Lahat ng tungkol sa depresyon sa mga batang babae

Karaniwan para sa mga kabataang babae ang panghinaan ng loob, malungkot at napapailalim sa madilim na pagmuni-muni. Ang ilan sa kanila, laban sa background ng lumalagong mga negatibong emosyon, ay maaaring magkaroon ng depresyon kasama ang lahat ng mga kasunod na kahihinatnan.

Maaaring mangyari ang depressive state sa mga batang babae sa iba't ibang dahilan. Minsan ang mga metabolic disorder, pati na rin ang mga pagbabago sa hormonal na dulot ng premenstrual syndrome o pagbubuntis, ay humahantong dito. Ang labis na pisikal at intelektwal na stress ay nagdudulot din ng mga depressive disorder sa ilang kabataang babae. Ang paggamit ng mga droga o alkohol, iba pang masamang gawi ay malakas na nagpapahina sa sistema ng nerbiyos.

Kadalasan, lumilitaw ang depresyon bilang resulta ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, pagbabago ng tirahan, pagkawala ng trabaho, pagpapatalsik mula sa isang mas mataas na institusyong pang-edukasyon, iba't ibang mga sakit, mga problema sa relasyon sa mga kaibigan o kamag-anak, isang matagal na salungatan sa pamilya o sa ang negosyo. Ang mga hindi pagkakasundo sa mga magulang, pagtanggi sa kanilang hitsura, labis na timbang, pagkabigo sa akademiko at iba pang mga traumatikong sitwasyon ay maaaring magdulot ng depresyon. Minsan ang isang masamang marka sa isang pagsusulit ay maaaring humantong sa depresyon.

Ang isang kabataan na nasa isang romantikong relasyon sa isang binata ay kadalasang napapailalim sa isang depressive disorder dahil sa pagtataksil ng batang lalaki o isang away sa kanya. Minsan, ang hiwalayan sa isang magkasintahan o ang sapilitang pagpapalaglag ay humahantong sa depresyon. Kadalasan, ang mga batang babae, bago ang Bagong Taon o ang kanilang kaarawan, ay nagbubuod ng mga paunang resulta. Ang mga pangarap na hindi natutupad ay nagpapalungkot sa kanila.

Ang mga batang babae na nasa estado ng blues ay kadalasang nawawalan ng interes sa kanilang sariling hitsura at sa mundo sa kanilang paligid. Ang ilang mga taong nalulumbay ay ayaw lumabas ng bahay. Huminto sila sa pag-aalaga sa kanilang sarili at kumakain ng tama. Kadalasan, ang mga batang babae na may depresyon ay may mga sumusunod na sintomas:

• patuloy na pagbaba sa mood;
• matagal na pagkamayamutin;
• lumalagong damdamin ng pagkabalisa at kawalan ng pag-asa;
• nabalisa pagtulog at gana;
• pagkawala ng interes sa mga karaniwang aktibidad;
• pessimistic reflections;
• pakiramdam na walang magawa at walang katiyakan;
• pagpapahinto ng motor;
• mabilis na pagkapagod;
• panlipunang maladjustment;
• hindi pagpayag na makipag-usap sa mga kaibigan;
• pagtanggi sa libangan;
• pagtanggi sa sariling tao;
• nabawasan ang pagpapahalaga sa sarili, pag-flagellation sa sarili;
• kahirapan sa pag-concentrate;
• paglabag sa pag-iisip;
• mga pag-iisip ng pagpapakamatay.

Ang isang binata ay dapat magpakita ng malaking pasensya kapag nakikitungo sa isang mahal sa buhay na nalulumbay. Maaaring ilabas ng isang binata ang kanyang kasintahan mula sa isang depresyon sa tulong ng mga romantikong petsa, hapunan sa magagandang restawran. Kung ang minamahal ay tumangging pumunta sa restaurant, kailangan mong dalhin ang batang babae sa tindahan sa anumang paraan upang bilhan siya ng magandang sangkap. Maaari kang mag-imbita ng isang babae na manood ng comedy movie o light film tungkol sa pag-ibig na may happy ending.

