Mga panuntunan ng Hammam

Ang Hammam ay isa sa mga uri ng paliguan na kilala sa buong mundo. Maaari kang kumuha ng steam bath sa isang Turkish bath hindi lamang sa silangang resort. Mayroon siyang mga tagahanga sa Europa at Russia, kung saan nagsimula ring magkita ang magkatulad na mga mag-asawa. Bilang karagdagan sa pagkuha ng mga pamamaraan sa kalinisan, sa Turkey, ang pagbisita sa hammam ay madalas na sinamahan ng mga pagpupulong sa mga kaibigan o kamag-anak. Halos buong araw ay ginugugol sa kumpanya, bilang pagsunod sa ilang mga patakaran at tradisyon.

Ang Turkish bath ay naiiba sa Russian sa napakataas na kahalumigmigan at mas mababang mga tagapagpahiwatig ng temperatura., na ginagawang malambot, komportable, banayad kumpara sa iba pang mga uri ng sauna. Sa domestic steam room, ang dry air temperature ay maaaring umabot sa 70 o 80 degrees, sa Turkish - isang order ng magnitude na mas mababa. Hindi ipinagbabawal para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular na pumunta sa hammam, ang kanilang presensya lamang sa bulwagan na may medyo mataas na temperatura ay limitado sa kalahating oras. Ang kategoryang ito ng mga tao ay hindi maaaring bisitahin ang isang Russian bath.

Upang bisitahin ang hammam, walang mga espesyal na karagdagang item (tulad ng mga walis, sumbrero), na mga katangian ng Russian steam room, ang kinakailangan. Lahat ng kailangan ay ibinibigay sa Turkish bath mismo. Gayunpaman, pagkatapos pag-aralan ang mga patakaran ng pagbisita, mauunawaan mo na ang kumpletong kahubaran habang nasa hammam ay hindi hinihikayat, kaya maaaring kailanganin ang isang swimsuit o sarong upang pagtakpan.

Sa banyo, binibigyan ang mga bisita ng mga espesyal na tsinelas na gawa sa kahoy (mga cake), ngunit ang mga may hindi karaniwang sukat o ang mga mas gustong gumamit lamang ng mga personal na gamit ay maaaring magdala ng kanilang mga sapatos na panligo. Ang parehong naaangkop sa mga tuwalya: ang katulong ay tiyak na magbibigay ng isa para sa katawan, at ang pangalawa (malaki) upang takpan ang bangko kung saan kailangan mong humiga... Maaaring dalhin ito ng mga gustong magkaroon ng personalized na tuwalya. Kung kailangan mo ng isang personal na shower gel, dapat mo ring kunin ito mula sa bahay.

Ang dalas ng pagbisita sa Turkish bath at ang oras na dapat gugulin doon ay depende sa kalusugan, tradisyon, libreng oras at personal na kagustuhan. Kung kukunin natin ang average na figure, pagkatapos ay isang beses sa isang linggo ay sapat na. Naniniwala ang mga Muslim na nililinis ng hammam ang kaluluwa at katawan, kaya hinahayaan ng asawang lalaki ang kanyang asawa na pumunta sa paliguan minsan sa isang linggo nang walang mga hindi kinakailangang kondisyon.

Ang mga nagsisimula at mga taong may mahinang kalusugan ay maaaring manatili sa Hararete (ang pinakamainit na silid sa paliguan) mula 30 minuto hanggang isang oras, sa mga susunod na pagbisita, maaaring tumaas ang oras. Walang mga limitasyon sa oras sa ibang mga silid.

Para sa mga residente ng oriental, ang paliguan ay nauugnay sa paghuhugas, kadalisayan ng katawan at pag-iisip. HUpang ang karanasan ng pagbisita sa hammam ay manatiling kaaya-aya, ang ilang mga patakaran ng pag-uugali ay dapat matutunan.

