Mga subtleties at pamamaraan ng pagsasagawa ng paghinga ng chakra

Ang buhay ng isang modernong tao sa isang malaking lungsod ay may sariling katangian. Bilang isang patakaran, ito ay isang galit na galit na ritmo, madalas na stress. Ang mga kasanayan sa pagmumuni-muni ay isang mahusay na paraan upang ayusin ang mga bagay sa ulo at kaluluwa. Pinapayagan ka nilang linisin ang iyong sarili ng hindi kinakailangang impormasyon, negatibiti, tumuon sa talagang mahalaga at mahalaga - ang panloob na estado. Ang mga eksperto ay hindi nakikilala ang mga practitioner ayon sa kasarian, ngunit kinikilala nila na ang dinamikong uri ng pagmumuni-muni, kung saan kabilang ang chakra, ay pinakaangkop para sa babaeng kasarian.

Pinapayagan ka nitong gawing mas maayos ang iyong estado, anuman ang uri ng karakter.

Ang pagsasanay sa paghinga ng chakra para sa mga kababaihan ay nilikha ng isang mistiko Bhagwan Shri Rajneesh, tinatawag na Master Osho. Ang lahat ng chakra meditation ay mayroon natatanging halaga para sa katawan at kaluluwa. Napakahalaga na mapagtanto na ang mga diskarte sa Silangan at Kanluran sa pagmumuni-muni ay naiiba sa bawat isa. Kung ang Kanluran ay naglalayon sa pagmuni-muni at kaalaman, kung gayon ang Silangan ay naglalayon sa pagbubukas at paglilinis, sa kalayaan, pag-alis mula sa paggalaw sa loob mismo. Ang layunin ng mga kasanayan sa pagmumuni-muni ng chakra ay upang ibukod ang lahat ng nilalaman, ilabas ito, maging hindi matitinag, at maiwasan ang kahit na pagbabagu-bago sa kamalayan.

Ang pag-andar ng chakras ay medyo malawak, ang mga kasanayan sa paghinga ay pabago-bago, aktibo, ang kanilang layunin ay upang gisingin ang mga sentro ng uri ng enerhiya sa katawan at pagsamahin ang mga ito. Ito ay hindi para sa wala na ang buhay na walang paggalaw at paghinga ay hindi posible. Samakatuwid, ang mga kasanayan sa ganitong uri ay ang pinakamakapangyarihan at mahusay sa lahat ng umiiral... Marami sa kanila: chakra loops, chakra breathing, Sufi technique, tunog ng chakras at iba pa.

Sa katawan ng bawat tao mayroong 7 chakras, iyon ay, mga sentro ng konsentrasyon ng enerhiya, bawat isa ay may sariling spectrum ng pag-andar at panginginig ng boses:

• ang una - pagtanggap at koneksyon sa enerhiya ng lahi at ng Earth;
• pangalawa - paglipat ng enerhiya ng pagnanasa at kasiyahan sa pagkamalikhain, buhay;
• pangatlo - nagpapasalamat na pagtanggap ng mga regalo, pananalapi, kasaganaan, pangangalaga ng ibang tao;
• pang-apat - taos-pusong pagtanggap sa isang mahal sa buhay, nagpapasalamat na kagalakan para sa kanyang ginagawa para sa ating kabutihan;
• ang panglima - pahintulot at pagtanggap ng anumang uri ng impormasyon at desisyon na hindi nakadepende sa amin;
• pang-anim - pananaw ng intuitive na antas, ang pag-unlad nito, na nagpapahintulot sa amin na malaman kung saan susunod na pupunta, upang pumili ng mga aksyon;
• ikapito - muling pagsasama-sama sa kapangyarihan ng Uniberso, karunungan ng espirituwal na antas, buong suporta at pagmamahal mula sa mas mataas na kapangyarihan.

Ang mga chakra ay napuno nang iba, ang kanilang estado ay maaaring magkakaiba, depende ito sa iba't ibang mga sandali. Ang mga sumusunod na salik ay may masamang epekto dito:

• mga kaisipang hindi nagtataglay ng isang nakabubuo na prinsipyo;
• emosyon ng isang negatibong plano, negatibiti;
• napakalakas na damdamin, pagdurusa;
• ang pinakamahirap na sitwasyon sa buhay.

Ang sistema ng enerhiya sa kasong ito ay nagbabago nang hindi mahahalata para sa isang tao, lumilitaw ang mga bloke. Ang mga tao ay tensiyonado, ang enerhiya ay walang pag-unlad, naka-clamp, ang mga chakra ay malayo sa pagtatrabaho sa buong kapasidad, ang mga problema ay lumitaw.

