan niya, kung gayon sa karamihan ng mga kaso ang sagot ay matatanggap na walang dapat matakot. Alam na alam ng mga phobes ang kawalang-saligan ng takot, ngunit wala silang magagawa sa kanilang sarili sa sandali ng takot at gulat. Kaya't wala silang mahanap na ibang paraan, kung paano simulan ang pag-iwas sa mga nakakatakot na traumatikong sitwasyon, lampasan ang mga ito, upang buuin ang iyong buhay sa paraang hindi nakikita, hindi nakikinig, hindi nakikita ang mga mapanganib na kalagayan, lumayo sa kanila hangga't maaari.

Kaya't ang mga taong may takot sa isang nakakulong na espasyo ay tumatangging sumakay sa isang elevator at palaging naglalakad, habang ang mga sociophobes, na natatakot sa pagkondena ng publiko at lipunan sa kabuuan, ay malapit sa loob ng kanilang apat na pader at namumuno sa isang hermitic na pamumuhay.Ang mga aerophobes ay naglalakbay sa anumang distansya sa pamamagitan lamang ng transportasyon sa lupa, nang hindi nanganganib na pumasok sa mga eroplano, at ang mga nytophobes, na natatakot sa dilim, ay natutulog lamang kapag ang mga ilaw ay nakabukas.

Phobia ang tawag anumang hindi makatwirang takot sa isang tao na, sa isang antas o iba pa, ay nagpipilit sa kanya na baguhin ang kanyang buhay... Ang mga phobia ay hindi itinuturing na sakit sa isip sa buong kahulugan ng salita. Ang mga ito ay inuri bilang anxiety personality disorders. Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang mga phobia ay hindi nangangailangan ng paggamot. Ang pag-iwas sa mga nakababahalang sitwasyon ay maaaring lubos na mapadali ang pagkakaroon ng isang phobia, ngunit hindi maalis ang kanyang problema. At sa tuwing mahahanap ng isang tao ang kanyang sarili sa ilang mga sitwasyon o pangyayari, makakaranas siya ng panic terror, na ang mga pag-atake ay kapansin-pansin kahit sa pisikal na antas.

Unti-unting nagka-phobia gawing hostage ang isang tao, gawin siyang gumawa ng mga desisyon na hindi talaga siya ang gusto niyang gawin, pilitin siyang talikuran ang kanyang pinapangarap na trabaho, minsan mula sa paglikha ng isang pamilya, mula sa pakikipag-usap sa kanyang sariling uri, mula sa paglalakbay.

Ito ay pinaniniwalaan na halos 70% ng mga naninirahan sa mundo ay nagdurusa sa iba't ibang mga phobia, ngunit sa isang pathological form, ang mga takot ay matatagpuan lamang sa 8-11% ng populasyon.... Ang mga Asyano, Aprikano at Hispaniko, ayon sa mga siyentipikong pananaliksik, ay hindi gaanong madaling kapitan ng mga phobic disorder kaysa sa mga Europeo at Kanluranin. Ang mga babae at bata ay dumaranas ng phobias nang mas madalas kaysa sa mga lalaki.

Kung mas maagang mapansin ang problema, mas malaki ang pagkakataon ng kumpletong lunas nito. Ngunit ang mga totoong phobia ay bihirang pumunta sa mga psychiatrist at psychotherapist para sa tulong sa unang yugto ng kanilang karamdaman. At sa karamihan ng mga kaso, ang isang pagbisita sa isang doktor ay nangyayari na kapag ang phobia ay nagsimulang mabuhay nang magkakasama sa iba pang mga sakit sa pag-iisip, halimbawa, klinikal na depresyon, obsessive-compulsive disorder, at kung minsan ay schizophrenia at iba't ibang manias.

Ang isang phobic disorder mismo ay nagpapataas ng posibilidad na magkaroon ng iba pang mga problema sa pag-iisip.

Ang eksaktong bilang ng mga phobia na nalantad sa mga tao ay hindi alam ng agham. Ngunit ang mga listahan na umiiral ngayon ay kinabibilangan ng humigit-kumulang 300 uri ng mga takot mula sa klasiko - takot sa kadiliman, taas, lalim, masikip na espasyo, kamatayan, hanggang sa napaka orihinal - takot sa biyenan, takot sa Papa at kumpunophobia (panic fear ng mga pindutan).

Ang mga listahan ng mga phobic disorder ay regular na ina-update sa mga bago na tumutugma sa diwa ng panahon, halimbawa, imogiphobia - ito ay isang takot na takot sa paggamit ng mga ngiti nang hindi tama sa mga sulat sa Internet, isang takot na ang napiling "mga mukha" at "koloboks" ay hindi maunawaan.

Sa karaniwan, maaaring hatiin ang takot ng mga tao sa kalusugan, pagkain, spatial, natural at panlipunang mga alarma. Mayroon ding isang hiwalay na grupo ng mga phobia - mystical.

Ang unang pangkat ang pinakamalaki. Karaniwan, kasama rito ang lahat ng phobia kung saan nakakaranas ang isang tao ng panic horror sa posibilidad na magkasakit ng ilang partikular na sakit o grupo ng mga sakit. Ang ganitong mga takot ay maaaring sanhi ng katotohanan na ang sakit ay nasa isa sa mga kamag-anak, sa pasyente mismo dati, o sa kasaganaan ng nakakatakot na impormasyon tungkol sa sakit, na para sa isang partikular na impressionable at nababalisa na tao ay maaaring tumigil sa pagiging impormasyon lamang at maging hudyat ng panganib.