• Huwag magmadali, huwag mag-alala, magpahinga, samantalahin ang pagkakataong mag-isip tungkol sa matalino at walang hanggan.
• Huwag ganap na hubo't hubad, takpan ang iyong katawan ng tuwalya o sarong.
• Isang oras o isang oras at kalahati bago bumisita sa paliguan, hindi ka dapat kumain, upang hindi makaranas ng mga pagduduwal.
• Dapat kang pumunta sa hammam nang matino at huwag uminom ng alak sa buong pagbisita.
• Bago ka umupo o humiga sa bench na bato, dapat kang maglatag ng tuwalya. Ginagawa ito hindi lamang para sa mga kadahilanang pangkalinisan, kundi pati na rin upang maprotektahan ang katawan mula sa matagal na pagkakalantad sa isang mainit na bato.
• Sa panahon ng mga pamamaraan ng masahe, inirerekumenda na panatilihing nakataas ang iyong mga paa sa ibabaw.
• Pagkatapos ng pagtatapos ng masahe at kumpletong pagpapahinga, huwag biglang bumangon mula sa bangko, maaari itong humantong sa pagkahilo.

Upang magamit nang tama ang Turkish bath, kailangan mo ring malaman ang istraktura nito, kung anong mga silid ang binubuo nito. Pagkatapos ay magiging malinaw kung ano ang maaaring gawin sa bawat isa sa kanila. Ang Hammam ay nahahati sa tatlong malalaking silid.

• Jamekan. Ang unang silid kung saan pumapasok ang bisita. Mayroong mga cash desk para sa pagbabayad ng mga serbisyo sa loob nito. Maaari mong iwanan ang iyong damit na panlabas dito. Ayon sa tradisyon ng Turkish, ang kuwartong ito ay pinalamutian ng isang maliit na fountain.
• Sogukluk. Ang prep room na ito ay hindi masyadong mainit, hindi ito lalampas sa temperatura ng katawan ng tao. Matatagpuan dito ang mga shower at palikuran.
• Harareth. Ang ikatlong bulwagan ay direktang nauugnay sa paliguan. Ang ambient temperature ay 50-60 degrees, at ang halumigmig ay pinananatili sa 100%. Naglalaman ito ng mga bangkong bato, kadalasang gawa sa marmol o onyx, kung saan maaari kang maupo o humiga. Kung ang silid ay pinagkalooban ng isang malaking espasyo, ang isang chebek-tash ay naka-install sa gitna. Tinatawag ito ng mga Turko na "bato sa tiyan", ito ay isang stone table para sa mga wellness massage treatment. Mayroon ding kurna sa bulwagan - isang espesyal na lababo na tumatanggap ng mainit at malamig na tubig. Sinasandok ito ng mga bisita gamit ang mga kutsarang tanso at ibuhos ito kung kinakailangan.

Mayroong dalawang uri ng pool sa hammam:

• ang aparato ng ilang malalaking hararets ay may kasamang mababaw ngunit maluwang na pool: walang naliligo dito, ito ay nagsisilbi lamang upang mapanatili ang kahalumigmigan sa silid;
• ang pangalawang pool ay gumagana, ang mga ito ay inilubog dito pagkatapos ng masahe upang isara ang mga steamed pores at pasiglahin pagkatapos ng mga nakakarelaks na pamamaraan.

Maaari ka lamang pumunta sa hammam upang maghugas, bisitahin ang Jamekan at Sogukluk - ito ay magiging mas mura at mas mabilis. Ngunit kung kailangan mo ng isang pinahabang programa, para sa kapakanan kung saan sila pumunta sa mga Turkish bath, dapat kang umasa sa isang pamamaraan na may masahe.

Kung kailangan mong dumaan sa isang kumpletong ritwal ng pagbisita sa isang oriental bath, kailangan mong tandaan na ang lahat ng mga aksyon at pamamaraan ay binuo sa loob ng maraming siglo, at hindi mo dapat labagin ang mga ito para sa kapakanan ng pagkakaroon ng mga benepisyo sa kalusugan.