Ang paghinga ng chakra ay nakakaapekto sa lahat ng mga sentro ng konsentrasyon ng enerhiya sa katawan, ginagawang posible na punan ang mga ito ng lakas, linisin ang mga ito ng negatibiti at panlabas na impluwensya sa pangkalahatan, at magsimulang madama ang mga ito nang mas malakas. Ang aktibong paghinga ay gumising sa mga sentro, nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang daloy ng mga enerhiya sa tamang direksyon - upang tanggapin, magbigay. Ang pagbomba ng enerhiya sa lahat ng mga sentro ay ginagawang posible na mapabuti ang iyong pisikal at psycho-emosyonal na estado. Ang antas ng pag-igting ay bumababa, ang mga sentro ng enerhiya ay na-unblock, ang simula ng pagkatao ay nagiging magkatugma. Kasabay nito, walang kakulangan sa ginhawa, hindi natural, sakit, lahat ay nangyayari sa natural na paraan.

Isaalang-alang ang malinaw na mga benepisyo ng pagsasanay.

• Pag-aayos ng mga hormone. Isang kumpletong pag-reboot ng hormonal system, dahil sa pisikal na antas, ang bawat chakra ay nauugnay sa isang tiyak na glandula.
• Pag-eehersisyo sa mga bloke ng katawan... Kung ang katawan ay panahunan sa ilang mga lugar, pagkatapos ay ang pagmumuni-muni ay magpapahinga sa kanila. Ang estado na ito ay hindi nagpapahintulot sa iyo na matulog nang maayos, mag-isip, mabuhay ng isang buong buhay. Ang bloke ay maaaring tumayo sa mga binti, ibabang likod, braso, leeg, likod. Bilang resulta ng pagpapalaya, ang isang tao ay natutulog nang mas mahusay, maganda ang pakiramdam, malayang nag-iisip, at mayroong higit na enerhiya kaysa dati.
• Pag-eehersisyo sa mga mental block... Ang mga bloke ng ganitong uri ay tinatawag na mga emosyon na nanatili sa isang tao pagkatapos sugpuin ang mga damdamin. Maaaring ito ay galit, isang pagnanais na magsalita, sama ng loob mula sa paglabag sa mga hangganan - ito ay hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay kung pagkatapos nito ay patuloy mong iniisip ang nangyari, na nagpapanggap na maayos ang lahat, kung gayon ang mga insulto ay hindi mawawala. Ang mga emosyon na ating pinigilan ay napupunta sa walang malay, na nakakaapekto sa isang tao sa isang nakakalason na paraan. Kinakailangan din na magtrabaho sa mga bloke na ito pati na rin sa mga pang-katawan.
• Tumaas na konsentrasyon. Ang pagbuo ng atensyon sa pamamagitan ng pagmumuni-muni sa paghinga ay napaka-epektibo. Ang modernong buhay ay nakakalat ng atensyon ng tao, nagiging mas mahirap na tumutok sa isang bagay.

Tulad ng para sa mga pagkukulang, sila ay napaka kondisyon:

• ang kakayahang ganap na tumutok ay kinakailangan, kaya kung ang iyong kamalayan ay hindi pag-aari mo, walang pakinabang mula sa pagsasanay;
• ang mga taong nabubuhay sa nakaraan ay malamang na hindi magtagumpay;
• Ang pag-iingat ay dapat gawin kapag nagtatrabaho sa mas mataas na mga chakra, dahil ang mga pilosopikal na pagtuklas ay lumayo sa totoong buhay, ito ang karamihan ng mga mistiko.

Mayroong ilang mga opsyon para sa pagsasagawa ng pagsasanay sa paghinga. Ang maalamat na aktibong pagmumuni-muni ni Osho ay ganap na kakaiba.

Ang pamamaraan ng mystic ay nagpapahintulot sa iyo na gisingin ang lahat ng mga sentro ng enerhiya, punan ang mga ito ng enerhiya, at dalhin sila sa isang estado ng pagkakaisa. Bago simulan ang pagmumuni-muni, kailangan mong tiyakin na walang nakakagambala sa iyo, makakatulong ang musika na may nakakarelaks na epekto. Siguraduhing panatilihing nakapikit ang iyong mga mata habang ginagawa ito. Para sa mga taong sinusubukang magnilay sa unang pagkakataon, ito ay mas mahusay na bumili ng isang sleeping bendahe at magsuot ito upang ibukod ang pagtagos ng sinag ng araw. Nakumpleto nito ang yugto ng paghahanda, maaari kang magpatuloy sa pagsasanay mismo.