Kailangan mong gumawa ng magagandang papuri sa binibini, bigyan siya ng mga bulaklak. Napakahalaga na palibutan siya ng pangangalaga at atensyon. Ipinapayo ng mga eksperto laban sa pagpapakita ng mga produktong pangkalinisan, mga kagamitan sa kusina o mga panloob na bagay sa iyong kasintahan sa panahon ng blues. Kahit na ang pinakamaganda at mamahaling bagay ay maaaring magdulot ng sama ng loob at pagtanggi. Sa isang mahirap na panahon, kailangan mong makipag-usap sa iyong ginang hangga't maaari. Subukang himukin siya na magkaroon ng tapat na pag-uusap. Kailangan mong maunawaan kung ano ang labis na nag-aalala sa batang babae sa sandaling ito, at kung ano ang nangyayari sa kanyang buhay. Tumulong sa iyong matalinong payo... Huwag mo lang siyang turuan, huwag mong i-pressure ang binibini. Tiyak na pahalagahan ng binibini ang iyong pagkaasikaso.

Isang depress na binibini maililigtas sa pamamagitan ng banayad na mga haplos at yakap ng isang mahal sa buhay. Tinutulungan nila ang batang babae na madama ang pagmamahal, init at pagmamahal ng kanyang minamahal, upang madama ang kapayapaan at katahimikan sa pisikal at sikolohikal na antas. Napakahalaga na ipaalam sa dalaga na siya ay minamahal. Huwag kalimutan ang mga salita ng pasasalamat. Purihin ang iyong minamahal para sa isang masarap na pagkain o mahiwagang timplang kape. Minsan ang isang magandang shake-up sa anyo ng pagsakay sa kabayo, parachuting, pagbibisikleta at rollerblading, ice skating o skiing ay nagliligtas sa iyo mula sa depresyon. Mayroong iba pang mga paraan upang labanan ang mapanlinlang na karamdaman na ito.

Kung mayroon kang depresyon dahil sa labis na timbang o, tulad ng iniisip mo, hindi nakikiramay na hitsura, dapat kang bumisita sa isang nutrisyunista, estilista o makeup artist. Minsan, para mawala ang depression, kailangan mo lang magpalit ng wardrobe. Tutulungan ka ng isang stylist na pumili ng mga damit na tumutugma sa uri ng iyong katawan. Sa gayong damit, kahit na ang isang mabilog na batang babae ay magiging kahanga-hanga at naka-istilong. Tutulungan ng make-up artist ang patas na kasarian upang bigyang-diin ang kanyang natural na kagandahan. Pipiliin ng dietitian ang tamang nutritional diet.

Maaari mong ilagay ang lahat ng iyong mga problema sa isang piraso ng papel, bumuo ng isang plano upang malunasan ang sitwasyon. Pagkatapos ay kailangan mong sunugin ang dahon o pilasin ito sa maliliit na piraso. Tiyaking gumawa ng pang-araw-araw na gawain. Sundin ito ng mahigpit. Pagkatapos ang masakit na pagninilay ay magsisimulang magbigay daan sa pagnanais na sundin ang malinaw na itinakda na mga layunin.... Ang isang walang humpay na libangan ay naglalagay ng pesimismo sa isang tao, dahil ito ay humahantong sa pagkalito at magulong mga kaisipang nakakalat.

Subukang magpahinga nang lubusan. Maglagay ng magandang nakakarelaks na musika. Maligo na may mabangong mahahalagang langis. Sa ganitong sitwasyon, hindi rin masasaktan ang pagmumuni-muni. Pagkatapos, tangkilikin ang mainit, mabangong tsaa.