Narito ang ilan lamang sa mga phobia ng unang grupo:

• acliophobia - pathological takot na biglang maging bingi;
• acnephobia - hindi makatwiran na takot sa acne;
• anginophobia - takot na biglang malagutan ng hininga;
• apoplexy - takot sa cerebral hemorrhage, stroke;
• misophobia - takot sa dumi, kontaminasyon ng microbial, mga nakakahawang sakit, na ipinakita ng isang pathological na saloobin patungo sa kadalisayan ng katawan ng isang tao at ang nakapalibot na espasyo;
• bromohydrophobia - takot na ang iba ay makaamoy ng hindi kasiya-siyang pawis, amoy ng katawan, na ipinakita sa labis na paggamit ng mga deodorant, madalas na paghuhugas;
• venerophobia - pathological na takot sa mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik, na maaaring humantong sa isang kumpletong pagtanggi sa mga sekswal na relasyon, paghalik, pagyakap;
• hemophobia - takot sa paningin ng dugo;
• carcinophobia (carcinophobia) - pathological takot sa pagkontrata ng kanser;
• manophobia - isang malakas na takot sa posibleng sakit sa isip, na, na tila sa pasyente, ay maaaring umunlad anumang oras;
• peladophobia - takot sa pagkakalbo, kung saan ang isang tao ay tinatrato ang mga kalbo nang masakit, sinusubukan na maiwasan ang pakikipag-ugnay sa kanila, mga pagpupulong, at labis na nag-aalala tungkol sa kalusugan ng kanyang buhok;
• jatrophobia - pathological takot sa mga doktor, nars, madalas na sinamahan ng isang kumpletong pagtanggi ng paggamot, pagsusuri, pagbisita sa mga medikal na espesyalista.

Ang food phobia ay nagmumula sa mga paniniwala ng isang tao tungkol sa pagkain at kung minsan ay lumalampas sa makatwirang limitasyon. Kabilang dito ang mga takot tulad ng:

• sitophobia - mayroong isang pathological na takot sa pangkalahatan;
• phagophobia - takot sa paglunok, upang hindi mabulunan;
• chemophobia - takot sa mga additives ng kemikal sa pagkain;
• toxicophobia - takot na malason.

Ang pinakakaraniwang phobia sa mga tao ay nauugnay sa mga natural na phenomena at hayop. Mga takot tulad ng:

• arachnophobia - pathological takot sa mga spider;
• felinophobia - takot sa mga pusa at kuting;
• musophobia - panic horror mula sa paningin ng mga daga, daga;
• kinophobia - takot sa mga aso sa lahat ng lahi at laki;
• herpetophobia - takot sa mga ahas at reptilya.

May mga taong takot na takot sa kulog. Naghihirap sila brontophobia... At ang mga hindi pumunta sa kagubatan, pathologically takot na mawala sa loob nito, ay tinatawag hylophobes. Kung ang paningin ng apoy ay nagdudulot ng panic attack sa isang tao, kung gayon ang kanyang problema ay tinatawag pyrophobia, at naglalakad na may hawak na dosimeter dahil sa takot na biglang tumaas ang antas ng radiation ay sanhi ng radiophobia... Ang tawag sa mga taong takot sa dagat thalassophobes, at ang mga hindi makapagtaas ng ulo at tumingin sa langit nang walang takot na takot sa pagkilos na ito ay tinatawag uranophobes.

Ang mga spatial phobia ay kilala dahil sa ang katunayan na ang mga ito ay madalas na sakop sa mga pelikula at libro. Halimbawa, claustrophobia - takot sa mga nakapaloob na espasyo, na likas sa 3-5% ng mga naninirahan sa mundo sa isang antas o iba pa, at agoraphobia (panic na takot sa mga bukas na lugar at madla) hanggang 2-3% ng mga tao ang nagdurusa. Kasama rin dito ang mga takot sa malalaking bakanteng espasyo. (kenophobia)pati na rin ang takot sa napakalaking bagay (gigantophobia), takot na mahulog sa mga lagusan (tunnel telephony) at ang takot sa pagtawid sa mga lansangan (agirophobia).

Ang mga social phobia ay isa ring malaking layer ng mga pagkabalisa ng tao. Kabilang dito ang lahat ng mga takot na kahit papaano ay nauugnay sa pakikipag-ugnayan sa lipunan. Ito ang pinakamahirap na phobia at ang pinakamahirap itama. Kabilang dito ang panlipunang phobia (takot sa lipunan), androphobia (pathological na takot sa mga lalaki), autophobia (panic takot na mag-isa) gamophobia - takot sa kasal, kakorrafiophobia - takot na magkamali, mabigo, gelotophobia - takot na pagtawanan.

May mga phobia na nauugnay sa personal na espasyo sa loob ng lipunan. Kaya, takot sa hindi alam (aglosophobia) ginagawang halos patuloy na maghinala ang isang tao sa iba at palaging nasa tensyon at pagkabalisa.

Ang mga tao ay natatakot sa lahat ng uri ng mga bagay - mula sa kuryente at malamig hanggang sa pagsalakay ng mga dayuhan (ufophobia)... Ang takot sa isang zombie apocalypse ay nakakakuha ng momentum kamakailan lamang. (kinematophobia), pinapagawa niya ang mga tao na magtayo ng mga bunker sa sarili nilang plot, mag-imbak ng de-latang pagkain at mga baterya para magamit sa hinaharap.