• Ang pinakamainam na posisyon para sa paghinga ng chakra ay ang mga sumusunod: mas malapad ang mga binti, bahagyang baluktot ang mga tuhod. Ang likod ay dapat na tuwid.
• Isipin ang kaaya-aya at magaan na pagtunog ng mga kampana nang makatotohanan hangga't maaari, isumite hanggang marinig mo ito. Ang tunog na ito ay naiiba para sa lahat, maaari itong maging tahimik na mga kampana o isang mas kahanga-hangang gong.
• Sa puntong ito, maaari kang magsimulang huminga ng malalim. Habang humihinga at humihinga, ibaling ang iyong mga iniisip sa chakra number 1 - sa base ng gulugod.
• Sa sandaling lumakas o mas madalas ang tugtog, magsisimula itong umapaw, pumunta sa chakra number 2... Ang lokasyon nito ay nasa ibabang bahagi ng tiyan, kung saan matatagpuan ang reproductive system.
• Ang paghinga ay dapat maging aktibo malalim habang lumilipat ka mula sa chakra patungo sa chakra. Napansin ang bawat pag-apaw ng mga kampana, kailangan mong lumipat.
• Ang paglipat mula sa chakra sa chakra ay isinasagawa sa turn, mula sa ibaba hanggang sa itaas. Ang landas ay sumusunod sa sumusunod na ruta - mula sa reproductive center, hanggang sa solar plexus, pagkatapos ay sa puso. Susunod, ang target ay ang gitna ng noo sa itaas ng mga kilay. Ang pinakalayunin ay ang crown zone.
• Ang landas sa pamamagitan ng mga chakra ay dapat huminga nang tatlong beses, pagkatapos nito ang katawan ay mapupuno ng enerhiya. Ang lahat ng ito ay ang unang yugto ng aktibong pagmumuni-muni, na maaaring tumagal ng halos isang oras o mas kaunti.
• Ang pagtatapos ng pagsasanay ay ang mga sumusunod. Ito ay kinakailangan upang umupo, magpahinga, panatilihing nakapikit ang iyong mga mata. Dagdag pa, mayroong isang abstraction mula sa anumang mga paggalaw ng kaisipan. Pakiramdam nang eksakto ang iyong sensasyon - kalmado, kapayapaan, biyaya. Ito ay dapat tumagal ng halos isang-kapat ng isang oras.

Posibleng huminga ang mga chakra sa paraan ng Sufi sa pamamagitan ng pag-master ng mantra na "la illaha il alla", na talagang nangangahulugang "bukod sa Diyos ay walang Diyos," ibig sabihin, kung walang mas mataas na kapangyarihan ay walang anumang umiiral. Ang meditation scheme ay ang mga sumusunod:

• isang malalim na hininga ay kinuha, ang dibdib ay lumalawak sa maximum, isang mantra ay chanted;
• kapag humihinga, ang teksto ay paulit-ulit, habang ito ay kinakailangan upang gumuhit sa tiyan hangga't maaari;
• mahusay na pisilin ang lahat ng hangin mula sa iyong sarili, habang kinakatawan ang proseso ng pagpiga;
• sa paggawa ng mga inhale at exhale na ito, bilugan mo ang mga chakra, mula sa ibaba hanggang sa itaas.

Upang ang epekto ng pagsasanay ay talagang positibo, kinakailangang isaalang-alang ang lahat ng mga patakaran para sa kanilang pagpapatupad. Sa isip, dapat kang magnilay sa unang pagkakataon kasama ang isang bihasang tagapagturo. Isaalang-alang ang mga sumusunod na punto:

• ang hindi komportable na pakiramdam at pagkalito sa proseso ay ganap na normal, ngunit ang pag-aaral ng mga chakra na ito ay nangangailangan ng mas masusing trabaho;
• pagkatapos ng pagsasanay, maaaring lumitaw ang kakulangan sa ginhawa sa katawan, natural din ito;
• Ang matinding sakit sa panahon ng pagmumuni-muni ay nangangahulugan na naabala mo ang kurso ng pagkilos at, sa halip na magpahinga, pinisil ang mga kalamnan;
• Ang paghinga ng chakra ay hindi dapat gamitin bilang isang paglulubog sa kawalan ng ulirat;
• palaging may kasamang nakakarelaks na background music;
• ang mga oras ng umaga ay mas mahusay para sa pagmumuni-muni, kahit na walang malinaw na mga paghihigpit, ngunit bago ang pagsikat ng araw ang epekto ay pinakamalakas;
• iwanan ang pagsasanay pagkatapos ng isang nakabubusog na pagkain, sa pangkalahatan, pinakamainam na huminga nang walang laman ang tiyan;
• pagkatapos ng huling yugto, hugasan ang iyong sarili, na nakikita kung paano hinuhugasan ng tubig ang lahat ng negatibiti na iyong inalis;
• huwag pigilan ang pagpuno ng positibo, positibong enerhiya;
• siguraduhing pasalamatan ang mas matataas na kapangyarihan pagkatapos ng bawat proseso, ngunit dapat itong gawin nang taos-puso.