Mapapawi ng iba ang pagdurusa ng isang batang babae kung makikinig silang mabuti sa kanya. Dapat niyang ilabas lahat ng negatibong emosyon niya. Subukang dalhin ang nalulumbay na tao sa isang tapat na pag-uusap. Hayaang ibahagi sa iyo ng batang babae ang lahat ng kanyang mga problema. Ang kailangan mo lang ay makinig. Ang pag-uusap ay dapat maglaman ng 90% ng kanyang pananalita at 10% lamang ng iyong mga salita. Dapat mong kumbinsihin ang binibini na walang mga desperado na sitwasyon. Anumang problema ay maaaring malutas. Kahit na ang pinaka-trahedya na kaganapan ay hindi dapat maging sanhi ng mga pag-iisip ng pagpapakamatay at paghiwalay sa mundo. Talakayin ang kasalukuyang sitwasyon at sama-samang maghanap ng paraan para makaalis dito. Pagkatapos ay maaari kang maglakad-lakad sa parke, pumunta sa teatro o dumalo sa ilang kawili-wiling kaganapan.

Nagkataon na ang isang nalulumbay na kaibigan ay nasa isang malaking distansya mula sa iyo. Hindi mo siya personal na yakapin, yakapin, aliwin. Ipakita sa iyong kasintahan na interesado kang lutasin ang problema ng isang mahal sa buhay. Tawagan siya sa telepono, magpadala ng boses at nakasulat na mga mensahe. Anyayahan ang isang kaibigan na tingnan ang mga kaganapan mula sa ibang anggulo. Hayaan siyang suriin ang sitwasyon mula sa punto ng view ng mga unibersal na sukat. Bigyan ng moral support ang iyong pen pal.

Magpakita ng pakikiramay, tulungan ang dalaga na maibalik ang pakiramdam ng kanyang sariling halaga, itaas ang antas ng kanyang pagpapahalaga sa sarili... Maaari mong anyayahan ang iyong kasintahan na manood ng isang kawili-wiling pelikula nang magkasama, mag-stream ng isang video game o iba pang online na kaganapan. Minsan ang pagpapakita ng pag-aalaga at atensyon ay tumutulong sa isang tao sa isang nalulumbay na estado na i-on ang mga panloob na reserba upang makahanap ng lakas sa kanilang sarili upang bumalik sa isang buhay na puno ng kagalakan at kaligayahan. Maging sensitibo sa mga mahal sa buhay.

Maaari kang makalabas sa isang banayad na depressive na estado sa tulong ng isang maayos na organisadong palipasan ng oras. Matutong ilipat ang iyong pagtuon sa mga kawili-wiling bagay. Simulan ang pagniniting, pagbuburda, pagpipinta. Kumuha ng houseplant o alagang hayop. Ang pag-aalaga sa kanila ay nakakaabala mula sa madilim na pagmuni-muni.

Pinapayuhan ng mga psychologist na maglaan ng mas maraming oras sa iyong sarili. Pumasok para sa sports, pumunta sa gym, magpa-manicure at magandang buhok, bumisita sa mga sinehan at museo, kumain ng tama, at huwag kalimutan ang tungkol sa masahe. Manatili nang madalas sa sariwang hangin, mamasyal. Laging mag-iwan ng oras para magpahinga. Pumunta sa isang club, sinehan o cafe kasama ang iyong mga kaibigan. Magsagawa ng isang party sa bahay. Palibutan ang iyong sarili ng maganda at kaaya-ayang mga bagay. Magbasa ng fiction.

Napakahalaga na alisin ang mga damdamin ng sama ng loob, galit at sakit. Subukang mag-ingat ng isang personal na journal. Itala dito ang lahat ng magagandang kaganapan at iba pang positibong sandali ng iyong buhay. Kung umuunlad ang depresyon, dapat kang humingi ng tulong sa isang psychotherapist o kahit isang psychiatrist. Imumungkahi ng espesyalista ang kinakailangang paggamot. Para sa ilan, sapat na ang sumailalim sa hipnosis o mga sesyon ng art therapy.