Ang mga tao ay natatakot sa lahat ng mystical - demonophobia, ito ay ang takot sa mga demonyo at sa demonyo. Ang tunay na panic sa ilan ay sanhi ng takot sa mga numero (parehong tinatanggap sa pangkalahatan, halimbawa, "13", at ilang mga personal na numero na mahalaga para sa isang partikular na tao). May mga takot sa sarili nilang anino, takot na maiwan ng walang mobile phone, may takot sa kabute at gulay, at may takot sa hangin at ulan.

Sa anumang kaso, ang fobes ay nakakakita lamang ng isang pagpipilian. - alisin ang mga mapanganib na sitwasyon kung saan sila ay hindi komportable. Karamihan sa mga phobes ay labis na nag-aalala tungkol sa mga opinyon ng iba, sila ay lubhang nababalisa at nakakaimpluwensya sa mga taong natatakot na magkamali, na tanggihan kung ang isang tao ay biglang nalaman ang kanilang mga alalahanin at takot. Sinisikap nilang maiwasan ang mga salungatan. Handa silang sumang-ayon sa iyo na sa katotohanan ay talagang walang dapat ikatakot, ngunit sa karamihan ng mga kaso hindi nila madaig ang kanilang mga takot sa kanilang sarili.

Sa pagsasalita tungkol sa mga pinaka-karaniwang takot, dapat tandaan ang mga phobia na katangian ng hindi bababa sa 3-5% ng populasyon. At sa mga tuntunin ng pagkalat, ang mga sumusunod na phobia ay maaaring mapansin:

• nyphobia - ang takot sa dilim, gabi, ay nangyayari sa halos walong bata sa sampu, at sa bawat ikasampung may sapat na gulang;
• acrophobia - takot sa taas, na likas sa 8% ng populasyon ng mundo;
• aerophobia - takot na lumipad sa mga eroplano at iba pang sasakyang panghimpapawid;
• claustrophobia - kakila-kilabot sa masikip at nakakulong na mga espasyo ay nararanasan, ayon sa mga istatistika, ng hanggang 5% ng mga naninirahan sa mundo;
• aquaphobia - takot sa tubig sa isang antas o iba pa - mula sa kakulangan sa ginhawa kapag naliligo at sa isang kumpletong pagtanggi sa mga pamamaraan ng tubig ay nararanasan ng hanggang sa 3% ng mga naninirahan sa mundo;
• ophidiophobia - Ang pagkabalisa tungkol sa mga ahas (parehong totoo at haka-haka) ay nangyayari sa hindi bababa sa 3% ng mga nasa hustong gulang;
• hemophobia (hematophobia) - ang takot sa dugo ay naroroon sa hindi bababa sa dalawang matatanda sa isang daan;
• thanatophobia - takot na takot bago ang pisikal na kamatayan;
• glossophobia - takot na magsalita sa publiko sa harap ng isang madla (halos lahat ay mayroon nito, ngunit sa anyo ng isang phobia - sa 3% ng mga matatanda).

Napaka importante makilala ang isang phobia mula sa ordinaryong takotna nararanasan ng mga tao bilang isang mekanismo ng pagtatanggol sa ating utak. Ang phobia ay kapag hindi ka lang natatakot na mag-isa o mawalan ng mahal sa buhay, makita ang iyong sarili sa isang ganap na madilim na silid o harapin ang isang solidong gagamba. Ang Phobia ay kapag ang mga inilarawan na sitwasyon ay nagdudulot ng mga halatang pisikal na sintomas ng gulat - ang paghinga at tibok ng puso ay nabalisa, ang kontrol sa kanilang pag-uugali ay ganap o sa isang mas malaking lawak ay nawala.

Sa halip mahirap para sa isang taong malusog sa pag-iisip at emosyonal na isipin kung paano matatakot ang isang tao, halimbawa, sa isang butas ng sulok o mga pindutan sa mga damit, ngunit ang mga phobia ay napakaraming panig, at may mga kagiliw-giliw na takot. marami sa mga ito ay hindi pa rin naiintindihan ng mabuti.

• Gnosiophobia - ito ay isang matinding takot sa pagkuha ng bagong kaalaman. May mga mag-aaral at estudyante sa planeta na hindi tamad, umiiwas sa mga klase, ngunit talagang natatakot sa mga bagong impormasyon na maaari nilang matanggap sa mga aralin at lektura. Ang takot ay ipinapalagay na nauugnay sa takot na huwag pagsamahin, hindi maunawaan ang kakanyahan ng impormasyon, upang maging isang itinapon sa kanilang sariling uri. Ang ganitong uri ng phobia ay madalas na matatagpuan sa mga batang Mowgli na gumugol ng mahabang panahon na walang lipunan ng tao. Kahit na pagkatapos nilang umangkop sa mga tao, mayroon silang takot na takot sa kumplikadong bagong impormasyon na kailangan nilang matanggap.

• Sakit sa puting dahon (creative phobia) - ang kakila-kilabot na nararanasan ng isang tao sa harap kung saan mayroong isang blangkong sheet ng papel (bilang isang pagpipilian, isang blangkong sheet ay binuksan sa screen ng computer). Ang takot na ito ay likas sa mga tao na ang mga aktibidad ay nauugnay sa pagsulat, pamamahayag, makata at guro. Iniuugnay ng isang nakakaimpluwensyang tagalikha ang isang blangkong sheet na may kakulangan sa pag-iisip, pagkahilo sa pag-unlad ng trabaho, na maaaring magdulot ng matinding pagkabalisa na may mga palatandaan ng isang panic attack.