Kaya, sa jamekan, iniiwan ng bisita ang kanyang mga damit sa locker room, dinala ang ibinigay na mga gamit sa paliguan at pumunta sa sukukluk... Sa silid na ito, ang isang mababang komportableng temperatura na 30-35 degrees ay pinananatili, dito dapat kang gumugol ng hindi bababa sa 20 minuto para sa buong acclimatization. Ang isang shower ay kinuha din dito, na tumutulong upang palayain ang mga pores mula sa alikabok at dumi, upang ihanda ang katawan para sa karagdagang mga pamamaraan.

Nakaupo sa isang bench na bato sa isang silid na may temperatura na 50 degrees at mataas na kahalumigmigan, maaari mong singaw nang maayos ang buong muscular system. Sinusubaybayan ng massage therapist-bath attendant ang bisita, at kapag siya ay ganap na handa, nagpapatuloy sa mga sumusunod na pamamaraan.

1. Ang buong katawan ay na-exfoliated gamit ang isang kese mitt na gawa sa magaspang na buhok ng kambing o hibla ng niyog. Ito ay lubusan na nililinis ang balat ng mga patay na keratinized na particle, habang pinapalaya ang mga pores. Ang parehong pamamaraan ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.
2. Ang nalinis na balat ay inihanda para sa masahe na may mga langis na may sabon. Ang katulong sa isang cotton bag ay humahagupit ng hindi pangkaraniwang itim na sabon na may mga langis ng peach, olive o argan tree sa pamamagitan ng kamay. Sa ilang mga sauna, ginagamit ang isang generator ng foam ng sabon, pinapayagan nito ang manu-manong paggawa na maging mekanisado. Medyo mabilis, ang bisita ay natatakpan ng isang malagong takip ng tubig na may sabon. Sa tulong ng masahe ang mga labi ng mga keratinized na particle ay inalis mula sa ibabaw ng balat.
3. Sa susunod na yugto, iminungkahi na dumaan sa pamamaraan ng pagbabalot. Ang bisita ay pinahiran ng pinaghalong nakapagpapagaling na luad, asin sa dagat, langis ng oliba at pulot, na nakabalot sa isang tuwalya. Ang isang shower ay kinuha dalawampung minuto mamaya.
4. Pagkatapos ng masahe at mga beauty treatment, maaari kang mag-relax sa lobby.
5. Sa huling yugto, isa pang masahe na may mga mabangong langis ang inaalok. Ang pamamaraang ito ay humihigpit at nagpapabata sa balat, nagpapabuti ng metabolismo ng cell.
6. Pagkatapos mag-relax, maligo ng maligamgam o lumangoy sa pool.
7. Matapos dumaan sa lahat ng mga pamamaraan sa kalinisan at kagalingan, ang mga bisita ay pumunta sa silid ng pagpapahinga, kung saan maaari kang makipag-chat sa mga kaibigan, magmeryenda, uminom ng ilang tasa ng tsaa. Pagkatapos maligo, kakailanganin ng katawan na ibalik ang balanse ng tubig nito.

Hindi mo kailangang maglakbay sa Turkey upang bisitahin ang hammam. Maaari ka ring maghanap ng oriental bath sa malalaking sports club. Napansin na pagkatapos ng pagsasanay at mabigat na pisikal na pagsusumikap, ang pananatili sa isang Turkish bath ay mabilis na nakakabawi ng lakas. Ang bato na pinagsama sa mainit na singaw ay may nakakarelaks na epekto sa muscular system.

Ang Turkish hammam ay naiiba sa iba pang mga paliguan sa mundo na may espesyal na oriental na lasa, isang patuloy na amoy ng insenso at isang uri ng musika na tumutunog sa buong pagbisita. Kadalasan ang mga bath attendant ay gumagamit ng salt fog. Nilikha nila ito sa tulong ng mga espesyal na kagamitan, salamat sa kung saan ang isang nakakagamot na pinong dispersed na ulap ng solusyon sa asin ay tumataas sa hangin. Ang lahat ng ito, sa isang hypnotic na paraan, ay nagpapaibig sa iyo sa isang oriental bath.

Para sa kung ano ang hammam, tingnan sa ibaba.