• Cumpunophobia - ang isang tao ay nakakaranas ng pathological horror sa paningin ng mga pindutan at bago ang pangangailangan na magsagawa ng ilang mga aksyon sa kanila (tahiin, unfasten, pindutan). Sinisikap ng mga Kumpunophobes na iwasan ang accessory na ito sa kanilang mga damit. Sa isang matinding anyo ng pobya na ito, ang pananabik at pagkabalisa ay maaaring lumitaw sa paningin ng mga pindutan sa mga damit ng ibang mga tao, na, dahil sa kanilang pagkalat, ay palaging humahantong sa katotohanan na ang kumpunophobe ay naglilimita sa kanyang pakikipag-usap sa mga tao, na pinapanatili ang pakikipag-ugnay lamang sa mga iyon. na hindi nagsusuot ng mga damit na may mga butones...

• Pogonophobia - takot takot sa isang balbas. Ang ganitong uri ng takot ay inilarawan kamakailan. Ang ganitong kaguluhan ay ipinakikita sa pamamagitan ng masigasig na pag-iwas sa mga lalaking may balbas sa prinsipyo. Ang iyong sariling hitsura (kung ang pag-uusapan natin ay tungkol sa isang lalaki) ay magiging mahalaga din para sa isang pogonophobe. Maaari siyang mag-ahit ng ilang beses sa isang araw, sa takot na magpakita siya ng kahit katiting na pinaggapasan. Ang mga babaeng pogonophobic ay nangangailangan ng perpektong kinis ng balat sa kanilang mukha mula sa kanilang lalaki, na maaaring magdala sa kanya sa isang tunay na pagkasira ng nerbiyos.

• Lacanophobia - pathological takot sa mga gulay. Ang takot ay maaaring pareho sa harap ng isang partikular na gulay (halimbawa, sa harap lamang ng mga singkamas o repolyo), at sa harap ng lahat ng mga gulay sa pangkalahatan. Nadagdagan ang pagkabalisa sa paningin ng mga gulay. Sa karamihan ng mga kaso, ang karamdaman ay sinamahan din ng isang pagtanggi na kainin ang mga ito at hindi pagpaparaan hindi lamang sa paningin, kundi pati na rin sa amoy ng mga gulay.

• Nonophobia - isang takot na takot sa mga ulap. Ang ulap ay walang malinaw na hugis, ito ay "dumaloy", nagbabago, kumikilos, at ito ay maaaring maging sanhi ng lubos na nasasalat na pagkabalisa. Ngunit ang karamdaman na ito ay bihirang sinamahan ng mga pag-atake ng sindak.

• Omphalophobia - pagtanggi sa pusod. Ang mga taong may ganitong karamdaman ay hindi maaaring tumingin sa kanilang pusod o sa pusod ng ibang tao nang hindi nanginginig. Kadalasan ay hindi nila pinahihintulutan ang sinuman at hindi kailanman hawakan siya, at kahit na sila mismo ay maiiwasan ang paghawak sa bahaging ito ng katawan. Iniuugnay ng mga psychiatrist ang paglitaw ng naturang phobia sa "memorya" ng perinatal, ngunit walang iisang bersyon ng mga dahilan para sa pag-unlad ng disorder.

Ang mga phobia ay itinuturing na bihira, na nangyayari sa mas mababa sa 1% ng mga pasyente na may isa o ibang takot. Narito ang ilan sa mga karamdamang ito.

• Ablutophobia - takot takot sa mga pamamaraan ng tubig, paliligo, paghuhugas, paglalaba, paglalaba. Ang mga Ablutophobes ay labis na natatakot sa mga naturang pamamaraan na sinusubukan nilang gawin nang wala sila. Sa isang banayad na anyo, ang karamdaman ay hindi pumipigil sa isang tao na hindi bababa sa paminsan-minsan na sapilitang maghugas o maligo, ngunit ang mga pagkilos na ito ay nauugnay sa makabuluhang kakulangan sa ginhawa at kahit na pagdurusa ng isip para sa kanya. Ang mga Ablutophobes ay madaling kapitan ng pag-atake ng delirium at pagkawala ng malay kung sa tingin nila ay hindi mapipigilan ang pakikipag-ugnay sa tubig.

• Papaphobia - takot sa Papa. Ito ay isang bagong karamdaman na hindi pa alam noon. Ngayon, ilang mga kaso ng panic na takot sa pangalan, ang imahe ng pinuno ng Simbahang Katoliko, ay iniulat.

• Pantheraphobia - matinding takot sa biyenan o biyenan. Ito ay isang bihirang anyo ng phobic disorder, na nagpapakita ng sarili sa katotohanan na ito ay ganap na hindi mabata para sa isang lalaki na makipag-usap sa kanyang biyenan, at para sa isang babae kasama ang kanyang biyenan. Sa kasong ito, hindi namin pinag-uusapan ang mga hindi pagkakasundo, ngunit tiyak ang tungkol sa kakila-kilabot na nararanasan ng pantheraphobe. Ang mismong pag-asam na makilala ang isang kamag-anak ay nagdudulot ng pagduduwal, pagkahilo, mga pagbabago sa mga antas ng presyon ng dugo, at maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pagpipigil sa sarili.

• Antophobia - takot sa mga bulaklak. Maaari itong magpakita mismo sa parehong may kaugnayan sa ilang mga indibidwal na halaman, at lahat ng mga bulaklak sa pangkalahatan.Kadalasan, mayroong isang panic horror ng mga halaman sa mga kaldero, na itinuturing ng marami na mga tunay na simbolo ng kaginhawahan at kagandahan. Sa mga bulaklak, ang mga antophobes ay madalas na natatakot sa mga iris, tulip, rosas, at mga carnation din.

• Ailurophobia - takot sa pusa. Para sa karamihan, ang imahe ng mga cute na kuting o matikas na pusa ay kaaya-aya, nagdudulot ito ng mga positibong emosyon. Ngunit hindi para sa ailurofob o filinophobe. Ang mga taong natatakot sa bigote-striped, subukang iwasan ang mga sitwasyon ng pagtugon sa mga hayop na ito, iwasan ang kanilang mga imahe. Minsan ang takot ay umaabot lamang sa pag-asang atakihin ng isang pusa, ngunit kung minsan ay literal na lahat - mula sa purring hanggang sa balahibo - ay nagdudulot ng kakila-kilabot. Ang mananakop na si Napoleon Bonaparte ay dumanas ng kaguluhang ito.

• Hypnophobia - pathological takot sa pagtulog. Ang isang tao ay natatakot na makatulog para sa iba't ibang mga kadahilanan - alinman sa ito ay ang pag-asa ng mga bangungot, o ang takot na mamatay sa isang panaginip, pagiging paralisado, o pagiging mahina at hindi maipagtanggol ang kanyang sarili sa kaganapan ng isang pag-atake sa isang panaginip. Ang mga totoong hypnophobes ay maaaring magdulot ng kanilang sarili sa kamatayan at kabaliwan kung maiiwasan nila ang pagtulog nang mahabang panahon. Si Joseph Stalin ay nagdusa mula sa ganitong uri ng karamdaman hanggang sa katamtamang antas, na labis na natatakot na mamatay sa kanyang pagtulog, kaya't siya ay nagtrabaho nang husto at nang mahabang panahon sa gabi.

• Nomophobia - takot na takot na maiwan nang walang telepono. Ang phobia ay bihira pa rin, ngunit ito ay magiging karaniwan, dahil ito ay mabilis na umuunlad, ayon sa mga eksperto sa larangan ng psychotherapy. Ang mga nomophobes ay nakadepende sa kanilang mga gadget. Ang isang pag-atake ng takot ay maaaring magdulot hindi lamang ng pag-iisip ng pagkawala o pagkasira ng telepono, kundi pati na rin ng isang biglaang "patay" na baterya ng device. Kahit na sa loob ng ilang oras na maiwang walang komunikasyon ay ang pinaka-traumatiko na pangyayari na maaaring mangyari sa buhay ng isang nomophobe.

• Tetraphobia - takot sa bilang na "4". Hindi kahit na ang medikal na bahagi ng isyu ay kakaiba, ngunit ang kultural na bahagi nito. Ang bilang na ito ay hindi kinatatakutan sa Europa, ngunit ito ay lubhang kinatatakutan sa Japan, China at parehong Korea. Ang katotohanan ay sa halos lahat ng mga wikang Asyano, ang hieroglyph 死, na napaka-reminiscent ng "4", ay nangangahulugang "kamatayan", at samakatuwid ang pangkalahatang takot ay humantong sa katotohanan na walang ikaapat na palapag sa mga bahay, hotel at klinika sa Silangan Ang Asia, bilang "4", at ang pagnunumero ng mga bahay ay sinusubukang gawin sa paraang maiwasan ang gusaling may kaukulang serial number.

• Chronophobia - takot sa oras. Ang higit sa kakaibang kaguluhan na ito ay unang natuklasan sa mga bilanggo na hinatulan ng mahabang sentensiya ng mga korte. Ang isang pag-asam ng mahabang panahon, mabagal na paglipas ng panahon ay nagdulot sa kanila ng depresyon, panic, hysterics. Ang isa pang sukdulan ay ang takot sa mabilis na paglipas ng panahon at ang pagsisimula ng katandaan (herascophobia). Ang mga Gerascophobes ay hindi maaaring normal na bumuo ng kanilang buhay, magplano, gumawa ng isang bagay, dahil ang lahat ng kanilang mga iniisip ay abala sa mga pessimistic na pag-iisip na ang oras ay mabilis na nauubos.

Ayon sa umiiral na pag-uuri, ang mga phobia ay tinatawag na tiyak, na nakahiwalay sa kalikasan, iyon ay, limitado sa ilang mga sitwasyon, pangyayari, aksyon, o direkta sa ilang partikular na bagay. Kabilang dito ang halos lahat ng phobias tungkol sa mga hayop (takot sa pusa o aso, takot sa kabayo o butiki). Ang isang nakahiwalay na phobia ay nakakaapekto lamang sa isang bagay - ang nagpapanic takot sa pusa ay hindi takot sa aso o palaka.

Ang mga takot sa taas, kadiliman, paglipad sa pamamagitan ng hangin, pagbisita sa mga pampublikong palikuran, takot sa ilang uri ng pagkain, takot sa mga dentista o matutulis na bagay ay itinuturing na tiyak.

Ang lahat ng mga nakahiwalay na tiyak na phobia ay nailalarawan sa pamamagitan ng maagang hitsura - sa pagkabata o pagbibinata. Kung hindi ginagamot, hindi sila nawawala nang mag-isa, at ang mga pangmatagalang partikular na phobia ay maaaring umunlad, at ang isang tao ay magkakaroon ng iba pang magkakatulad na sakit sa pag-iisip.

Bakit ang isang tao ay nagkakaroon ng ganito o ang phobia na iyon ay mahirap sabihin. Hanggang ngayon, pinagtatalunan ng mga siyentipiko at doktor ang paksang ito. Ngunit mayroong ilang mga konsepto na nagpapaliwanag ng paglitaw ng mga naturang sakit sa pag-iisip. Ang mga espesyalista sa larangan ng biology at medisina ay may posibilidad na maniwala na ang mga phobia ay maaaring minana, ngunit ang genetika, gaano man kahirap sinubukan nila, ay hindi nakahanap ng ilang mga gene na maaaring sisihin sa lahat ng responsibilidad para sa mga takot ng tao.

Samakatuwid, ang pedagogical na bersyon ng minanang phobias ay mukhang mas nakakumbinsi - naiintindihan lang ng mga bata sa mukha ang pananaw sa mundo na katangian ng kanilang mga magulang. Kinokopya nila ang mga pattern ng pag-uugali ng mga nasa hustong gulang, at kung ang isang ina ay nataranta tungkol sa mga daga o gagamba, may mataas na posibilidad na ang bata ay lumaki na may eksaktong parehong personal na takot. Ang isang socialophobic na magulang na natatakot sa lipunan at mas gustong manirahan sa "kanyang sariling shell" ay mas malamang na ipasa ang impormasyon tungkol sa "panganib" ng labas ng mundo sa kanyang mga anak, at mayroon silang ilang beses na mas mataas na panganib na magkaroon ng panlipunang pagkabalisa. sa hinaharap.

Mayroong isang medyo nakakumbinsi na bersyon ng pag-unlad ng mga phobia na may kaugnayan sa isang paglabag sa antas ng mga hormone, na maaaring minana o makuha. Sa kasong ito, pinaniniwalaan na ang pag-unlad ng phobia ay nauuna sa isang pagtaas ng nilalaman ng mga catecholamines sa katawan ng tao, isang labis na dami ng adrenaline, at isang pagkagambala sa paggana ng mga receptor ng metabolismo ng GABA.

Nakikita ng mga psychiatrist at psychoanalyst ang mga phobia bilang isang relic ng nakaraan. Nakatulong ang takot sa mga tao sa simula ng sangkatauhan upang mabuhay bilang isang species. Kung hindi sila natatakot sa kadiliman, hayop, atake, kakaibang hindi pamilyar na pagkain, malamang na ang sangkatauhan ay makaligtas at maging isang sapat na binuo na sibilisasyon - sila ay namatay sa lamig, gutom, pagkalason, mga kuko at ngipin ng mandaragit, at magpatayan sana sa mga digmaang pantribo. Ang takot bilang isang mekanismo ng proteksyon ay kinakailangan, at ngayon, kapag maraming mga panganib sa mga tao ay hindi na nagbabanta, ito ay patuloy na nananatili (pagkatapos ng milyun-milyong taon ng pag-unlad, mahirap alisin ito).

Ang mga behavioral therapist ay tiwala na ang anumang phobia ay resulta ng isang hindi wastong naayos na reaksyon ng pasyente sa isang panlabas na stimulus... Sa madaling salita, na nakaranas ng takot at panic minsan sa isang partikular na sitwasyon, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng malapit na koneksyon sa pagitan ng parehong mga sitwasyon at ang panic mismo. Kung ang bata ay malubhang nakalmot ng isang pusa o nakagat ng isang aso, kung gayon posible na ang takot at gulat na naranasan ng bata sa sandaling iyon ay maaaring maging nakabaon na may kaugnayan sa bagay - sa isang pusa o isang aso. Sa unang kaso, ang pag-unlad ng filinophobia ay malamang, sa pangalawa - cinophobia.

Ayon sa teoryang ito, ang takot ay halos palaging may "bata" na ugat. Kahit na ang isang may sapat na gulang ay hindi naaalala ang ilang mga kaganapan mula sa kanyang sariling pagkabata, na nagdulot sa kanya ng patuloy na takot, halimbawa, mga basement o ipis, hindi ito nangangahulugan na ang kaganapan ay hindi naganap. Ang mga pangyayari ay nakalimutan, hindi napanatili sa memorya, ngunit ang umiiral na koneksyon sa pagitan ng panic reaction at isang tiyak na bagay (circumstance) ay halata.... Ang paghiwa ng pagkabata ay maaaring humantong sa isang pathological na takot sa mga matutulis na bagay sa pagtanda (aichmophobia), at ang panonood ng apoy ay maaaring humantong sa isang takot sa apoy (pyrophobia).

Ang sanhi ng phobia ay maaaring maling pagpapalaki... Kung labis na pinoprotektahan ng mga magulang ang bata, kung gayon ang bata ay maaaring lumaki nang walang inisyatiba, hindi makagawa ng mga desisyon at natatakot sa anumang responsibilidad (hypengiophobia).Ang patuloy na mga pahayag ng nanay at tatay, lola o lolo na ang mga aso ay lubhang mapanganib ay maaaring magdulot ng kinophobia, at ang mga pahayag na hindi mapagkakatiwalaan ng mga tao ay maaaring maging batayan ng patuloy na social phobia.

Ang isa pang extreme na pang-edukasyon na maaari ding maging sanhi ng phobia ay hindi pinapansin ang takot ng bata. Kung ang bata ay walang sinuman upang ibahagi ang kanyang mga takot, walang lugar upang makakuha ng kumpletong paliwanag tungkol sa hindi makatwiran ng kanyang mga takot, kung siya ay hindi pinansin, hindi gaanong binibigyang pansin sa kanya, walang emosyonal na pakikipag-ugnay sa mga magulang, pagkatapos ay mabilis na natatakot. mag-ugat sa kamalayan ng bata at pagkatapos ay maaaring mahirap o imposibleng makayanan ang mga ito. ...

Ang mga parusa ay maaaring mag-trigger ng mga phobia - sa mga claustrophobes mayroong maraming mga naka-lock sa isang aparador, sa isang basement, sa isang aparador noong pagkabata, inilagay sa isang madilim na sulok bilang parusa, atbp. At sa mga agoraphobes mayroong maraming mga nawala sa ang parisukat sa pagkabata, nakipaglaban sa kanyang mga magulang at nakaranas ng matinding takot tungkol dito.

Maaaring magkaroon ng Phobia sa parehong mga matatanda at bata sa ilalim ng impluwensya ng patuloy na panlabas na impormasyon. Ang takot sa attics o basement, terorista o decompression sickness ay maaaring umunlad pagkatapos manood ng mga horror na pelikula, mga thriller, ang takot sa mga doktor ay maaaring maging totoo pagkatapos makatanggap ng malakas na impresyon mula sa balita ng isang medikal na error o mula sa isang pelikula kung saan mayroong isang kontrabida na doktor.

Ang pag-unlad ng mga phobia ay nakakaapekto sa mga taong nasa mga sakuna, mga lugar ng digmaan, mga natural na sakuna, mga aksidente at mga aksidente. Kasabay nito, ang paksa at uri ng phobia ay kadalasang tumutugma sa mga pangyayari - ang aquaphobia ay kadalasang nabubuo sa mga nakaligtas sa baha o nalunod, ngunit naligtas, ang hoplophobia (takot sa mga armas) ay nabubuo sa mga taong nasa ilalim ng apoy, ay nasa isang lugar kung saan naganap ang mga labanan at iba pa. Ang mga taong nakulong sa mga durog na bato ay mas malamang na makaharap sa claustrophobia sa hinaharap.

Paano makilala ang isang phobia sa iyong sarili o isang mahal sa buhay, kung paano maunawaan kung mayroong isang mental disorder, o ito ba ay tungkol sa pinakakaraniwang takot na likas sa lahat? Napakahalaga ng tanong na ito. Samakatuwid, dapat mong malaman kung ano ang mga palatandaan ng isang tunay na phobia. Una sa lahat ito ay isang matinding pag-atake ng takot na lumilitaw sa tuwing nakakaharap ang isang tao ng ilang mga pangyayari o bagay.

Sa panahon ng pakikipag-ugnay sa isang nakakatakot na pangyayari o bagay, ang isang tao ay nakakaranas ng pagpapaliit ng kamalayan at pang-unawa. Sa sandaling ito, ang buong mundo ay limitado lamang sa ganitong pangyayari, at samakatuwid imposibleng magambala ng ibang bagay, wala nang iba pang umiiral sa mundo para sa isang fob sa sandaling ito.

Ang utak ay mabilis na naglulunsad ng mga kadena ng mga reaksyon at ang mga autonomic na reaksyon ay nangyayari - ang kontrol sa sarili nitong mga aksyon ay nawala, ang paghinga ay nagiging mas madalas, ito ay nagiging mababaw, mababaw, ang tibok ng puso ay tumataas, ang isang malaking halaga ng pawis ay inilabas, ang bibig ay natutuyo dahil sa pagtigil ng pagtatago ng mga glandula ng salivary, nangyayari ang pagkahilo, lumilitaw ang kahinaan sa mga binti. Maaaring mawalan ng malay ang tao.

Karaniwan, ang mga unang pagpapakita ng isang phobia ay nauugnay sa matinding takot at gulat, sa mga kasunod na pagbabalik ay minarkahan ng isang pagtaas sa antas ng takot. Upang kahit papaano ay gawing mas madali ang buhay para sa kanyang sarili, ang isang tao ay nagsisimulang maiwasan ang mga posibleng "mapanganib" na mga sitwasyon para sa kanya, at ang pag-iwas na ito ay naayos bilang isang natatanging katangian ng pag-uugali.Kung makakita ka ng isang tao na masigasig na nagpupunas ng kanilang mga kamay ng basang tela pagkatapos ng bawat pakikipagkamay o patuloy na sinusuri ang pagiging bago ng kanilang hininga, makatitiyak ka na ang mga obsessive pattern ng pag-uugali sa kasong ito ay mga palatandaan ng isang tiyak na phobia sa isang tao (sa una kaso, mesophobia, at sa pangalawa - halitophobia).

Kung ang takot ay "exotic" na madaling maiwasan ito sa hinaharap (halimbawa, ang naninirahan sa hilaga ay natatakot sa malalaking tropikal na mga spider, na hindi matatagpuan sa hilaga para sa malinaw na natural na mga kadahilanan), pagkatapos ay paulit-ulit na pag-atake. maaaring hindi mangyari sa loob ng maraming taon. Ngunit hindi ito isang lunas, ngunit ang ilusyon lamang ng tagumpay laban sa problema. Kung ang isang taga-hilaga-arachnophobe ay hindi sinasadyang makakita ng isang imahe ng isang tarantula o hindi matagumpay na lumipat sa TV at makakuha ng isang programa tungkol sa wildlife, kung saan pinag-uusapan nila ang tungkol sa mga spider ng Africa o Australia, maaari siyang makaranas ng isang matinding pag-atake ng horror, panic sa lahat ng mga konklusyon. kasunod ng panic attack.

Maingat na pinaplano ng Phobes ang kanilang mga aksyon... Sa takot na tumawid sa kalye, ang isang tao ay mag-iisip ng mga alternatibong ruta ng isang daang beses upang makarating sa destinasyon. Kung walang ganoong mga ruta, maaari siyang tumanggi na pumunta doon nang buo.

Ang panganib ng isang phobia ay nakasalalay sa katotohanan na ang buhay ng isang tao ay nagdurusa nang malaki, sumasailalim sa mga pagbabago na pumipigil sa kanya na mabuhay nang malaya at mahinahon, pakikipag-usap, pagtatrabaho, paglalakbay. Ngunit hindi lamang ito ang dahilan kung bakit inirerekomenda ang mga phobia na huwag sugpuin, ngunit upang gamutin. Kung ang isang phob ay madalas na natagpuan ang kanyang sarili sa isang nakababahala na kapaligiran (siya ay nakatira sa gitna ng isang malaking lungsod na may takot sa mga kalye at mga parisukat, o naghihirap mula sa pediophobia - takot sa mga bata), kung gayon ang posibilidad ay tumataas na susubukan niyang lunurin ang kanyang mga takot. may mga droga, alkohol, psychotropic substance.

Kaya naman maraming alcoholics, drug addict, adik sa tranquilizer among the phobes, etc.

Walang lunas para sa mabilis na kumikilos na panic attack. Ang paggamot sa droga sa pangkalahatan ay hindi masyadong epektibo para sa mga phobia, kaya sinusubukan ng mga modernong psychiatrist at psychotherapist na magreseta lamang ng mga gamot sa mga matinding kaso, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga antidepressant (pinipigilan lamang ng mga tranquilizer ang pang-unawa ng takot, nagiging sanhi ng matinding pag-asa at hindi ginagamot ang ugat sa anumang paraan. ). Kung ang isang desisyon ay ginawa upang magreseta ng mga gamot, pagkatapos ay inirerekomenda ang mga ito ng eksklusibo sa mga maikling kurso na may mahabang pahinga.

Ang pinaka-epektibong paraan para sa pagtagumpayan ng mga phobic disorder ngayon ay isinasaalang-alang cognitive-behavioral psychotherapy. Ito ay medyo mahaba at maingat na pakikipagtulungan sa pagitan ng isang pasyente at isang doktor. Una, mayroong pagkakakilanlan ng mga partikular na sitwasyon at bagay na nagdudulot ng takot. Pagkatapos ay sinimulan ng espesyalista na tulungan ang tao na lumikha ng mga bagong saloobin na binibigyang-diin ang kamalian ng mga luma at tumulong na tingnan kung ano ang tila kahila-hilakbot at bangungot kahapon. Sa yugtong ito, maaaring ilapat ang hipnosis at NLP.

Pagkatapos ang tao ay unti-unting nalubog sa mga nakababahalang sitwasyon. Una, sa mga unang nagdulot ng hindi gaanong takot, at pagkatapos ay sa pinakamalakas na bangungot. Ang pagsisid ay sinusubaybayan ng isang doktor sa bawat yugto. Tinutulungan nito ang tao na baguhin ang kanilang pang-unawa sa nakakatakot na sitwasyon at tanggapin ito nang mahinahon. Ang therapy ay pinagsama sa mga diskarte sa pagpapahinga, lalo na ang mga diskarte sa pagpapahinga ng malalim na kalamnan.

Ang mga psychoanalyst ay naghahanap ng isang malalim na panloob na salungatan ng isang tao, na humantong sa isang panlabas na pagpapakita - gulat. Itinataas nila ang mga alaala ng pagkabata, takot, pangarap, larawan at hinahanap ang "problem link" na nag-trigger ng takot sa isang bagay.Pagkatapos ang link na ito ay naitama.

Ngayon ginagamit din nila ang mga posibilidad ng virtual reality, gamit ang augmented reality glasses at mga virtual na mundo na espesyal na nilikha para sa mga phobes para sa therapy ng mga takot.

Ang pagbabala ng lunas ay direktang nakasalalay sa gaano kainteresado ang pasyente sa pag-alis ng kanyang pagkabalisa at gulat. Ang pinaka-epektibong paggamot ay kung saan ang pasyente ay nakikipagtulungan sa doktor, tinutupad ang lahat ng kanyang mga rekomendasyon, kumukuha ng mga iniresetang gamot sa oras, hindi pinapayagan ang self-medication at hindi nakakaligtaan ang mga sesyon ng psychotherapy.

Gayundin, para sa tagal ng paggamot, ang isang tao ay dapat na talikuran ang alak, droga at iba pang masamang gawi. Buti sana kung may malapit sayo - upang suportahan at tumulong na pahalagahan ang mga intermediate na resulta na maaaring makamit. Minsan ito ay inirerekomenda panatilihin ang isang talaarawan ng mga obserbasyon ng iyong mga damdamin.

Para sa kung ano talaga ang mga phobia, tingnan ang susunod na video.